સ્તન કેન્સરની સારવાર શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે એક મોટો પડકાર છે. સારવાર તમારા દેખાવ અને અનુભવને બદલી શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો, આ બધા સાથે, તમે તમારા જીવન પર નિયંત્રણ રાખો છો. આ મુશ્કેલ સમયમાં તમને આરામદાયક, સ્વસ્થ અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે હું તમને આ બાબતો કહી રહ્યો છું.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
સારવાર દરમિયાન મારે કેવા કપડાં પહેરવા જોઈએ?
આ સમય દરમિયાન એવા કપડાં પસંદ કરવા મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારા માટે આરામદાયક અને ખુશનુમા હોય. તમારું શરીર મોટું, પાતળું અથવા સર્જરીને કારણે બદલાઈ ગયું હોઈ શકે છે. તેથી એવા કપડાં પસંદ કરો જે તમારા શરીર માટે આરામદાયક અને નરમ હોય.
- આરામદાયક, નરમ કપડાં: જો તમારી પાસે સ્તન સર્જરી થઈ હોય, ખાસ કરીને માસ્ટેક્ટોમી (સ્તનનું સંપૂર્ણ નિરાકરણ) અથવા પુનર્નિર્માણ (સ્તન પુનર્નિર્માણ), તો તમારી ત્વચા વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. તેથી એવા કપડાં પસંદ કરો જે આરામદાયક હોય , સુતરાઉ જેવા નરમ કાપડથી બનેલા હોય, અને જે પહેરવામાં અને ઉતારવામાં સરળ હોય.
- સારવાર માટે આરામદાયક કપડાં: જો તમારી ગરદનમાં પોર્ટ હોય (એક નાનું ઉપકરણ જે સારવાર આપવા માટે ત્વચાની નીચે મૂકવામાં આવે છે), તો V-નેક ટી-શર્ટ અથવા બટનો અથવા આગળ ઝિપર ધરાવતું શર્ટ સૌથી આરામદાયક છે. જો તમે તમારા હાથની નસ દ્વારા કીમોથેરાપી લઈ રહ્યા છો, તો ટૂંકી બાંયનો શર્ટ શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.
- લેયરિંગ: સારવાર દરમિયાન તમને ગરમી અથવા ઠંડી લાગી શકે છે, તેથી એવા કપડાં પહેરવા એ સારો વિચાર છે જે તમે સરળતાથી કાઢી શકો, જેમ કે ટી-શર્ટ બીજા શર્ટ પર.
- ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળો: ચુસ્ત, અસ્વસ્થતાવાળા કપડાં પહેરવાનું ટાળો. ઢીલા કપડાં પહેરવાથી ફક્ત તમારી શારીરિક અગવડતા ઓછી થશે નહીં, પરંતુ તે કોઈપણ સર્જિકલ ડ્રેઇન્સને દેખાતા અટકાવશે.
- મદદ માટે પૂછો: કેન્સરની સારવારમાં થાક એક મોટી સમસ્યા છે. કપડાં ધોવા અથવા ઇસ્ત્રી કરવા જેવા કામોમાં મદદ માંગવામાં અચકાશો નહીં. તમને ગમતી અને આનંદ આપતી વસ્તુઓ માટે તમારી ઉર્જા બચાવો.
શ્રેષ્ઠ બ્રા કેવી રીતે પસંદ કરવી?
આ તમે કઈ સારવાર લઈ રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખશે. કેટલાક લોકો થોડા સમય માટે બ્રા વગર રહી શકે છે, પરંતુ આ વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં. સર્જરી પછી તમારે ખાસ બ્રા ("સર્જિકલ બ્રા") પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે.
આ મેડિકલ-ગ્રેડ બ્રા સામાન્ય રીતે ખૂબ જ નરમ હોય છે, તેમાં કોઈ અંડરવાયર હોતું નથી, અને આગળના ભાગમાં ઝિપર હોય છે, જેનાથી તેમને પહેરવામાં અને ઉતારવામાં સરળતા રહે છે.
જ્યારે તમે નિયમિત બ્રા પહેરો છો, ત્યારે તમારે સૌથી પહેલા આરામ વિશે વિચારવું જોઈએ.
ખાસ કરીને જો તમે રેડિયેશન ટ્રીટમેન્ટ લઈ રહ્યા હોવ તો, એવી બ્રા પહેરવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે જે સીમલેસ હોય, ઓછી સીમવાળી હોય અને અંદર અને બહાર સીમલેસ હોય. આ સમય દરમિયાન તમારી ત્વચા માટે અસ્વસ્થતા ધરાવતી લેસ અથવા ઇલાસ્ટીક બેન્ડવાળી બ્રાથી દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →જો તમને વિગની જરૂર હોય તો...
જો તમારી સારવારમાં કીમોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે, અને તે વાળ ખરવાનો એક પ્રકાર છે, તો તમારે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અંગે ઘણા નિર્ણયો લેવા પડશે.
કીમોથેરાપી શરૂ કર્યાના 2-3 અઠવાડિયા પછી સામાન્ય રીતે વાળ ખરવા લાગે છે. તે રાતોરાત થતું નથી. ઘણા લોકો શરૂ થતાંની સાથે જ પોતાના માથા મુંડાવી નાખે છે, એવું લાગે છે કે તેઓ પોતાની જાત પર કાબુ મેળવી રહ્યા છે.
ઘણી સ્ત્રીઓ માટે વાળ ખરવાનો અનુભવ ખૂબ જ ભાવનાત્મક હોય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ કહે છે કે સ્તન ખરવા કરતાં વાળ ખરવા સહન કરવા વધુ મુશ્કેલ છે.
"તમારા વાળ કેમ નથી તે અજાણ્યા લોકોને સમજાવવાનો તમારો વિચાર નહોતો. એ તમારો અંગત મામલો છે."
જો તમારા માટે એવું હોય, તો વિગ તમારી ગોપનીયતાનું રક્ષણ કરવા અને તમારા આત્મવિશ્વાસને જાળવી રાખવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પરંતુ જો તમને વિગ ન જોઈતી હોય અથવા વાળ વગર રહેવામાં વાંધો ન હોય, તો તે પણ ઠીક છે. આ સંપૂર્ણપણે તમારો વ્યક્તિગત નિર્ણય છે.
જો તમારા ડૉક્ટર "ક્રેનિયલ પ્રોસ્થેસિસ " (ખોપરી માટે કૃત્રિમ આવરણ) સૂચવે છે, તો તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય વીમામાંથી પૈસા મળી શકે છે. આ વિશે તમારી વીમા કંપનીને અગાઉથી પૂછો.
વિવિધ પ્રકારના વિગના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.
| વિગ પ્રકાર | વર્ણન (ફાયદા અને ગેરફાયદા) |
|---|---|
| માનવ વાળ | આ કુદરતી દેખાવ આપે છે. પરંતુ તે મોંઘા છે અને જાળવવામાં થોડા મુશ્કેલ છે. કારણ કે તેમાં ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી કુદરતી તેલનો અભાવ છે, તે સમય જતાં તેમનો દેખાવ ગુમાવી શકે છે. |
| કૃત્રિમ વાળ | આ સામાન્ય રીતે સસ્તા હોય છે. તેમની જાળવણી પણ ઘણી સરળ હોય છે. તેમને દરરોજ એ જ રીતે રાખવા સરળ છે. |
ખોપરી ઉપરની ચામડી ઠંડક
કેટલાક લોકો કીમોથેરાપીથી વાળ ખરવાનું ઘટાડવા માટે "કોલ્ડ કેપ્સ" નામના ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ ખોપરી ઉપરની ચામડીને ઠંડુ પાડે છે અને વાળના ફોલિકલ્સ સુધી પહોંચતી દવાઓની માત્રા ઘટાડે છે. તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે શું તમે જે હોસ્પિટલમાં સારવાર લઈ રહ્યા છો તે હોસ્પિટલમાં આ સુવિધા છે અને તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં.
માથા પર પહેરી શકાય તેવી અન્ય વસ્તુઓ
જ્યારે તમારા વાળ કે વિગ ન હોય ત્યારે તમારું માથું સામાન્ય કરતાં વધુ ઠંડું લાગશે, તેથી ટોપી કે સ્કાર્ફ પહેરવો એ સારો વિચાર છે.
તમારે નરમ, આરામદાયક માથાનું આવરણ જોઈએ છે. ઉનાળા માટે, કોટન અથવા રેયોન જેવા હળવા વજનના કાપડનો ઉપયોગ કરો. શિયાળા માટે, તમે ફ્લીસ વડે ગરમ રાખી શકો છો.
- વિગ નીચે પહેરવામાં આવતી નાની ટોપી ("ખોપરીની ટોપી")
- સ્લીપ કેપ
- માથા ઉપર ફિટ થતી ટોપી, જેમ કે બીની
- વિવિધ શૈલીઓ માટે સ્કાર્ફ
માથા પર સ્કાર્ફ કેવી રીતે બાંધવો તે શીખવા માટે થોડી પ્રેક્ટિસ કરવી પડે છે. ઇન્ટરનેટ પર તેના માટે ઘણા બધા વિડીયો છે.
તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી અને ત્વચાને પ્રેમથી સંભાળો.
તમારી ત્વચા સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને રેડિયેશન અને કીમોથેરાપી સારવાર પછી. તેથી તડકામાં બહાર નીકળતી વખતે આ બાબતો યાદ રાખો:
- SPF ૫૦ કે તેથી વધુ ધરાવતું બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન વાપરો. તેને તમારા માથાની ચામડી પર પણ લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.
- પહોળી કાંટાવાળી ટોપી પહેરો.
- જ્યાં રેડિયેશન ટ્રીટમેન્ટ આપવામાં આવી હોય ત્યાં સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો.
- તમારા હાથ અને છાતી ઢંકાય એવો મોટો શર્ટ પહેરો.
જ્યારે તમારા વાળ ખરવા લાગે છે, ત્યારે તમારા માથાની ચામડી થોડી દુખે છે અને સંવેદનશીલ લાગે છે. આ સમય દરમિયાન, તેની સારવાર આ રીતે કરો:
- બેબી શેમ્પૂ જેવા હળવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો.
- તમારા વાળને ખૂબ જોરથી ઘસ્યા વિના, ધીમેધીમે ભીના કરો.
- નરમ બરછટવાળા બેબી બ્રશનો ઉપયોગ કરો.
- હેર ડ્રાયર ("બ્લો ડ્રાય") નો ઉપયોગ કરશો નહીં.
ચાલો પાંપણ અને ભમર વિશે પણ જાણીએ.
કીમોથેરાપી પછી પાંપણ પાછી વધવામાં ઘણા મહિનાઓ લાગી શકે છે. તે પહેલા જેટલી ભરેલી ન પણ હોય. કેટલાક લોકો આ માટે "લેશ બૂસ્ટર" અથવા કૃત્રિમ પાંપણનો ઉપયોગ કરે છે.
આ સમય દરમિયાન ભમર પણ ખરી શકે છે. કેટલાક લોકો કીમોથેરાપી શરૂ કરતા પહેલા "માઈક્રોબ્લેડિંગ" નામની કાયમી મેકઅપ પ્રક્રિયા કરાવે છે. આનાથી તેમની ભમરનો આકાર અકબંધ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
તમારા માટે મદદ મેળવો.
કેન્સરની સારવારની સફર સરળ નથી. તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારોનો સામનો કરવો એ કપડાં બદલવા જેટલું સરળ નથી. તે એક ગહન ભાવનાત્મક અનુભવ છે.
તમારા પ્રિયજનો સાથે તમે શું વિચારી રહ્યા છો અને અનુભવી રહ્યા છો તે વિશે વાત કરો. ઉપરાંત, જો તમને જરૂર હોય તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર પાસે જવા માટે તમારા ડૉક્ટરને કહો. કેન્સરના દર્દીઓ માટે વિશેષ સલાહ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે.
"ઘણી વાર, તમે જ્યાં છો ત્યાં રહેવું અને એવા અનુભવમાંથી પસાર થયેલી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી એ દુનિયા માટે મૂલ્યવાન છે."
તો, સ્તન કેન્સર સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાઓ. આ સફર એકલા પસાર કરવાનો પ્રયાસ ન કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપો. આ સમય દરમિયાન તમને જે સારું લાગે તે કરો.
- નરમ, ઢીલા ફિટિંગવાળા અને આરામદાયક કપડાં પસંદ કરો. ખાસ કરીને રેડિયેશન ટ્રીટમેન્ટ દરમિયાન, સુંવાળી, અંડરવાયરવાળી બ્રા પહેરો.
- વાળ ખરવાની સમસ્યાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે એક વ્યક્તિગત નિર્ણય છે. વિગ અને સ્કાર્ફ ફક્ત તમારા આત્મવિશ્વાસ અને ગોપનીયતાને સુરક્ષિત રાખવાના સાધનો છે.
- તમારી ત્વચા અને માથાની ચામડીને સૂર્યપ્રકાશથી બચાવો. હંમેશા તેને હળવાશથી સંભાળો.
- આ યાત્રા એકલા ન કરો. તમારી લાગણીઓ વિશે પરિવાર, મિત્રો અને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. જો જરૂરી હોય તો કાઉન્સેલિંગ લો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.