શું તણાવ તમારા બાળકના સ્વપ્નમાં અવરોધ ઉભો કરી રહ્યો છે? (તણાવ અને પ્રજનન) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ.

બાળક મેળવવાના પ્રયાસમાં આવતા તણાવ અને ચિંતાથી તમે કદાચ પરિચિત હશો. મહિનાઓ સુધી રાહ જોતા અને તમારા પ્રયત્નો નિષ્ફળ જતા મનમાં આવતી ઉદાસી અને ચિંતાને શબ્દોમાં વર્ણવવી મુશ્કેલ છે. આ દરમિયાન, જ્યારે કોઈ આવીને કહે, "ઓહ, આટલું બધું ના વિચારો, ફક્ત આરામ કરો," ત્યારે તમને ગુસ્સો આવે છે, ખરું ને? પણ શું આ વાર્તામાં કોઈ સત્ય છે? શું તણાવ ખરેખર બાળકને ગર્ભધારણ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે? આજે, આપણે આ વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાત કરીશું.

આનું સારું ઉદાહરણ યુરિત નામની સ્ત્રીનો અનુભવ છે. તે બે વર્ષથી બાળક મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહી હતી. આ સમય દરમિયાન, તેણી ચાર વખત ગર્ભવતી થઈ હતી, પરંતુ દરેક વખતે, ગર્ભાવસ્થાના મધ્યમાં તેની આશાઓ ઠગારી નીવડી હતી. તેણીએ કુદરતી અને IVF બંને પદ્ધતિઓ અજમાવી હતી. "આવું કેમ થઈ રહ્યું છે તે ન જાણવા કરતાં વધુ નિરાશાજનક કંઈ નથી," યુરિત કહે છે. "હું એક બાળક એટલી તીવ્ર રીતે ઇચ્છતી હતી કે જો કોઈએ મને કહ્યું હોત કે હું મારા માથા પર ઊભા રહીને અથવા ગેલન લીલો રસ પીને બાળક મેળવી શકું છું, તો હું તે કરી શકત."

એક દિવસ, જ્યારે તેણી સારવાર હેઠળ હતી, ત્યારે તેણીએ ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતી સ્ત્રીઓને મદદ કરવા માટે એક કાર્યક્રમનું પોસ્ટર જોયું, અને તેણીએ તેના માટે સાઇન અપ કર્યું. આ કાર્યક્રમ 10 અઠવાડિયા સુધી ચાલ્યો, અને તેમાં યોગ, ધ્યાન અને અન્ય કસરતોનો સમાવેશ થતો હતો જે તેણીને નકારાત્મક વિચારોને કેવી રીતે દૂર કરવા તે શીખવતી હતી. કાર્યક્રમ સમાપ્ત થયાના થોડા મહિના પછી, યુરીત ફરીથી ગર્ભવતી થઈ. 2018 માં, તે એક સ્વસ્થ પુત્રીની માતા બની. "જ્યારે કોઈ મને આરામ કરવાનું કહેતું ત્યારે મને ગુસ્સો આવતો હતો, પરંતુ મારા કિસ્સામાં, તે ખરેખર મદદ કરતું હતું," તે કહે છે. "મને એવું લાગવાનું બંધ થઈ ગયું કે મારું શરીર મારો દુશ્મન છે."

તણાવ અને પ્રજનન ક્ષમતા વચ્ચે વૈજ્ઞાનિક જોડાણ શું છે?

કેટલાક લોકોને ઝડપથી બાળકો થાય છે અને કેટલાકને મુશ્કેલી પડે છે તેના ઘણા કારણો છે. પરંતુ નવા સંશોધનો દર્શાવે છે કે સ્ત્રીના રોજિંદા તણાવ અને ગર્ભધારણ કરવાની તેની ઓછી ક્ષમતા વચ્ચે સીધો સંબંધ છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે આપણે ખૂબ તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર વિચારે છે કે આ એક ખતરનાક, અસુરક્ષિત અને તણાવપૂર્ણ સમય છે.

એક અભ્યાસમાં, સ્ત્રીઓના લાળના નમૂનાઓનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું અને જાણવા મળ્યું હતું કે જે સ્ત્રીઓમાં આલ્ફા-એમીલેઝ નામના એન્ઝાઇમનું પ્રમાણ વધુ હતું, જે તણાવનું સૂચક છે, તેમને ગર્ભવતી થવામાં આ એન્ઝાઇમનું પ્રમાણ ઓછું ધરાવતી સ્ત્રીઓ કરતાં 29% વધુ સમય લાગ્યો હતો.

તેવી જ રીતે, જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે કોર્ટિસોલ જેવા તણાવ હોર્મોન્સ મુક્ત કરીએ છીએ, જે આપણા મગજ અને અંડાશય વચ્ચેની સિગ્નલિંગ સિસ્ટમને વિક્ષેપિત કરે છે. આનાથી ઓવ્યુલેશન, ઇંડા છોડવાની પ્રક્રિયા, અનિયમિત થઈ શકે છે અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ શકે છે.

આ ઉપરાંત, અન્ય વ્યવહારુ કારણો પણ છે.

• તણાવગ્રસ્ત યુગલ ઓછું સેક્સ કરી શકે છે.
• કેટલાક લોકો તણાવને કારણે ધૂમ્રપાન, વધુ પડતું દારૂ પીવું અથવા કોફી પીવા જેવી બાબતો તરફ વળે છે. આ ટેવો બાળક માટે સારી નથી.

શરૂઆતના દિવસોમાં, ડોકટરો પણ સ્વીકારતા ન હતા કે મન શરીરને નિયંત્રિત કરી શકે છે. પરંતુ આજે, તબીબી સમુદાયે વ્યાપકપણે સ્વીકાર્યું છે કે તણાવ અને પ્રજનન ક્ષમતા વચ્ચે એક જોડાણ છે.

તો આ તણાવ વિશે આપણે શું કરીશું?

આપણે બધા આપણા જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક તણાવનો અનુભવ કરીએ છીએ. નોકરીની સમસ્યાને કારણે થોડા અઠવાડિયા સુધી તણાવમાં રહેવું કે ઘર બદલવાનો તણાવ બાળક પેદા કરવાની તમારી ક્ષમતા પર મોટી અસર કરશે નહીં.

જોકે, જો આ તણાવ લાંબા સમય સુધી રહે , અથવા જો તમે કોઈ મોટા આઘાતનો સામનો કરી રહ્યા હોવ, જેમ કે નોકરી ગુમાવવી અથવા પરિવારના સભ્યનું મૃત્યુ, તો તમારી ઓવ્યુલેશન પ્રક્રિયા સંપૂર્ણપણે ખોરવાઈ શકે છે.

બાળજન્મની ઉંમર ધરાવતી 10 માંથી એક સ્ત્રીને ગર્ભધારણ કરવામાં અથવા ગર્ભાવસ્થાને સમય સુધી લઈ જવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ઘણીવાર, આ શારીરિક કારણને કારણે થાય છે, જેમ કે ફેલોપિયન ટ્યુબમાં અવરોધ.

પરંતુ જ્યારે તમે મહિનાઓ સુધી પ્રયાસ કરો છો અને ગર્ભધારણ કરવામાં નિષ્ફળ જાઓ છો, ત્યારે તે એક મોટો તણાવ બની જાય છે.

આ એક દુષ્ટ ચક્ર જેવું છે. બાળકો ન હોવાને કારણે તણાવ પેદા થાય છે. આ તણાવ બાળકો થવામાં પણ મોડું કરે છે.

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર, યોગ અને ધ્યાન આ ચક્રને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમને "હું ક્યારેય બાળક નહીં મેળવી શકું," "બધી મારી ભૂલ છે," જેવા નકારાત્મક વિચારોને ઓળખવામાં, પડકારવામાં અને બદલવામાં મદદ કરે છે અને તેમને બદલવામાં મદદ કરે છે.

તમે બીજું શું કરી શકો?

જો તમે થોડા સમયથી બાળક મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, અથવા ફક્ત તમારી તકો વધારવા માંગો છો, તો સંશોધન દર્શાવે છે કે આ બાબતો મદદ કરી શકે છે. ચાલો તેમને કોષ્ટકમાં જોઈએ.

આખરે, બાળકની અપેક્ષા રાખવી એ એક સંવેદનશીલ અને પડકારજનક સફર છે. આ સફર દરમિયાન તમારા શરીર અને મનની સારી કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.