શું સાયટિકા એ દુખાવાનું કારણ છે જે પાછળથી પગ સુધી ફેલાય છે? (સાયટિકા ચેતાનો દુખાવો) ચાલો ખાતરીપૂર્વક શોધી કાઢીએ!

શું તમે ક્યારેય તમારી પીઠમાં વિચિત્ર દુખાવો કે ઝણઝણાટ અનુભવ્યો છે જે તમારા પગથી નિતંબ સુધી વહે છે? શું તમે ઉભા રહો છો કે બેસો છો ત્યારે તે વધુ ખરાબ થાય છે? ઘણા લોકોએ આનો અનુભવ કર્યો છે. આજે, આપણે આના મુખ્ય કારણોમાંના એક વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જે છે સાયટિકા . આ ખરેખર એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે, તેથી ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. ચાલો આને વિગતવાર સમજીએ.

સિયાટિક ચેતા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સાયટિક ચેતા આપણા શરીરની સૌથી મોટી અને લાંબી ચેતા છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે આપણા કરોડરજ્જુના પાયાથી શરૂ થાય છે, જે કરોડરજ્જુ છે, અને નિતંબમાંથી પસાર થાય છે, આપણા પગના પાછળના ભાગથી નીચે અને આપણી એડી સુધી જાય છે. તેને મુખ્ય કેબલ તરીકે વિચારો જે આપણા પગને વીજળી પૂરી પાડે છે. આ ચેતા આપણી જાંઘ, ઘૂંટણ નીચે અને પગના સ્નાયુઓના કાર્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ ચેતાના મુખ્ય કાર્યો શું છે?

સિયાટિક ચેતા બે મુખ્ય કાર્યો ધરાવે છે: મોટર અને સંવેદનાત્મક કાર્ય .

• મોટર કાર્યો: આ આપણા પગ અને પગના સ્નાયુઓનો ઉલ્લેખ કરે છે જે આપણને હલનચલનમાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ ચેતા તમને તમારા ઘૂંટણને વાળવામાં, તમારા પગને ઉંચા કરવામાં અને તમારા અંગૂઠાને હલાવવામાં મદદ કરે છે.

• સંવેદનાત્મક કાર્યો: આ આપણા પગ અને પગમાં થતી સંવેદનાનો ઉલ્લેખ કરે છે. સ્પર્શ, ગરમી, ઠંડી અને પીડા જેવી બાબતો આ ચેતા દ્વારા મગજમાં પહોંચાડવામાં આવે છે.

આ મોટી ચેતા પગની નીચે ફરતી વખતે નાની શાખાઓમાં વિભાજીત થાય છે. તે બે મુખ્ય શાખાઓમાં વિભાજીત થાય છે, ટિબિયલ નર્વ અને પેરોનિયલ નર્વ, જે પગના આગળ અને પાછળ અને આખા પગમાં ફેલાય છે.

તમે સાયટીકાના દુખાવાને કેવી રીતે ઓળખશો?

જો તમને સાયટિક નર્વની સમસ્યા હોય, તો તમને ઘણા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. તપાસો કે તમને આમાંથી એક કે વધુ છે કે નહીં. આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે એક પગમાં સૌથી વધુ જોવા મળે છે.

સાયટિકા શા માટે થાય છે? મુખ્ય કારણો શું છે?

સિયાટિક ચેતા પિંચ્ડ અથવા સંકુચિત થવાના ઘણા કારણો છે.

• હર્નિયેટ ડિસ્ક : આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. કરોડરજ્જુ વચ્ચેનો નરમ, જેલી જેવો ભાગ (ડિસ્ક) બહાર નીકળી જાય છે, જે નજીકની સાયટિક ચેતા પર દબાય છે. આપણે તેને "હર્નિયેટ ડિસ્ક" કહીએ છીએ.
• સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કરોડરજ્જુની અંદર ચેતાઓ જે જગ્યામાંથી પસાર થાય છે તે ઉંમર અથવા અન્ય કારણોસર સાંકડી થઈ જાય છે. આના કારણે ચેતાઓ સંકુચિત થઈ જાય છે, જેના પરિણામે જગ્યા ઓછી થઈ જાય છે.
• અન્ય કારણો:
• હિપ સર્જરી પછી.
• પીઠ કે નિતંબમાં અકસ્માત, તૂટેલું હાડકું, અથવા સ્નાયુમાં ઈજા.
• કરોડરજ્જુમાં ગાંઠો અથવા ચેપ.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન , બાળકનું વજન કરોડરજ્જુ પર દબાણ લાવે છે.

આ સ્થિતિને કેવી રીતે ઓળખવી અને તેનાથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું?

જો તમને ઉપર સૂચિબદ્ધ કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં . તે તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને શારીરિક તપાસ કરશે. આ તપાસ પીડા ક્યાંથી અને કેવી રીતે આવી રહી છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.

ચોક્કસ કારણ શોધવા માટે, તમારા ડૉક્ટર તમને એક્સ-રે અથવા MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) સ્કેન માટે રેફર કરી શકે છે. MRI ચેતા, સ્નાયુઓ અને ડિસ્ક જેવા નરમ પેશીઓનું ખૂબ જ સ્પષ્ટ ચિત્ર પ્રદાન કરી શકે છે.

આ પીડાથી પોતાને બચાવવા અને તેનું સંચાલન કરવા માટે આપણે શું કરવું જોઈએ?

૧. શારીરિક ઉપચાર: આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તમારી પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને લવચીકતા વધારવા માટે ચોક્કસ કસરતો શીખવશે. આ તમારી પીઠને સારો ટેકો આપશે અને આ સ્થિતિને ફરીથી થતી અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

2. યોગ્ય મુદ્રા જાળવવી:

૩. યોગ્ય આરામ અને હલનચલન: જ્યારે તમને કોઈ ઈજા થાય છે, ત્યારે તમારે તેને સાજા થવા માટે સમય આપવાની જરૂર છે. જોકે, દિવસો સુધી પથારીમાં રહેવાથી તમારા સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે અને તમારા દુખાવામાં વધારો થઈ શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ, ચાલવા જેવી બાબતો એવી રીતે કરવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જે પીડા માટે સહન કરી શકાય.

4. એક જ સ્થિતિમાં વધુ સમય સુધી ન રહો: ​​જો તમારી પાસે એવી નોકરી છે જ્યાં તમે લાંબા સમય સુધી બેસો છો, તો ઓછામાં ઓછા દર અડધા કલાકે ઉઠો અને થોડું ચાલો, તમારા શરીરને ખેંચો.

શરૂઆતમાં સાયટિકાના દુખાવાને સહન કરવું થોડું ડરામણું અને મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ તે ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. યોગ્ય તબીબી સલાહ અને જીવનશૈલીમાં કેટલાક નાના ફેરફારોથી તેને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.