શું તમારા બાળકનું વજન યોગ્ય છે? ચાલો BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય BMI શબ્દ સાંભળ્યો છે? કદાચ કોઈ ડૉક્ટરે તમારા બાળકના વજન વિશે વાત કરતી વખતે અથવા તેમનું વજન તેમની ઊંચાઈ માટે સ્વસ્થ છે કે નહીં તે વિશે વાત કરતી વખતે આ શબ્દનો ઉપયોગ કર્યો હશે. ઘણા માતા-પિતા આ સાંભળીને થોડા ચિંતિત થઈ જાય છે, વિચારે છે કે, "ઓહ, મારા બાળકનો BMI આટલો ઊંચો છે, શું તે સારું છે? શું તે ખરાબ છે?" આ ખરેખર ચિંતા કરવાની વાત નથી, પરંતુ તેને યોગ્ય રીતે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તો આજે આપણે BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) શું છે, તેનો અર્થ શું છે અને આપણે તેના વિશે કેવી રીતે વિચારવું જોઈએ તે વિશે ખૂબ જ સરળ ભાષામાં વાત કરીશું.

સરળ શબ્દોમાં BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) શું છે?

ઠીક છે, પહેલા આપણે BMI શું છે તે જોઈએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, BMI એ એક રફ માપ છે જેનો ઉપયોગ વ્યક્તિનું વજન તેની ઊંચાઈ માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે જોવા માટે થાય છે. તે તમારા બાળકની ઊંચાઈ અને વજન બંનેનો ઉપયોગ કરીને ગણતરી કરવામાં આવે છે. તે શરીરની ચરબીને સીધી રીતે માપતું નથી, પરંતુ તે તમારા બાળકના શરીરમાં ચરબીનું સ્તર કેટલું છે તેનો રફ ખ્યાલ (અંદાજ) મેળવવામાં મદદ કરે છે.

આ રીતે વિચારો, આપણે ઘરની જગ્યા તેની લંબાઈ અને પહોળાઈ માપીને માપીએ છીએ. તેવી જ રીતે, બાળકના શારીરિક સ્વાસ્થ્યનો ખ્યાલ મેળવવા માટે, આપણે આ BMI મૂલ્ય શોધવા માટે ઊંચાઈ અને વજનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ તમે ફક્ત તેની લંબાઈ અને પહોળાઈ માપીને કહી શકતા નથી કે ઘરમાં કેટલા રૂમ છે અથવા દિવાલો કેટલી જાડી છે. BMI એ જ છે. તે આપણને થોડું માર્ગદર્શન આપે છે, પરંતુ તે આપણને બધું જ કહેતું નથી.

બાળકનો BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) કેવી રીતે તપાસવો? તે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

સામાન્ય રીતે, તમારું બાળક બે વર્ષનું થાય પછી , ડૉક્ટર દરેક નિયમિત તપાસ દરમિયાન આ BMI મૂલ્ય તપાસશે. આ એવી વસ્તુ નથી જે તમે ફક્ત એક વાર તપાસીને ભૂલી જાઓ. શું તમે જાણો છો? બાળકોના BMI મૂલ્યો ઉંમર સાથે બદલાય છે. તેથી જ ડૉક્ટરો પાસે ખાસ ચાર્ટ (માનક લિંગ-વિશિષ્ટ વૃદ્ધિ ચાર્ટ) હોય છે - છોકરીઓ માટે અલગ ચાર્ટ, છોકરાઓ માટે અલગ ચાર્ટ. ડૉક્ટર જે કરે છે તે દર વખતે બાળકના BMI મૂલ્યને માપે છે અને તેને સંબંધિત ચાર્ટ પર ચિહ્નિત કરે છે.

"આ રીતે સતત ઘણી વખત BMI મૂલ્યો રેકોર્ડ કરીને, ડૉક્ટર સ્પષ્ટપણે સમજી શકે છે કે તમારા બાળકની વૃદ્ધિ કેવી રીતે થઈ રહી છે."

આ રીતે બાળકના વિકાસ પેટર્નનું નિરીક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે, કેટલાક બાળકો એવા હોય છે જેમનું વજન ખૂબ જ ધીમે ધીમે વધે છે. કેટલાક બાળકોનું વજન અચાનક વધે છે. BMI મૂલ્યનું સતત નિરીક્ષણ કરીને, ડૉક્ટર બાળકનું વજન ખૂબ ઝડપથી વધી રહ્યું છે કે ખૂબ ધીમેથી , તેનો સારો ખ્યાલ મેળવી શકે છે. તે મુજબ, જો જરૂરી હોય તો કયા પગલાં લેવા તે તે નક્કી કરી શકે છે.

આ BMI મૂલ્યો અને ટકાવારી શું છે?

હવે, તમારા બાળકનો BMI જોયા પછી, ડૉક્ટર કહી શકે છે, "તમારા બાળકનો BMI 60મા પર્સન્ટાઈલમાં છે." અને પછી આપણે વિચારીએ છીએ, "આ પર્સન્ટાઈલનો અર્થ શું છે?"

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો,પર્સન્ટાઇલ એ એક માપ છે જે દર્શાવે છે કે તમારા બાળકના BMI ની સરખામણી સમાન ઉંમર અને લિંગના અન્ય બાળકો સાથે ક્યાં કરવામાં આવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ધારો કે તમારા બાળકનો BMI 60મા પર્સેન્ટાઈલમાં છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમે તમારા બાળકની ઉંમર અને લિંગના 100 અન્ય બાળકો (છોકરીઓ, છોકરીઓ, છોકરાઓ, છોકરાઓ) ને રેન્ડમલી પસંદ કરો છો, તો તમારા બાળકનો BMI તે 100 બાળકોમાંથી 60 કરતા વધારે છે. બાકીના 40 બાળકોનો BMI તમારા બાળકના BMI કરતા વધારે છે. આનો અર્થ એ છે કે, તેની ઉંમરના અન્ય બાળકોની તુલનામાં, તે મધ્યમ છે, સરેરાશથી થોડો ઉપર.

આ ટકાવારી મૂલ્યનો ઉપયોગ ડોકટરો બાળકને ઓછું વજન, સ્વસ્થ વજન, વધુ વજન અથવા મેદસ્વી તરીકે વર્ગીકૃત કરવા માટે કરે છે.

શું BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) હંમેશા ૧૦૦% સચોટ હોય છે?

અહીં એક વાત આપણે બધાએ સમજવાની જરૂર છે. BMI એક રફ માર્ગદર્શિકા છે, 100% સચોટ માપન નહીં. તેના ઘણા કારણો છે.

શરીરની ચરબી સીધી માપવામાં આવતી નથી.

જેમ મેં પહેલા કહ્યું તેમ, BMI શરીરની ચરબીને સીધી રીતે માપતું નથી. વિચારો, કેટલાક બાળકો એવા હોય છે જે સારી રીતે રમત રમે છે, દોડે છે અને કૂદે છે. તેમના સ્નાયુઓ સારી રીતે વિકસિત હોઈ શકે છે. સ્નાયુઓ ભારે વસ્તુ છે. તો પછી, આવા બાળકનો BMI થોડો વધારે દર્શાવવામાં આવી શકે છે. તે એટલા માટે નથી કારણ કે તે જાડો છે, પરંતુ એટલા માટે કે તેના શરીરમાં વધુ સ્નાયુઓ છે.

ઉપરાંત, કેટલાક બાળકો એવા પણ હોય છે જેમનું હાડપિંજર (ફ્રેમ) થોડું મોટું હોય છે. તેઓ અન્ય બાળકો કરતા થોડા ભારે પણ હોઈ શકે છે, અને એવું એટલા માટે નથી કારણ કે તેમની પાસે વધુ ચરબી હોય છે.

બીજી બાજુ, કેટલાક બાળકો એવા હોય છે જે નાના હોય છે અને પાતળા દેખાય છે. ભલે તેમનો BMI સામાન્ય શ્રેણીમાં હોય, તેમના શરીરની ચરબી થોડી વધારે હોઈ શકે છે. તેથી, ફક્ત BMI ના આધારે તરત જ એવું તારણ કાઢવું ​​યોગ્ય નથી કે "ઓહ, મારું બાળક જાડું છે" અથવા "પાતળું" છે.

તરુણાવસ્થા દરમિયાન થતા ફેરફારો

બીજી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે જ્યારે બાળકો તરુણાવસ્થામાં પહોંચે છે . તમે જાણો છો, તે સમય દરમિયાન, બાળકોના શરીરમાં અચાનક મોટા ફેરફારો થાય છે. તેઓ ઊંચા થાય છે અને વજન વધારે થાય છે. છોકરીઓના શરીરનો આકાર બદલાય છે, છોકરાઓના સ્નાયુઓનો વિકાસ થાય છે. આ સમય દરમિયાન, ઘણા બાળકોનું વજન અચાનક થોડું વધી જાય છે. પછી, તેમનો BMI પણ વધી શકે છે.

"આ ઘણીવાર સામાન્ય હોય છે, બાળકના વિકાસનો એક કુદરતી ભાગ. જો કે, ફક્ત તમારા બાળકની તપાસ કરનાર ડૉક્ટર જ ખાતરીપૂર્વક કહી શકે છે કે વજનમાં વધારો સામાન્ય છે કે પછી આપણે ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે."

તેથી, ખાસ કરીને જ્યારે તમારું બાળક તરુણાવસ્થામાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે ફક્ત BMI વિશે ચિંતા ન કરો. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરીને ખાતરી કરો કે તેનો વિકાસ સામાન્ય છે.

BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) મૂલ્ય અનુસાર વજનનું વર્ગીકરણ કેવી રીતે કરવું?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ BMI મૂલ્ય અને તેના અનુરૂપ ટકાવારી મૂલ્યોના આધારે બાળકનું વજન સામાન્ય રીતે કેવી રીતે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. આ વર્ગીકરણ બાળકની ઉંમર, લિંગ અને ઊંચાઈના તમામ પરિબળોને ધ્યાનમાં લઈને કરવામાં આવે છે.

• ઓછું વજન: આનો અર્થ એ થાય કે બાળકનો BMI તેમની ઉંમર, લિંગ અને ઊંચાઈના 5મા ટકાથી નીચે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે તેમની ઉંમર અને લિંગના 100 બાળકોને લો છો, તો તેમનો BMI તેમાંથી 95 કરતા ઓછો છે. આવા સમયે, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને વજન કેવી રીતે વધારવું તે અંગે પોષણ સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
• સ્વસ્થ વજન: આ સ્તર આપણે બધા ઇચ્છીએ છીએ. જો બાળકનો BMI 5મા પર્સન્ટાઇલ જેટલો અથવા તેનાથી વધુ હોય અને 85મા પર્સન્ટાઇલ કરતાં ઓછો હોય , તો તેને સ્વસ્થ વજન ગણવામાં આવે છે.
• વધારે વજન: જો બાળકનો BMI 85મા પર્સન્ટાઇલ પર અથવા તેનાથી ઉપર હોય, પરંતુ 95મા પર્સન્ટાઇલથી નીચે હોય , તો તે "વધુ વજન" શ્રેણીમાં આવે છે. આ થોડી ચિંતાનો વિષય છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં કયા ફેરફારો કરવાની જરૂર છે તે અંગે સલાહ લેવી એ સારો વિચાર છે.
• મેદસ્વીતા: જો બાળકનો BMI 95મા પર્સેન્ટાઈલ અથવા તેનાથી ઉપર હોય, તો તેને મેદસ્વી ગણવામાં આવે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેની ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ અને જરૂર મુજબ સારવાર કરવી જોઈએ. મેદસ્વીતા ભવિષ્યમાં ડાયાબિટીસ મેલીટસ અને હૃદય રોગ જેવા બિન-ચેપી રોગો થવાનું જોખમ વધારી શકે છે.

ફક્ત એક જ BMI મૂલ્યના આધારે નિર્ણયો લેવા કેમ સારો વિચાર નથી?

આ પણ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. તમારા બાળકના BMI ને ધ્યાનમાં લેતી વખતે, એક જ માપના આધારે મોટા નિર્ણયો ન લો અથવા બિનજરૂરી ચિંતા ન કરો.

કલ્પના કરો કે એક દિવસ તમારા બાળકનું વજન કરવામાં આવ્યું અને તેનો BMI થોડો વધારે હતો. ફક્ત એવું ન વિચારો કે "ઓહ, મારું બાળક જાડું છે, હવે હું શું કરું?" એવું બની શકે છે કે બાળકે તે દિવસોમાં થોડું વધારે ખાધું હોય, અથવા માપ લેવાની રીતમાં થોડો ફરક હોઈ શકે.

એક ડૉક્ટર પણ જુએ છે કે સમય જતાં આ BMI મૂલ્યો કેવી રીતે બદલાય છે અને વલણ શું છે. એટલે કે, શું બાળકનો BMI સતત વધતો, ઘટતો, અથવા એ જ રહે છે? જો આપણે સંદર્ભની બહાર ફક્ત એક મૂલ્ય લઈએ, તો આપણે બાળકના વિકાસ વિશે ખોટો ખ્યાલ મેળવી શકીએ છીએ.

"તેથી, તમારા ડૉક્ટર સાથે BMI ની ચર્ચા કરતી વખતે, તેની સરખામણી અગાઉના મૂલ્યો સાથે કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા બાળકના એકંદર વિકાસ પેટર્નની સમજ મેળવો."

તમારે ક્યારે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની જરૂર છે?

તો, જેમ આપણે ચર્ચા કરી છે, BMI એ એક ઉપયોગી સૂચક છે જે આપણને બાળકના સ્વસ્થ વિકાસ અને વિકાસનો થોડો ખ્યાલ આપે છે. પરંતુ, હું તમને ફરીથી યાદ અપાવી દઉં કે, શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ માપવાની આ સૌથી સચોટ રીત નથી.

જો તમને લાગે કે તમારું બાળક:

• વજન અચાનક વધી જાય છે, તે ખૂબ વધારે છે,
• અથવા કદાચ તમારું વજન ખૂબ ઓછું થઈ રહ્યું છે,
• જો તમને તમારા BMI વિશે કોઈ ચિંતા કે સમસ્યા હોય,
• જો તમને તમારા બાળકની ખાવાની આદતો અથવા પ્રવૃત્તિ સ્તર વિશે પ્રશ્નો હોય,

સૌથી સારી વાત એ છે કે આ વિશે તરત જ તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા બાળરોગ નિષ્ણાત સાથે વાત કરો. ડૉક્ટર તમારા બાળકની તપાસ કરી શકે છે, ફક્ત BMI જ નહીં, બાકીની બધી બાબતો ધ્યાનમાં લઈ શકે છે અને તમારા બાળક માટે ચોક્કસ, સચોટ સલાહ આપી શકે છે. કદાચ તેઓ તમને તમારા બાળકના આહારમાં થોડો ફેરફાર કરવાનું કહેશે, અથવા તેને દોડવા અને થોડો વધુ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે. ગમે તે હોય, તમારા ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તો, આ વાર્તામાંથી આપણે કઈ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો શીખી લેવી જોઈએ?

ઠીક છે, આપણે BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) વિશે ઘણી વાત કરી છે. અહીં ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે:

૧. BMI એ એક મૂળભૂત સ્ક્રીનીંગ સાધન છે: તે બાળકનું વજન તેની ઊંચાઈ માટે યોગ્ય છે કે નહીં તેનો અંદાજ આપી શકે છે. જો કે, તે કોઈ નિદાન સાધન નથી જે બાળકને કોઈ રોગ છે કે નહીં તે ચોક્કસ રીતે નક્કી કરી શકે.

2. ઊંચાઈ અને વજનનો ઉપયોગ કરીને: BMI ની ગણતરી બાળકની ઊંચાઈ અને વજન બંનેનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે.

૩. ટકાવારી મહત્વપૂર્ણ છે: આનો અર્થ એ થાય કે બાળકના BMI ની સરખામણી તેની ઉંમરના અન્ય બાળકો સાથે ક્યાં કરવામાં આવે છે.

૪. ટ્રેન્ડ જુઓ: ફક્ત એક જ BMI મૂલ્યના આધારે નિર્ણયો ન લો. સમય જતાં BMIનો ટ્રેન્ડ મહત્વપૂર્ણ છે.

૫. મર્યાદાઓ છે: વધુ સ્નાયુ સમૂહ ધરાવતા બાળકો, મોટા હાડપિંજર પ્રણાલી ધરાવતા બાળકો અને તરુણાવસ્થામાં પ્રવેશતા બાળકો જેવા કિસ્સાઓમાં, શરીરની ચરબીના સંદર્ભમાં BMI ૧૦૦% સચોટ ન પણ હોય.

૬. ગભરાશો નહીં, ડૉક્ટર સાથે વાત કરો: જો તમને તમારા બાળકના BMI અથવા વજન વિશે કોઈ પ્રશ્નો કે શંકા હોય, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે ડૉક્ટરની સલાહ લો.

મને આશા છે કે આ લેખે BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) વિશેના તમારા ઘણા પ્રશ્નોના જવાબ આપ્યા હશે. યાદ રાખો, આપણા બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય આપણા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તેમના વિકાસનું ધ્યાન રાખવું અને જરૂર પડ્યે તબીબી સલાહ લેવી એ આપણી જવાબદારી છે.

BMI, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, બાળકનું વજન, પર્સન્ટાઇલ, સ્થૂળતા, સ્વસ્થ વજન, બાળકનો વિકાસ