શું તમારા નજીકના કોઈને બાયપોલર ડિસઓર્ડર છે? આપણે તેમને કેવી રીતે મદદ કરી શકીએ?

જો તમારી ખૂબ નજીકની કોઈ વ્યક્તિ, પછી ભલે તે તમારા જીવનસાથી, માતાપિતા, બાળક અથવા શ્રેષ્ઠ મિત્ર હોય, બાયપોલર ડિસઓર્ડરથી પીડાતી હોય, તો હું સમજું છું કે તે તમારા માટે કેટલું મુશ્કેલ અને દુઃખદાયક હોઈ શકે છે. તે ફક્ત આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ પર જ નહીં, પરંતુ તેમની આસપાસના દરેકને અસર કરે છે. આવા સમયે ટેકો અને સ્વ-સંભાળનું સંતુલન બનાવવું મુશ્કેલ બની શકે છે. કારણ કે તમે જાણો છો કે તે તેમની ભૂલ નથી, તે બીમારીની પ્રકૃતિ છે. પરંતુ કારણ કે તેમનું વર્તન તમને સીધી અસર કરે છે, તમારે તમારી જાતની કાળજી લેવાની જરૂર છે.

પહેલા, ચાલો આ પરિસ્થિતિને બરાબર સમજીએ.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર બે મુખ્ય ભાવનાત્મક ચરમસીમાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. એક અતિસક્રિયતા અને ખુશીનો સમયગાળો છે, જેને આપણે તબીબી ભાષામાં મેનિયા અથવા હાઇપોમેનિયા કહીએ છીએ. બીજો અત્યંત ઉદાસી અને ચિંતાનો સમયગાળો છે, જેને ડિપ્રેશન કહેવામાં આવે છે.

ઘણીવાર જ્યારે તેઓ હાઇપોમેનિયાની સ્થિતિમાં હોય છે, ત્યારે તેમને ખ્યાલ હોતો નથી કે આ એક સમસ્યા છે. તેઓ તેનો આનંદ પણ માણી શકે છે કારણ કે તે એક એવો સમય લાગે છે જ્યારે તેઓ ઘણું કામ કરી શકે છે અને ખૂબ જ ઉર્જાવાન હોય છે. કેટલાક લોકો વિચારે છે કે જો તેઓ દવા લેશે, તો આ સારો મૂડ જતો રહેશે અને તેઓ ડિપ્રેશનમાં સરી પડશે. તો આ બધા સાથે, આપણે તેમને કેવી રીતે મદદ કરીશું?

૧. જ્ઞાનથી સજ્જ થાઓ

આ સ્થિતિ વિશે શક્ય તેટલું જાણો. વિશ્વસનીય વેબસાઇટ્સ અને પુસ્તકો વાંચો. તમે તેના વિશે જેટલું વધુ જાણો છો, તેટલું તમારા માટે તેને સમજવા અને મદદ કરવાનું સરળ બનશે.

૨. ધ્યાનથી સાંભળો.

તમારા પ્રિયજન શું કહી રહ્યા છે તે ધ્યાનથી સાંભળો. એવું ન માનો કે તમે જાણો છો કે તેઓ શું પસાર કરી રહ્યા છે. અને તેઓ જે કંઈ કહે છે, તેમની દરેક લાગણીને નકારી કાઢશો નહીં, જાણે કે તે તેમની બીમારીને કારણે હોય. બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ પાસે પણ તેઓ જે કહી રહ્યા છે તેના માટે માન્ય, વાજબી કારણો હોઈ શકે છે.

3. લક્ષણોથી વાકેફ રહો

જ્યારે લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે તેઓ તેમને તમારા જેટલા સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકતા નથી. અથવા તેઓ તેનો ઇનકાર કરી શકે છે. જો તમને મેનિયા અથવા ડિપ્રેશનના ચેતવણી ચિહ્નો દેખાય, તો તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમને તબીબી સહાય મેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

૪. સાથે મળીને કામ પૂર્ણ કરો

ડિપ્રેશનવાળા લોકો ઘણીવાર સમાજથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી તમારા મિત્ર અથવા પ્રિયજનને બહાર જવા અને તેમને ગમતી વસ્તુઓ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તેમને સાથે ફરવા જવા, બહાર રાત્રિભોજન કરવા માટે કહો. જો તેઓ ના કહે, તો દબાણ ન કરો. થોડા દિવસોમાં તેમને ફરીથી પૂછો.

કટોકટી યોજના બનાવો

બાયપોલર ડિસઓર્ડર એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં અણધાર્યા લક્ષણો જોવા મળે છે.પરિસ્થિતિ વધુ વણસી શકે છે, તેથી સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે યોજના બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આવી યોજના રાખવાથી તમારા બંનેને ભવિષ્ય વિશે ઘણો આત્મવિશ્વાસ મળશે. તમે કટોકટીમાં ગભરાયા વિના પણ કાર્ય કરી શકો છો. જો લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય અને તેઓ પોતાને અથવા અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ ધરાવતા હોય, તો તેમને તાત્કાલિક ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં લઈ જવા જોઈએ.

તમે કોઈને સારવાર લેવા માટે કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરો છો?

બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતા ઘણા લોકો સારવાર લેવા માટે અનિચ્છા રાખે છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક તેને નબળાઈ તરીકે જુએ છે, જ્યારે અન્ય લોકો ડરને કારણે ઇનકાર કરે છે.

જો તમારે આવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી હોય, તો તમે આ મુદ્દાઓનો સમાવેશ કરી શકો છો:

• "આ તમારી ભૂલ નથી."આનુવંશિક પરિબળો અને તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટનાઓ આને અસર કરી શકે છે.
• "આ એક વાસ્તવિક બીમારી છે." ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા હૃદય રોગની જેમ, આને પણ તબીબી સારવારની જરૂર છે.
• "આ માટે એક વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી છે." તે મગજના રસાયણો (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) અને ચેતા કોષ માર્ગોમાં ફેરફારને કારણે છે.
• "સારી સારવાર છે." દવા તમારી લાગણીઓને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપચાર દ્વારા, તમે તમારા જીવનને અસર કરતા વિચારો અને લાગણીઓ વિશે વાત કરી શકો છો અને તેમને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકો છો.
• "જો તમને સારવાર ન મળે તો જોખમ વધારે છે." જો તમને સારવાર ન મળે, તો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, અને જેમ જેમ તમારું ડિપ્રેશન વધુ ખરાબ થાય છે, તેમ તેમ તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવી શકે છે, પરિવાર અને મિત્રો સાથેના સંબંધો ગુમાવી શકો છો અને તમારી નોકરી પણ ગુમાવી શકો છો.

લોકોને તેમની દવા યોગ્ય રીતે લેવામાં હું કેવી રીતે મદદ કરી શકું?

જેમ ડાયાબિટીસવાળા વ્યક્તિને જીવનભર ઇન્સ્યુલિનની જરૂર હોય છે, તેવી જ રીતે બાયપોલર ડિસઓર્ડરવાળા વ્યક્તિને ઘણીવાર જીવનભર દવાની જરૂર પડે છે. પરંતુ ઘણા લોકો તેમની દવા લેવાનું બંધ કરી દે છે. ચાલો જોઈએ કે આવું શા માટે છે અને આપણે કેવી રીતે મદદ કરી શકીએ છીએ.

આ બધામાં તમારી જાતની સંભાળ રાખવી કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે?

તમારા પ્રિયજનની જરૂરિયાતો ગમે તેટલી તીવ્ર હોય, તમે પણ મહત્વપૂર્ણ છો. માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમને ગમતી વસ્તુઓ કરો, તમારા મિત્રો સાથે સમય વિતાવો. જો તમે જાતે જ કોઈ કાઉન્સેલરને મળી શકો, અથવા જેમને સમાન અનુભવો થયા હોય તેવા અન્ય લોકો સાથે સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાઈ શકો તો તે ખૂબ મદદરૂપ થશે.