શું તમને પણ એલર્જી છે? ચાલો આ એલર્જી ટ્રિગર્સ વિશે જાણીએ!

શું તમને ક્યારેક કોઈ કારણ વગર છીંક આવે છે? અથવા તમે અચાનક તમારા શરીર પર ખંજવાળ આવવા લાગે છે? કદાચ જ્યારે તમે તમારા ઘરમાં ધૂળ નાખો છો અથવા બગીચામાં જાઓ છો ત્યારે આ વસ્તુઓ વધી જાય છે. આને આપણે ફક્ત 'એલર્જી' કહીએ છીએ. ઘણા લોકો આ સ્થિતિથી પીડાય છે, પરંતુ તેઓ ખરેખર જાણતા નથી કે તેમને શેની એલર્જી છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે તમારી એલર્જીનું કારણ કેવી રીતે શોધવું અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું અને સ્વસ્થ કેવી રીતે રહેવું.

આ એલર્જી ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એલર્જી ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એવી કોઈ વસ્તુ પર વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે જે ખરેખર હાનિકારક નથી. આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને એક એવી સેના તરીકે વિચારો જે આપણા દેશનું રક્ષણ કરે છે. આ સેનાનું કામ રોગ પેદા કરતા વાયરસ અને બેક્ટેરિયા જેવા દુશ્મનોને ઓળખવાનું અને નાશ કરવાનું છે.

પરંતુ ક્યારેક આ સેના એક નાની ભૂલ કરે છે. ધૂળ, પરાગ અને કેટલાક ખોરાક જેવી વસ્તુઓ પણ જે ખરેખર આપણા માટે હાનિકારક નથી, તેમની સામે મોટી લડાઈ શરૂ કરે છે, એવું વિચારીને કે તેઓ એક ખતરનાક દુશ્મન છે. તે લડાઈના પરિણામે, આપણને છીંક આવવી, ત્વચામાં ખંજવાળ આવવી, આંખોમાં ખંજવાળ આવવી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિના આ ખોટા પ્રતિભાવનું કારણ બને છે તે વસ્તુઓ છે જેને આપણે એલર્જી ટ્રિગર્સ કહીએ છીએ.

આપણી આસપાસના મુખ્ય એલર્જીક "દુશ્મનો" કોણ છે?

આપણા વાતાવરણમાં ઘણી બધી વસ્તુઓ છે જે એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. ચાલો મુખ્ય અને સૌથી સામાન્ય કારણો જોઈએ.

૧. પરાગ - ફૂલોમાંથી નીકળતું પરાગ

જ્યારે વૃક્ષો, ઘાસ અને ફૂલો ખીલે છે, ત્યારે વાતાવરણ પરાગ અથવા ફૂલોના પુંકેસરથી ભરેલું હોય છે. જ્યારે આ પવન સાથે જોડાય છે અને આપણા નાક અને આંખોમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે એલર્જીના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.

• લક્ષણો: આંખો, નાક અને ગળામાં ખંજવાળ, વહેતું નાક, ભરાયેલું નાક, સતત છીંક આવવી, લાલ, પાણીવાળી આંખો, વગેરે. શ્વાસ લેવામાં તકલીફને કારણે તમને રાત્રે થાક પણ લાગી શકે છે.
• તમે શું કરી શકો છો: પરાગ વધારે હોય ત્યારે તમારી બારીઓ અને દરવાજા બંધ રાખો. બહાર જાઓ ત્યારે ટોપી પહેરો. ઘરે આવો ત્યારે તમારા હાથ અને ચહેરો સારી રીતે ધોઈ લો. જો આ પૂરતું ન હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો અને એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ જેવી દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

2. ધૂળના જીવાત - અદ્રશ્ય દુશ્મનો

આ જીવો ખૂબ જ નાના છે, સૂક્ષ્મદર્શક યંત્ર સિવાય આપણી આંખોને અદ્રશ્ય છે. તેઓ આપણા ઘરોમાં ધૂળમાં રહે છે, ખાસ કરીને ગાદલા, ઓશિકા, પલંગ, સોફા અને પડદા જેવી જગ્યાએ. શ્રીલંકા જેવા ભેજવાળા વાતાવરણમાં તેઓ ઝડપથી ગુણાકાર કરે છે.

• લક્ષણો: લક્ષણો પરાગ એલર્જી જેવા જ છે, પરંતુ તે આખું વર્ષ રહી શકે છે.
• તમે શું કરી શકો છો: ગાદલા અને ગાદલા પર ડસ્ટ માઈટ કવર લગાવો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વાર ગરમ પાણીથી પથારી ધોઈ લો. બેડરૂમમાંથી રમકડાં અને ગાલીચા જેવી ધૂળ એકઠી કરતી વસ્તુઓ દૂર કરવી એ સારો વિચાર છે.

૩. ફૂગ - ભેજ સાથે આવતી સમસ્યા

ફૂગ એ એક પ્રકારની નાની ફૂગ છે. તેના બીજકણ, પરાગની જેમ, પવનમાં તરતા રહે છે. તે બાથરૂમ, ભોંયરામાં અને ભીના પાંદડાઓના ઢગલાઓ જેવી ભીની જગ્યાઓમાં ખીલે છે.

• લક્ષણો: છીંક આવવી, નાક ભરાઈ જવું, આંખોમાં ખંજવાળ આવવી અને પાણી આવવું, નાક વહેવું અને ઉધરસ આવવી.
• તમે જે કરી શકો છો: તમારા ઘરમાં ભીના વિસ્તારો અને પાણીના લીકેજને શક્ય તેટલી વહેલી તકે સમારકામ કરો. જો તમારા ઘરમાં છોડ હોય, તો તેમને ટાળો, કારણ કે તે જમીનમાં ફૂગ ઉગાડવાનું કારણ બની શકે છે. તમે ડિહ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરીને તમારા ઘરમાં ભેજ પણ ઘટાડી શકો છો.

૪. પ્રાણીઓનો ખંજવાળ અને વંદો

કેટલાક લોકોને કૂતરા, બિલાડી અને પક્ષીઓ જેવા પ્રાણીઓ દ્વારા ઉતારવામાં આવેલી ચામડીના નાના કણોથી એલર્જી થઈ શકે છે. તેમને તેમના લાળમાં રહેલા પ્રોટીનથી પણ એલર્જી થઈ શકે છે. ક્યારેક તમને તમારા ઘરમાં રહેલા કોકરોચથી એલર્જી થઈ શકે છે.

• લક્ષણો: છીંક આવવી, નાક ભરાઈ જવું, ખંજવાળ આવવી અને આંખો લાલ થવી.
• તમે શું કરી શકો છો: એલર્જી પેદા કરતા પ્રાણીઓથી શક્ય તેટલું દૂર રહો. જો તમને તમારા પોતાના પાલતુ પ્રાણીઓથી એલર્જી હોય, તો તેમને તમારા પલંગ અથવા સોફા પર સૂવા દેવાનું ટાળો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર તેમને સ્નાન કરાવો. (જો શક્ય હોય તો, એલર્જી ન હોય તેવી કોઈ વ્યક્તિને કરાવો). કચરાપેટીઓને ચુસ્તપણે બંધ રાખો, અને દરરોજ કચરો બહાર કાઢો.

યાદ રાખવાનું સરળ બનાવવા માટે, ચાલો આ મુખ્ય કારણોનો સારાંશ જોઈએ.

5. જંતુના ડંખ

ભમરી કે હોર્નેટ જેવા પ્રાણી દ્વારા કરડવામાં આવે ત્યારે તે વિસ્તાર લાલ, સોજો અને પીડાદાયક બને તે સામાન્ય છે. જો કે, કેટલાક લોકોને ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાનો અનુભવ થઈ શકે છે.

એનાફિલેક્સિસના લક્ષણો:

• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શ્વાસ લેતી વખતે સીટીનો અવાજ
• અવાજનો કર્કશતા
• ચહેરો, પોપચા, મોં અને અંગો પર સોજો
• પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી
• ચક્કર આવવા અથવા ચેતના ગુમાવવી

જો આવા લક્ષણ જોવા મળે તો:

આ એક તબીબી કટોકટી છે. તાત્કાલિક 911 પર કૉલ કરીને એમ્બ્યુલન્સ બોલાવો અથવા નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ. ગંભીર એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે, ડોકટરો એપિનેફ્રાઇન ઓટો-ઇન્જેક્ટર (જેમ કે એપિપેન) સાથે રાખવાની સલાહ આપે છે.

6. ખોરાક અને દવાની એલર્જી

કેટલાક લોકોને ઝીંગા, સ્ક્વિડ, મગફળી, અમુક પ્રકારના ઈંડા અને પેનિસિલિન જેવી કેટલીક દવાઓથી એલર્જી થઈ શકે છે.

• લક્ષણો: ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ઉલટી, ઝાડા, મોંની આસપાસ સોજો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.
• તમે શું કરી શકો છો: તમને જે ખોરાક અથવા દવાથી એલર્જી છે તે ચોક્કસ ઓળખો અને તેનાથી દૂર રહો. ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં અને આ વિશે ચર્ચા કરો. ગંભીર ખોરાકની એલર્જી ધરાવતા લોકોને પણ એનાફિલેક્સિસનું જોખમ રહેલું છે.

છુપાયેલા કારણો જે તમને ગુપ્ત રીતે એલર્જી કરાવે છે

ક્યારેક આપણને ખબર હોય છે કે એલર્જીનું કારણ શું છે, પણ આપણને ખબર નથી હોતી કે તે વસ્તુઓ આપણા શરીરમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરે છે. ચાલો તે છુપાયેલા કારણોમાંથી કેટલાક જોઈએ.

• ઘરે મહેમાનો: કલ્પના કરો કે તમારો કોઈ મિત્ર તમારા ઘરે આવે છે અને તેની પાસે એક બિલાડી છે. તેના કપડાં અને બેગ પર બિલાડીના રૂંવાટીના નાના કણો (ખંજવાળ) હોઈ શકે છે. જો તમને બિલાડીઓથી એલર્જી હોય, તો તમારા મિત્રના ગયા પછી પણ તમને એલર્જી રહી શકે છે.
• વેક્યુમ ક્લીનર: જ્યારે નિયમિત વેક્યુમ ક્લીનર ધૂળ શોષી લે છે, ત્યારે નાના એલર્જન (ધૂળના જીવાત, પરાગ) ફિલ્ટરમાંથી સરકી શકે છે અને હવામાં ફરીથી મુક્ત થઈ શકે છે. તેથી, HEPA ફિલ્ટરવાળા વેક્યુમ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
• ફર્નિચર અને પેઇન્ટ: નવા ફર્નિચર, કાર્પેટ અને દિવાલો પરના પેઇન્ટમાં વોલેટાઇલ ઓર્ગેનિક કમ્પાઉન્ડ્સ (VOCs) નામના રસાયણો હોઈ શકે છે. આ વોલેટાઇલ હોય છે અને આપણા શ્વસન માર્ગમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે અને એલર્જી જેવા લક્ષણો પેદા કરી શકે છે.

તમારી એલર્જીનું કારણ કેવી રીતે શોધવું?

જો તમને લાગે કે તમને એલર્જી છે, તો તમારે અને તમારા ડૉક્ટરે સાથે મળીને થોડું ડિટેક્ટીવ કાર્ય કરવું જોઈએ.

૧. લક્ષણોની ડાયરી રાખો: તમને કયા લક્ષણો છે (છીંક આવવી, ખંજવાળ આવવી, નાક વહેવું), દિવસના કયા સમયે તે દેખાય છે, અને શું તે ખાધા પછી, ક્યાંક ગયા પછી અથવા કંઈક કર્યા પછી થાય છે તે લખો. આ તમારા ડૉક્ટરને કારણ શોધવામાં મદદ કરશે.

2. ડૉક્ટરને મળો: તમારા લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે તમારી તપાસ કરશે, તમારી ડાયરીની સમીક્ષા કરશે, અને જો જરૂરી હોય તો, તમને એલર્જી પરીક્ષણો જેવા પરીક્ષણો માટે રેફર કરશે. આ ત્વચા પરીક્ષણો અથવા રક્ત પરીક્ષણો હોઈ શકે છે. આ તમને બરાબર શું એલર્જી છે તે શોધવામાં મદદ કરશે.