કૂતરા સાથે સમય વિતાવવાના અદ્ભુત માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો (માનવ-પ્રાણી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા)

આખો દિવસ કામ કર્યા પછી, બધી સમસ્યાઓ સાથે, થાકેલા ઘરે આવો ત્યારે તમને કેવું લાગે છે? કદાચ તમે ખૂબ થાકેલા, એકલા અને બોજારૂપ અનુભવો છો. પણ કલ્પના કરો, જ્યારે તમે ઘરે આવો છો અને તમારું પ્રિય કુરકુરિયું તેની પૂંછડી હલાવતા, તમારા પગને વળગીને, તમને જોઈને અને ખુશીથી રડતા દોડતું આવે છે... દિવસનો અડધો થાક તે ક્ષણમાં ગાયબ થઈ જાય છે, ખરું ને? આ એવી વાત છે જે આપણામાંથી ઘણા લોકો અનુભવથી જાણે છે. પણ શું તમે જાણો છો કે આ સરળ આનંદ પાછળ એક ઊંડી વૈજ્ઞાનિક બાજુ છુપાયેલી છે?

આ નવો અભ્યાસ શું કહે છે?

તાજેતરમાં, દક્ષિણ કોરિયાની કોંકુક યુનિવર્સિટીના સંશોધકોના એક જૂથે આ અંગે એક ખૂબ જ રસપ્રદ અભ્યાસ હાથ ધર્યો. તેમણે જોયું કે જ્યારે આપણે કૂતરા સાથે વાતચીત કરીએ છીએ ત્યારે આપણા મગજમાં શું થાય છે. આ એક એવું સંશોધન છે જે ફક્ત "કૂતરાં તમારા માટે સારા છે" એમ કહેવા કરતાં ઘણું ઊંડું જાય છે.

આ અભ્યાસમાં ત્રીસ પુખ્ત વયના લોકોએ ભાગ લીધો હતો, જેમાં ઇલેક્ટ્રોડવાળા ખાસ હેડસેટ પહેર્યા હતા જે તેમના મગજના તરંગોને માપતા હતા. પછી, તેમને 'એરો' નામના 4 વર્ષના પૂડલ સાથે આઠ ત્રણ મિનિટની પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું કહેવામાં આવ્યું. આ પ્રવૃત્તિઓમાં કૂતરાને પહેલી વાર મળવું, તેની સાથે રમવું, તેને ખવડાવવું, તેને માલિશ કરવી, તેના રૂંવાટીને બ્રશ કરવી, ફોટા લેવા, તેને ગળે લગાવવા અને તેને ફરવા લઈ જવાનો સમાવેશ થાય છે. દરેક પ્રવૃત્તિ પછી, તેમને પૂછવામાં આવ્યું કે તેઓ માનસિક રીતે કેવું અનુભવે છે.

પરિણામો ખરેખર અદ્ભુત હતા! દરેક પ્રવૃત્તિ પછી, સહભાગીઓએ તણાવ , થાક અને હતાશામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો નોંધાવ્યો. પરંતુ તેનાથી પણ વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે મગજના તરંગોમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો.

દરેક પ્રવૃત્તિ મગજ પર અલગ અલગ અસર કરે છે!

આ અભ્યાસનો સૌથી રસપ્રદ તારણ એ છે કે કૂતરા સાથેની બધી પ્રવૃત્તિઓ મગજ પર સમાન અસર કરતી નથી. મગજના વિવિધ ભાગો પ્રવૃત્તિના આધારે ઉત્તેજિત થાય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા મગજને થતા ફાયદા તમે તમારા કૂતરા સાથે શું કરો છો તેના આધારે બદલાય છે.

ચાલો જોઈએ કે આને કોષ્ટકમાં કેવી રીતે સમજાવવામાં આવ્યું છે.

આ આલ્ફા અને બીટા મગજ તરંગો શું છે?

હવે તમને લાગશે કે આ મગજની તરંગ વાર્તા થોડી જટિલ છે. પરંતુ ખરેખર તે ખૂબ જ સરળ છે. ચાલો જોઈએ કે આનો અર્થ શું છે.

આલ્ફા મગજના તરંગો: તમારું મન શાંત છે

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આલ્ફા તરંગો ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું મન શાંત, હળવા અને કોઈપણ તણાવથી મુક્ત હોય છે.મગજના તરંગોનો એક પ્રકાર. આ તરંગો સૌથી વધુ સક્રિય હોય છે જ્યારે તમે આંખો બંધ કરીને દિવાસ્વપ્ન જોતા હોવ અથવા ધ્યાન કરતા હોવ. તેથી, જ્યારે તમે તમારા કૂતરાને પાર્કમાં ફરવા લઈ જાઓ છો અથવા તમારી આસપાસના વાતાવરણને જુઓ છો, ત્યારે તમને જે મુક્ત, હળવાશની લાગણી થાય છે તે આ આલ્ફા તરંગોના સક્રિયકરણને કારણે હોય છે.

બીટા મગજ તરંગો: તમારું ધ્યાન અને એકાગ્રતા

બીટા તરંગો એ એવા તરંગો છે જે સક્રિય થાય છે જ્યારે તમે ખૂબ જ સચેત અને કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો . ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ગણિત કરી રહ્યા છો, પરીક્ષાનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છો, અથવા ખૂબ ધ્યાનથી કાર ચલાવી રહ્યા છો, ત્યારે આ બીટા તરંગો સક્રિય થાય છે. તેથી, જ્યારે તમે તમારા કૂતરાના રૂંવાટીને સુંદર રીતે કાંસકો કરો છો, તેને ગૂંચવ્યા વિના, કારણ કે તમે તે કાર્ય પર ધ્યાન આપી રહ્યા છો, ત્યારે બીટા તરંગો તમારા મગજમાં સક્રિય થાય છે. આની ખાસ વાત એ છે કે તે તમારા તણાવમાં વધારો કર્યા વિના તમારી એકાગ્રતામાં વધારો કરે છે.

તો આનાથી આપણને કયા વ્યવહારુ ફાયદા થાય છે?

આ શોધ આપણા રોજિંદા જીવન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજકાલ, આપણે બધા વ્યસ્ત છીએ. કામની સમસ્યાઓ, શાળાનું કામ અને કૌટુંબિક જવાબદારીઓને કારણે, આપણે હંમેશા તણાવમાં રહીએ છીએ.

• મન માટે રાહત: જે દિવસે તમે ખૂબ જ તણાવ અનુભવો છો, ત્યારે તમારા કૂતરા સાથે થોડો સમય રમવું અથવા તેને ફરવા લઈ જવું એ તમારા મનને શાંત કરવાનો મફત માર્ગ હોઈ શકે છે.
• એકલતા ટાળો: એકલા રહેતા વ્યક્તિ માટે, પાલતુ પ્રાણી એક શ્રેષ્ઠ મિત્ર જેવું છે. તે પ્રેમાળ બંધન એકલતા અને એકલતા ઘટાડવામાં ખૂબ મદદ કરે છે.
• કૌટુંબિક સુખ: જ્યારે આખો પરિવાર કૂતરા સાથે રમવા અને તેની સંભાળ રાખવા માટે ભેગા થાય છે, ત્યારે તે પરિવારના સભ્યો વચ્ચેના બંધનને મજબૂત બનાવે છે.

પરંતુ અહીં એક વાત સમજવા જેવી છે. પાલતુ પ્રાણી રાખવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે, પરંતુ તે ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઈલાજ નથી. જો તમને લાંબા ગાળાનો તણાવ કે હતાશા હોય, તો પાલતુ પ્રાણી તરફથી મળતા પ્રેમ ઉપરાંત, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટર તમારી પરિસ્થિતિ સમજી શકશે અને જરૂરી સારવાર અને સલાહ આપી શકશે.