એલર્જીથી કંટાળી ગયા છો? કુદરતી રીતે રાહત મેળવવાના રસ્તાઓ અહીં છે! (એલર્જી રાહત)

જ્યારે ઠંડીની ઋતુ પૂરી થાય છે અને સુંદર ફૂલો ખીલે છે, અથવા જ્યારે ખૂબ જ ગરમીની ઋતુ પૂરી થાય છે અને થોડી ઠંડી સાથે ઝાડ પરથી પાંદડા ખરી પડે છે, ત્યારે શું તમને પણ વારંવાર નાકમાંથી પાણી નીકળે છે? શું તમને નાકમાંથી પાણી નીકળે છે? શું તમારી આંખો લાલ, ખંજવાળ અને પાણીયુક્ત બને છે? આ મોસમી એલર્જીના સામાન્ય લક્ષણો છે જે આપણામાંથી ઘણા લોકો ઋતુ બદલાતા વિકસે છે. આપણે તેને 'હે ફીવર' પણ કહીએ છીએ.

આ સમસ્યા ત્યારે શરૂ થાય છે જ્યારે ઝાડ, ફૂલો અને ઘાસમાંથી પરાગ આપણા નાકમાં પ્રવેશ કરે છે. ઘણા લોકો તેની સારવાર માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, વધુને વધુ લોકો કુદરતી ઉપાયો શોધી રહ્યા છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે આ કુદરતી ઉપાયો સુસ્તી જેવી દવાઓની આડઅસરો વિના પણ રાહત આપી શકે છે.

કુદરતી રાહત આપતી ઔષધિઓ અને પોષક તત્વો

એલર્જી માટેના કુદરતી ઉપચારોમાં, કેટલીક ઔષધિઓ એક ખાસ સ્થાન ધરાવે છે. આમાં, યુરોપમાં ઉગતી બટરબર ("પેટાસાઇટ્સ હાઇબ્રિડસ") નામની ઔષધિ વિશે આજકાલ ઘણી ચર્ચા થઈ રહી છે.

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે દિવસમાં ચાર વખત બટરબર ગોળી લેવી એ લોકપ્રિય ઓવર-ધ-કાઉન્ટર એન્ટિહિસ્ટામાઇન જેટલી અસરકારક છે. તે તે દવાઓ સાથે આવતી સુસ્તીનું કારણ પણ નથી .

આ ઉપરાંત, ફ્રીઝમાં સૂકવેલા ખીજવવું અને ગોલ્ડનસીલમાંથી બનાવેલ ટોનિક પણ ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. જ્યારે આ ગોલ્ડનસીલ ટોનિકને ખારા નાકના સિંચાઈ સાથે જોડવામાં આવે છે ત્યારે પરિણામો ખાસ કરીને સારા હોય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મીઠું પાણી નાકની અંદરથી પરાગને ધોઈ નાખે છે અને લાળને પાતળું કરે છે. ગોલ્ડનસીલના ગુણધર્મો આ પ્રક્રિયામાં વધુ મદદ કરે છે.

ઔષધિઓ ઉપરાંત, કેટલાક પોષક પૂરવણીઓ એલર્જીના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દ્રાક્ષના બીજનો અર્ક અને ફ્લેવોનોઇડ સંયોજન ક્વેર્સેટિન બે સૌથી લોકપ્રિય છે. જોકે તે કુદરતી રીતે ઘણા ખોરાકમાં જોવા મળે છે, તેમને પૂરક તરીકે લેવાથી, ખાસ કરીને જ્યારે વિટામિન સી સાથે જોડવામાં આવે છે, તે એલર્જીના લક્ષણો ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ક્વેર્સેટિન નામનું આ સંયોજન, હિસ્ટામાઇનના પ્રકાશનને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે, જે એક રસાયણ છે જે એલર્જીનું કારણ બને છે.

રસોડામાં જ મળી શકે તેવી રાહત

જો તમે તમારા દવાના કેબિનેટને બાજુ પર રાખો અને રસોડા તરફ વળો, તો તમને ત્યાં પણ એલર્જીથી રાહત મળી શકે છે. ખાસ કરીને મસાલેદાર ખોરાક આમાં મદદ કરે છે. કારણ એ છે કે મસાલેદાર ખોરાક તમારા નાકમાં રહેલા મ્યુકોસ સ્ત્રાવને પાતળો કરે છે, જે ભરાયેલા નાકને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.

આમાં મદદ કરી શકે તેવા મસાલાઓમાં લાલ મરચું, આદુ, મેથી અને આપણા રસોડામાં હંમેશા હાજર રહેલા ડુંગળી અને લસણનો સમાવેશ થાય છે.

તમે શું ખાઓ છો તે એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલું તમે શું નથી ખાતા!

તમે શું ખાઓ છો અને શું ન ખાઓ છો તે તમારી એલર્જીને અસર કરી શકે છે તે આશ્ચર્યજનક છે. કેટલાક ખોરાક આપણને થોડા અણગમતા હોય છે. તેનો અર્થ એ કે જ્યારે તમે તે ખાઓ છો, ત્યારે તમને થોડું ફૂલેલું અથવા થોડું પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. તમારા આહારમાંથી એવા ખોરાકને દૂર કરીને જે તમને થોડા અણગમતા લાગે છે, તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પરનો ભાર ઘટાડી શકો છો. પછી, ઋતુ બદલાતા એલર્જીની અસર પણ ઓછી થઈ શકે છે.

ખાસ કરીને, જો તમને રાગવીડ પરાગથી એલર્જી હોય, તો નીચેના ખોરાકથી દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે આ ખોરાક તમારા એલર્જીના લક્ષણોને વધારી શકે છે.

• તરબૂચ
• કેળા
• કાકડી
• સૂર્યમુખીના બીજ
• કેમોલી ચા
• ઇચિનેસીઆ ધરાવતી જડીબુટ્ટીઓ

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

અન્ય પદ્ધતિઓ અને બાબતો જે ચોક્કસપણે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ

જ્યારે તમે એલર્જીની મોસમમાં ઘરમાં હોવ છો, ત્યારે તમે એર ફિલ્ટરેશન સિસ્ટમ વિશે વિચારી શકો છો. જો કે, સંશોધન દર્શાવે છે કે જ્યારે આ તમારા ઘરની હવાને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યારે એલર્જીના લક્ષણો શરૂ થયા પછી તે ઘટાડવામાં બહુ અસર કરતા નથી.

પરાગની સંખ્યા વધુ હોય તેવા દિવસોમાં બહાર જતી વખતે નિયમિત પેપર ડસ્ટ ફિલ્ટર માસ્ક પહેરવો એ વધુ સારો વિકલ્પ છે.

આ બધા ઉપરાંત, તમે એક્યુપંક્ચર દ્વારા પણ રાહત મેળવી શકો છો, જે એક પ્રાચીન ચીની તબીબી પદ્ધતિ છે. આમાં શરીરની બહારના ચોક્કસ બિંદુઓને ઉત્તેજીત કરીને આંતરિક પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે, ખાસ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ જે એલર્જીને ઉત્તેજિત કરે છે. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આ પદ્ધતિ કોઈપણ આડઅસરો વિના એલર્જીના લક્ષણો ઘટાડી શકે છે.

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ... આ વાતો યાદ રાખો!

કુદરતી ઉપચાર ખૂબ જ ઉપયોગી હોવા છતાં, તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે કેટલીક બાબતો ચોક્કસપણે જાણવી જોઈએ.

ફક્ત કારણ કે કંઈક "કુદરતી" છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે "સલામત" છે.

કોઈ પણ વસ્તુ જે નિર્દોષ લાગે છે તે પણ જો વધુ પડતી માત્રામાં લેવામાં આવે તો તે શરીર માટે હાનિકારક બની શકે છે. તેથી, ભલામણ કરેલ માત્રા કરતાં વધુ ઉપયોગ કરશો નહીં.

સૌથી અગત્યનું, તમારા ડૉક્ટરની મંજૂરી વિના આ કુદરતી ઉત્પાદનોને તમે પહેલેથી જ લઈ રહ્યા છો તે દવાઓ સાથે ક્યારેય ભેળવશો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર એલર્જી દવા (જેમ કે એલેગ્રા) લઈ રહ્યા છો, જે એન્ટિહિસ્ટામાઇન છે. જો તમે એન્ટિહિસ્ટામાઇન ગુણધર્મો ધરાવતું કુદરતી ઉત્પાદન પણ લો છો, તો તમારા શરીરમાં એન્ટિહિસ્ટામાઇનનું પ્રમાણ વધી શકે છે, જે ખતરનાક બની શકે છે.

ઉપરાંત, જો તમારી એલર્જી મધ્યમ અથવા ગંભીર હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય તેની જાતે સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. ભલે તે કુદરતી હોય, તેમ કરવું એ સારો વિચાર નથી.

છેલ્લે, આમાંથી કોઈપણ કુદરતી ઉપચાર શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એલર્જીના લક્ષણો શરૂ થાય તે પહેલાંનો છે. જો શક્ય હોય તો, એલર્જીની મોસમ શરૂ થાય તેના લગભગ ત્રણ અઠવાડિયા પહેલા આ સારવાર શરૂ કરીને તમે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવી શકો છો.