ગેસ શું છે? તે આટલું સામાન્ય કેમ છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આંતરડાનો ગેસ એ હવા છે જે આપણા પાચનતંત્રમાં હોય છે. જ્યારે આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે પચાવીએ છીએ, ત્યારે આ ગેસ એક ઉપ-ઉત્પાદન તરીકે ઉત્પન્ન થાય છે. આ એક ખૂબ જ કુદરતી બાબત છે. આ ગેસ આપણા શરીરમાંથી બહાર આવે છે જ્યારે આપણે ઓડકાર (બર્પ) કરીએ છીએ અથવા ફાર્ટ (ફાર્ટ) કરીએ છીએ. જોકે, આપણા પેટમાં ગેસ હોવો હંમેશા આપણા માટે સામાન્ય અને સ્વાભાવિક નથી લાગતો, ખરું ને? ખાસ કરીને જ્યારે પેટમાં ઘણો ગેસ ફસાયેલો હોય છે. ત્યારે આપણને પેટમાં ખેંચાણ , પેટમાં દુખાવો અને ફૂલેલું અનુભવાય છે. ક્યારેક આપણું પેટ એટલું ફૂલેલું હોય છે કે તે ફુગ્ગા જેવું લાગે છે જે ફૂટવા જઈ રહ્યું છે. જ્યારે આપણે ઓડકાર અથવા ફાર્ટ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણને થોડી રાહત થાય છે, કારણ કે તે ફસાયેલી હવામાંથી કેટલીક બહાર નીકળી જાય છે. પરંતુ, આપણામાંથી કોઈને પણ આ પેટના ગેસના દુખાવાથી પીડાવું પસંદ નથી. ગેસ અથવા પેટ ફૂલવું શરમજનક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે જાહેરમાં બહાર હોવ છો. સદનસીબે, આ ગેસના દુખાવાને થાય તે પહેલાં તેને રોકવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ. આપણા પેટમાં ગેસ હોવો એ જીવનનો એક ભાગ છે. તે પાચનનું કુદરતી પરિણામ છે. આપણામાંના લગભગ બધાને ક્યારેક ને ક્યારેક ગેસ થાય છે. દિવસમાં લગભગ વીસ વખત ગેસ નીકળવો સામાન્ય છે.ગેસના દુખાવાના લક્ષણો શું છે?
મોટાભાગના લોકો પેટમાં ગેસના લક્ષણો ઓળખી શકે છે. મુખ્ય લક્ષણો ગેસથી ભરાઈ જવાની લાગણી અથવા હવા પસાર થવાનો અનુભવ છે. જો કે આ અચાનક થાય ત્યારે થોડી અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, તે ડરવા જેવી વાત નથી. જોકે, પેટમાં ગેસ ફસાઈ જવાની લાગણી થોડી અસ્વસ્થતાથી લઈને તીવ્ર દુખાવા સુધીની હોઈ શકે છે. આ દુખાવો પેટના એક ભાગ સુધી મર્યાદિત નથી. ફસાઈ ગયેલો ગેસ શરીરના વિવિધ ભાગોમાં દુખાવો અથવા દબાણ જેવો અનુભવી શકે છે. ગેસનો દુખાવો આ રીતે અનુભવી શકાય છે:- તમારું પેટ નરમ, ભરેલું અથવા ફૂલેલું લાગે છે ( ફૂલેલું ) (કેટલીકવાર પેટ દેખીતી રીતે મોટું અને ફૂલેલું હોઈ શકે છે).
- પેટમાં તીક્ષ્ણ, છરા મારવા જેવો દુખાવો અથવા નીરસ, દુ:ખાવો.
- જમણી કે ડાબી બાજુ દુખાવો, દબાણ, અથવા અસ્વસ્થતા ( પાંખમાં દુખાવો ).
- ઉપલા અથવા નીચલા પીઠમાં દુખાવો, દબાણ અથવા અસ્વસ્થતા.
- છાતીમાં દુખાવો, દબાણ, અથવા અગવડતા.
કલ્પના કરો, ક્યારેક જ્યારે ડાબી બાજુનો ગેસ અટકી જાય છે,આપણે છાતીમાં દુખાવો સરળતાથી હાર્ટ એટેક સમજી શકીએ છીએ. તેવી જ રીતે, જ્યારે જમણી બાજુ ગેસ ફસાઈ જાય છે, ત્યારે આપણે વિચારી શકીએ છીએ કે દુખાવો પિત્તાશયમાં પથરી અથવા એપેન્ડિસાઈટિસને કારણે છે.જો તમને કોઈ શંકા હોય કે તમારો દુખાવો ગેસને કારણે છે કે બીજી કોઈ ગંભીર સ્થિતિને કારણે, તો ડૉક્ટરને મળવું ભૂલશો નહીં. ગેસનો દુખાવો સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે, પરંતુ ક્યારેક તે તમારા પાચનતંત્રમાં ગંભીર સમસ્યાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો તમને વારંવાર ગેસનો દુખાવો થતો હોય અથવા ગેસના દુખાવા સાથે નીચેનામાંથી કોઈ લક્ષણો હોય, તો તેને અવગણશો નહીં. તરત જ ડૉક્ટરને મળો. શું તમને ગેસના દુખાવા સાથે આમાંના કોઈપણ લક્ષણો છે? તો સાવચેત રહો!
- તાવ.
- ઉબકા અને ઉલટી .
- કોઈ કારણ વગર પાતળા થવું .
- ઝાડા જે ચાલુ રહે છે અથવા અચાનક શરૂ થાય છે.
- ગુદામાર્ગમાંથી રક્તસ્ત્રાવ, મળમાં લોહી, અથવા ચીકણું મળ (પીળો, તેલયુક્ત દેખાતો, દુર્ગંધયુક્ત મળ).
આપણને આ ગેસ અને દુખાવો કેમ થાય છે?
ગેસ એ પાચનનો એક કુદરતી ભાગ છે. દરેક વ્યક્તિના પેટ અને આંતરડામાં થોડો ગેસ હોય છે. જ્યારે તમે ખાઓ છો, ત્યારે તમે થોડી માત્રામાં હવા ગળી જાઓ છો. તે હવા તમારા પાચનતંત્રમાં ફસાઈ જાય છે જ્યાં સુધી તમે ગેસ છોડો નહીં. ઉપરાંત, તમારા કોલોનમાં રહેલા હાનિકારક બેક્ટેરિયા ખોરાકને પચાવતી વખતે તેને તોડી નાખે છે. ગેસ પણ આ પ્રક્રિયાના ઉપ-ઉત્પાદન તરીકે ઉત્પન્ન થાય છે. જ્યારે તમે પાચન કરો છો ત્યારે જે ગેસ બહાર આવે છે તેમાંથી મોટાભાગનો ગેસ આ પ્રક્રિયા દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. મોટાભાગના લોકો માટે, ગેસ એ કોઈ મોટી તબીબી સમસ્યા નથી. પરંતુ જો તમને વધુ પડતો ગેસ, દુર્ગંધવાળો ગેસ અથવા ગેસનો દુખાવો હોય, તો તે થોડો પરેશાન કરી શકે છે. અહીં શા માટે ગેસ ક્યારેક ગેસના દુખાવામાં ફેરવાય છે:- તમે ખૂબ વધારે હવા ગળી રહ્યા હોઈ શકો છો. ખાતી વખતે કે પીતી વખતે તમે અચાનક ખૂબ વધારે હવા ગળી રહ્યા હોઈ શકો છો. ખાતી વખતે કે વાત કરતી વખતે તમે ખૂબ વધારે હવા ગળી રહ્યા હોઈ શકો છો. ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવા, સખત કેન્ડી ચૂસવી, ધૂમ્રપાન કરવું અને યોગ્ય રીતે ફિટ ન થતા ડેન્ટર્સ પહેરવાથી પણ આ થઈ શકે છે.
- તમે કદાચ ગેસ ઉત્પન્ન કરતા ખોરાક વધુ ખાઓ છો.મોટાભાગે, જે ખોરાક તમને ગેસ બનાવે છે તે ખરેખર તમારા માટે સારા હોય છે. નુકસાન એ છે કે તે ગેસનું કારણ બની શકે છે અને ક્યારેક ગેસનો દુખાવો પણ કરી શકે છે. કઠોળ, બટાકા, મકાઈ, ડુંગળી, સફરજન અને સામાન્ય રીતે ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક આના મુખ્ય ઉદાહરણો છે. સલ્ફરથી ભરપૂર ખોરાક, જેમ કે પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક અને કોબી, કોબીજ અને બ્રોકોલી જેવા શાકભાજી, સામાન્ય રીતે દુર્ગંધયુક્ત ગેસનું કારણ બને છે.
- તમને ચેપ લાગી શકે છે. તમારા આંતરડામાં ચેપ વધારાનું ગેસ ઉત્પન્ન કરતા બેક્ટેરિયાનું કારણ બની શકે છે. નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ (SIBO) પણ વધારાનું ગેસનું કારણ બની શકે છે. આ બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ અન્ય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે ઝાડા અને વજન ઘટાડવું. તેની સારવાર કરવાની જરૂર છે.
- તમને પાચનતંત્રમાં તકલીફ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS), સેલિયાક ડિસીઝ અને લેક્ટોઝ ઇનટોલરન્સ જેવી સ્થિતિઓ તમારા પાચનતંત્રને વધુ સખત બનાવી શકે છે, ધીમું કરી શકે છે અને વધુ ગેસ ઉત્પન્ન કરી શકે છે. કબજિયાતને કારણે મળ અને ગેસ તમારા આંતરડામાં ફસાઈ શકે છે.
- તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તે તમારા આંતરડાની ગતિને ધીમી કરી શકે છે. જ્યારે તમારું પાચનતંત્ર ધીમું હોય છે, ત્યારે તમારા પેટમાં ગેસ બનવાની શક્યતા વધુ હોય છે. કેટલાક પાચન રોગો, તેમજ કેટલીક દવાઓ, તમારા આંતરડાની ગતિને ધીમી કરી શકે છે.
ડૉક્ટર આ ગેસની સમસ્યાનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?
તમારા ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરશે, તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને તમે હાલમાં જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તે વિશે પૂછશે. તેઓ તમને કયા ખોરાક અને પીણાંથી ગેસ થાય છે તે જાણવા માટે થોડા અઠવાડિયા માટે ફૂડ ડાયરી રાખવાનું પણ કહી શકે છે. સામાન્ય રીતે, તમારા ગેસના દુખાવાનું કારણ શોધવા માટે આ પૂરતું છે.ક્યારેક ડૉક્ટર આ પ્રકારના પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે.
જો તમારા ડૉક્ટરને શંકા હોય કે આ વધુ પડતો ગેસ બીજી કોઈ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિનું નિશાની હોઈ શકે છે, તો તમારે આમાંથી એક અથવા વધુ પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે:- રક્ત પરીક્ષણો: આ પરીક્ષણો ગેસ પેદા કરતી કેટલીક પરિસ્થિતિઓને ઓળખી શકે છે, જેમ કે સેલિયાક રોગ.
- શ્વાસ પરીક્ષણ: ખાસ શ્વાસ પરીક્ષણો આંતરડામાં લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અને અસામાન્ય બેક્ટેરિયાના વિકાસને શોધી શકે છે.
- કોલોન સ્ક્રીનીંગ: એક લવચીક સિગ્મોઇડોસ્કોપી તમારા ડૉક્ટરને તમારા કોલોન અને ગુદામાર્ગના નીચેના ભાગને જોવાની મંજૂરી આપે છે. કોલોનોસ્કોપી તમારા ડૉક્ટરને આખા મોટા આંતરડાને જોવાની મંજૂરી આપે છે. આ પરીક્ષણો ક્રોહન રોગ અને કોલોન કેન્સર જેવા પાચન વિકારોને શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ખોરાકમાંથી દૂર કરવું: તમારા ડૉક્ટર તમને અમુક સમય માટે અમુક ખોરાક છોડી દેવાનું સૂચન કરી શકે છે જેથી તમારા ગેસના લક્ષણોમાં સુધારો થાય કે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ડેરી ઉત્પાદનો છોડી દીધા પછી ઓછો ગેસ થાય છે, તો તમને લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે દૂધમાં જોવા મળતી ખાંડ, લેક્ટોઝને પચાવી શકતા નથી.
- જઠરાંત્રિય માર્ગ (GI) ની તપાસ: જો તમને વારંવાર હાર્ટબર્ન થાય છે, તો તમારા ડૉક્ટર ઉપલા GI પરીક્ષણ કરી શકે છે, જેને બેરિયમ સ્વેલો/એસોફાગ્રામ પણ કહેવાય છે. આમાં તમારે એક પ્રવાહી પીવાનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા અન્નનળી, પેટ અને તમારા નાના આંતરડાના ભાગને બેરિયમથી ઢાંકે છે. પછી આ વિસ્તારો એક્સ-રે પર સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકાય છે.
આ પેટના ગેસ અને દુખાવાની સારવાર માટે શું કરી શકાય?
ગેસના દુખાવા અથવા વધુ પડતા ગેસ માટે કોઈ એક જ સારવાર નથી. તમારે તમારા ખાવા-પીવામાં ફેરફાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે, અથવા તમારે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) ગેસ વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારી કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેની સારવાર તમારા ડૉક્ટરને કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી ગેસની સમસ્યાનું કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરશે. પરંતુ ક્યારેક કારણ રહસ્ય રહે છે. પરંતુ જો કોઈ સ્પષ્ટ જવાબ ન હોય તો પણ, તમે એવી સારવાર મેળવી શકો છો જે તમને રાહત આપશે.શું આપણે આપણી ખાવા-પીવાની આદતો બદલવી જોઈએ?
ઘણીવાર, તમે જે ખાઓ છો અને પીઓ છો તેમાં ફેરફાર કરીને તમે ગેસના દુખાવાની સારવાર કરી શકો છો અથવા તેને અટકાવી શકો છો.- ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો. સ્વસ્થ શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ અને કઠોળ સહિત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતા ઘણા ખોરાક ગેસનું કારણ બની શકે છે. ફૂડ ડાયરી રાખવાથી તમને કયા ખોરાક ગેસનું કારણ બને છે તે ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે. પરંતુ એક જ સમયે તેમાંથી ઘણા બધા ખોરાકને કાપી નાખો નહીં. તમને ફાઇબરની જરૂર છે - પરંતુ પેટમાં દુખાવો થવા માટે પૂરતા નથી.
- કાર્બોનેટેડ પીણાં (જેમ કે સોડા અને ફિઝી ડ્રિંક્સ) પીવાનું ઓછું કરો અથવા બંધ કરો. સોડા અને પોપમાં રહેલા પરપોટા તમારા સ્વાદ માટે સારા હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમારા પેટમાં વધારાનો ગેસ પેદા કરી શકે છે અને ગેસનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. જો તમને ગેસનો દુખાવો હોય, તો કાર્બોનેટેડ પીણાંનો ઉપયોગ બંધ કરવાનો વિચાર સારો છે. તેના બદલે પાણી પીઓ. તે તમારા પેટમાં વધારાનો ગેસ નહીં કરે, અને તે કબજિયાતને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે - ગેસના દુખાવાનું બીજું કારણ.
- ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન ઓછું કરો. ઘણા લોકો જેમને વધુ પડતો ગેસ થાય છે તેઓ "લેક્ટોઝ ઇનટોલરન્ટ" હોય છે, જેનો અર્થ એ થાય છે કે તેમને દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આવું છે કે નહીં તે જોવા માટે તમારે પરીક્ષણ કરાવવાની જરૂર પડશે. આ દરમિયાન, તમારા ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા તમને કેવું લાગે છે તે જોવા માટે "લેક્ટોઝ-મુક્ત" વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરો.
- ઓછી FODMAP આહાર અજમાવો.લો-FODMAP ડાયેટ તમારા શરીર માટે પચવામાં મુશ્કેલ હોય તેવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને વધુ સરળતાથી સુપાચ્ય વિકલ્પોથી બદલી નાખે છે. તે ખાંડના વિકલ્પો પણ સૂચવે છે જે તમારા પેટ માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જેમ કે લેક્ટોઝ, ફ્રુક્ટોઝ (ફળ ખાંડ), અને કૃત્રિમ ગળપણ. આ તમને પોષક તત્વો ગુમાવ્યા વિના ગેસના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમે કેવી રીતે ખાઓ છો અને પીઓ છો તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે!
જેમ તમે ખાવા-પીવા વિશે બદલી શકો છો, તેમ તમે ખાવા-પીવાની રીત પણ બદલી શકો છો. જો વધારે પડતો ગેસ તમારા માટે સમસ્યા હોય તો:- સ્ટ્રોનો ઉપયોગ ટાળો. તે પેટમાં વધારાની હવા પ્રવેશ કરે છે.
- સખત કેન્ડી ચૂસવાનું કે ચ્યુઇંગ ગમ ખાવાનું ટાળો. તેનાથી તમે વધુ હવા ગળી શકો છો.
- જમતી વખતે વાત ન કરો (જો તમે ન કરી શકો, તો ઓછું બોલવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી તમે ઓછી હવા ગળી શકો).
- તમારા દાંતના દાંત કે અન્ય કોઈ મૌખિક ઉપકરણો યોગ્ય રીતે ફીટ થયેલા છે કે નહીં તે તપાસો.
- ફરતા ફરતા ખાવાને બદલે, બેસીને ધીમે ધીમે ખોરાક ચાવો.
- દિવસમાં ઘણી વાર મોટા ભોજન ખાવાને બદલે, વારંવાર નાના ભોજન ખાવાની ટેવ પાડો.
જો તમે દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો...
ક્યારેક ક્યારેક ગેસની સમસ્યાઓ માટે, તમારા ડૉક્ટર ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય તેવા ઉત્પાદનો સૂચવી શકે છે:- આલ્ફા-ગેલેક્ટોસિડેઝ ((આલ્ફા-ગેલેક્ટોસિડેઝ (બીનો®))`) : એક એન્ઝાઇમ જે પચવામાં મુશ્કેલ હોય તેવા ખોરાકને તોડી નાખે છે.
- બિસ્મથ સબસેલિસીલેટ (પેપ્ટો-બિસ્મોલ®) : પેટ ખરાબ થવા અને ઝાડાવાળા પુખ્ત વયના લોકો માટે.
- લેક્ટેઝ એન્ઝાઇમ (લેક્ટેડ®) : લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકો માટે.
- પ્રોબાયોટિક્સ ((પ્રોબાયોટિક્સ (કલ્ચ્યુરેલ®))`) : આંતરડામાં રહેલા ખરાબ બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે.
- સિમેથિકોન (ગેસ-એક્સ®, માયલાન્ટા®) : આંતરડામાં ગેસના સંચયને ઘટાડે છે જેના કારણે પેટનું ફૂલવું થાય છે.
શું પેટમાં ગેસનું નિર્માણ સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું શક્ય છે?
ના. પેટમાં ગેસ હોવો એ જીવનનો એક ભાગ છે. બાથરૂમ જવું અને હવા પસાર કરવી એ કરતાં વધુ માનવીય કંઈ નથી. જો કે, તમે શું ખાઓ અને પીઓ છો તેની કાળજી રાખીને તમે ગેસના દુખાવાને રોકી શકો છો. કેટલીકવાર, તમને કોઈ અંતર્ગત સ્થિતિ હોઈ શકે છે જે ગેસનું કારણ બની રહી છે, જેને તબીબી સહાયની જરૂર હોય છે. જો તમને સતત ગેસનો દુખાવો રહેતો હોય અને તમને ખાતરી ન હોય કે તેનું કારણ શું છે, તો તમારા ડૉક્ટરને મળો.મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ અનુભવ થાય તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:- છાતીમાં કે પેટમાં દુખાવો એ હૃદયરોગના હુમલા જેવી ગંભીર સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
- પાચનતંત્રમાં તકલીફ જે ભોજન દરમિયાન અથવા ભોજન પછીના થોડા સમય સિવાયના સમયે થાય છે.
- પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, ઝાડા, અથવા કબજિયાત.
- કાળા, ટાયરવાળા મળ અથવા ગુદામાર્ગમાંથી રક્તસ્ત્રાવ.
- કોઈ કારણ વગર પાતળા થવું.
ડૉક્ટરને પૂછવા માટે કયા મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો છે?
તમે તમારા ડૉક્ટરને આ પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:- શું મને ગેસ થવાનું કારણ કોઈ તબીબી સ્થિતિ છે?
- મારા ગેસના દુખાવાનું કારણ શું છે તે જાણવા માટે કયા પરીક્ષણો કરી શકાય?
- પેટનો ગેસ ઓછો કરવા માટે હું કયા પગલાં લઈ શકું?
- મારે કયા ખોરાક અને પીણાં ટાળવા જોઈએ?
- ગેસ અને વધુ ગંભીર વસ્તુ વચ્ચેનો તફાવત હું કેવી રીતે કહી શકું?
છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
ગેસ સામાન્ય હોવા છતાં, તેના લક્ષણો - ઓડકાર, ઓડકાર, પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં અગવડતા - ક્યારેક શરમજનક અને પીડાદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે. ઘણીવાર, તમે શું ખાઓ છો અને કેવી રીતે ખાઓ છો તેમાં ફેરફાર કરવાથી ગેસનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જોકે, ક્યારેક, વારંવાર ગેસનો દુખાવો એ તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે જેનું નિદાન તમારા ડૉક્ટર દ્વારા કરવાની જરૂર છે. તમારી ચિંતાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. ચિંતા કરશો નહીં, ઉકેલો છે!
પેટમાં ગેસ, ગેસનો દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, પાચન, પેટ ફૂલવું, પેટ ફૂલવું, સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો