ગર્ભાવસ્થા અઠવાડિયું ૩૩: તમારા બાળકની અદ્ભુત દુનિયા અને તમારે શું જાણવાની જરૂર છે (ગર્ભાવસ્થા અઠવાડિયું ૩૩)

ચાલો, તમારી ગર્ભાવસ્થાનો બીજો ખાસ અઠવાડિયું, ૩૩મો અઠવાડિયું! તમે તમારા નાના બાળકને થોડા વધુ દિવસો સુધી તમારા હાથમાં રાખશો, તેથી તમે કદાચ ઉત્સાહિત અને થોડા અધીરા બંને અનુભવશો, ખરું ને? આ અઠવાડિયા સુધીમાં, તમારું બાળક ગર્ભાશયની અંદર એક નાના, પૂર્ણ માનવ જેવું છે. તે તેની નાની દુનિયામાં ઘણું શીખી રહ્યો છે. ચાલો જોઈએ કે આ અઠવાડિયે તમારું બાળક કેવું કરી રહ્યું છે, શું નવું છે, અને માતા તરીકે તમારે આ સમય દરમિયાન તમારી અને તમારા બાળકની કેવી કાળજી લેવી જોઈએ.

૩૩ અઠવાડિયામાં તમારા બાળકનો અદ્ભુત વિકાસ - એક નાની દુનિયામાં મોટા ફેરફારો!

આ સમય દરમિયાન, તમારું બાળક દરરોજ મોટું થતું નથી, પરંતુ તેના લગભગ બધા જ અંગો બહાર આવી રહ્યા છે અને જીવવા માટે તૈયાર થઈ રહ્યા છે. શું તે અદ્ભુત નથી?

મગજનું કામ - નાનું પ્રતિભાશાળી શીખી રહ્યું છે!

તમારા બાળકના મગજમાં રહેલા અબજો ચેતાકોષો ( મગજના કોષો) હવે ખૂબ જ વ્યસ્ત છે. એક નાના કમ્પ્યુટરની જેમ, આ ચેતાકોષો એકબીજા સાથે જોડાઈ રહ્યા છે, જે બાળકને ગર્ભાશયની અંદરના વાતાવરણ વિશે શીખવામાં મદદ કરે છે. કલ્પના કરો, તમારું બાળક હવે તમને બોલતા અને ગાતા સાંભળી શકે છે . જ્યારે તમે તેના પેટને સ્પર્શ કરો છો ત્યારે તે સ્પર્શ અનુભવી શકે છે . એટલું જ નહીં, તે અમુક હદ સુધી જોઈ શકે છે ! હા, તમારા બાળકની આંખો હવે પ્રકાશ અને અંધકાર વચ્ચેનો તફાવત પારખી શકે છે. એક સારા કેમેરાની જેમ, તેની આંખની કીકી પ્રકાશ અનુસાર સંકુચિત અને પહોળી થવા લાગી છે. એટલે કે, તે તેજસ્વી પ્રકાશમાં નાનું અને અંધારા પ્રકાશમાં મોટું થાય છે.

શું તમને ખબર છે કે બાળક કેવી રીતે ઊંઘે છે?

નવજાત શિશુની જેમ, તમારું બાળક દિવસનો મોટાભાગનો સમય સૂઈને વિતાવે છે. આ ઊંઘ તેના વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એટલું જ નહીં, તેને REM "રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ" નામની એક ખાસ ઊંઘ પણ મળે છે. આ REM ઊંઘ ત્યારે હોય છે જ્યારે આપણે ઊંડાણપૂર્વક સૂઈએ છીએ અને સપના જોતા હોઈએ છીએ. તો, કોણ જાણે, તમારું બાળક ગર્ભમાંથી જ સુંદર સપના જોતું હશે? કદાચ તમારા અને પપ્પા વિશે પણ!

શ્વાસ લેવા માટે તૈયાર - ફેફસાં હવે તૈયાર છે!

આપણા બધા માટે જીવવા માટે શ્વાસ લેવાનું કેટલું મહત્વનું છે તે કહેવાની જરૂર નથી. એક વાતની તમે ખુશીથી કહી શકો છો કે આ અઠવાડિયા સુધીમાં, તમારા બાળકના બંને ફેફસાં લગભગ સંપૂર્ણપણે બની ગયા છે . ફેફસાંમાં નાના હવાના કોથળા (એલ્વેઓલી) નાના ફુગ્ગા જેવા હોય છે. બાળક જન્મે ત્યારે આ હવાના કોથળા ફૂલી જાય છે અને તે શ્વાસ લે છે. સર્ફેક્ટન્ટ નામનો એક ખાસ પદાર્થ, જે આ હવાના કોથળીઓને એકબીજા સાથે ચોંટ્યા વિના અને તૂટી પડ્યા વિના ખુલ્લી રાખવામાં મદદ કરે છે, તે પણ મોટી માત્રામાં ઉત્પન્ન થઈ રહ્યો છે. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ સર્ફેક્ટન્ટને કારણે બાળક જન્મતાની સાથે જ મુશ્કેલી વિના, પોતાની મેળે શ્વાસ લઈ શકે છે.

એક મહિનો વીતી ગયો અને વજન વધી ગયું!

તમારું બાળક હવે થોડું 'મોટું' થવા લાગ્યું છે .. એનો અર્થ એ કે શરીરમાં ચરબીનો એક સ્તર ઉમેરાય છે. ચરબીનો આ સ્તર બાળક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક તો તે જન્મ પછી બાળકને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે. બીજું તો તે બાળકને નાના ઉઝરડા જેવી બાબતોથી રક્ષણ આપે છે . ઉપરાંત, ચરબીનો આ સ્તર બાળકને શક્તિ આપે છે. જન્મ પહેલાંના આ છેલ્લા કેટલાક અઠવાડિયામાં બાળકોનું વજન સૌથી વધુ વધે છે. કદાચ દર અઠવાડિયે 200 થી 230 ગ્રામ! તમારા બાળકનું વજન હવે લગભગ 2 કિલો અને લગભગ 44 સેન્ટિમીટર ઊંચું હોઈ શકે છે.

અન્ય નાની વસ્તુઓ

• હાડકાં: બાળકના હાડકાં ધીમે ધીમે મજબૂત થઈ રહ્યા છે, જેનો અર્થ એ છે કે તેમાં કેલ્શિયમ જમા થઈ રહ્યું છે. જોકે, માથામાં ખોપરીના હાડકાં હજુ સંપૂર્ણપણે એકબીજા સાથે જોડાયેલા નથી, તેઓ થોડા નરમ છે. તેઓ એવી રીતે ગોઠવાયેલા છે કે તેઓ એકબીજા પર સરકી શકે. આ કુદરતમાં એક અદ્ભુત વસ્તુ છે! કારણ કે આ બાળકના માથાને બાળજન્મ દરમિયાન યોનિમાર્ગ દ્વારા સરળતાથી બહાર આવવામાં મદદ કરે છે.
• રોગપ્રતિકારક શક્તિ: તમારા શરીરને રોગોથી બચાવતા કેટલાક એન્ટિબોડીઝ પ્લેસેન્ટા દ્વારા તમારા બાળકમાં ફેલાય છે. આ તમારા બાળકને જન્મ પછીના પહેલા થોડા મહિનામાં નાની બીમારીઓથી થોડું રક્ષણ આપે છે. તે તમારા તરફથી ભેટ જેવું છે.
• ત્વચા: બાળકની ત્વચા નીચે તેલ જમા થવાથી, ત્વચા હવે ગુલાબી, સુંવાળી અને ભરાવદાર થઈ ગઈ છે. વર્નિક્સ કેસોસા નામનું સફેદ, જાડું આવરણ અને લેનુગો નામનું બારીક પડ જે પહેલા બાળકના શરીરને ઢાંકતું હતું તે ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે. કેટલાક બાળકોમાં જન્મ સમયે પણ આમાંથી કેટલાક ભાગ હોઈ શકે છે.
• સ્થિતિ: મોટાભાગે, આ અઠવાડિયા સુધીમાં, બાળક જન્મ માટે તૈયાર હોય છે, તેનું માથું નીચે તરફ હોય છે (જેને "સેફાલિક પ્રેઝન્ટેશન" કહેવાય છે). નહિંતર, તે થોડા દિવસોમાં તે સ્થિતિમાં આવી શકે છે. જ્યારે તમે તમારા બાળકની તપાસ કરશો ત્યારે તમારા ડૉક્ટર તમને આ વિશે જણાવશે.

૩૩ અઠવાડિયામાં માતા તરીકે તમને કેવું લાગે છે અને તમારી તૈયારી

જેમ જેમ તમારું બાળક દિવસેને દિવસે મોટું થાય છે, તેમ તેમ તમારા શરીરને પણ તે અનુભવાય છે, ખરું ને? આ સમય દરમિયાન તમને થોડી નાની-મોટી તકલીફો પણ થઈ શકે છે. પણ ચિંતા કરશો નહીં, આ સમયે મોટાભાગની બાબતો સામાન્ય છે.

આ દિવસોમાં તમને કેવું લાગે છે?

• શું તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી રહી છે? બાળક હવે મોટું થઈ ગયું છે, અને તમારું ગર્ભાશય તમારા ફેફસાં પર દબાણ કરી રહ્યું છે. તેથી જ ક્યારેક શ્વાસ લેવામાં થોડી તકલીફ થઈ શકે છે, જેમ કે તમે હવા માટે હાંફતા હોવ. જેમ જેમ બાળક થોડું નીચે ઉતરશે (આને 'હળવું' કહેવામાં આવે છે, અને સામાન્ય રીતે પ્રસૂતિના થોડા અઠવાડિયા પહેલા થાય છે), આ અસ્વસ્થતા ઓછી થશે.
• શું તમારે વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર છે? બાળકનું માથું હવે ગર્ભાશયમાં નીચે છે અને તમારા મૂત્રાશય પર દબાઈ રહ્યું છે, તેથી તમને વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. રાત્રે આ થોડી પરેશાનીભર્યું હોઈ શકે છે, પરંતુ આ સામાન્ય પણ છે.
• શું તમારું પેટ કડક થઈ રહ્યું છે? આ બ્રેક્સટન હિક્સ છે!તમને અચાનક પેટમાં ખેંચાણ અનુભવાઈ શકે છે, અને થોડા સમય પછી ફરીથી આરામ થઈ શકે છે. આને બ્રેક્સટન હિક્સ સંકોચન કહેવામાં આવે છે. તે તમારા શરીરને પ્રસૂતિની તૈયારી કરતા હોય તેવા છે. તે વાસ્તવિક પ્રસૂતિ પીડા જેટલા તીવ્ર નથી, અને તે અનિયમિત છે. જો તમે સ્થિતિ બદલો, થોડું પાણી પીઓ અથવા થોડો આરામ કરો તો તે ઓછા થઈ શકે છે.
• પીઠનો દુખાવો : જેમ જેમ તમારું પેટ વધે છે, તેમ તેમ તમારા શરીરના વજનનું સંતુલન બદલાય છે, તેથી તમને તમારી પીઠ પર વધારાનું દબાણ લાગી શકે છે. સૂતી વખતે તમારા પગ વચ્ચે ઓશીકું રાખો. બેસતી વખતે તમારી પીઠને સારી રીતે ટેકો આપો. હળવી કસરત પણ મદદ કરી શકે છે.
• થાક: આ સમય દરમિયાન સામાન્ય કરતાં વધુ થાક અનુભવવો સામાન્ય છે. તમારા શરીરની અંદર બીજું જીવન બનાવવું સરળ નથી! શક્ય તેટલો આરામ કરો.
• હાર્ટબર્ન , અપચો: આ સ્થિતિઓ ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સ અને વધતા ગર્ભાશયના કારણે પેટ પર દબાણને કારણે થઈ શકે છે. મોટા ભોજનને બદલે નાના ભોજન લો. મસાલેદાર, તેલયુક્ત ખોરાક, ચોકલેટ અને કોફીનું સેવન ઓછું કરો. સૂતી વખતે તમારા માથાને થોડું ઊંચું રાખો.
• હાથ, પગ અને ઘૂંટીઓમાં સોજો: શરીરમાં વધારે પાણી જમા થવાને કારણે, તમારા હાથ, પગ અને ઘૂંટીઓ થોડા ફૂલી શકે છે. આ વાત ઘણા લોકો સાથે બને છે. શક્ય હોય ત્યારે તમારા પગ ઊંચા રાખો. એક જ સ્થિતિમાં વધુ સમય સુધી ન રહો. જો કે, જો તમને અચાનક ખૂબ સોજો આવે, જેમ કે તમારા ચહેરા પર સોજો, માથાનો દુખાવો અથવા ઝાંખી દ્રષ્ટિ, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ . આ પ્રિક્લેમ્પસિયા નામની ખતરનાક સ્થિતિનો સંકેત હોઈ શકે છે.

તમને કેવું લાગે છે?

આ સમય દરમિયાન વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓનો અનુભવ થવો સામાન્ય છે. તમે તમારા બાળકને જોવા માટે ઉત્સાહિત, ખુશ અને અધીરા અનુભવી શકો છો, પરંતુ તમે જન્મ અને નવી જવાબદારીઓ વિશે થોડા નર્વસ, ડર અથવા ચિંતા પણ અનુભવી શકો છો.

"યાદ રાખો, આ સફરમાં તમે એકલા નથી. તમારી જેમ જ ઘણી બીજી માતાઓ પણ આ અનુભવમાંથી પસાર થઈ રહી છે. તમારા મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે વિશે તમારા પતિ, નજીકના પરિવારના સભ્ય, અથવા તમારા ડૉક્ટર કે મિડવાઇફ સાથે વાત કરો. તેનાથી તમને ઘણો આરામ મળશે."

આ અઠવાડિયે તમારે કયા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરવા જોઈએ?

• તમારા બાળકની ગતિવિધિઓ પર નજર રાખો ("ફેટલ કિક કાઉન્ટ્સ "): આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારું બાળક દિવસમાં કેટલી વાર હલનચલન કરે છે તે તપાસો. તમારે બે કલાકમાં ઓછામાં ઓછી 10 હલનચલન અનુભવવી જોઈએ. બધા બાળકો સમાન નથી હોતા, તેથી તમારા બાળકની સામાન્ય પેટર્ન જાણો. જો તમને લાગે કે હલનચલનનો અભાવ છે, તો ગભરાશો નહીં, એક ગ્લાસ ઠંડુ પાણી પીઓ, તમારી ડાબી બાજુ વળો અને થોડીવાર (લગભગ એક કલાક) સૂઈ જાઓ. જો તમે હજુ પણ તમારા બાળકની ગતિવિધિઓથી સંતુષ્ટ ન હોવ, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જાઓ અથવા તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરો .
• બાળજન્મની તૈયારી - હવે શ્રેષ્ઠ સમય છે!
• હમણાં જ તમારી હોસ્પિટલ બેગ પેક કરવાનું શરૂ કરો. તમારા અને તમારા બાળક માટે જરૂરી બધું (બાળકો માટે કપાસ શ્રેષ્ઠ છે), સેનિટરી પેડ્સ , બેબી ડાયપર, ધાબળા, સાબુ અને ટૂથબ્રશ પેક કરો. યાદી બનાવો અને વસ્તુઓ એકત્રિત કરો.
• જો તમારી પાસે 'જન્મ યોજના' હોય, એટલે કે, પ્રસૂતિ દરમિયાન તમે શું ઇચ્છો છો તેની યોજના હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેની ચર્ચા કરો.
• જો તમે બાળજન્મ, પીડા વ્યવસ્થાપન અને સ્તનપાન વિશેના વર્ગોમાં હાજરી આપી હોય, તો તે જ્ઞાન તાજું કરો. પુસ્તકો વાંચો.
• પોષણ અને હાઇડ્રેશન - તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે મહત્વપૂર્ણ!
• પહેલાની જેમ, પૌષ્ટિક આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને તમારા આહારમાં આયર્ન (બાળકનું લોહી બનાવવા માટે), કેલ્શિયમ (હાડકા મજબૂત કરવા માટે), પ્રોટીન (હાડકા વિકસાવવા માટે), અને ફોલિક એસિડ (લીલા શાકભાજી, જડીબુટ્ટીઓ, ફળો, દૂધ, દહીં, ચીઝ, ઈંડા, માંસ, માછલી, દાળ અને ચણા જેવા અનાજ) ધરાવતા ખોરાક ઉમેરો.
• પુષ્કળ પાણી પીવો . દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2-3 લિટર પાણી (8-12 ગ્લાસ) પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે, કબજિયાત ઘટાડે છે અને શરીરમાં સોજો નિયંત્રિત કરે છે.
• આરામ કરો અને કસરત કરો - ચાલો તેને સંતુલિત કરીએ!
• શક્ય તેટલો વધુ આરામ કરો . રાત્રે ઓછામાં ઓછા 8 કલાક અવિરત ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો. દિવસ દરમિયાન જો તમે થોડી ઊંઘ લઈ શકો તો તે ખૂબ સારું છે.
• તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ યોગ્ય, હળવી કસરત કરો. તમે ચાલવા, ખાસ કરીને ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે યોગ કસરતો અને તરવા જેવી વસ્તુઓ કરી શકો છો. આ શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને માનસિક સુખાકારી પ્રદાન કરે છે.
• ડૉક્ટરને મળવું - ચૂકશો નહીં!
• આ સમય દરમિયાન, તમારે ઓછામાં ઓછા દર બે અઠવાડિયે એક વાર ડૉક્ટરને મળવું પડશે. ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો. તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો કે શંકાઓ પૂછવામાં ડરશો નહીં. ડૉક્ટર તમને મદદ કરવા માટે હાજર છે.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટર પાસે જાઓ! (ચેતવણી ચિહ્નો)

"જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તમારે વિલંબ કર્યા વિના તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જવું જોઈએ અથવા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. આ એવી બાબતો છે જે ચોક્કસપણે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ."

• યોનિમાંથી પાણી જેવું પ્રવાહી સતત નીકળવું (આ એમ્નિઅટિક પ્રવાહી હોઈ શકે છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે બાળકની આસપાસની પાણીની થેલી તૂટી જાય છે)
• યોનિમાર્ગમાંથી તેજસ્વી લાલ રંગનું રક્તસ્ત્રાવ (થોડો ભૂરા રંગનો સ્રાવ સામાન્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ લાલ રંગનું રક્તસ્ત્રાવ ખતરનાક છે)
• પેટમાં તીવ્ર અથવા સતત દુખાવો અથવા વારંવાર, ધીમે ધીમે વધતો, સતત પ્રસૂતિ દુખાવો (સામાન્ય રીતે કલાકમાં 4-5 વખતથી વધુ, લગભગ 45-60 મિનિટ સુધી ચાલે છે, અને ઘટતો નથી)
• બાળકની ગતિવિધિઓમાં અચાનક ઘટાડો અથવા ઘટાડો
• તીવ્ર, અસહ્ય માથાનો દુખાવો, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, આંખો સામે પ્રકાશનો ચમકારો, જોવાના ફોલ્લીઓ
• ચહેરા, હાથ અને પગમાં અચાનક, વધુ પડતી સોજો (ખાસ કરીને સવારે)
• તાવ (૩૮ સેલ્સિયસ / ૧૦૦.૪ ફેરનહીટથી વધુ), ઠંડી લાગવી, ધ્રુજારી આવવી
• સતત ઉબકા અને ઉલટી
• પેશાબ કરતી વખતે બળતરા અને દુખાવો.

છેલ્લે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ જે તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

તમારી ગર્ભાવસ્થાની યાત્રામાં ૩૩મો અઠવાડિયું ખૂબ જ ખાસ અને કંઈક અંશે ચિંતાજનક સમય છે. તમારું બાળક હવે દિવસેને દિવસે, કલાકે કલાકે, બહાર આવવા માટે તૈયાર થઈ રહ્યું છે. આ મોટા દિવસ માટે તમે શારીરિક અને માનસિક રીતે તૈયાર રહો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સારું ખાઓ, પુષ્કળ પાણી પીઓ, અને પુષ્કળ આરામ કરો. નાની-નાની તકલીફો વિશે ચિંતા કરશો નહીં, આ સમયે તે સામાન્ય છે. જોકે, જો તમને કંઈ અસામાન્ય લાગે અથવા કોઈ શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં. તમારા મનમાં ચાલતી નાની-નાની વાતો પણ સાંભળવી શ્રેષ્ઠ છે.

તમારા ડૉક્ટર અને મિડવાઇફ દ્વારા આપવામાં આવેલી સૂચનાઓનું પાલન કરવું એ તમારા માટે અને તમારા અજાત બાળક માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય છે. થોડા દિવસોમાં, તમે તમારા નાના બાળકને તમારા હાથમાં પકડી શકશો. જ્યાં સુધી તે સુંદર ક્ષણ ન આવે ત્યાં સુધી, ખુશ રહો, કાળજી રાખો અને સકારાત્મક બનો! તમને શુભકામનાઓ!

` ગર્ભાવસ્થાના ૩૩મા અઠવાડિયા, બાળકનો વિકાસ, માતાનું સ્વાસ્થ્ય, બાળજન્મની તૈયારી, ગર્ભાવસ્થા સંભાળ, ૩૩મા અઠવાડિયાનું બાળક, ગર્ભવતી માતા