આપણામાંથી ઘણા લોકો માટે, ખોરાક એ આરામનો સ્ત્રોત છે. અને, ખાસ પ્રસંગોએ, આપણે બધા સામાન્ય કરતાં થોડું વધારે ખાવાનું વલણ રાખીએ છીએ. જોકે, આજે આપણે જે સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને "બિન્જ ઈટિંગ ડિસઓર્ડર " કહેવાય છે, તે ખૂબ જ અલગ છે. થાય છે કે આપણે કેટલું ખોરાક ખાઈએ છીએ તેનું નિયંત્રણ કરવાનો કોઈ રસ્તો નથી. ભલે આપણે ગમે તેટલું પેટ ભરેલું હોઈએ કે ગમે તેટલું અસ્વસ્થતા અનુભવીએ, આપણે ખાવાનું બંધ કરી શકતા નથી.
"બિન્જ ઈટિંગ ડિસઓર્ડર" ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "(Binge Eating Disorder)" એ ખોરાક સાથે સંબંધિત માનસિક અને વર્તણૂકીય સમસ્યા છે. આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિને એવું લાગે છે કે તેઓ શું ખાય છે તેના પર તેમનો કોઈ નિયંત્રણ નથી. તેઓ એક જ બેઠકમાં અકલ્પનીય રીતે મોટી માત્રામાં ખોરાક ખાય છે. જો આ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર ઘણા મહિનાઓ સુધી થાય છે, તો તે "(Binge Eating Disorder)" હોઈ શકે છે.
જ્યારે લોકો વધુ પડતું ખાય છે, ત્યારે તેઓ થોડીવાર માટે ખાવાથી શાંત અને રાહતનો અનુભવ કરી શકે છે. તેઓ તણાવ અથવા ચિંતા દૂર કરવા માટે પણ ખોરાકનો ઉપયોગ કરતા હોઈ શકે છે. જોકે, ખાધા પછી, વિપરીત થાય છે. તેઓ તીવ્ર ચિંતા, અપરાધભાવ અને પસ્તાવો અનુભવે છે. વધુ પડતું ખાવાની વિકૃતિ ધરાવતા ઘણા લોકોનું વજન વધી શકે છે. જોકે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આ સ્થિતિ સામાન્ય વજન ધરાવતા લોકોમાં પણ થઈ શકે છે.
આ સ્થિતિના લક્ષણો શું છે? તમે તેને કેવી રીતે ઓળખશો?
અતિશય આહાર વિકાર ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે તેમના શરીરના વજનથી નાખુશ હોય છે. તેમાંથી ઘણા ડિપ્રેશનથી પણ પીડાઈ શકે છે .
તમે આ સુવિધાઓ પણ જોશો:
- એક સાથે ઘણું બધું ખાવાનું, ખૂબ જ ઝડપથી . જાણે કોઈ તેને છીનવી લેવા આવી રહ્યું હોય.
- ખાધા પછી, રૂમમાં ખોરાકના બોક્સ અને રેપર જેવી વસ્તુઓ છુપાવી દે છે કારણ કે તેઓ ઇચ્છતા નથી કે અન્ય લોકો તે જુએ.
- શરીરના વજનમાં અચાનક વધઘટ થાય છે. એવું લાગે છે કે તમારું વજન વધે છે અને પછી ફરીથી વજન ઘટે છે .
- મુખ્ય ભોજન છોડી દેવું, અસામાન્ય સમયે ખાવું (ઉદાહરણ તરીકે, મધ્યરાત્રિએ), અને એકલા અને એકાંતમાં ખાવાની ટેવ પાડવી.
- કૌટુંબિક વિવાદો, મિત્રો તરફથી અસ્વીકાર , અથવા શાળા કે કામ પર સમસ્યાઓ જેવા તણાવ અનુભવતી વખતે ખોરાક તરફ વળવાનો ઇતિહાસ હોવો.
અતિશય આહાર વિકાર ધરાવતા લોકો અન્ય આહાર વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકોમાં સામાન્ય લાગણીઓ અનુભવી શકે છે, જેમ કે હતાશા, ચિંતા, અપરાધ અને શરમ . તેઓ શાળા, કાર્યસ્થળ અને મિત્રો જેવી સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ ટાળી શકે છે કારણ કે તેઓ તેમની અતિશય આહારની આદતોથી શરમ અનુભવે છે અથવા તેમના શરીરના આકાર અને વજનથી નાખુશ છે.
કલ્પના કરો, જો કોઈ નાનું બાળક કે નાનું બાળક આ રીતે ખાય છે, તો રસોડામાં કે ફ્રિજમાં મોટી માત્રામાં ખોરાક અચાનક ગાયબ થઈ જાય ત્યારે માતાપિતાને સૌથી પહેલા સમસ્યાનો ખ્યાલ આવી શકે છે.
શું `(બિન્જ ઈટિંગ ડિસઓર્ડર)` અને `(બુલિમિયા)` બે અલગ અલગ બાબતો છે?
હા, આ બે અલગ અલગ સ્થિતિઓ છે. "(બુલિમિયા નર્વોસા)" નામની સ્થિતિમાં, લોકો અનિયંત્રિત રીતે ખાય છે (વધારે પડતું ખાવું). જો કે, તેઓ પછી વધારાનો ખોરાક છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેનો અર્થ થાય છે વજન ઘટાડવું , ઉલટી કરવી, રેચક દવાઓનો ઉપયોગ કરવો અથવા વધુ પડતી કસરત કરવી . જો કે, "(વધારે પડતું ખાવાનો વિકાર)" ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે આવા "વળતરકારક" વર્તનમાં જોડાતા નથી.
આ પરિસ્થિતિ શા માટે થાય છે? તેના કારણો શું છે?
બિન્જ ઇટિંગ ડિસઓર્ડરનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી , પરંતુ એવું માનવામાં આવે છે કે તે પરિબળોનું સંયોજન છે.
આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- જિનેટિક્સ : જો પરિવારમાં કોઈને આ સ્થિતિઓ થઈ હોય, તો તેની પણ અસર થઈ શકે છે.
- કૌટુંબિક ખાવાની આદતો: કેટલાક પરિવારોમાં ખોરાક લેવાની રીત અને ખોરાક પ્રત્યેનું વલણ પણ એક પરિબળ હોઈ શકે છે.
- ભાવનાત્મક: જ્યારે ઉદાસી, ગુસ્સો, એકલતા અથવા તણાવ જેવી લાગણીઓનો સામનો કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે કેટલાક લોકો પોતાને દિલાસો આપવા માટે ખોરાક તરફ વળે છે.
- અયોગ્ય ખાવાની રીત: મુખ્ય ભોજન છોડી દેવાથી, દિવસે ખાવાથી અને રાત્રે ન ખાવાથી, વગેરેથી વધુ પડતી ભૂખ લાગી શકે છે અને અનિયંત્રિત રીતે ખાવાની લાલચ થઈ શકે છે.
અતિશય આહાર વિકાર ધરાવતા લોકોને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે:
આ સ્થિતિથી કેટલા યુવાનો પીડાય છે તે બરાબર કહેવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે ઘણા લોકો તેમના અવ્યવસ્થિત ખાવા વિશે દોષિત અને શરમ અનુભવે છે, અને તેઓ તેના વિશે વાત કરવા અથવા મદદ માંગવા માંગતા નથી.
તો આપણે શું કરીએ?
જો તમને લાગે કે તમને આ લક્ષણો છે, અથવા શંકા છે કે તમારા કોઈ પરિચિતને આ સમસ્યા છે, તો સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેના વિશે વાત કરો અને મદદ લો.
યાદ રાખો, આ તમારી ભૂલ નથી. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેને સારવાર દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
- તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે વાત કરો: તે તમારા માતા-પિતા , ભાઈ-બહેન, નજીકના મિત્ર, શિક્ષક હોઈ શકે છે. તમારા મનમાં શું છે તે કોઈની સાથે શેર કરવાથી ખૂબ જ રાહત થઈ શકે છે.
- ડૉક્ટરને મળો: આ વિશે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત સાથે વાત કરો. તેઓ તમારું યોગ્ય મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો તમને સારવાર માટે રેફર કરી શકે છે.
- કાઉન્સેલિંગ અને થેરાપી: આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં ટોક થેરાપી ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) આ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી અસરકારક સારવાર પદ્ધતિ છે.
- સ્વસ્થ જીવનશૈલી: સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત અને પૂરતી ઊંઘ જેવી બાબતો એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરી શકે છે અને આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
અતિશય આહાર વિકાર એ શરમજનક કે છુપાવવા જેવી બાબત નથી. તે એક તબીબી સ્થિતિ છે. યોગ્ય સમજણ, સમર્થન અને સારવાર સાથે, તમે પણ આ સ્થિતિને સારી રીતે મેનેજ કરી શકો છો અને સ્વસ્થ, સુખી જીવન જીવી શકો છો.
તમે એકલા નથી. મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં. જેટલી વહેલી તકે તમને મદદ મળશે, તેટલી વહેલી તકે તમે સ્વસ્થ થઈ શકશો.
👩🏽⚕️ વધારાના પ્રશ્નો (FAQs)
💬 શું બિન્જ ઇટિંગ ડિસઓર્ડર (BED) એ સામાન્ય ભૂખ છે?
ના. આ તણાવ સંબંધિત બીમારી છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ ભૂખ ન હોય અથવા ફાટી જવાની તૈયારીમાં હોય તેવું લાગે ત્યારે પણ ખાવાનું બંધ કરી શકતી નથી. આ ઇરાદાપૂર્વકની ખાઉધરાપણું નથી.
💬 કોઈ વ્યક્તિ એકસાથે આટલું બધું ક્યારે ખાય છે?
ઘણીવાર, જ્યારે એકલતા, ઉદાસી, ભારે તણાવ અથવા હતાશા તેમના પર આવે છે, ત્યારે આ લોકો ગુપ્ત રીતે જઈને એક જ સમયે મોટી માત્રામાં ખોરાક ખાઈ લે છે જેથી પોતાને શાંત કરી શકાય અને તે લાગણીઓને દબાવી શકાય.
💬 આ પરિસ્થિતિમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ઘરે સૌથી સરળ વસ્તુ શું કરી શકો છો?
સૌ પ્રથમ, વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટિંગ સંપૂર્ણપણે બંધ કરો, કારણ કે તેનાથી તમને આગામી ભોજનમાં વધુ ખાવાની ઇચ્છા થશે. દિવસમાં 3 મુખ્ય ભોજન ખાઓ. ઉપરાંત, જ્યારે તમે ઉદાસી અથવા તણાવ અનુભવો છો, ત્યારે ખાવાને બદલે, મિત્ર સાથે વાત કરો અથવા ફરવા જાઓ.
` અતિશય આહાર વિકાર, અતિશય આહાર, આહાર નિયંત્રણ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, આહાર વિકાર, શ્રીલંકા, સિંહાલી તબીબી લેખો
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો