શું તમને બાયપોલર ડિસઓર્ડર છે? આ યાત્રા એકલા ન કરો, અમે મદદ કરીશું.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર એકલા હાથે સામનો કરવો મુશ્કેલ સ્થિતિ હોઈ શકે છે. પરંતુ સૌથી સારી વાત એ છે કે, તમારે આ યાત્રા એકલામાંથી પસાર થવાની જરૂર નથી. તમારે તમારા પરિવાર, મિત્રો, ડોકટરો અને સલાહકારો સહિત ઘણા લોકોની મદદ અને સમર્થનની જરૂર છે. આ બધાની મદદથી, તમે આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સારું જીવન જીવી શકો છો.

શું આપણે પહેલા તબીબી સારવાર વિશે વાત કરીશું?

સામાન્ય રીતે ડોકટરો બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો માટે દવા લખી આપે છે. તેથી, તમારું પહેલું પગલું એ હોવું જોઈએ કે તમે એવા વ્યાવસાયિકને મળો જેમને આ સ્થિતિનો અનુભવ હોય. આ ઘણીવાર મનોચિકિત્સક હશે. તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને દવાઓ વિશે તમારા પ્રાથમિક આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે એવા ડૉક્ટરને શોધો જેના પર તમે વિશ્વાસ કરી શકો અને જેના પર તમે વિશ્વાસ કરી શકો. કારણ કે સારવારના શરૂઆતના તબક્કા દરમિયાન તમે વારંવાર તમારા ડૉક્ટરને મળશો. તેથી, તમારી વચ્ચે સારી સમજણ અને તાલમેલ રાખવાથી તમારી સારવાર સફળ થશે. જો તમને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવાતી હોય, તો તમે તમારા લક્ષણો અથવા તમારી દવાઓની આડઅસરો વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરી શકશો નહીં.

કેટલાક લોકો ડૉક્ટર પાસે જવાથી ડરતા હોય છે, કારણ કે તેઓ તમને દવા લેવા માટે દબાણ કરશે. જો તમને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ ન હોય, તો એવું નથી. ડૉક્ટર તમને સલાહ આપશે, અને પછી તમે બંને સાથે મળીને શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો. તમે ગમે તે નિર્ણય લો, મદદ મેળવવામાં વિલંબ કરવો એ સારો વિચાર નથી. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, બાયપોલર ડિસઓર્ડર વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

ટોક થેરાપી

બાયપોલર ડિસઓર્ડરનું સંચાલન કરવા માટે ફક્ત કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવી પૂરતી નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તમે મેનિક એપિસોડ અથવા ડિપ્રેસિવ એપિસોડમાં હોવ. જોકે, દવા સાથે ટોક થેરાપી, તમારા પુનઃપ્રાપ્તિમાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

બાયપોલર ફક્ત મૂડ સ્વિંગ વિશે નથી. તે તમારા જીવનના દરેક પાસાને અસર કરે છે. એક સારા ચિકિત્સક તમને આ બાબતોમાં મદદ કરી શકે છે:

• પરિવાર, મિત્રો અને સહકાર્યકરો સાથેના તમારા સંબંધોમાં સુધારો કરો.
• તણાવનું સંચાલન કરવાની સારી રીતો શોધો.
• શાળા કે કામ પર સમસ્યાઓ ઉકેલો.
• તમારી બાયપોલર સારવાર ચાલુ રાખો અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો.
• તમારી પરિસ્થિતિને નવી રીતે જુઓ.
• તમારી સ્થિતિ વિશે બીજાઓ સાથે કેવી રીતે વાત કરવી તે શીખો.
• તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરતી વસ્તુઓથી દૂર રહો, જેમ કે ઊંઘનો અભાવ, ડ્રગ્સ અથવા દારૂનો ઉપયોગ .
• જો તમે ફરીથી હતાશ અથવા અતિસક્રિય થાઓ તો શું કરવું તેની યોજના બનાવો.

વ્યક્તિગત કાઉન્સેલિંગ ઉપરાંત, તમારી પરિસ્થિતિના આધારે, ફેમિલી થેરાપી અથવા કપલ્સ કાઉન્સેલિંગનો પણ ઉપયોગ કરવો એ સારો વિચાર હોઈ શકે છે.

તમે એકલા નથી - સપોર્ટ ગ્રુપ્સ

બાયપોલર ડિસઓર્ડર તમને એકલા અને એકલા અનુભવી શકે છે. તમારા મિત્રો અને પરિવાર તમને ગમે તેટલો પ્રેમ કરે, તેઓ કદાચ સંપૂર્ણપણે સમજી શકશે નહીં કે તમે શું પસાર કરી રહ્યા છો. ક્યારેક તેઓ તમને ટેકો આપવાને બદલે તમારી ટીકા કરી શકે છે.

જ્યારે તમે એવા લોકોને મળશો જેઓ તમારા જેવા જ લક્ષણો, હતાશા અને ચિંતાઓ સાથે જીવી રહ્યા છે ત્યારે તમને ખૂબ જ રાહતનો અનુભવ થશે. તેમની પાસે બાયપોલર ડિસઓર્ડર સાથે જીવવા માટે સારા વિચારો પણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દવાની આડઅસરોનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું, અથવા અન્ય લોકોને આ સ્થિતિ કેવી રીતે સમજાવવી. જો તમને આવા જૂથમાં જોડાવામાં રસ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે પૂછો. શ્રીલંકામાં આવા સંગઠનો અને જૂથો પણ છે જે માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.

તમારી સપોર્ટ ટીમ

ચાલો જોઈએ કે આ સફરમાં તમને મદદ કરનારા મુખ્ય લોકો કોણ છે અને તેઓ કેવા પ્રકારની મદદ પૂરી પાડશે.

શું આપણે વૈકલ્પિક સારવાર વિશે પણ શીખીશું?

બાયપોલર ડિસઓર્ડરને મટાડવા માટે વૈકલ્પિક સારવાર વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થઈ નથી. જો તમને આવું કંઈક અજમાવવામાં રસ હોય, તો પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. મસાજ અથવા ધ્યાન જેવી બાબતો ખૂબ જોખમી નથી.

જોકે, તમારે જડીબુટ્ટીઓ અથવા પૂરક જેવી વસ્તુઓ સાથે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. આમાંની કેટલીક વસ્તુઓ તમારા બાયપોલર ડિસઓર્ડર માટે તમે જે દવાઓ લો છો તેની સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે અને તેમની અસરકારકતા ઘટાડી શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટરને પૂછ્યા વિના ક્યારેય આવી કોઈ પણ વસ્તુનો ઉપયોગ શરૂ કરશો નહીં.