બાયપોલર ડિસઓર્ડર સાથે જીવનમાં કેવી રીતે આગળ વધવું? (બાયપોલર ડિસઓર્ડર) - ચાલો રિકવરી સુધીની સફર વિશે જાણીએ!

જ્યારથી તમારા ડૉક્ટરે તમને બાયપોલર ડિસઓર્ડર હોવાનું કહ્યું છે, ત્યારથી શું તમને એવું લાગ્યું છે કે તમારું જીવન કોઈ ગડબડમાં ફસાઈ ગયું છે? શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે આ યાત્રા ક્યારેય સમાપ્ત થશે નહીં, કે તમે ક્યારેય 'સારા' નહીં થાઓ? આ લાગણીઓ ફક્ત તમારા માટે જ નથી, પરંતુ આ સ્થિતિ સાથે જીવતા ઘણા લોકોમાં વહેંચાયેલી છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે આ એક એવી યાત્રા છે જેને દૂર કરી શકાય છે. તે રાતોરાત થશે નહીં, પરંતુ તમે નાના પગલાં આગળ વધારી શકો છો. આજે, ચાલો આ સ્વસ્થતાની યાત્રા અને પ્રગતિ કરતી વખતે તમે ઓળખી શકો તેવા સરળ સંકેતો વિશે વાત કરીએ.

"પુનઃપ્રાપ્તિ" નો ખરેખર અર્થ શું છે?

પહેલા, ચાલો સમજીએ કે "રિકવરી" શબ્દનો ખરેખર અર્થ શું છે. કેટલાક લોકો માને છે કે રિકવરીનો અર્થ ફરીથી ક્યારેય બીમાર ન પડવું છે. પરંતુ સત્ય અલગ છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પુનઃપ્રાપ્તિનો અર્થ એ છે કે તમારી બાયપોલર સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે સંઘર્ષ કરવાને બદલે, તમારા જીવનનો વધુ સમય ખુશ જીવન જીવવામાં વિતાવવો. તેનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે તમારા કામ, પરિવાર, મિત્રોનો આનંદ માણવા અને તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરતી વખતે તમારા જુસ્સાને અનુસરવા માટે સમય અને શક્તિ છે.

મહત્વની વાત એ છે કે, રિકવરી એ ઉચ્ચ પગારવાળી નોકરી મેળવવા વિશે નથી જેનું તમે સ્વપ્ન જોઈ રહ્યા છો, મોટું ઘર બનાવી રહ્યા છો, અથવા જે વ્યક્તિનું તમે સ્વપ્ન જોઈ રહ્યા છો તેને મળી રહ્યા છો. તે બાબતો જીવનમાં સારા ધ્યેયો હોઈ શકે છે. પરંતુ બાયપોલર ડિસઓર્ડરમાંથી સ્વસ્થ થવા સાથે તેનો કોઈ સંબંધ નથી.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, વ્યક્તિ પોતાની બાયપોલર સ્થિતિને ખૂબ સારી રીતે મેનેજ કરી શકે છે, પરંતુ જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં તેને પડકારોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ ખૂબ જ સામાન્ય વાત છે. વિચારો, વ્યક્તિ ક્રિકેટમાં ગમે તેટલી સારી હોય, તે સારી રીતે રસોઈ કરી શકતો નથી, ખરું ને? એવું જ છે. એક ક્ષેત્રમાં સફળતાને બીજા ક્ષેત્રોમાં સફળતા સાથે ગૂંચવવી સારી નથી. તેથી, જો તમે તમારી બાયપોલર સ્થિતિને સારી રીતે મેનેજ કરો છો, તો તે પોતે જ એક મોટી સિદ્ધિ છે.

તમે પ્રગતિ કરી રહ્યા છો તેના સરળ સંકેતો

બાયપોલર ડિસઓર્ડર સાથે સ્વસ્થ થવાની સફરમાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે નાના સુધારા કરતા રહો . તેમાં કેટલો સમય લાગશે તેના પર તમારી જાતને તણાવમાં ન મૂકો. તેમાં વર્ષો લાગી શકે છે. તેમાં સમય લાગશે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે દરરોજ નાના સુધારા કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

પરંતુ, આપણે બધાને આપણે પ્રગતિ કરી રહ્યા છીએ તેના મૂર્ત પુરાવા જોવા ગમે છે. તે આપણને ઘણો આત્મવિશ્વાસ અને હિંમત આપે છે. બીજી વાર કંઈક કરવું સરળ લાગે છે, ફક્ત અનુભવને કારણે નહીં, પરંતુ આપણામાં વિશ્વાસ હોવાથી કે 'હું આ કરી શકું છું'. સફળતાનો અનુભવ કરવા માટે આ એકમાત્ર સૌથી મોટી પ્રેરણા છે.

તો, આ કેટલાક સરળ, છતાં ખૂબ જ શક્તિશાળી સંકેતો છે જે તમને જાણવામાં મદદ કરશે કે તમે આ સફરમાં આગળ વધી રહ્યા છો કે નહીં. આ તમને 'નાની વસ્તુઓ' જેવી લાગશે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે સૌથી મોટી જીત છે.

રોજિંદા જીવનમાં 'સામાન્ય' વસ્તુઓનું મૂલ્ય

સત્ય એ છે કે, બાયપોલર ડિસઓર્ડર સાથે સારી રીતે જીવવાનો અર્થ એ છે કે સામાન્ય, રોજિંદા કાર્યો કરવાનું ચાલુ રાખવું. આમાંના ઘણા કાર્યો ખૂબ જ સામાન્ય હોઈ શકે છે, ક્યારેક કંટાળાજનક પણ હોઈ શકે છે.

આપણા સમાજમાં સફળતા મહાન સિદ્ધિઓ દ્વારા માપવામાં આવે છે. પરંતુબાયપોલર જેવી સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, સૌથી મોટી સફળતા કહેવાતા 'સામાન્ય', 'કંટાળાજનક' કાર્યો દિવસેને દિવસે કરવામાં રહેલી છે. કારણ કે જ્યારે બીમારી ગંભીર હોય છે, ત્યારે આ નાની વસ્તુઓ કરવી એ દુનિયાનું સૌથી મુશ્કેલ કામ બની શકે છે.

તો, જો તમે દરરોજ પથારીમાંથી ઉઠી શકો છો, તમારો ચહેરો ધોઈ શકો છો, સમયસર દવા લઈ શકો છો અને થોડું કામ કરી શકો છો, તો તેનો અર્થ એ કે તમે આ યુદ્ધમાં જે વિચારો છો તેના કરતાં ઘણું સારું કરી રહ્યા છો. તમારા પર ગર્વ રાખો. જ્યારે તમે જીવનમાં નાની નાની બાબતોમાં સફળ થાઓ છો, ત્યારે તેનો અર્થ એ કે તમે ખરેખર સારું કરી રહ્યા છો.

અલબત્ત, એવા દિવસો આવી શકે છે જ્યારે આ બાબતો કરવી મુશ્કેલ હોય છે. તે ખૂબ જ સામાન્ય છે. તે હંમેશા સરખું હોતું નથી. આવા સમયે, એકલા પીડા સહન કરવાને બદલે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેમને તમારી પરિસ્થિતિ વિશે કહો. તેઓ તમારી દવામાં થોડો ફેરફાર કરી શકે છે અથવા તમને બીજી કોઈ સલાહ આપી શકે છે. યાદ રાખો, આ સફરમાં મદદ માંગવી એ નબળાઈ નથી, તે એક શક્તિ છે.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →