બહેન, શું તમને પણ માસિક ધર્મ શરૂ થવાનો છે? ચિંતા ના કરો, ચાલો આ બધા વિશે વાત કરીએ!

તમે હવે થોડા મોટા થવા લાગ્યા છો. તો, તમારા શરીરમાં અંદર અને બહાર ઘણા બધા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે. તમે કદાચ વિચારતા હશો કે, 'મારા માસિક ધર્મ ક્યારે શરૂ થશે?' તે ખૂબ જ સામાન્ય છે, અને ઘણી છોકરીઓ તેના વિશે ચિંતા કરે છે, અને ક્યારેક તે થોડું ડરામણું પણ હોઈ શકે છે. તો ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ, અને તમારા મનના બધા પ્રશ્નો અદૃશ્ય થઈ જશે, ઠીક છે?

તરુણાવસ્થા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તરુણાવસ્થા એ તમારા જીવનનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સમય છે જ્યારે તમે ધીમે ધીમે નાની છોકરીમાંથી યુવાન સ્ત્રીમાં ફેરવાઈ જાઓ છો. આ સમય દરમિયાન, તમારું શરીર હોર્મોન્સ નામના વધુ રસાયણો ઉત્પન્ન કરે છે. ચોક્કસ કહીએ તો, આ હોર્મોન્સ જ તમારા શરીરમાં આ બધા ફેરફારોનું કારણ બને છે - તમારી ઊંચાઈ, તમારા શરીરનો આકાર અને તમારી નવી શરૂઆત. વિચારો, જો તમે તમારા મિત્રોને જુઓ, તો તમારી કેટલીક બહેનો 8 કે 9 વર્ષની ઉંમરે તરુણાવસ્થાના સંકેતો બતાવવાનું શરૂ કરી શકે છે. અન્ય લોકો માટે, આ ફેરફારો 13 કે 14 વર્ષની ઉંમરે શરૂ ન થાય ત્યાં સુધી શરૂ થઈ શકે છે. આ એવી વસ્તુ છે જે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તેથી જો તમે તમારા મિત્રો કરતાં વહેલા અથવા તેમના કરતાં મોડા શરૂ કરો છો તો પોતાને વિચિત્ર ન માનો અથવા ચિંતા ન કરો. દરેક વ્યક્તિની શારીરિક ઘડિયાળ પોતાની અનોખી, પરિચિત રીતે કાર્ય કરે છે. એવું લાગે છે કે કેટલાક ફૂલો સવારે વહેલા ખીલે છે, જ્યારે અન્ય બપોરે મોડા ખીલે છે.

તરુણાવસ્થાના શરૂઆતના સંકેતો શું છે?

જ્યારે તમે તરુણાવસ્થામાં પહોંચો છો, ત્યારે તમે જે પહેલો ફેરફાર જોશો અને સમજશો તે સ્તનોનો વિકાસ છે. દવામાં, આને "(થેલાર્ચે)" પણ કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા સ્તન થોડા મોટા થશે, બહાર નીકળવાનું શરૂ થશે, અને થોડા દુખાવા પણ લાગશે. આ સામાન્ય રીતે પહેલું સંકેત છે જે મોટાભાગના લોકો જુએ છે. પછી, થોડા સમય પછી, તમારા ગુપ્તાંગની આસપાસ, એટલે કે તમારા ગુપ્તાંગની આસપાસ (યોનિની આસપાસ) બારીક વાળ દેખાવા લાગશે . દવામાં, આને "(પુબાર્ચે)" કહેવામાં આવે છે. થોડા સમય પછી, તમારી બગલની નીચે પણ વાળ દેખાવા લાગશે. આ ઉપરાંત, કેટલીક છોકરીઓની ત્વચા થોડી તૈલીય પણ હોઈ શકે છે અને ખીલ પણ થવા લાગી શકે છે.

આ બધી વસ્તુઓ ખૂબ જ કુદરતી રીતે થાય છે. આ સંકેતો છે કે તમારું શરીર વધી રહ્યું છે અને નવી જૈવિક પ્રક્રિયા માટે તૈયાર થઈ રહ્યું છે. જ્યારે તમે આ જુઓ ત્યારે ગભરાશો નહીં.

હું ક્યારે પ્રથમ માસિક સ્રાવ (મેનાર્ચે) ની અપેક્ષા રાખી શકું?

હવે તમારા મનમાં સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ છે કે, 'મારા માસિક ધર્મ ક્યારે શરૂ થશે?' ખરું ને? મોટાભાગની છોકરીઓને સ્તનો વિકસાવવાનું શરૂ થયાના લગભગ 2 વર્ષ પછી, જેમ કે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, તેમનો પહેલો માસિક ધર્મ અથવા 'મેનાર્ચ ' શરૂ થાય છે. આ સામાન્ય રીતે 12 કે 13 વર્ષની ઉંમરે થાય છે.પરંતુ જેમ મેં પહેલા કહ્યું તેમ, આ દરેક માટે સરખું નથી. કેટલીક બહેનોને 8 કે 9 વર્ષની ઉંમરે માસિક સ્રાવ શરૂ થઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય 15 વર્ષની ઉંમરે મોડું શરૂ થઈ શકે છે. આ એક એવી વસ્તુ છે જે ચોક્કસ શ્રેણીમાં બદલાય છે. ઘણી બાબતો આને અસર કરે છે, જેમ કે તમારી માતા કે બહેનને માસિક સ્રાવ કઈ ઉંમરે શરૂ થયો (એટલે ​​કે, કૌટુંબિક આનુવંશિકતા), તમારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, તમે ખાતા ખોરાકનું પોષણ સ્તર અને તમારા શરીરનું વજન. તેથી એવું વિચારીને ખરાબ ન અનુભવો કે બાજુમાં રહેતી નિમાલી તમારા કરતા વહેલા શરૂ થઈ ગઈ હતી. તે ત્યારે થશે જ્યારે તમારો સમય આવશે, જ્યારે તમારું શરીર તૈયાર હશે.

શું કોઈ સંકેતો છે કે મારો માસિક સ્રાવ શરૂ થવાનો છે?

હા, બીજો એક સારો સંકેત છે કે તમે તમારા પહેલા માસિક સ્રાવ શરૂ કરવાના છો. તે એક સ્રાવ છે જે તમારી યોનિમાંથી સ્રાવ જેવો દેખાય છે. આપણે તેને "યોનિમાર્ગ સ્રાવ" પણ કહીએ છીએ. આ સ્રાવ પાણી જેવો પાતળો હોઈ શકે છે, અથવા તે ઇંડા સફેદ જેવો થોડો ચીકણો હોઈ શકે છે. ક્યારેક તે જાડા, લાળ જેવો હોઈ શકે છે. રંગની દ્રષ્ટિએ, તે પારદર્શક, સફેદ અથવા દૂધિયું સફેદ (ઓફ-વ્હાઇટ) હોઈ શકે છે. તમે સામાન્ય રીતે તમારા પ્રથમ માસિક સ્રાવના લગભગ 6 મહિના પહેલા આ જોઈ શકો છો. જ્યારે તમે આ જુઓ છો ત્યારે ગભરાશો નહીં, આ શરીરની એક સામાન્ય પ્રક્રિયા પણ છે. પરંતુ જો આ સ્રાવ પીળો, લીલો, ખરાબ ગંધ ધરાવતો હોય, અથવા યોનિમાં ખંજવાળ સાથે હોય, તો તે ચેપનો સંકેત હોઈ શકે છે, તેથી તમારી માતાને ડૉક્ટરને મળવાનું કહેવું વધુ સારું છે.

શું મારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જોકે તરુણાવસ્થા અને પ્રથમ માસિક સ્રાવની આ પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે કુદરતી રીતે થાય છે, પરંતુ એવા સમયે પણ આવે છે જ્યારે આપણે તબીબી સલાહ લેવાની જરૂર પડે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• જો તમને ૮ વર્ષની ઉંમર પહેલાં માસિક સ્રાવ શરૂ થાય, તો આપણે તેને "પ્રિકોસિયસ પ્યુબર્ટી " કહીએ છીએ અને તમારે તેની તપાસ કરવાની જરૂર છે.
• જો તમે 15 વર્ષના છો અને હજુ સુધી તમારા માસિક સ્રાવ શરૂ થયા નથી.
• અથવા, જો તમે ૧૩ કે ૧૪ વર્ષના છો અને અગાઉ ઉલ્લેખિત તરુણાવસ્થાના કોઈપણ પ્રારંભિક ચિહ્નો (જેમ કે સ્તન વિકાસ ) નો અનુભવ શરૂ કર્યો નથી.
• માસિક સ્રાવ શરૂ થયા પછી, જો તમને વધુ પડતું રક્તસ્ત્રાવ થાય , અસહ્ય દુખાવો થાય , અથવા જો તમારું માસિક ચક્ર ખૂબ જ અનિયમિત હોય (ઉદાહરણ તરીકે, તમને મહિનાઓ સુધી માસિક ન આવે અને પછી અચાનક માસિક આવે).

આવા સમયે, તમારી માતા સાથે વાત કરવી અને સલાહ માટે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. પછી ડૉક્ટર જોઈ શકે છે કે બધું બરાબર ચાલી રહ્યું છે કે નહીં અને બીજી કોઈ સમસ્યાઓ છે કે નહીં.

આ માટે હું કેવી રીતે તૈયારી કરી શકું?

જો તમને એવું લાગે કે તમે તમારા માસિક સ્રાવની શરૂઆત કરવા જઈ રહ્યા છો, તો તેના માટે થોડી તૈયારી કરવાથી તમે વધુ આરામદાયક અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવશો.

• તમારા સ્કૂલ બેગ અથવા હેન્ડબેગમાં હંમેશા સેનિટરી પેડ અને અન્ડરવેરની એક વધારાની જોડી રાખો. તમે આને નાના પર્સમાં રાખી શકો છો. આ રીતે, જો તમે ઘરથી દૂર, શાળામાં અથવા વર્ગમાં હોવ ત્યારે તમારા માસિક સ્રાવ શરૂ કરો છો, તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર રહેશે નહીં.
• તમે તમારી માતા કે મોટી બહેનને પૂછી શકો છો કે "સેનિટરી પેડ" નો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. તે ખૂબ જ સરળ છે. ઉપરાંત, પૂછો કે તમારે તેને કેટલી વાર બદલવું જોઈએ (સામાન્ય રીતે દર 4-6 કલાકે તેને બદલવું સારું છે).
• જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તમારા માસિક સ્રાવની શરૂઆતના દિવસને નાના કેલેન્ડર અથવા તમારા ફોન પરની એપ્લિકેશન પર ચિહ્નિત કરી શકો છો. આ રીતે, તમને તમારા આગામી માસિક સ્રાવ ક્યારે આવશે તેનો અંદાજો લગાવી શકાય છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ એવી વસ્તુ છે જે દુનિયાની દરેક છોકરી અને સ્ત્રી સાથે બને છે. તેથી તેનાથી શરમાવાનું , તેનાથી ડરવાનું, અથવા એવું વિચારવાનું કોઈ કારણ નથી કે તે કંઈક ગંદુ છે. તે એવી વસ્તુ છે જે તમારા શરીરનું સ્વાસ્થ્ય દર્શાવે છે.

મારા માસિક ધર્મ વિશે મને ઘણા પ્રશ્નો છે, અને મને થોડી ડર પણ લાગે છે. શું આ સામાન્ય છે?

બિલકુલ! તમારા પહેલા માસિક સ્રાવ અને તમારા શરીરમાં થઈ રહેલા ફેરફારો વિશે તમારા મનમાં બધા પ્રકારના વિચારો, પ્રશ્નો, અને કદાચ થોડો ડર, ચિંતા અને મૂંઝવણ હોવી ખૂબ જ સામાન્ય છે, મારા પ્રિય. ફક્ત તમે જ નહીં, આ સમયે તમારી ઉંમરની દરેક છોકરી પણ ડરે છે. તમને ડર લાગે છે કારણ કે કેટલીક વસ્તુઓ નવી હોય છે અને તમને બધું ખબર નથી. તમે આ વિશે જે પણ વિચારી રહ્યા છો, એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો છો અને વાત કરવામાં આરામદાયક અનુભવો છો. તે તમારી મમ્મી, મોટી બહેન, કાકી, શાળાના શિક્ષક અથવા તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર હોઈ શકે છે. તેઓ તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે, તમારા ડરને ઓછો કરી શકે છે અને તમને ખાતરી આપી શકે છે. કદાચ તમારી મમ્મી જ્યારે તમારી ઉંમરની હતી ત્યારે પણ એવું જ અનુભવતી હતી. તેની સાથે વાત કરો.

આ માસિક સમયગાળો ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, દર મહિને તમારું શરીર ભવિષ્યમાં બાળકની કલ્પના કરવાની શક્યતા માટે પોતાને તૈયાર કરે છે. આમાં તમારા ગર્ભાશય (ગર્ભાશય) ની આંતરિક દિવાલ પર એક ખાસ અસ્તર (અસ્તર) નું ઉત્પાદન શામેલ છે. જો તમે ગર્ભ ધારણ કરો છો તો આ અસ્તર બાળકને વધવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તમે દર મહિને બાળકનો ગર્ભ ધારણ કરતા નથી, ખાસ કરીને તમારા જેવા નાના બાળકો. પછી, ગર્ભાશયનું આ અનિચ્છનીય, પૌષ્ટિક અસ્તર, કેટલાક લોહી અને પેશીઓ સાથે, યોનિમાર્ગ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે. તેને જ આપણે તમારા માસિક સ્રાવ અથવા માસિક સ્રાવ કહીએ છીએ. તે સામાન્ય રીતે 3 કે 4 થી 7 દિવસ સુધી ચાલે છે. આ એક સંકેત છે કે તમે સ્વસ્થ છો. આ સ્ત્રીના જીવનનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને કુદરતી ભાગ છે. આ રીતે તમારું શરીર ભાવિ માતા બનવા માટે તૈયારી કરે છે.

અમે જેની ચર્ચા કરી છે તેમાંથી ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

ઠીક છે, તો બહેન, આજે આપણે ઘણી મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે વાત કરી, ખરું ને? તમારો પહેલો માસિક સ્રાવ, અથવા "મેનાર્ચે", તમારા મોટા થવાની સફરમાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ, કુદરતી પગલું છે.

• તેનાથી ડરશો નહીં કે શરમાશો નહીં . આ દરેક સ્વસ્થ છોકરી સાથે થાય છે.
• તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારોથી વાકેફ રહો, પરંતુ તેના વિશે વધુ ચિંતા કરશો નહીં.
• તૈયાર રહો. તમારી બેગમાં એક નાનું સેનિટરી પેડ રાખો.
• જો તમને કોઈ પ્રશ્નો, શંકાઓ કે ડર હોય, તો તમારી મમ્મી, બહેન કે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમે એકલા નથી, અમે બધા તમારી સાથે છીએ!
• યાદ રાખો, તમારું શરીર અદ્ભુત છે, અને તે જે કંઈ કરે છે તે તમારા ભલા માટે જ છે.

તો, આ નવા અનુભવનો આનંદથી સામનો કરો. તમને શુભકામનાઓ!

---

` માસિક માસિક સ્રાવ, પહેલો માસિક સ્રાવ, માસિક સ્રાવ, તરુણાવસ્થા, છોકરીઓનું સ્વાસ્થ્ય, યોનિમાર્ગ સ્રાવ, સેનિટરી નેપકિન્સ