જ્યારે તમે બાળક વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમને થોડી અધીરાઈ લાગશે, ખરું ને? તમને કદાચ આશ્ચર્ય થશે કે, 'આપણો ટેસ્ટ ક્યારે પોઝિટિવ આવશે?' તે સામાન્ય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, એક સ્વસ્થ દંપતી, કોઈપણ જન્મ નિયંત્રણ વિના, જે નિયમિતપણે સાથે રહે છે, તેઓ એક વર્ષમાં ગર્ભધારણ કરવાની અપેક્ષા રાખી શકે છે. પરંતુ આજે અમે આ સફર શરૂ કરતી વખતે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારે જાણવાની જરૂર છે. આ ટિપ્સને અનુસરીને, તમે તમારા સ્વપ્નને ટૂંક સમયમાં પ્રાપ્ત કરવાની તકો વધારી શકો છો.
સામાન્ય રીતે કેટલો સમય લાગે છે?
ડોક્ટરો કહે છે કે, સરેરાશ, ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતા લગભગ 50% યુગલો 6 મહિનામાં ગર્ભવતી થઈ જાય છે . અને 70% થી 80% યુગલો એક વર્ષમાં ગર્ભવતી થઈ જાય છે . તેથી, જો થોડો સમય થઈ ગયો હોય તો ચિંતા કરશો નહીં. પરંતુ એવી કેટલીક બાબતો છે જે તમે બંને આ સમય ઘટાડવા અને વહેલા માતાપિતા બનવાની શક્યતા વધારવા માટે કરી શકો છો.
ખાસ કરીને પતિઓ માટે: તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ વિચારો
ઘણા પુરુષો, ખાસ કરીને યુવાનો, વારંવાર ડૉક્ટર પાસે જતા નથી કારણ કે તેઓ વિચારતા હોય છે કે, "મને શું થયું છે?" પરંતુ સત્ય એ છે કે, તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને તમારા પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે મોટો સંબંધ છે. તેથી, તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે થોડો સમય કાઢવો એ બાળકના જન્મની તમારી સફરમાં મોટી મદદ કરી શકે છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે સ્વસ્થ આહાર, નિયમિત કસરત, સ્વસ્થ વજન, સારી ઊંઘ અને તણાવ વ્યવસ્થાપન એ બધું વીર્યની ગુણવત્તા સાથે જોડાયેલું છે. તેથી, આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે તમને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે કયા ફેરફારો કરવાની જરૂર છે અને શું એવી કોઈ સમસ્યાઓ છે જે તમને બાળક પેદા કરવાથી રોકી શકે છે.
ખાસ કરીને પત્ની માટે: તમારા શરીરના સંકેતોને ઓળખો
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગર્ભાવસ્થા ત્યારે થાય છે જ્યારે ઇંડા અને શુક્રાણુ મળે છે. તેથી અમારું લક્ષ્ય એ છે કે આ બંને એક જ સમયે અને એક જ જગ્યાએ મળે. આ કરવા માટે, તમારે તમારા અંડાશયમાંથી ઇંડા ક્યારે બહાર આવે છે તે સમય, એટલે કે "ઓવ્યુલેશન" ના સમય વિશે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે. તે સમય દરમિયાન સેક્સ કરીને તમે ગર્ભવતી થવાની શક્યતાઓને મહત્તમ કરી શકો છો.
જો તમારું માસિક ચક્ર નિયમિત હોય (૨૬ થી ૩૨ દિવસની વચ્ચે), તો તમે સૌથી અસરકારક પરિણામો મેળવવા માટે તમારા માસિક સ્રાવ પછી ૮મા અને ૧૯મા દિવસની વચ્ચે સેક્સ કરી શકો છો. પરંતુ જો તમારું ચક્ર અનિયમિત હોય, તો ફક્ત કેલેન્ડર જોઈને ચોક્કસ દિવસ નક્કી કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, તમારું શરીર તમને આ વિશે સંકેતો આપશે.
| ઓવ્યુલેશનનો સમય નક્કી કરવા માટેની પદ્ધતિઓ | |
|---|---|
| પદ્ધતિ | વર્ણન |
| સર્વાઇકલ લાળ | જેમ જેમ ઓવ્યુલેશન નજીક આવે છે, યોનિમાર્ગ સ્રાવનું પ્રમાણ વધે છે. તે ખૂબ જ પાતળું, ખેંચાયેલું અને પારદર્શક બને છે. તે કાચા ઈંડાની સફેદી જેવું લાગે છે. આ ફેરફાર પર ધ્યાન આપો. |
| મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન (BBT) | જ્યારે તમે સંપૂર્ણપણે આરામ કરો છો ત્યારે આ તમારા શરીરનું તાપમાન છે. ઓવ્યુલેશન પછી, તમારું તાપમાન લગભગ 0.6 ડિગ્રી ફેરનહીટ વધે છે. જોકે, ગર્ભવતી થવાનો શ્રેષ્ઠ સમય આ તાપમાનમાં વધારો થાય તેના બે થી ત્રણ દિવસ પહેલાનો છે. થોડા મહિનાઓ સુધી સવારે પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા આ તાપમાન લઈને અને તેને રેકોર્ડ કરીને, તમે તમારા આગામી ચક્રમાં ક્યારે ઓવ્યુલેશન થવાની શક્યતા છે તેનો ખ્યાલ મેળવી શકો છો. |
| ઓવ્યુલેશન પ્રિડિક્ટર કીટ | આ ટેસ્ટ કીટ છે જે તમે ફાર્મસીઓમાં ખરીદી શકો છો. તે તમારા પેશાબમાં હોર્મોનનું સ્તર માપે છે અને ઓવ્યુલેશનના થોડા દિવસો પહેલા તમને સંકેત આપે છે. આ એક વધુ સચોટ પદ્ધતિ છે. જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, તો પરિણામો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. |
બંને માટે: સેક્સ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?
એકવાર તમને તમારી ફળદ્રુપતાનો ખ્યાલ આવી જાય, પછી તે સમય દરમિયાન નિયમિતપણે સેક્સ કરો. ડોકટરો દર બીજા દિવસે સેક્સ કરવાની ભલામણ કરે છે, ઓવ્યુલેશનના થોડા દિવસ પહેલા શરૂ કરીને અને ઓવ્યુલેશનના થોડા દિવસ પહેલા . તેનાથી વધુ વખત સેક્સ કરવાથી ગર્ભવતી થવાની શક્યતા ઓછી નહીં થાય, પરંતુ કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે તે પુરુષના શુક્રાણુઓની સંખ્યાને સહેજ ઘટાડી શકે છે.
કેટલાક લોકો એવું માને છે કે જો તમે ચોક્કસ સ્થિતિમાં ઉભા રહો છો, અથવા જો તમે સંભોગ પછી તમારા પગ ઉપર રાખો છો, તો તમને ગર્ભવતી થવાની શક્યતા વધુ છે. પરંતુ તેમાં કોઈ તબીબી સત્ય નથી. શુક્રાણુઓ ખૂબ જ ઝડપી તરવૈયા હોય છે . તેઓ સંભોગ પછી બે મિનિટમાં ફેલોપિયન ટ્યુબમાં મુસાફરી કરી શકે છે.
આ જીવનશૈલીમાં થતા ફેરફારો વિશે પણ સાવચેત રહો.
પતિઓ: અંડકોષના તાપમાન પર ધ્યાન આપો
શું તમે નિયમિતપણે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો છો અથવા સોનામાં જાઓ છો? જો એમ હોય, તો ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે આ આદતો છોડી દેવી એ સારો વિચાર છે.
કારણ એ છે કે અંડકોષ શરીરના બાકીના ભાગ કરતા ઘણા ડિગ્રી ઓછા તાપમાને સ્થિત હોય છે . શુક્રાણુ ઉત્પાદન માટે તે આદર્શ તાપમાન છે. તેથી, અંડકોષને ગરમ કરતી કોઈપણ વસ્તુ શુક્રાણુ ઉત્પાદનને અસર કરી શકે છે. તમારા ખોળામાં ગરમ લેપટોપ રાખીને કામ કરવું પણ સારો વિચાર નથી. ડેસ્ક પર કામ કરવું સૌથી સલામત છે. બોક્સર અથવા બ્રીફ્સ વિશે વધુ વિચારવાની જરૂર નથી, તમે તમારા માટે આરામદાયક હોય તે પહેરી શકો છો.
પત્નીને: તમારા શરીરના વજનનું ધ્યાન રાખો.
જો તમારું વજન વધારે હોય, તો થોડું વજન ઓછું કરવાથી ગર્ભવતી થવાની શક્યતા વધી શકે છે. વધારે વજન હોવાથી માસિક ચક્ર અનિયમિત થઈ શકે છે અને ઓવ્યુલેશન પણ બંધ થઈ શકે છે . થોડું વજન ઓછું કરવાથી પણ તમારી પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો થઈ શકે છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વાસ્થ્ય જોખમો ઓછા થઈ શકે છે.
ઉપરાંત, **શરીરનું વજન કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુu કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરુ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂકેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરુ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરુ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરુ કેલીરુ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂ કેલીરૂજો તમે ગર્ભવતી થાઓ તો પણ, તે સમય પહેલા જન્મ અને ઓછા વજનનું કારણ બની શકે છે.
તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરતા પહેલા, તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં . કેટલીક દવાઓ પ્રજનનક્ષમતા અથવા ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થાને અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ટેસ્ટોસ્ટેરોન લેતા પુરુષોએ તેને લેવાનું બંધ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. સ્ત્રીઓએ થાઇરોઇડ, વાઈ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ માટે લેતી દવાઓ વિશે પણ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.
જો તમે ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ લેવાનું બંધ કરી દીધું હોય, તો ચિંતા કરશો નહીં. ભલે તમે વર્ષોથી તે લઈ રહ્યા હોવ, પણ તમે બંધ કરતાની સાથે જ તમારું શરીર ગર્ભવતી થવા માટે તૈયાર થઈ જશે. ચોક્કસ સમય માટે રાહ જોવાની જરૂર નથી.
અને જો તમે હજુ સુધી ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ લેવાનું શરૂ કર્યું નથી, તો હવે સમય છે. દરરોજ ફોલિક એસિડ લેવાથી માત્ર જન્મજાત ખામીઓ જ નહીં, પણ પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં પણ મદદ મળે છે તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- બાળક હોવું એ એક સહિયારી જવાબદારી છે. બંને જીવનસાથીઓનું સ્વાસ્થ્ય પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- તમારા ફળદ્રુપ સમયગાળા (ઓવ્યુલેશન) વિશે જાગૃત રહો, પરંતુ તેના વિશે તમારી જાતને વધુ પડતી ચિંતા ન કરો.
- ફળદ્રુપ સમયગાળા દરમિયાન દર બીજા દિવસે સેક્સ કરવું પૂરતું છે.
- સ્વસ્થ વજન જાળવો, સારો આહાર લો અને કસરત કરો.
- તમારા પતિના અંડકોષને વધુ ગરમ કરતી આદતો (ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું, લેપટોપ ખોળામાં રાખવું) ટાળો.
- બાળક મેળવવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, પત્ની માટે ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- સૌથી અગત્યનું: તમે બંને જે દવાઓ લો છો અને અન્ય કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો