તમારા નહાવાના પાણી માટે આવશ્યક તેલ? (આવશ્યક તેલ) ચાલો આના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે બરાબર જાણીએ!

લાંબા દિવસ પછી, જ્યારે તમે માનસિક અને શારીરિક રીતે થાક અનુભવો છો, ત્યારે ઘરે આવીને તમારા શરીરના દુખાવાને દૂર કરવા માટે ગરમ સ્નાન કરવાથી કેવું લાગશે? હકીકતમાં, આવા સમયે સ્નાન કરવાથી મન અને શરીર માટે ખૂબ જ રાહત મળે છે. કેટલાક લોકો કહે છે કે આ સ્નાનના ફાયદાઓને વધારવા માટે, એટલે કે, વધુ સારા પરિણામો મેળવવા માટે, તમે સ્નાનના પાણીમાં કેટલાક આવશ્યક તેલ ઉમેરી શકો છો. એવું કહેવાય છે કે આ ખૂબ જ સુખદ ગંધ ધરાવે છે અને કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપી શકે છે. ચાલો આજે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

આ આવશ્યક તેલ શું છે?

સૌ પ્રથમ, એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે "આવશ્યક તેલ" એ પરફ્યુમ અથવા કૃત્રિમ સુગંધ જેવા નથી જે આપણે સ્ટોર્સમાં ખરીદીએ છીએ. આ શુદ્ધ છોડના અર્કમાંથી બનાવવામાં આવે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ તેલ છોડના ભાગો (જેમ કે ફૂલો, પાંદડા અને છાલ) ને બાફીને અથવા દબાવીને કાઢવામાં આવે છે. કેટલીકવાર, "આવશ્યક તેલ" ની એક નાની બોટલ બનાવવા માટે એક કિલો છોડની જરૂર પડે છે. તેથી જ આ ખૂબ જ શક્તિશાળી છે.

આ તેલનો ઉપયોગ ખાસ કરીને "એરોમાથેરાપી" માટે થાય છે. એટલે કે, આ તેલની સુગંધનો ઉપયોગ આપણા માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે થાય છે.

આ તેલોમાં સુગંધ હોય છે, પરંતુ વાર્તામાં ફક્ત સુગંધ કરતાં વધુ કંઈક છે. આ તેલમાં રહેલા નાના કણો સીધા તમારા નાકની ચેતાઓમાં મુસાફરી કરે છે અને એમીગડાલાને અસર કરે છે, જે તમારા મગજનું મુખ્ય કેન્દ્ર છે જે લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે. તે તમારી ત્વચા દ્વારા પણ તમારા શરીરમાં સમાઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે મસાજ થેરાપિસ્ટ ક્યારેક તેમની સારવારમાં આ તેલનો ઉપયોગ કરે છે. બંને રીતે, આવશ્યક તેલ તમારા મૂડને બદલવામાં અને કેટલાક શારીરિક લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું આવશ્યક તેલ ખરેખર સ્વાસ્થ્ય લાભો ધરાવે છે?

આવશ્યક તેલ તેમના વિવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે પ્રખ્યાત છે. જોકે, તેમાંના ઘણા માટે હજુ પણ પૂરતા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. જોકે, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એરોમાથેરાપી કેટલીક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ અને ચોક્કસ શારીરિક સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે.

મહત્વની વાત એ છે કે એરોમાથેરાપી એક પૂરક સારવાર છે, તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાનો વિકલ્પ નથી. તમારે તેને તમારી સારવાર યોજનામાં ઉમેરતા પહેલા ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, કયા આવશ્યક તેલ વિવિધ સમસ્યાઓ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે તે જોવા માટે નીચે આપેલ કોષ્ટક જુઓ.

નહાવાના પાણીમાં આવશ્યક તેલ કેવી રીતે ઉમેરવું? - સૌથી સલામત રસ્તો!

જો તમે પણ આ "(આવશ્યક તેલ)" ના ફાયદા મેળવવા માંગતા હો, તો તમે તેને તમારા નહાવાના પાણીમાં ઉમેરી શકો છો. પરંતુ તમારે તે ખૂબ જ સુરક્ષિત રીતે કરવું પડશે . આ તેલ ખૂબ જ શક્તિશાળી હોવાથી, તેમાંથી કેટલાક તમારી ત્વચા માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, એટલે કે તે એલર્જીનું કારણ બની શકે છે.

૧. વાહક તેલનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો.

(નિબંધ ઇએનટીઆવશ્યક તેલ પાણીમાં દ્રાવ્ય નથી. જો તમે તેને સીધા પાણીમાં નાખો છો, તો તેલના ટીપાં પાણીની ઉપર તરતા રહેશે. જ્યારે તમે સ્નાન કરો છો, ત્યારે આ તેલના ટીપાં સીધા તમારી ત્વચાને સ્પર્શી શકે છે, જેનાથી બળતરા અને લાલાશ થાય છે.

શ્રેષ્ઠ ઉકેલ એ છે કે આ તેલને વાહક તેલ સાથે ભેળવી દો. આ આવશ્યક તેલને પાતળું કરે છે. જોજોબા તેલ અને નાળિયેર તેલ બે લોકપ્રિય વાહક તેલ છે. તમે ઘરે હોય તે કોઈપણ વનસ્પતિ તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

2. પેચ ટેસ્ટ અજમાવો

તમારી ત્વચા પર કંઈપણ નવું લગાવતા પહેલા પેચ ટેસ્ટ કરાવવો મહત્વપૂર્ણ છે. તમે જે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તેને કેરિયર તેલમાં પાતળું કરો અને થોડી માત્રામાં નાના વિસ્તારમાં, જેમ કે તમારી કોણીની અંદરના ભાગમાં લગાવો. ખંજવાળ, લાલાશ અથવા ફોલ્લા જેવી કોઈપણ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ માટે 24 કલાક રાહ જુઓ. જો કોઈ પ્રતિક્રિયા ન હોય, તો તરત જ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરો.

૩. થોડી માત્રામાં જ વાપરો.

ફાયદા માટે તમારે આ તેલની મોટી માત્રાની જરૂર નથી. એક ચમચી "(કેરિયર ઓઇલ)" સાથે 3 થી 12 ટીપાં તેલ ભેળવીને એક સ્નાન માટે પૂરતું છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે એપ્સમ મીઠું અને બેકિંગ સોડાનો ઉપયોગ કરીને તમારા પોતાના સ્નાન મીઠું બનાવી શકો છો અને તેમાં આ તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરી શકો છો.

૪. લેબલ ધ્યાનથી વાંચો અને શ્રેષ્ઠ પસંદ કરો.

ખાતરી કરો કે તમે સારી ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો. બોટલ પરના લેબલને જોતી વખતે, ઘટકો, શુદ્ધતા માહિતી અને ઉત્પાદન દેશ જેવી બાબતો પર ધ્યાન આપો. વાસ્તવિક આવશ્યક તેલ પ્લાસ્ટિકની નહીં, પણ કાળી કાચની બોટલોમાં આવે છે. આ તેલ સમય જતાં પ્લાસ્ટિકને ઓગાળી શકે છે.

યાદ રાખો, બજારમાં ઘણા કૃત્રિમ સ્નાન ઉત્પાદનો છે જેની ગંધ "આવશ્યક તેલ" જેવી જ હોય ​​છે. તેઓ જે સ્વાસ્થ્ય લાભો આપવાનો દાવો કરે છે તે આપતા નથી. તેથી તમારા સ્નાન પાણીમાં શું ઉમેરી રહ્યા છો તેનું ધ્યાન રાખો.

સારી ગુણવત્તાનું તેલ પસંદ કર્યા પછી, તમે તમારા સ્નાન અનુભવ અને એરોમાથેરાપીના ફાયદાઓને મહત્તમ કરી શકો છો.