જ્યારે કોઈ તમને નકારે છે ત્યારે શું તમને ખૂબ જ તીવ્ર લાગણી થાય છે? આ રિજેક્શન સેન્સિટિવ ડિસ્ફોરિયા (RSD) હોઈ શકે છે!

ક્યારેક જ્યારે કોઈ આપણને નકારે છે, ત્યારે આપણા હૃદયમાં ખૂબ જ ઉદાસી અને પીડા અનુભવવી સામાન્ય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય નાના અસ્વીકારનો સામનો કરતી વખતે પણ આટલી ભારે ભાવનાત્મક પીડા, આટલી ભંગાણનો અનુભવ કર્યો છે? શું કોઈ ઘટના જે બીજાઓને સામાન્ય લાગે છે તે તમને ખૂબ આઘાત આપે છે? જો એમ હોય, તો કદાચ તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તેનું કોઈ ખાસ નામ હશે જેને ડોકટરો કહે છે. ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ.

રિજેક્શન સેન્સિટિવ ડિસ્ફોરિયા (RSD) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, RSD એ ખૂબ જ તીવ્ર, અસહ્ય માનસિક પીડા છે જે વ્યક્તિને નકારવામાં આવે ત્યારે અનુભવાય છે. "ડિસફોરિયા" શબ્દ ગ્રીક ભાષામાંથી આવ્યો છે. તેનો અર્થ અસહ્ય પીડા અથવા અગવડતા થાય છે.

RSD હજુ સુધી સત્તાવાર રીતે માન્યતા પ્રાપ્ત તબીબી સ્થિતિ નથી. જોકે, ડોકટરો અને નિષ્ણાતો આ શબ્દનો ઉપયોગ પહેલાથી જ માન્યતા પ્રાપ્ત કેટલીક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનો ઉલ્લેખ કરવા માટે કરે છે.

સામાન્ય રીતે, આપણામાંથી કોઈને પણ નકારવામાં આવે તેવું ગમતું નથી. પરંતુ (RSD) વાળી વ્યક્તિ જે પીડા અનુભવે છે તે ઘણી વધુ મજબૂત અને નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ હોય છે. ઉપરાંત, (RSD) વાળા લોકો ક્યારેક અસ્પષ્ટ, સામાન્ય વાતચીતોને પણ અસ્વીકાર તરીકે ખોટી રીતે અર્થઘટન કરી શકે છે. ત્યારબાદ તેમને તેના પ્રત્યેના પ્રતિભાવને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

રિજેક્શન સેન્સિટિવિટી (RSD) અને રિજેક્શન સેન્સિટિવિટી (RSD) વચ્ચે શું તફાવત છે?

આ (RSD) અને "અસ્વીકાર સંવેદનશીલતા" ખૂબ સમાન છે. પરંતુ કેટલાક સૂક્ષ્મ તફાવતો છે. આ તફાવતને સંપૂર્ણપણે સમજવા માટે, આપણે પહેલા સમજવું પડશે કે "ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા" શું છે.

આ ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા શું છે?

તેને એક મોટા નેટવર્ક જેવું વિચારો. તેનો દરેક ભાગ એકસાથે કામ કરે છે. કેટલાક ભાગો યાદોને સંગ્રહિત કરે છે, અન્ય લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે, અને હજુ પણ અન્ય આપણી ઇન્દ્રિયોમાંથી માહિતી મેળવે છે. જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણું મગજ આ લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખે છે, એટલે કે, તેમને એવા સ્તરે રાખવાનું શીખે છે જે આપણે સહન કરી શકીએ. તે ટીવી પર વોલ્યુમ ("વોલ્યુમ") ને જેટલું ઇચ્છીએ તેટલું ફેરવવા જેવું છે.

તેથી, ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા એ છે જ્યારે આપણું મગજ આપણી લાગણીઓને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરી શકતું નથી. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે ટીવીનો અવાજ ઓછો કરવા જેવું છે અને તે એટલો જોરથી હોય છે કે તે લગભગ બહેરાશભર્યો હોય છે. એટલે કે, તમારી લાગણીઓ એટલી જોરથી હોય છે કે તમે તેને સહન કરી શકતા નથી. તમને ચક્કર આવી શકે છે, દબાઈ જઈ શકે છે અને પીડા પણ થઈ શકે છે.

લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં આ મુશ્કેલી ઘણી માનસિક સ્થિતિઓમાં જોવા મળે છે, ખાસ કરીને મગજની રચના અથવા તે માહિતીની પ્રક્રિયા કરવાની રીતને અસર કરતી પરિસ્થિતિઓમાં. ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ અને મૂડ વિકૃતિઓમાં તે સામાન્ય છે.

ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા અને અસ્વીકાર સંવેદનશીલતા (RSD) વચ્ચેનો સંબંધ

અસ્વીકાર સંવેદનશીલતા ધરાવતા અને RSD ધરાવતા બંનેને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. પરંતુ મેં અગાઉ ઉલ્લેખ કરેલ 'ડિસફોરિયા', જે તીવ્ર પીડા છે, તે ફક્ત RSD માં જ હાજર છે.

"અસ્વીકાર સંવેદનશીલતા" ધરાવતી વ્યક્તિ નીચેનાનો અનુભવ કરી શકે છે:

• જ્યારે તમને લાગે છે કે કોઈ તમને નકારશે, ત્યારે તમને તીવ્ર ચિંતા અથવા બીજી કોઈ ખરાબ લાગણી થાય છે.
• ભલે તે નકારાત્મક ન હોય, એટલે કે, સામાન્ય અથવા અસ્પષ્ટ પ્રતિભાવ, તેને હજુ પણ અસ્વીકાર માનવામાં આવે છે. તેઓ આ રીતે વર્તે છે.
• તેઓ અસ્વીકારની લાગણી પ્રત્યે વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે. આનો અર્થ એ થાય કે તેઓ ગુસ્સો, ગુસ્સો, અતિશય ઉદાસી અને અસહ્ય ચિંતા જેવી લાગણીઓ વ્યક્ત કરે છે.

આ બધી બાબતો (RSD) ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે થઈ શકે છે. પરંતુ, એક બીજી વાત છે: (RSD) ધરાવતા લોકો કહે છે કે તેઓ તીવ્ર, અસહ્ય ભાવનાત્મક પીડા અનુભવે છે.

રિજેક્શન સેન્સિટિવ ડિસ્ફોરિયા (RSD) ધરાવતી વ્યક્તિના લક્ષણો શું છે?

જેમ પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, RSD નું મુખ્ય લક્ષણ તીવ્ર ભાવનાત્મક પીડા છે. આ પીડા સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નકારે છે અથવા અસ્વીકાર દર્શાવે છે. જોકે, RSD ધરાવતા લોકો માટે આ પીડા કેવી લાગે છે તેનું વર્ણન કરવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે ખૂબ જ તીવ્ર અને અન્ય ભાવનાત્મક પીડાઓથી અલગ છે.

RSD ધરાવતા લોકો નીચેના લક્ષણો અને વર્તણૂકો દર્શાવી શકે છે:

• તેઓ ખૂબ જ સરળતાથી શરમ અનુભવે છે, અને પોતાના વિશે અસુરક્ષિત અનુભવે છે . કલ્પના કરો, તમે કોઈ મિત્રને ફોન કર્યો અને તે ફોન ઉપાડી શક્યો નહીં. તમને અચાનક લાગે છે, 'ઓહ, શું તે મને જવા દેશે? શું હું ઉપદ્રવ કરનાર છું?'
• તેઓ ઓછો આત્મવિશ્વાસ અને ઓછો આત્મસન્માન દર્શાવે છે. 'હું આ કરી શકતો નથી' અને 'હું નકામો છું' જેવા વિચારો વારંવાર આવી શકે છે.
• જ્યારે કોઈને નકારવામાં આવે છે ત્યારે લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવી મુશ્કેલ હોય છે. આ સ્થિતિ ધરાવતા બાળકો અને યુવાનો માટે ખાસ કરીને સાચું છે. કેટલાક અચાનક તીવ્ર ગુસ્સો અને ગુસ્સો બતાવી શકે છે. અન્ય અચાનક મોટેથી રડવા લાગે છે. કલ્પના કરો, જો શાળામાં શિક્ષક તેમને નાની વાત માટે ઠપકો આપે તો પણ, કેટલાક બાળકો ઘરે આવે છે અને દરવાજો બંધ કરીને કલાકો સુધી રડે છે.
• RSD ધરાવતા કેટલાક લોકો પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાને બદલે દબાવી રાખે છે. આ અચાનક ગંભીર ડિપ્રેશનની શરૂઆત જેવું લાગી શકે છે. કેટલીકવાર, બાયપોલર ડિસઓર્ડર અથવા બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોના અચાનક મૂડ સ્વિંગને ભૂલથી પણ સમજી શકાય છે.
• તેઓ ઘણીવાર "લોકોને ખુશ કરનારા" હોય છે.તેઓ બીજાઓ દ્વારા નાપસંદ ન થાય તે માટે ખૂબ જ પ્રયત્ન કરે છે. જો કોઈ મિત્ર થોડી મદદ માંગે છે, તો તેઓ 'ના' કહેતા નથી, ભલે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, કારણ કે તેમને ડર હોય છે કે તેમને નાપસંદ થશે.
• તેઓ એવા પ્રોજેક્ટ્સ, કાર્યો અને ધ્યેયો શરૂ કરવાનું ટાળે છે જે નિષ્ફળ જવાની શક્યતા ધરાવે છે. તેઓ ડરતા હોય છે કે જો તેઓ નિષ્ફળ જાય તો બીજા શું વિચારશે.
• નિષ્ફળતા કે અસ્વીકારના ડરને ભરપાઈ કરવા માટે, તેઓ પોતાની ક્ષમતા ("પરફેક્શનિઝમ") મુજબ બધું કરવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરે છે. તેઓ વિચારે છે કે બધું જ સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ. પરંતુ આની બીજી બાજુ એ છે કે તેઓ સતત ચિંતા અનુભવે છે. તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને આરામ વિશે વિચારવાનો સમય ગુમાવી શકે છે.

આ (RSD) સ્થિતિ કોને અસર કરે છે? તે કેટલું સામાન્ય છે?

RSD કોને અસર કરે છે અને તે કેટલું સામાન્ય છે તે અંગે હજુ પણ મર્યાદિત સંશોધન માહિતી છે. જોકે, ADHD (એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) ધરાવતા લોકોમાં તે સૌથી સામાન્ય હોવાનું જણાય છે. ADHD એટલે એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર. વધુમાં, નિષ્ણાતોએ તેને અન્ય વ્યક્તિત્વ અને મૂડ ડિસઓર્ડર સાથે જોડ્યું છે. જોકે, RSD કોને અસર કરે છે અને તે કેટલું સામાન્ય છે તે નક્કી કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

(RSD) ના કારણો શું છે?

નિષ્ણાતોને ખાતરી નથી કે RSD શા માટે થાય છે, પરંતુ તેમને શંકા છે કે તે તમારા મગજના બંધારણમાં સમસ્યાઓને કારણે છે. તેઓ એમ પણ માને છે કે તે એ જ પરિબળોને કારણે છે જે ADHD નું કારણ બને છે.

સંશોધકો જાણે છે કે સામાજિક અસ્વીકાર - ભલે તે અસ્પષ્ટ અને અનિશ્ચિત હોય - આપણા મગજમાં તે જ રીતે કાર્ય કરે છે જે રીતે તે પીડા અનુભવે છે ત્યારે કાર્ય કરે છે. તેઓ એ પણ જાણે છે કે ADHD ધરાવતા લોકોના મગજમાં માહિતી કેવી રીતે પ્રસારિત થાય છે તે ADHD વગરના લોકોના મગજ કરતા અલગ છે. મગજના જે ભાગો માહિતી પર પ્રક્રિયા કરે છે અને નિયંત્રિત કરે છે તે ADHD ધરાવતા લોકોમાં ઓછા સક્રિય હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે મગજની પ્રવૃત્તિ ઓછી ફિલ્ટર થાય છે.

મગજ માહિતીના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરવાની રીતમાં આ ફેરફારને કારણે ADHD ધરાવતા લોકોને તેમની ઇન્દ્રિયોમાંથી માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ જ કારણ છે કે તેમને અચાનક મોટા અવાજો, તેજસ્વી પ્રકાશ અથવા તેમના વાતાવરણમાં અચાનક થતા ફેરફારોનો સામનો કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે. ADHD ધરાવતા વ્યક્તિનું મગજ આ પીડાદાયક સંવેદનાઓને સંભાળી શકતું નથી. આ જ કારણ છે કે RSD ધરાવતા વ્યક્તિ માટે અસ્વીકાર ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે.

આનુવંશિક સંબંધો

ADHD એક આનુવંશિક સ્થિતિ છે. આનો અર્થ એ છે કે તે પરિવારોમાં ચાલી શકે છે. તેવી જ રીતે, RSD, જે ADHD સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે, તેમાં પણ આનુવંશિક જોડાણ હોવાની શક્યતા છે.

શું (RSD) ચેપી છે?

ના, RSD એ ચેપી રોગ નથી. તમને તે કોઈનાથી થઈ શકતો નથી, અને કોઈ તમારાથી પણ થઈ શકે છે.

(RSD) કેવી રીતે ઓળખવું?

(RSD) એ સત્તાવાર રીતે માન્યતા પ્રાપ્ત તબીબી સ્થિતિ નથી. અને તેના પર મર્યાદિત વૈજ્ઞાનિક સંશોધન છે. તેથી, ડોકટરો સહિત આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓને તેના વિશે વધુ જ્ઞાન કે અનુભવ ન પણ હોય.

તેના બદલે, ડોકટરો તમારા લક્ષણો અને તમને ADHD જેવી અન્ય સ્થિતિઓ છે કે કેમ તેના આધારે શંકા કરી શકે છે. કમનસીબે, કેટલાક ડોકટરો તેનું નિદાન કરી શકતા નથી, કારણ કે તેઓ RSD થી અજાણ હોય છે અથવા કારણ કે તેઓ તેને બીજી સ્થિતિ સમજી લે છે.

RSD ની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે? શું તેનો કોઈ સંપૂર્ણ ઈલાજ છે?

જોકે નિષ્ણાતો (RSD) વિશે ઘણું બધું જાણતા નથી, તેની સારવાર કરવાની રીતો છે. સારવાર અલગ અલગ હોઈ શકે છે. એક જ સમયે અનેક સારવારોનો ઉપયોગ કરવો સામાન્ય છે.

દવાઓ

દવાઓ એ (RSD) ની સારવારનો મુખ્ય માર્ગ છે. આ દવાઓ સામાન્ય રીતે (ADHD) અને સંબંધિત સ્થિતિઓ માટે આપવામાં આવે છે. જ્યારે આ સ્થિતિઓની સારવાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે દવા મગજના તે જ ભાગોને અસર કરે છે જે (RSD) લક્ષણોનું કારણ બને છે. તેથી જ્યારે તમે એક સ્થિતિની સારવાર કરો છો, ત્યારે તે બીજી સ્થિતિને પણ અસર કરે છે. કેટલીક અન્ય સ્થિતિઓ મગજના તે જ ભાગોને અસર કરે છે જે (RSD) છે, અને તે સ્થિતિઓ માટે આપવામાં આવતી દવાઓ પણ આમાં મદદ કરી શકે છે.

કારણ કે RSD એ સત્તાવાર રીતે માન્યતા પ્રાપ્ત તબીબી સ્થિતિ નથી, તેની સારવાર માટે કોઈ ખાસ માન્ય દવાઓ નથી. તેના બદલે, ડોકટરો "ઓફ-લેબલ પ્રિસ્ક્રાઇબિંગ" નામની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરે છે.

ઑફ-લેબલ પ્રિસ્ક્રાઇબિંગ એ છે જ્યારે ડૉક્ટર એવી સ્થિતિઓ સિવાયની પરિસ્થિતિઓ માટે દવા લખે છે જેના માટે તે માન્ય છે. આ કાયદેસર અને તબીબી રીતે સ્વીકાર્ય છે. જો કોઈ દવા ગંભીર આડઅસરોનું જોખમ ઓછું હોય અને ઑફ-લેબલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો પણ તે અસરકારક હોય તેવા પુરાવા હોય તો પણ આવું કરવું વાજબી છે.

આવી દવાઓ RSD ની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે:

• આલ્ફા-2 રીસેપ્ટર એગોનિસ્ટ્સ : આ દવાઓ મગજના કોષો (ન્યુરોન્સ) પર એક ખાસ પ્રકારના રાસાયણિક રીસેપ્ટરને સક્રિય કરે છે. જ્યારે ક્લોનિડાઇન અને ગુઆનફેસીન જેવી દવાઓ આ રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરે છે, ત્યારે મગજના તે ભાગો વધુ સક્રિય બને છે. આ મગજ માટે પોતાની અંદર માહિતીના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બનાવે છે, જેનાથી RSD ની અસરો ઓછી થાય છે.
• ઉત્તેજક દવાઓ(`ઉત્તેજક દવાઓ`): આ દવાઓ તમારા મગજમાં ચોક્કસ ચેતાપ્રેષકોનું સ્તર વધારે છે. ચેતાપ્રેષકો એ રાસાયણિક સંદેશવાહક છે જેનો ઉપયોગ મગજ માહિતીનો સંચાર કરવા અને ચોક્કસ પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરવા અથવા બંધ કરવા માટે કરે છે. જ્યારે ચોક્કસ પ્રકારના ચેતાપ્રેષકોમાં વધારો થાય છે, ત્યારે મગજના ચોક્કસ ભાગોમાં પ્રવૃત્તિ વધે છે. ઉત્તેજક દવાઓ, જેમ કે એમ્ફેટામાઇન/ડેક્સ્ટ્રોએમ્ફેટામાઇન (સામાન્ય રીતે `એડેરલ®` તરીકે ઓળખાય છે) અને મેથાઈલફેનિડેટ (`રિટાલિન®` તરીકે વધુ સારી રીતે ઓળખાય છે), મગજના તે ભાગોને સક્રિય કરે છે જે આ રીતે વાતચીતને નિયંત્રિત કરે છે.
• મોનોએમાઇન ઓક્સિડેઝ ઇન્હિબિટર (MAOI) દવાઓ : આ વર્ગની દવાઓનો ઉપયોગ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે થાય છે. જો કે, નિષ્ણાતો જાણે છે કે ટ્રાનિલસાયપ્રોમાઇન (ટ્રાનિલસાયપ્રોમાઇન) જેવી દવાઓ પણ RSD માં મદદ કરી શકે છે. જો કે, આ દવાઓ ADHD માટેની અન્ય સામાન્ય દવાઓ સાથે ન લેવી જોઈએ. ઉપરાંત, તમારે શું ખાવું અને પીવું તે અંગે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. કેટલાક ખોરાક, જેમ કે વૃદ્ધ ચીઝ અને વૃદ્ધ માંસ, MAOI સાથે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે અને ખતરનાક રીતે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા

મનોરોગ ચિકિત્સા (જેને ક્યારેક માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરામર્શ પણ કહેવાય છે) RSD ધરાવતા લોકોને મદદ કરી શકે છે. કાઉન્સેલિંગ RSD ને થવાથી રોકી શકતું નથી અથવા લક્ષણો બદલી શકતું નથી. જો કે, તે વ્યક્તિને તેમની લાગણીઓને સમજવામાં અને તેમને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી તે શીખવામાં મદદ કરી શકે છે. આનાથી તેમને ઓછા ભારણ અનુભવવામાં અને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.

સારવારની સંભવિત આડઅસરો અથવા ગૂંચવણો શું છે?

વિવિધ સારવારો સાથે થતી આડઅસરો અને ગૂંચવણો ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે. તે બદલાય છે, ખાસ કરીને સારવાર પદ્ધતિ પર આધાર રાખીને. તેથી, તમારા ડૉક્ટર તમને કઈ આડઅસરો અથવા ગૂંચવણો અનુભવી શકે છે અને તમારા પર તેમની અસર મર્યાદિત કરવા માટે તમે શું કરી શકો છો તે કહેવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છે.

હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું અથવા લક્ષણોનું સંચાલન કેવી રીતે કરી શકું?

જો તમને લાગે કે તમને (RSD) છે, તો (ADHD) જેવી સંબંધિત સ્થિતિને નકારી કાઢવા માટે ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે વાત કરવી પણ એક સારો વિચાર છે. કેટલાક લોકો પોતાની જાતે (RSD) ને મેનેજ કરવાનું શીખી શકે છે, પરંતુ તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. (RSD) તમારા મગજના કાર્ય કરવાની રીત સાથે સંબંધિત કંઈકને કારણે થાય છે.

RSD ધરાવતા લોકોને ઘણીવાર અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય છે, જેમ કે ચિંતા અને હતાશા. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ સાથે જીવવાનું શીખવા માટે દવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરામર્શનું સંયોજન જરૂરી છે. તમારા ડૉક્ટર સારવારના વિકલ્પોની ભલામણ કરી શકે છે અને તમને RSD ને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે તેવી બાબતો વિશે શિક્ષિત કરી શકે છે.

સારવાર પછી મને કેટલા સમયમાં સારું લાગશે?

સારવારથી ફરક દેખાવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે તમે કયા પ્રકારની સારવાર મેળવો છો તેના પર આધાર રાખે છે. દવા લક્ષણોમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરામર્શ એ RSD સાથે જીવવાનું શીખવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

કારણ કે દરેક વ્યક્તિનું મગજ અલગ હોય છે, અને ADHD અને RSD જેવી સ્થિતિઓ દરેકને એકસરખી રીતે અસર કરતી નથી, ફેરફારો જોવા અને સ્વસ્થ થવામાં લાગતો સમય અલગ અલગ હોઈ શકે છે. આ વિશે વાત કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છે.

શું RSD ની રચના ઘટાડી શકાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકાય છે?

કમનસીબે, RSD એવા કારણોસર થાય છે જે નિષ્ણાતો હજુ પણ સમજી શકતા નથી અથવા આગાહી કરી શકતા નથી. તેથી, હાલમાં તેને અટકાવવાનો અથવા તેના વિકાસનું જોખમ ઘટાડવાનો કોઈ રસ્તો નથી.

જો મારી પાસે (RSD) હોય તો હું શું અપેક્ષા રાખી શકું?

(RSD) ધરાવતા લોકો ઘણીવાર અસ્વીકારના ડરથી ઉદ્ભવતા વર્તણૂકીય અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે. (ADHD) અને (RSD) બંને ધરાવતા બાળકો ઘણીવાર ઓછા આત્મસન્માન, નિષ્ફળતાનો ડર અને ગંભીર સામાજિક ચિંતા જેવી સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે. આ સમસ્યાઓ શાળાના કાર્ય, સામાજિક સંબંધો, મિત્રતા અને વધુને અસર કરી શકે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે અસ્વીકાર સંવેદનશીલતા વ્યક્તિત્વ વિકાર વિકસાવવાના ઊંચા જોખમ સાથે પણ જોડાયેલી છે.

RSD ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકો ચિંતા, હતાશા અને એકલતાનો અનુભવ કરવાની શક્યતા વધુ હોય છે. RSD ધરાવતા લોકો પરિણામો, સફળતા અથવા સિદ્ધિ વિશે અનિશ્ચિત પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનું વલણ ધરાવે છે. આનાથી તેઓ કારકિર્દીની તકો, મિત્રતા અથવા રોમેન્ટિક સંબંધો ગુમાવી શકે છે.

(RSD) કેટલો સમય ચાલે છે?

(RSD) કેટલો સમય ચાલે છે તે દર્શાવવા માટે મર્યાદિત સંશોધન છે. કેટલાક લોકોમાં, (ADHD) તેમના મગજના વિકાસ સાથે દૂર થઈ શકે છે, એટલે કે આ સ્થિતિ તેની જાતે જ દૂર થઈ શકે છે. જેઓ નથી કરતા, તેમના માટે (ADHD) ઘણીવાર કાયમી, જીવનભરની સ્થિતિ બની શકે છે.

જોકે, નિદાન અને સારવાર - ખાસ કરીને જીવનની શરૂઆતમાં - લોકોને તેને અનુકૂલન અને સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આખરે, RSD ધરાવતા લોકો તેની અસરોને દૂર કરવાનું શીખી શકે છે, અથવા ઓછામાં ઓછું તેમના જીવન પર તેની અસરને મર્યાદિત કરી શકે છે.

આ પરિસ્થિતિ માટે શું સંભાવના છે?

(RSD) પોતે ખતરનાક નથી. પરંતુ તે એવી પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ છે જે ખતરનાક બની શકે છે. આમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ચિંતા અને હતાશા છે. આ સ્વ-નુકસાન અથવા આત્મહત્યાનું જોખમ વધારી શકે છે.

તમારે ક્યારે કટોકટીની સારવાર લેવી જોઈએ?

જો તમને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવે, જેમાં આત્મહત્યાના વિચારોનો સમાવેશ થાય છે , અથવા બીજાને નુકસાન પહોંચાડવાનો પણ સમાવેશ થાય છે, તો તમારે તાત્કાલિક મદદ લેવી જોઈએ.ઉપરાંત, જો તમને શંકા હોય કે તમારા કોઈ પરિચિતને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનો ભય છે, તો તાત્કાલિક તેમની મદદ લો.

આવી પરિસ્થિતિઓમાં મદદ મેળવવા માટે, તમે આ કરી શકો છો:

• જો શ્રીલંકામાં હોવ તો, રાષ્ટ્રીય માનસિક સ્વાસ્થ્ય હેલ્પલાઇનને ૧૯૨૬ પર કૉલ કરો (આ ૨૪ કલાક ખુલ્લું છે).
• જો તમારા વિસ્તારમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંસ્થાઓ અને કેન્દ્રો તરફથી કટોકટી રેખાઓ હોય, તો તમે તેમની પાસેથી મદદ મેળવી શકો છો.
• તમારા સ્થાનિક ઇમરજન્સી નંબર, જેમ કે 119 (પોલીસ ઇમરજન્સી) અથવા 1990 (એમ્બ્યુલન્સ સેવા) પર કૉલ કરો. જો તમને લાગે કે તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનો અથવા આત્મહત્યા કરવાનો તાત્કાલિક ભય છે, તો આ નંબરો પર કૉલ કરો. આ ઇમરજન્સી લાઇનના સંચાલકો ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય કટોકટીને કારણે તાત્કાલિક જોખમમાં હોય તેવા લોકોને મદદ કરી શકે છે અને પ્રાથમિક સારવાર મોકલી શકે છે.

હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું? (વધુ ટિપ્સ)

જો તમને લાગે કે તમને (RSD) હોઈ શકે છે, તો એવા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે જેમને (ADHD) અને સંબંધિત પરિસ્થિતિઓની સારવારમાં કુશળતા અથવા અનુભવ હોય. ડૉક્ટર એ (RSD) નિદાન કરવા, સારવારના વિકલ્પો દ્વારા માર્ગદર્શન આપવા અને સ્થિતિનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છે.

આ બાબતો પણ યાદ રાખો:

• દવા લેવાથી મોટો ફરક પડે છે. જો દવા તમારી સારવાર યોજનાનો ભાગ હોય, તો તેને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ દવાઓ તમારા માટે RSD અને તેની અસરોને સમજવા અને તેનું સંચાલન કરવાનું સરળ બનાવી શકે છે.
• એવા કાઉન્સેલરને શોધો જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો અને તેમની સાથે નિયમિત મુલાકાત કરો. RSD ને મેનેજ કરવા માટે તમારી વિચાર પ્રક્રિયાઓ અને વર્તન પેટર્ન બદલવાનું શીખવું જરૂરી છે. કાઉન્સેલર તમને નવી રીતે વિચારવામાં અને તમારા જીવન પર RSD ની અસર ઘટાડવા માટે વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપો. તણાવ અને ચિંતા RSD ને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તમારા તણાવને ઘટાડવાના રસ્તાઓ શોધવાથી તમને RSD નો સામનો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો. નિષ્ફળતા અને અસ્વીકાર એ એવી બાબતો છે જેનો અનુભવ દરેક વ્યક્તિ પોતાના જીવનમાં કોઈને કોઈ સમયે કરે છે. તેમને સમજવું અને સ્વીકારવું એ મેનેજમેન્ટ (RSD) નો એક ભાગ છે. જ્યારે તમે આ લાગણીઓનો અનુભવ કરો છો, ત્યારે તેમને સ્વસ્થ રીતે સ્વીકારવા અને સમજવાના રસ્તાઓ શોધવાથી તમને એવી ઝડપી પ્રતિક્રિયાઓ ટાળવામાં મદદ મળી શકે છે જેનો તમને પાછળથી પસ્તાવો થઈ શકે છે.

જો મને લાગે કે મારા બાળકને (RSD) છે, તો હું તેને કેવી રીતે મદદ કરી શકું?

ADHD ધરાવતા બાળકોમાં RSD થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. જો તમારા બાળકમાં આમાંથી કોઈ પણ લક્ષણો જોવા મળે છે, તો તમે તેમને મદદ કરવા માટે આ બાબતો કરી શકો છો:

• ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. વહેલું નિદાન અને સારવાર RSD અને સંબંધિત પરિસ્થિતિઓની એકંદર અસરમાં મોટો ફરક લાવી શકે છે.
• સમજો કે (RSD) વાસ્તવિક છે અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે (ADHD) એ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના મગજમાં ચોક્કસ ફેરફારોને કારણે થતી સ્થિતિ છે. આ ફેરફારો ઘણીવાર (RSD) નું કારણ હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે આ સ્થિતિઓ ધરાવતા બાળકો, ભલે તેઓ ગમે તેટલી ઈચ્છે અને ગમે તેટલી મહેનત કરે, તેમના મગજ જે રીતે કાર્ય કરે છે તેના કારણે તેઓ તેમના વર્તનને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
• ધીરજ રાખો. ADHD ધરાવતા બાળકો પડકારોનો સામનો કરે છે (તમે અમારા લેખમાં આ વિશે વધુ જાણી શકો છો કે ન્યુરોડાયવર્જન્ટ બનવાનો અર્થ શું છે?). સતત બીજાઓને દોષ આપવાથી ADHD ની અસરો વધી શકે છે, જે બાળક માટે વધુ ખરાબ બની શકે છે.
• તમારા બાળકને સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવામાં મદદ કરો. નિષ્ફળતાઓ અને અસ્વીકાર દરેકને થાય છે. બાળકોને નિષ્ફળતાઓમાંથી શીખવાનું અને ફરીથી ઉભા થવાનું શીખવવાથી તમારા બાળકને RSD અને તેની અસરોનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે.

તો, આ બધામાંથી આપણે કઈ બાબતો યાદ રાખવાની જરૂર છે?

રિજેક્શન સેન્સિટિવ ડિસ્ફોરિયા (RSD) એ એક એવી સ્થિતિ છે જે અસ્વીકાર અને નિષ્ફળતા પ્રત્યેની તમારી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતાને અસર કરે છે. જોકે અસ્વીકાર હંમેશા અપ્રિય હોય છે, RSD ધરાવતા લોકો અસહ્ય ભાવનાત્મક તકલીફનો અનુભવ કરે છે. આનાથી લાંબા ગાળાની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, નિષ્ફળતાનો ડર અને વર્તણૂકીય ફેરફારો થઈ શકે છે જે તેમના જીવનભર તેમના પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

જોકે RSD એ સત્તાવાર રીતે માન્યતા પ્રાપ્ત તબીબી સ્થિતિ નથી, તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પુરાવા અને સમજણ વધી રહી છે. ડોકટરો સહિત આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ સમાન અથવા સંબંધિત પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરતી સારવાર અને અભિગમોનો ઉપયોગ કરીને તેની સારવાર કરી શકે છે.

જો તમને શંકા હોય કે તમને (RSD) છે, તો એવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો જે (ADHD) જેવી પરિસ્થિતિઓમાં નિષ્ણાત હોય. આ વ્યાવસાયિકો તમને સમસ્યા સમજવામાં અને તેનું સંચાલન કરવાનું શીખવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ લોકો છે. યાદ રાખો, તમે એકલા નથી, અને મદદ ઉપલબ્ધ છે.

` અસ્વીકાર ભાવનાત્મક ડિસ્ફોરિયા, RSD, ADHD, ભાવનાત્મક નિયમન, માનસિક પીડા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, લાગણીઓ