શું તમને પુખ્ત વયે આ લક્ષણો છે? ચાલો પુખ્ત વયના ADHD (એટેન્શન ડેફિસિટ હાઇપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) વિશે વાત કરીએ!

શું તમારી સાથે પણ આવું થાય છે? જો તમે કોઈ કાર્ય શરૂ કરો છો, તો પણ તમને તે પૂર્ણ કરવાનું મન થતું નથી. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે. તમે સતત વસ્તુઓ ભૂલી જાઓ છો, અને તમને તમારી ચાવીઓ કે પર્સ મળી શકતા નથી. કામ પર કે ઘરે નાની નાની બાબતો પણ તમને ચિંતા અને બેચેની અનુભવ કરાવે છે. જો આ બાબતો તમારા જીવન પર મોટી અસર કરી રહી છે, તો તમને ADHD પણ હોઈ શકે છે, જે પુખ્ત વયના લોકોમાં જોવા મળતી સ્થિતિ છે. ચિંતા કરશો નહીં, ચાલો આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

ADHD શું છે? પુખ્ત વયના લોકોમાં તેનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે ?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ADHD, અથવા ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર, એક એવી સ્થિતિ છે જે મગજની ચેતા પ્રવૃત્તિમાં ફેરફારને કારણે થાય છે. ઘણા લોકો માને છે કે આ એવી વસ્તુ છે જે ફક્ત નાના બાળકોને જ અસર કરે છે. પરંતુ એવું નથી, આ સ્થિતિ પુખ્તાવસ્થામાં પણ ચાલુ રહે છે.

મહત્વની વાત એ છે કે ADHD નું નિદાન કરવા માટે કોઈ એક ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી. રક્ત પરીક્ષણ અથવા સ્કેન દ્વારા તેનું નિદાન કરી શકાતું નથી. તમારા ડૉક્ટર તમે આપેલી માહિતી, તમારા વર્તન પેટર્ન અને કેટલાક અન્ય પરિબળોના આધારે નિદાન કરશે.

ત્રણ મુખ્ય લક્ષણો જોવા જોઈએ:

• ધ્યાન આપવામાં મુશ્કેલી: એક સમયે એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, સરળતાથી વિચલિત થવું.
• અતિસક્રિયતા અને બેચેની: એક જગ્યાએ રહેવામાં મુશ્કેલી, વારંવાર ચક્કર આવવા અને બેચેની.
• આવેગજન્ય બનવું: પરિણામો વિશે વિચાર્યા વિના, તરત જ મનમાં જે આવે તે કરવું અને કહેવું.

જો તમને પુખ્ત વયે ADHD હોય, તો તમને આવા અન્ય લક્ષણો પણ જોવા મળી શકે છે.

ક્યારેક વૃદ્ધ લોકોમાં ADHD નું નિદાન કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આનું કારણ એ છે કે લક્ષણો ઉંમર સાથે થતા અન્ય રોગો જેવા જ હોઈ શકે છે, જેમ કે અલ્ઝાઈમર રોગનો પ્રારંભિક તબક્કો. પરંતુ ADHD ની ખાસ વાત એ છે કે તમને આ લક્ષણો બાળપણથી જ (12 વર્ષની ઉંમર પહેલા) હોવા જોઈએ. તે સમયે તે કોઈ સમસ્યા જેવું લાગતું નથી, પરંતુ જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો અને વધુ જવાબદારીઓ સ્વીકારો છો તેમ તેમ તે એક મોટી સમસ્યા જેવું લાગવા લાગે છે.

મારે તે કોને બતાવવું જોઈએ? હું કેવી રીતે મદદ મેળવી શકું?

પુખ્ત વયના ADHD ની સારવારમાં ખાસ તાલીમ અને અનુભવ ધરાવતા ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે તમે ઘણા નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરી શકો છો:

• મનોચિકિત્સક
• ન્યુરોલોજીસ્ટ
• તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર ( પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સક )
• ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ

તમે આ વિશે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો અને જો જરૂરી હોય તો નિષ્ણાત પાસે રેફરલ મેળવી શકો છો. જો નિદાનની પુષ્ટિ થાય, તો મનોચિકિત્સક અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટ દવા લખશે અને તમારા સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરશે.

વધુમાં, એક ચિકિત્સક અથવા જીવન કોચ તમને સકારાત્મક ફેરફારો કરવામાં અને તમારા રોજિંદા જીવનને ગોઠવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ચાલો ઓનલાઈન ટેસ્ટ વિશે પણ શીખીએ

તમને ઇન્ટરનેટ પર ઘણા ADHD સ્વ-પરીક્ષણો મળી શકે છે. તમને આ સ્થિતિ હોઈ શકે છે કે કેમ તેનો અંદાજ મેળવવા માટે આ પરીક્ષણો લેવામાં કંઈ ખોટું નથી. જોકે, તમારું નિદાન કરવા માટે ફક્ત આ પરીક્ષણોના પરિણામો પર આધાર રાખશો નહીં. તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયા નથી. ખાતરી કરવા માટે, તમારે ચોક્કસપણે આ ક્ષેત્રમાં અનુભવી ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

ડૉક્ટર તમને શું પૂછે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તે તમને એક પ્રશ્નાવલી ભરવાનું કહેશે અને તમારા જીવન વિશે પૂછશે.

• તમને શાળામાં અને કામ પર સમસ્યાઓ હતી.
• ડ્રગ અથવા દારૂનો ઉપયોગ.
• ડ્રાઇવિંગ ઇતિહાસ (ડ્રાઇવિંગ રેકોર્ડ).
• પરિવાર અને મિત્રો સાથેના સંબંધો.

આવી અંગત બાબતો વિશે વાત કરવામાં તમને શરમ અથવા અસ્વસ્થતા લાગશે. પરંતુ સંપૂર્ણ સત્ય જણાવવું અને પ્રમાણિક રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તો જ ડૉક્ટર તમને જરૂરી ચોક્કસ મદદ આપી શકશે.

નિદાન કરવા માટે, આ લક્ષણો તમારા જીવનના ત્રણ મુખ્ય ક્ષેત્રો (કામ, શિક્ષણ, અંગત જીવન/ઘર) માંથી ઓછામાં ઓછા બેમાં ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બનતા હોવા જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને નોકરીમાંથી કાઢી મૂકવામાં આવ્યા હોય, જો તમે પરીક્ષામાં નાપાસ થયા હોવ, જો તમને બિલ ચૂકવવામાં સતત સમસ્યાઓ આવતી હોય, તો નિદાન માટે આ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે.

ડૉક્ટર તમારા માતા-પિતા અથવા જીવનસાથીને તમારી સાથે વાત કરવાની પરવાનગી માંગી શકે છે. આ તમે ખોટું બોલી રહ્યા છો કે નહીં તે તપાસવા માટે નથી. આ એવા વર્તન વિશે વધુ જાણવા માટે છે જે તમે જોતા નથી અથવા યાદ રાખતા નથી. આનાથી તેમને તમારા ભૂતકાળ અને વર્તમાન પડકારોનું સ્પષ્ટ ચિત્ર મેળવવામાં મદદ મળશે. જો તમારી પાસે કામ પર સ્કૂલ રિપોર્ટ કાર્ડ અથવા પ્રદર્શન મૂલ્યાંકન હોય, તો તેમને તમારી સાથે લાવવા પણ મદદરૂપ થાય છે.

સારવાર શું છે? શું દવા જ એકમાત્ર ઉકેલ છે?

ADHD ના બે મુખ્ય પ્રકાર છે. કેટલાક લોકોને અતિસક્રિય/આવેગી પ્રકાર હોય છે. અન્ય લોકોને બેદરકાર પ્રકાર હોય છે. કેટલાક લોકોને બંને પ્રકારોનું મિશ્રણ (સંયુક્ત પ્રકાર) હોઈ શકે છે.

તમારા લક્ષણોના આધારે, તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય સારવાર યોજના વિકસાવશે. આમાં સામાન્ય રીતે શામેલ હશે:

૧. દવા: એવી દવાઓ છે જે તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, `(મેથાઈલફેનિડેટ)` જેવી દવાઓ. તમને આશ્ચર્ય થશે કે આ દવાઓ કેટલી ઝડપથી અને અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે. જો કે, તમારા માટે યોગ્ય દવા અને માત્રા શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. ઉપરાંત, જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી અન્ય સ્થિતિઓ માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને પણ તેના વિશે જાણ કરવી જોઈએ.

2. ઉપચાર અને કોચિંગ:દવા એ સારવારનો માત્ર એક ભાગ છે. તમારે તમારા રોજિંદા જીવનનું સંચાલન કરવામાં, નવી આદતો બનાવવામાં અને કામ પૂર્ણ કરવામાં મદદની જરૂર છે. એક ચિકિત્સક તમને આમાં મદદ કરી શકે છે.

૩. વ્યવહારુ ટિપ્સ: તમારા ફોન પર એલાર્મ અને રિમાઇન્ડર સેટ કરવા, દૈનિક આયોજકોનો ઉપયોગ કરવા અને કરવા માટેની યાદીઓ જેવી સરળ બાબતો મોટો ફરક લાવી શકે છે.

તમારા પરિવારને આ પરિસ્થિતિ સમજાવવા માટે તમારા ડૉક્ટરની મદદ લો. જ્યારે બધા સાથે મળીને કામ કરશે, ત્યારે તમારા માટે આ પડકારનો સામનો કરવો ખૂબ સરળ બનશે.