કેન્સર કરતાં પણ મજબૂત જીવન: માર્થાની વાર્તામાંથી આપણે શીખી શકીએ છીએ (સ્તન કેન્સર સર્વાઈવર સ્ટોરી)

શું તમને કે તમારા કોઈ પરિચિતને ક્યારેય કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારી થઈ છે? આવી કોઈ વાત સાંભળીને તમને એવું લાગી શકે છે કે આખી દુનિયા થંભી ગઈ છે. તમને એવું લાગશે કે તમારા જીવનમાં બધી આશાઓ અને સપનાઓ ખતમ થઈ ગયા છે. પરંતુ આજે આપણે એક એવી અવિશ્વસનીય શક્તિ ધરાવતી મહિલા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે ખૂબ જ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવી અને તે પડકારને જીવનનિર્વાહમાં ફેરવી દીધો. તેનું નામ માર્થા અવિલા-એડમ છે. તેની વાર્તા ચોક્કસપણે આપણા જીવન માટે એક મહાન પ્રેરણા અને એક મહાન પાઠ બનશે.

આ માર્થા કોણ છે?

માર્થા અવિલા-એડમ ટેક્સાસ, યુએસએમાં રહેતી એક નર્સ પ્રેક્ટિશનર છે. તે ફક્ત કોઈ સામાન્ય વ્યક્તિ નથી, પરંતુ 2015 માં સ્તન કેન્સર સામે લડી અને તેને હરાવી દેનારી ખૂબ જ મજબૂત મહિલા છે. કેન્સરની સારવાર પછી, બીજા ઘણા લોકોની જેમ જીવન પ્રત્યે ઉદાસ થવાને બદલે, માર્થાએ નિર્ણય લીધો. "હું હવે જીવવા માંગુ છું, નવી વસ્તુઓ કરવા માંગુ છું," તેણીએ વિચાર્યું.

તેણીને તેના ભૂતકાળ અથવા કેન્સરની સારવાર વિશે વધુ વાત કરવાનું પસંદ નથી. જો કે, તેણી તેની સ્વાસ્થ્ય વ્યૂહરચનાઓ, સ્વસ્થ રહેવા માટે, કેન્સર સામે લડી રહેલા અન્ય લોકોને મદદ કરવા માટે તે જે બાબતોનું પાલન કરે છે તે શેર કરવામાં અચકાતી નથી.

કેન્સર પછી, માર્થા ફક્ત બેસી રહી નહીં. તેણીએ જીમમાં જોડાઈ, તાઈકવૉન્ડોમાં બ્લેક બેલ્ટ મેળવ્યો, અને એરોબિક્સ શીખવવા માટે પણ લાયક બની. પછી તેણીએ પેડલિંગ શરૂ કર્યું. આ નિશ્ચયના પરિણામે, તેણીએ "ગ્રેટ એ લાબા મા 650" માં ભાગ લેવાનું નક્કી કર્યું, જે વિશ્વની સૌથી મુશ્કેલ સહનશક્તિ રેસમાંની એક છે.

દુનિયાની સૌથી મુશ્કેલ સ્પર્ધાનો સામનો કરવો

"ગ્રેટ અલાબામા 650" કોઈ મજાની રેસ નથી. તે અલાબામાની વિશાળ નદીઓમાંથી પસાર થતી 650 માઇલ (1,046 કિલોમીટર) લાંબી રાફ્ટિંગ રેસ છે. રેપિડ્સ અને ખતરનાક નદી ખીણોમાંથી પસાર થતી મુસાફરી સૌથી અનુભવી પેડલર માટે પણ એક પડકાર છે.

માર્થા ચાર મહિલાઓમાંની એક હતી જેમણે એકલા દોડમાં ભાગ લીધો હતો. રસ્તામાં તેણીને ઘણા વધારાના પડકારોનો સામનો કરવો પડ્યો. ધ્યાનમાં લો કે કેન્સર પછી સ્તન પુનર્નિર્માણ સર્જરીને કારણે તેણીની પાછળની બાજુની સ્નાયુ દૂર કરવામાં આવી હતી. આનો અર્થ એ થયો કે તે 100% શારીરિક રીતે સ્વસ્થ નહોતી.

એટલું જ નહીં, પણ રેસ દરમિયાન તેનું સપોર્ટ વાહન બગડી ગયું. તેથી તેણીને તે વાહન છોડીને રેસ રૂટથી માઇલો દૂર બીજું વાહન ખરીદવું પડ્યું. આવો અવરોધ કોઈપણ માટે હૃદયદ્રાવક હોઈ શકે છે. પરંતુ માર્થાએ હાર ન માની. જેમ તેના પતિ કહે છે, "જો તમે ખરેખર કંઈક કરવા માંગતા હો, તો બહુ ઓછી એવી વસ્તુ છે જે તમને રોકી શકે."

આ અડગ નિશ્ચયને કારણે, માર્થા ૮ દિવસ, ૧૯ કલાક અને ૫૪ મિનિટમાં દોડ પૂરી કરી શકી.

કેન્સર પછી કસરત શા માટે આટલી મહત્વપૂર્ણ છે?

માર્થાની વાર્તામાંથી આપણે જે સૌથી મોટો પાઠ શીખી શકીએ છીએ તે છે કેન્સરની સારવાર પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિનું મૂલ્ય. ઘણીવાર, સારવાર સાથે આવતા થાક અને હતાશા જેવી બાબતોને કારણે આપણે કસરતથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. જો કે, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તેમની મંજૂરી અને સલાહ સાથે યોગ્ય કસરત પદ્ધતિ અપનાવવી એ ફાયદાઓ જોવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે.

સૌથી અગત્યનું: ક્યારેય જાતે કસરતનો કાર્યક્રમ શરૂ કરશો નહીં. તમારા શરીર માટે કઈ કસરતો સલામત અને યોગ્ય છે તે નક્કી કરવા માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

કેન્સર પછી કસરતના મુખ્ય ફાયદા શું છે તે જોવા માટે ચાલો નીચે આપેલા કોષ્ટક પર નજર કરીએ.

"હું મારી બીમારી નથી" - માનસિક શક્તિનું નિર્માણ

માર્થાની વાર્તામાં બીજો એક શક્તિશાળી સંદેશ છે "તેની બીમારી દ્વારા ઓળખાવાનો ઇનકાર." ઘણીવાર, જ્યારે આપણને કોઈ ગંભીર બીમારી થાય છે, ત્યારે સમાજ આપણને " કેન્સરના દર્દી " અથવા "ડાયાબિટીસના દર્દી" જેવા નામોથી બોલાવે છે. સમય જતાં, આપણે પોતાને તે રીતે વિચારવાનું શરૂ કરીએ છીએ.

પરંતુ માર્થા તે ફાંદામાં ન ફસાઈ. તેણીએ નક્કી કર્યું કે તેણીની બીમારી નહીં, પરંતુ તેણીના કાર્યો અને નિશ્ચયથી તેણીને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. આ જ માનસિક શક્તિ છે.

આપણે આ પ્રકારની માનસિક શક્તિ કેવી રીતે બનાવી શકીએ?

• તમારી બીમારી ઉપરાંત પણ લક્ષ્યો નક્કી કરો: માર્થાની જેમ, નવા લક્ષ્યો નક્કી કરો જે તમને આનંદ આપે અને જે તમને આનંદ આપે. તે કંઈક નાનું હોઈ શકે છે. તે કંઈપણ હોઈ શકે છે, જેમ કે નવી ભાષા શીખવી, બગીચો શરૂ કરવો, અથવા પુસ્તક લખવું.
• નવો શોખ શરૂ કરો: કસરત એ ફક્ત એક જ વસ્તુ છે. ચિત્રકામ, સંગીત વાદ્ય વગાડવું, અથવા સમુદાય સેવા કરવી જેવી બાબતો તમને સારું અનુભવી શકે છે અને તમને નવું જીવન આપી શકે છે.
• તમારા સપોર્ટ નેટવર્કનો સંપર્ક કરો: આવા સમયમાં પરિવાર અને મિત્રો તમારી શક્તિનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. તમારી લાગણીઓ અને ડર તેમની સાથે શેર કરો. એકલા ન રહો.
• દરેક દિવસને સંપૂર્ણ રીતે જીવો: ભૂતકાળની ચિંતા કરવા અને ભવિષ્યની ચિંતા કરવાને બદલે, આજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આજે તમે જે નાનું સારું કરી શકો તે કરો અને ખુશ રહો.

માર્થાની વાર્તા આપણને બતાવે છે કે એવું લગભગ કંઈ નથી જે માનવ નિશ્ચય ન કરી શકે. કેન્સર એ જીવનમાં અલ્પવિરામ છે, પૂર્ણવિરામ નહીં.