શું ડિપ્રેશન પોતાની મેળે નથી આવતું? ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

ડિપ્રેશન એ એક મોટો બોજ છે જે સહન કરવો પડે છે. જે લોકો તેનાથી પીડાય છે તેઓ જ જાણે છે કે તેની સાથે જીવવું કેટલું મુશ્કેલ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો, ક્યારેક ડિપ્રેશન નામનો આ મિત્ર એકલો આવતો નથી. તે બીજા ઘણા મિત્રો સાથે પણ આવી શકે છે. તેમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ ચિંતા છે. જ્યારે આ બે સ્થિતિઓ એકસાથે આવે છે, ત્યારે જીવન વધુ જટિલ બની જાય છે. પરંતુ સૌથી સારી વાત એ છે કે, આ બધા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. આ બધા સાથે પણ, તમે સામાન્ય, સુખી જીવન જીવી શકો છો.

હતાશા અને ચિંતા વચ્ચે શું સંબંધ છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ચિંતા એ તણાવ પ્રત્યે આપણા શરીરની એક સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. કલ્પના કરો કે તમે રસ્તા પર ચાલી રહ્યા છો અને અચાનક એક કૂતરો કૂદી પડે છે. પછી તમારું હૃદય ઝડપથી ધબકતું હોય છે, તમારા શરીરમાં પરસેવો થવા લાગે છે, ખરું ને? એવું જ છે. જોકે, જો આ લાગણી કોઈ કારણ વગર સતત આવતી રહે છે, તો તે સ્વસ્થ સ્થિતિ નથી. તેને આપણે ચિંતા ડિસઓર્ડર કહીએ છીએ.

ડિપ્રેશનથી પીડાતા ઘણા લોકોમાં ચિંતાનું પ્રમાણ પણ થોડું વધારે હોય છે. તે સિક્કાની બે બાજુ જેવું છે. પરંતુ બંને વચ્ચે થોડો તફાવત છે. ડિપ્રેશનમાં, મુખ્ય લક્ષણ હતાશ મૂડ છે. જોકે, ચિંતાના વિકારમાં, મુખ્ય લક્ષણ ભય અથવા ચિંતાની અતિશય લાગણી છે.

ચિંતા સાથે સંકળાયેલ મુખ્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ

ચિંતાની છત્રછાયા હેઠળ બીજી ઘણી સ્થિતિઓ આવે છે. તમે આ નામો સાંભળ્યા હશે.

પહેલાં, ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) અને પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) બંનેને ચિંતા ડિસઓર્ડર તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવતા હતા. જોકે, નવા તબીબી વર્ગીકરણ હવે તેમને અલગ સ્થિતિઓ તરીકે ગણે છે.

સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર (GAD) શું છે?

આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ સામાન્ય બાબતો વિશે પણ અતિશય ચિંતા અનુભવે છે. તેઓ પોતાના સ્વાસ્થ્ય, નોકરી, કૌટુંબિક સમસ્યાઓ અને નાણાકીય બાબતો વિશે બિનજરૂરી ચિંતા કરે છે. તેમને એવું લાગે છે કે કંઈક મોટું થવાનું છે. આ સ્થિતિમાં, નીચેના લક્ષણો પણ જોવા મળી શકે છે.

• એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.
• સતત થાક લાગવો.
• નાની નાની વાતો પર ગુસ્સો કરવો.
• કોઈ કારણ વગર સ્નાયુમાં દુખાવો.
• બેચેની, એક જગ્યાએ સ્થિર રહી ન શકવું.
• ઊંઘની સમસ્યાઓ.

ગભરાટ ભર્યા રોગ શું છે?

આ એક એવી સ્થિતિ છે જે ડિપ્રેશન સાથે થઈ શકે છે. તે અચાનક, અતિશય ભય છે જે અણધાર્યા સમયે થાય છે. આને ગભરાટનો હુમલો કહેવામાં આવે છે. તે સમયે, તમને એવું લાગે છે કે તમારો ગૂંગળામણ થઈ રહી છે, તમારું હૃદય ઝડપથી ધબકતું હોય છે, તમને એવું લાગે છે કે તમે મરી જવાના છો, અથવા તમને એવું લાગે છે કે તમે પાગલ થઈ રહ્યા છો.

આ સમયે નીચેનામાંથી ચાર કે તેથી વધુ લક્ષણો દેખાઈ શકે છે:

• છાતીમાં દુખાવો
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ કે ગૂંગળામણ
• ચક્કર
• અતિશય પરસેવો
• ટાકીકાર્ડિયા
• મૃત્યુનો ડર
• નિયંત્રણ ગુમાવવાની લાગણી
• શરીરના ધ્રુજારી
• ઉબકા
• નિષ્ક્રિયતા

ડિપ્રેશન સાથે આવતી અન્ય માનસિક સમસ્યાઓ

ડિપ્રેશન માત્ર ચિંતા સાથે જ નહીં, પરંતુ અન્ય ઘણી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે પણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

ખાવાની વિકૃતિઓ

ડિપ્રેશન, ચિંતા અને ખાવાની વિકૃતિઓ ઘણીવાર સાથે સાથે ચાલે છે. આમાં તમારા ખાવા પર નિયંત્રણ રાખવાની ચરમસીમાનો સમાવેશ થાય છે. કાં તો તમે કંઈ ખાતા નથી કારણ કે તમે તમારા ખાવા પર નિયંત્રણ રાખી રહ્યા છો, અથવા તમે વધુ પડતું ખાઓ છો અને ઉલટી કરો છો. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો આ તમારા શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક બની શકે છે.

પદાર્થનો દુરુપયોગ

જ્યારે તણાવ, હતાશા અને ચિંતા અસહ્ય બની જાય છે, ત્યારે કેટલાક લોકો ડ્રગ્સ અથવા આલ્કોહોલ તરફ વળે છે. જ્યારે તે કામચલાઉ રાહત જેવું લાગે છે, તે ઝડપથી મોટી સમસ્યા બની શકે છે. આ એક સ્થિતિ છે જેને ડ્યુઅલ ડાયગ્નોસિસ કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે ડિપ્રેશન અને ડ્રગ વ્યસન જેવી માનસિક બીમારી બંને હોવી. આ ખૂબ જ ખતરનાક પરિસ્થિતિ છે.

આ માટે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની અને ડિટોક્સિફિકેશન જેવી સારવારની જરૂર પડી શકે છે. ડિપ્રેશન માટે કાઉન્સેલિંગ અને દવા પણ જરૂરી છે.

સ્કિઝોફ્રેનિયા અને હતાશા સ્કિઝોફ્રેનિયા એક ગંભીર માનસિક બીમારી છે જે મૂંઝવણ અને વાસ્તવિકતા અને કાલ્પનિકતા વચ્ચેનો તફાવત સમજવામાં અસમર્થતાનું કારણ બને છે. જો કે આ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો ડિપ્રેશનનો અનુભવ પણ કરી શકે છે, આ બંને બીમારીઓ સ્વભાવમાં અને મગજ પર તેમની અસરમાં અલગ છે.

ADHD, PTSD, અને અન્ય સ્થિતિઓ

• ADHD (એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર): આ હાયપરએક્ટિવિટી અને ધ્યાન જાળવવામાં મુશ્કેલી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ADHD ધરાવતા લગભગ ત્રીજા ભાગના લોકો ડિપ્રેશનનો અનુભવ પણ કરે છે.
• PTSD (પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર): એક એવી સ્થિતિ જેમાં ગંભીર અકસ્માત અથવા હિંસા જેવી આઘાતજનક ઘટનાની વારંવાર યાદ આવે છે, અને માનસિક તકલીફ પણ જોવા મળે છે. આ લોકોમાં હતાશા અને ચિંતા પણ સામાન્ય છે.
• વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ: આમાં, વ્યક્તિની લાગણીઓ અને વર્તનની રીતો સામાજિક ધોરણોથી અલગ હોય છે. તેમને અન્ય લોકો સાથે સંબંધો જાળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ લોકોમાં ડિપ્રેશન જેવા મૂડ ડિસઓર્ડર થવાની શક્યતા પણ વધુ હોય છે.

જો તમને આવું કંઈક લાગે તો તમે શું કરશો?

જો આ લેખ વાંચ્યા પછી તમને લાગે કે, "મને પણ આ લક્ષણો છે, ખરું ને?", તો કૃપા કરીને જાતે નિર્ણય ન લો. ઇન્ટરનેટ જોઈને ક્યારેય પોતાનું સ્વ-નિદાન ન કરો.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે આ વિશે કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. ઉપરાંત, સલાહ માટે તાત્કાલિક કોઈ લાયક ડૉક્ટર (ફિઝિશિયન) ને મળો. ડૉક્ટર તમારી વાત ધ્યાનથી સાંભળશે, તમને બરાબર શું થયું છે તે શોધી કાઢશે, અને જો જરૂરી હોય તો, તમને મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની/કાઉન્સેલર પાસે મોકલશે.

હતાશા, ચિંતા, ગભરાટ ભર્યા હુમલા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, ખાવાની વિકૃતિઓ, માદક દ્રવ્યોનો દુરુપયોગ, શ્રીલંકા