તમારા બાળક સાથે દારૂ વિશે કેવી રીતે વાત કરવી? ચાલો આ મહત્વપૂર્ણ વિષય પર વાત કરીએ!

આજકાલ, આપણા નાના બાળકો, ખાસ કરીને શાળાની ઉંમરે, એટલે કે, હાઇસ્કૂલ દરમિયાન, ક્યારેક મિત્રોના પ્રભાવથી અથવા જિજ્ઞાસાથી દારૂ પીવા માટે લલચાય છે. હકીકતમાં, આપણે લોકોને એવી ઉંમરે પણ આ વસ્તુઓનો આશરો લેતા જોઈએ છીએ જ્યારે કાયદાએ તેમને પ્રતિબંધિત કર્યા છે. પરંતુ માતાપિતા, તમારી પાસે તમારા બાળકને આવી વસ્તુઓથી દૂર રાખવાની ઘણી શક્તિ છે. તેથી, તમારા બાળકો સાથે નાનપણથી જ આ દારૂ વિશે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે , જેમ જેમ તેઓ ધીમે ધીમે મોટા થાય છે.

તમે આ વાત નાના બાળકોને કેવી રીતે સમજાવશો? (લગભગ ૩-૫ વર્ષના)

આ ઉંમરના બાળકો માટે દારૂ વિશે ઘણું સમજવું ખરેખર મુશ્કેલ છે, ખરું ને? તેઓ સરળ વસ્તુઓ ઇચ્છે છે. પરંતુ તમે એક સારું ઉદાહરણ બેસાડી શકો છો. તમે જે રીતે દારૂનો જવાબદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરો છો (અથવા બિલકુલ નહીં), સક્રિય રહો છો અને સ્વસ્થ ખોરાક લો છો તેનાથી તમારું બાળક ઘણું શીખશે. કલ્પના કરો કે જો તમારા બાળકે તમને દારૂ વિશે કોઈ પ્રશ્ન પૂછ્યો હોય? તો સરળ અને સત્યતાથી જવાબ આપો. તમારે વધુ વિગતવાર જવાની જરૂર નથી, ફક્ત તે રીતે કહો કે તેઓ સમજી શકે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કંઈક સરળ કહી શકો છો જેમ કે, "તે નાના બાળકો માટે સારા નથી, દીકરા/દીકરી, તે તમારા પેટને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે."

શું આપણે ૪ થી ૭ વર્ષના બાળકો સાથે વાત કરીશું?

આ ઉંમરના બાળકો સાથે વાત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે જ્યારે તે સ્વાભાવિક રીતે આવે ત્યારે વિષય ઉઠાવવો. ઉદાહરણ તરીકે, કલ્પના કરો કે તમે ટીવી જોઈ રહ્યા છો. દારૂની જાહેરાત આવે છે. તે સમયે, તમે તમારા બાળકને પૂછી શકો છો, "દીકરા/દીકરી, શું તમને ખબર છે કે જ્યારે તમે આ પીણું પીઓ છો ત્યારે તમારા શરીરને શું થાય છે?" માહિતી ખૂબ જ સરળ રાખો. તમે આના જેવી વાતો કહી શકો છો:

• "જ્યારે તમે આ પીઓ છો, ત્યારે તમારું શરીર અને મન બંને થોડા ધીમા કામ કરે છે."
• "સ્પષ્ટ રીતે વિચારવું મુશ્કેલ બની જાય છે, અને ચાલતી વખતે તમે નિયંત્રણ પણ ગુમાવી શકો છો."
• "પાણી કેટલું ઊંડું છે અથવા વાહન રસ્તા પર કેટલું નજીક આવી રહ્યું છે જેવી બાબતોને સચોટ રીતે સમજવી મુશ્કેલ બની જાય છે."
• "વળી, તારા મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે!"

ક્યારેક તમારું બાળક પૂછી શકે છે, "માતા/પપ્પા માટે દારૂ પીવો કેમ ઠીક છે અને મારા માટે નહીં?" પછી સમજાવો: "નાના બાળકોનું શરીર હજુ પણ વિકાસશીલ છે. એક નાના છોડની જેમ. આ વસ્તુઓ પીવાથી તેમના વિકાસશીલ શરીર અને મગજને નુકસાન થઈ શકે છે. મોટા થઈને તેઓ આ વસ્તુઓના વ્યસની બનવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી જ આ વસ્તુઓ નાના બાળકો માટે સારી નથી."

ચાલો 8 થી 11 વર્ષની વયના બાળકો વિશે થોડું વધુ કહીએ.

આ ઉંમરના બાળકો દારૂની અસરો, એટલે કે તે શરીર અને મનને કેટલું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તે થોડી વધુ વિગતવાર સમજી શકે છે. તેઓ હવે થોડા મોટા થયા છે, અને તેઓ તાર્કિક રીતે વસ્તુઓ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે.

તમે દારૂની ટૂંકા ગાળાની અસરો વિશે વાત કરી શકો છો. આ છે:

• તમે જે જુઓ છો, જે સાંભળો છો અને તમારા શરીરનું સંતુલન (સંકલન) ગૂંચવાઈ જાય છે. તમે યોગ્ય રીતે જોઈ કે સાંભળી શકતા નથી, તમે યોગ્ય રીતે ચાલી શકતા નથી, અને તમે પડી પણ શકો છો.
• લાગણીઓ અને લાગણીઓ અચાનક બદલાઈ શકે છે. તમે ઉદાસી અનુભવ્યા વિના ઉદાસી અનુભવી શકો છો, ગુસ્સે થયા વિના ગુસ્સે થઈ શકો છો, અથવા વધુ પડતા ખુશ થઈ શકો છો.
• ખોટામાંથી સાચાને પસંદ કરવાની ક્ષમતા, એટલે કે, નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા (ક્ષતિગ્રસ્ત નિર્ણય) ખોવાઈ જાય છે. આનાથી અકસ્માતો, ડૂબી જવા, અન્ય જોખમી પ્રવૃત્તિઓ અને ઝઘડાઓનું જોખમ વધે છે.
• ખરાબ શ્વાસ.
• બીજા દિવસે, તમને તીવ્ર માથાનો દુખાવો, નબળાઈની લાગણી અને ઉલટી થવાની ઇચ્છા જેવી બાબતોનો અનુભવ થાય છે, જેને હેંગઓવર કહેવામાં આવે છે.

ઉપરાંત, લાંબા સમય સુધી દારૂ પીવાની લાંબા ગાળાની અસરો વિશે વાત કરો. આ ખરેખર ખતરનાક પરિણામો છે:

• આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક, લીવર, ગંભીર રીતે નુકસાન પામે છે.
• તમારી ભૂખ ઓછી થઈ જાય છે અને તમારા શરીરને ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી.
• મને ઘણીવાર પેટની તકલીફ થાય છે, ક્યારેક ગેસ્ટ્રાઇટિસ.
• હૃદય અને મગજને નુકસાન થવાનું જોખમ વધારે છે, જેનાથી હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે.
• સમય જતાં, યાદશક્તિ ધીમે ધીમે ઓછી થતી જાય છે, અને નવી વસ્તુઓ શીખવી મુશ્કેલ બની જાય છે.

આ ઉંમરના બાળકો ઘણીવાર તેમના મિત્રો સાથે રહેવા માંગે છે અને તેઓ જે કરે છે તે જ કરવા માંગે છે . તે સામાન્ય છે. જોકે, તમારા બાળકને પોતાના માટે વિચારવાનું અને પોતાના નિર્ણયો લેવાનું મહત્વ શીખવો. તેમને એવી વાતો કહીને પ્રોત્સાહિત કરો કે, "તમારે ફક્ત એટલા માટે કંઈક કરવાની જરૂર નથી કે બીજા બધા તે કરી રહ્યા છે, દીકરા/દીકરી. તમારા માટે શું યોગ્ય લાગે છે અને તમારા શરીર માટે શું સારું છે તે પસંદ કરવાની તમારી પાસે શક્તિ હોવી જોઈએ."

૧૨ થી ૧૭ વર્ષની ઉંમરના આપણા નાના બાળકોને આપણે શું કહીએ છીએ?

આ સમય સારા શ્રોતા બનવાનો છે. તમારા બાળક સાથે વાતચીત માટે દરવાજા ખુલ્લા રાખો. એક સારા રોલ મોડેલ બનવાનું ચાલુ રાખો. ભલે એવું લાગે કે તેઓ તમારી વાત સાંભળી રહ્યા નથી, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે માતાપિતાનું ઉદાહરણ અને વાતચીત ખરેખર નાના બાળકોના વર્તનને પ્રભાવિત કરે છે .

દારૂથી દૂર રહેવાના સારા કારણો વિશે તેમની સાથે વાત કરો. અહીં કેટલાક વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલા કારણો છે:

• જો તમને નાની ઉંમરે દારૂ પીવાની આદત પડી જાય, તો મોટા થઈને તમને દારૂ સંબંધિત સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ રહે છે. એનો અર્થ એ કે તમે દારૂના વ્યસની બની શકો છો.
• દારૂનો ઉપયોગ કરતા યુવાનોમાં વહેલા જાતીય રીતે સક્રિય થવાની અને અસુરક્ષિત સેક્સમાં જોડાવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જેનાથી જાતીય રોગો અને બિનઆયોજિત ગર્ભાવસ્થા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• દારૂનો ઉપયોગ કરતા નાના બાળકોમાં શાળાના કાર્યમાં સમસ્યા થઈ શકે છે. તેઓ યાદશક્તિ ગુમાવે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો કરે છે અને શીખવામાં રસ ગુમાવે છે.
• દારૂ એથ્લેટિક પ્રદર્શનને બગાડી શકે છે. તે શક્તિ, ગતિ અને સંતુલન ગુમાવવા તરફ દોરી શકે છે.
• ૨૧ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના કોઈપણ વ્યક્તિ માટે દારૂ પીવો ગેરકાયદેસર છે . જો કોઈ પકડાશે તો તેને સજાનો સામનો કરવો પડશે.
• દારૂ મગજમાં લાંબા ગાળાના ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને નાની ઉંમરે, જ્યારે મગજ હજુ વિકાસશીલ હોય છે, ત્યારે દારૂ તે વિકાસને અવરોધી શકે છે.

દારૂ વિશે ભાષણ આપવા અને ડરાવવાની યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરવાથી યુવાનો તમારાથી દૂર થઈ શકે છે. તો એવું ન કરો.

જોકે, એ સ્પષ્ટ કરો કે તમે તેમને દારૂનો ઉપયોગ બિલકુલ ન કરવા માંગો છો . જો તમારા પરિવારમાં કોઈને દારૂની સમસ્યા હોય, એટલે કે, જો કોઈને દારૂની સમસ્યાનો "પારિવારિક ઇતિહાસ" હોય, તો તમારા બાળકને પણ તેના વિશે જણાવો. આનાથી તેમને દારૂની સમસ્યા થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

નાના બાળકો ઇચ્છે છે કે તેમના સાથીઓ તેમને સ્વીકારે અને પસંદ કરે. આ સમજી શકાય તેવું છે. તેથી, તેમની સાથે વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં કેવી રીતે વર્તવું તે વિશે વાત કરો અને તેમને તેમના માટે તૈયાર કરો. ઉદાહરણ તરીકે:

• "કલ્પના કરો કે તમે કોઈ પાર્ટીમાં છો અને તમારો મિત્ર તમને દારૂ પીવા માટે મજબૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. તમે શું કહો છો? તમે કહી શકો છો, 'હું નથી માંગતો, હું આ પીતો નથી.' અથવા તમે કહી શકો છો, 'ના, યાર, મારે બીજા દિવસે સવારે વહેલા કામ પર જવું પડશે.'"
• "જો તમને ઘરે લઈ જનાર મિત્ર નશામાં હોય તો તમે શું કરશો? ક્યારેય નશામાં હોય તેવી વ્યક્તિ સાથે કારમાં ન બેસો. તે સમયે, તમે મને ફોન કરી શકો છો, અને હું તમને લેવા આવીશ."

આ બાબતો વિશે સાથે મળીને વાત કરો. તમારા બાળકને કહો કે તમે તેમને ગમે ત્યારે ફોન કરી શકો છો અથવા મેસેજ કરી શકો છો, તમે તેમને લેવા આવીને આવશો, અને તમે તેમને ભાષણ કે સજા નહીં આપો . આ વિશ્વાસ કેળવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

માતાપિતા તરીકે આપણે બીજું શું કરી શકીએ?

નાના બાળકો માટે માતા-પિતા પણ ઉત્તમ રોલ મોડેલ છે. તેથી, દારૂનો જવાબદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરીને (અથવા બિલકુલ ઉપયોગ ન કરીને), તણાવના ઉકેલ તરીકે દારૂનો ઉપયોગ ન કરીને અને ક્યારેય દારૂ પીને વાહન ન ચલાવીને એક સારા રોલ મોડેલ બનો. તમારા બાળકો સાથે નિયમિત પ્રામાણિક વાતચીત તેમને સારા નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરશે.

તે જ સમયે, માતાપિતા તરીકે , તમારે સતર્ક રહેવાની અને નિયમો નક્કી કરવાની જરૂર છે . જો તમારું બાળક દારૂનો ઉપયોગ કરે છે, તો તેને તમારી સાથે પ્રમાણિક રહેવા માટે કહો. જો તમને લાગે કે તમારું બાળક દારૂનો ઉપયોગ કરી રહ્યું છે અને તમને કહી રહ્યું નથી, તો તેને અવગણશો નહીં . જો તમને લાગે કે સમસ્યા ગંભીર છે, તો તમારા બાળકના ડૉક્ટર મદદ કરી શકે છે.

અહીં તમે કરી શકો તેવી કેટલીક વધુ બાબતો છે:

• તમારા બાળકો ક્યાં છે અને તેઓ કોની સાથે છે તે બરાબર જાણો.
• તમારા બાળકનો સંપર્ક કરવાનો કોઈ રસ્તો રાખો. તેમની પાસે તેમનો ફોન હોવો જોઈએ, અને તે ચાલુ હોવો જોઈએ. ઉપરાંત, તેમના મિત્રોના નંબર અથવા તેઓ જે ઘર જઈ રહ્યા છે તેનો નંબર તમારી પાસે રાખો.
• તમારા બાળકોના મિત્રોના માતાપિતાને જાણો અને તેમની સાથે જોડાવાના રસ્તાઓ શોધો. અન્ય માતાપિતા સાથે મળીને કામ કરવાથી તમારા બાળકોનું રક્ષણ કરવાનું સરળ બને છે.
• દારૂ વિશે તમારા વિચારો, મોટા બાળકો અને નાના બાળકો સાથે તમે શું મૂલ્ય (મૂલ્યો) રાખો છોતેના વિશે વાત કરો. સ્પષ્ટ કરો કે તમે નથી ઇચ્છતા કે તમારું બાળક દારૂનો ઉપયોગ કરે.
• તમારા બાળકોને જણાવો કે જ્યારે તેઓ ઘરથી દૂર હોય ત્યારે તેમને કેટલી વાર જાણ કરવાની જરૂર છે, એટલે કે "ચેક ઇન" કરવાની જરૂર છે .
• જો તમારું નાનું બાળક વાહન ચલાવતું હોય, તો તેને સ્પષ્ટ કરો કે દારૂ પીને વાહન ચલાવવું ક્યારેય યોગ્ય નથી . તમે એક "કરાર" પણ કરી શકો છો જેના પર તમે બંને સહી કરો, જેમાં જણાવવામાં આવશે કે પરિવારમાં કોઈ પણ દારૂ પીને વાહન ચલાવશે નહીં. સ્પષ્ટ કરો કે જો તમે તે કરાર તોડશો, તો તમારું બાળક તેમના ડ્રાઇવિંગ અધિકારો ગુમાવશે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો

ઠીક છે, તો મને આશા છે કે તમે અમારી ચર્ચામાંથી કેટલાક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ સમજી ગયા હશો. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો આપણે આપણા બાળકોને દારૂના જોખમોથી બચાવવા માંગતા હોઈએ, તો આપણે તેમની સાથે ખુલ્લેઆમ અને પ્રામાણિકપણે વાત કરવાની જરૂર છે .

નાની ઉંમરે જ આ વાતચીત શરૂ કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થાય છે, તેમ તેમ તેને ઉંમરને અનુરૂપ રીતે સમજાવો. એક સારા રોલ મોડેલ બનવું અને પ્રેમાળ, સમજદાર, પરંતુ મક્કમ રીતે તમારા મંતવ્યો તેમની સમક્ષ વ્યક્ત કરવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે. યાદ રાખો, તમે તમારા બાળકની સૌથી મોટી તાકાત છો! તમે તેમને યોગ્ય દિશામાં માર્ગદર્શન આપી શકો છો.

` દારૂ, બાળકો, માતાપિતા, ડ્રગ નિવારણ, યુવાની, આરોગ્ય, સંદેશાવ્યવહાર