શું તમારી ત્વચા શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી છે? (સૂકી ત્વચા) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

ક્યારેક તમને લાગ્યું હશે કે તમારી ત્વચા શુષ્ક, કડક અને ખંજવાળવાળી છે. આ સ્થિતિ ખાસ કરીને ઠંડા હવામાનમાં અથવા જ્યારે તમે સતત એર-કન્ડિશન્ડ (એસી) રૂમમાં હોવ છો ત્યારે સામાન્ય છે. આ ખરેખર હેરાન કરે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, જો તમે તમારી ત્વચાને યોગ્ય રીતે ભેજયુક્ત રાખો છો, તો તમે આ ખંજવાળ બંધ કરી શકો છો. ચાલો જોઈએ કે તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો.

ભેજ એ ચાવી છે! (મોઇશ્ચરાઇઝ)

જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય, તો દરરોજ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. તેને લગાવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સ્નાન કર્યા પછી અથવા હાથ ધોયા પછીનો છે, જ્યારે તમારી ત્વચા હજુ પણ થોડી ભીની હોય છે. આ તે સમય છે જ્યારે તમારી ત્વચામાં ભેજ જામી જાય છે.

જો શક્ય હોય તો, એવું મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરો જે થોડું જાડું અને વધુ તેલયુક્ત હોય. હકીકતમાં, પેટ્રોલિયમ જેલી જેવા મલમ શ્રેષ્ઠ છે. આ ત્વચાની સપાટી પર પાતળી ફિલ્મ બનાવે છે અને મોટાભાગે પાણીને બાષ્પીભવન થતું અટકાવે છે. જોકે, કેટલાક લોકોને આ તેલયુક્તતા પસંદ નથી.

બીજો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ક્રીમ છે. આ મલમ જેટલા તેલયુક્ત નથી, પરંતુ તે ત્વચાને સારી ભેજ પ્રદાન કરે છે.

લોશન અન્ય પ્રકારના લોશન કરતાં ઓછા જાડા હોય છે. તે વધુ પાણીયુક્ત હોય છે. તેથી, તે લગાવવામાં સરળ હોય છે અને ત્વચામાં ઝડપથી શોષાય છે. જોકે, પાણી ઝડપથી બાષ્પીભવન થતું હોવાથી, તે લાંબા સમય સુધી ભેજ જાળવી શકતા નથી.

જો તમારી પાસે કટોકટીમાં ઘરે મોઇશ્ચરાઇઝર ન હોય, તો તમે શુદ્ધ નારિયેળ તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, જે અમારા રસોડામાં ઉપલબ્ધ છે. તે એક સારું કુદરતી મોઇશ્ચરાઇઝર પણ છે.

તમે કેવી રીતે સ્નાન કરો છો તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે!

વારંવાર નહાવાથી, ખાસ કરીને ગરમ પાણીમાં, આપણી ત્વચામાંથી કુદરતી તેલ નીકળી જાય છે. આ આપણી ત્વચાને વધુ સૂકી બનાવી શકે છે. જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય, તો આ બાબતોનો વિચાર કરો.

• સ્નાન કરતી વખતે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં. ગરમ અથવા સામાન્ય પાણી શ્રેષ્ઠ છે.
• ૧૦ મિનિટથી વધુ સમય સુધી સ્નાન ન કરો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા સ્નાનનો સમય મર્યાદિત રાખો .
• દિવસમાં એક કરતા વધુ વખત સ્નાન કરવાનું ટાળો.
• નહાવાના પાણીમાં થોડું બેબી ઓઈલ અથવા ઓટ્સ ઉમેરવાથી ખંજવાળ દૂર થાય છે. જોકે , જો તમે તેલનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે કારણ કે તમે બાથરૂમમાં લપસી શકો છો અને પડી શકો છો.
• સ્નાન કર્યા પછી તમારા શરીરને ટુવાલથી જોરશોરથી ઘસો નહીં. તમારે ફક્ત તમારી જાતને થપથપાવીને સૂકવવાની જરૂર છે.
• જો તમારા બેડરૂમમાં હવા શુષ્ક હોય, તો હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ હવામાં ભેજ ઉમેરી શકે છે અને ત્વચાની શુષ્કતા ઘટાડી શકે છે.

શું આપણે થોડા સમય માટે સુગંધિત સાબુથી દૂર રહેવું જોઈએ?

સુગંધિત સાબુ, ખાસ કરીને ડિઓડોરન્ટ સાબુ, તમારા શરીરને સુગંધિત કરી શકે છે, પરંતુ તેમાં રહેલા રસાયણો તમારી ત્વચાની ભેજ છીનવી શકે છે. આ ખંજવાળને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તેથી, આવા સાબુનો ઉપયોગ ફક્ત બગલ, જંઘામૂળ અને પગ જેવા પરસેવાવાળા વિસ્તારો પર જ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

શરીરના અન્ય ભાગો માટે, શક્ય તેટલું સરળ, સુગંધ વિનાનું અને "સંવેદનશીલ ત્વચા માટે" લેબલવાળું સાબુ અથવા બોડી વોશ પસંદ કરો.

આ વાત લોન્ડ્રી ડિટર્જન્ટ પર પણ લાગુ પડે છે. એવા ડિટર્જન્ટ અને ફેબ્રિક સોફ્ટનર ટાળો જેમાં સુગંધ અને રંગો ઉમેરવામાં આવ્યા હોય. ઘણીવાર, જે ઉત્પાદનોમાં આ ઘટકો નથી હોતા તેના લેબલ પર "ફ્રી" (પરફ્યુમ-મુક્ત/રંગ-મુક્ત) જેવા શબ્દો હશે.

સ્વસ્થ ત્વચા માટે સારો ખોરાક

જ્યારે એવો કોઈ એક ખોરાક નથી જે શુષ્ક ત્વચાને મટાડી શકે, સંતુલિત આહાર સ્વસ્થ ત્વચા તરફ ઘણો આગળ વધી શકે છે. કેટલાક ખોરાકમાં બળતરા ઘટાડવાની ક્ષમતા હોય છે, જે શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી ત્વચા તરફ દોરી શકે છે.

• પાલક અને કાલે જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
• સ્ટ્રોબેરી, જાંબલી ફળો અને નારંગી જેવા તેજસ્વી રંગના ફળો
• ટામેટા
• અખરોટ અને બદામ જેવા બદામ
• ફ્લેક્સસીડ અને ફ્લેક્સસીડ તેલ
• ઓલિવ તેલ
• સૅલ્મોન અને ટુના (બદામ) જેવી તેલયુક્ત માછલી

વધુમાં, રિફાઇન્ડ લોટને બદલે આખા અનાજ ખાઓ. શક્ય તેટલું ખાંડનું સેવન ઓછું કરો.

આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમે લગભગ બે અઠવાડિયાથી આ વસ્તુઓ કરી રહ્યા છો અને તમારી ત્વચા શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી નથી, તો ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો.

ક્યારેક આ શુષ્કતા અને ખંજવાળ ત્વચાની બીજી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જેમ કે ખરજવું અથવા સૉરાયિસસ, જેને ચોક્કસ સારવારની જરૂર હોય છે.

ક્યારેક ક્યારેક, પરંતુ ખૂબ જ ભાગ્યે જ, ખંજવાળવાળી ત્વચા એ લીવર રોગ જેવી વધુ ગંભીર સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તે ખૂબ જ અસંભવિત છે, પરંતુ ડૉક્ટર તેને તપાસી શકે છે અને કોઈપણ શંકાઓને દૂર કરી શકે છે.

જો તમને હળવા ફોલ્લીઓ હોય, તો તમે ફાર્મસીમાંથી ખરીદી શકાય તેવી 1% હાઇડ્રોકોર્ટિસોન ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ એક પ્રકારનો સ્ટીરોઈડ છે. તે ખંજવાળ, લાલાશ અને સોજો ઘટાડે છે. પરંતુ કોઈપણ દવાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી સમજદારીભર્યું રહેશે. જો ફોલ્લીઓ ગંભીર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર વધુ મજબૂત દવા લખી શકે છે.