ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રણ મહિના પછી, તમે હવે બીજા ત્રિમાસિકમાં પ્રવેશ કરી રહ્યા છો, જે ઘણા લોકો માટે ખૂબ જ આરામદાયક અને સુંદર સમય છે. સવારમાં તમને જે જડતા અને થાક લાગતો હતો તે આ સમય સુધીમાં ઘણો ઓછો થઈ જાય છે. તમારા બાળકના વજનને કારણે તમારું પેટ પણ થોડું હલવા લાગે છે. ઉપરાંત, તમે આ સમય દરમિયાન તમારા બાળકને હલનચલન થતું અનુભવી શકો છો. તે ખરેખર એક અદ્ભુત અનુભૂતિ છે.
ગર્ભાવસ્થાનો બીજો ત્રિમાસિક ગાળા ૧૩મા અઠવાડિયાથી ૨૮મા અઠવાડિયા સુધીનો હોય છે, જે ૪, ૫ અને ૬ઠ્ઠા મહિનાનો હોય છે. બાળકના આગમનનું આયોજન કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ સમય છે, કારણ કે આ સમય દરમિયાન તમને ઓછી અસ્વસ્થતા અને વધુ ઉર્જાનો અનુભવ થશે.
બીજા ત્રિમાસિકમાં તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારો
ભલે તમને અત્યારે સારું લાગતું હોય, પણ તમારા શરીરમાં ઘણા મોટા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે. ચાલો આ સમય દરમિયાન તમે શું અનુભવશો તેના પર એક નજર કરીએ. ચાલો આ માહિતીને આ રીતે કોષ્ટકમાં જોઈએ જેથી તેને સમજવામાં સરળતા રહે.
| અસ્વસ્થતા/શરીરમાં ફેરફાર | આનું કારણ શું છે? | તમે કરી શકો તેવી બાબતો |
|---|---|---|
| નીચલા પેટમાં દુખાવો/ખેંચાણ | જેમ જેમ ગર્ભાશય વધે છે, તેમ તેમ તેની આસપાસના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ખેંચાય છે. ખાસ કરીને 'ગોળ અસ્થિબંધન' ખેંચાવાથી પેટના નીચેના ભાગમાં નીરસ દુખાવો અથવા અચાનક છરા મારવાનો દુખાવો થઈ શકે છે. | હૂંફાળું સ્નાન કરો. આરામદાયક મુદ્રા અપનાવો. તમારા શરીરની સ્થિતિ બદલવાનો પ્રયાસ કરો. ગરમ પાણીની બોટલને ટુવાલમાં લપેટીને રાખો. |
| પીઠનો દુખાવો | તમારા વધતા વજનને કારણે તમારી પીઠ પર વધુ દબાણ આવે છે. | ખુરશી પર બેસતી વખતે તમારી પીઠ સીધી રાખો. સૂતી વખતે, તમારી બાજુ ફેરવો અને તમારા પગ વચ્ચે ઓશીકું રાખો. ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું ટાળો. ઓછી હીલવાળા આરામદાયક જૂતા પહેરો. |
| પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ | હોર્મોનલ ફેરફારો પેઢામાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે, જેના કારણે તે સોજો અને સંવેદનશીલ બને છે. | નરમ બ્રિસ્ટલવાળા ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરો. તમારા દાંત વારંવાર બ્રશ અને ફ્લોસ કરો. તમારા દાંતના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો. |
| બ્રેક્સટન-હિક્સ સંકોચન | આ ખરેખર પ્રસૂતિ પીડા નથી. આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેમાં ગર્ભાશયના સ્નાયુઓ એક કે બે મિનિટ માટે કડક થઈ જાય છે. | પ્રસૂતિના દુખાવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત કરવાનો આ સારો સમય છે. હૂંફાળું સ્નાન કરો, થોડું વધુ પાણી પીઓ અને સ્થિતિ બદલો. |
| સ્તન વૃદ્ધિ | ભલે પહેલા ત્રિમાસિક ગાળામાં દુખાવો ઓછો થઈ ગયો હોય, પણ તમારા સ્તનો તમારા બાળકને ખવડાવવાની તૈયારીમાં વધતા રહેશે. | એવી બ્રા પહેરો જે સાઈઝમાં થોડી મોટી હોય અને સારો સપોર્ટ ધરાવતી હોય. |
| નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ અને રક્તસ્ત્રાવ | હોર્મોન્સને કારણે નાકની અંદરના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન ફૂલી જાય છે, જેના કારણે નાક બંધ થઈ શકે છે અને નસકોરાં બોલી શકે છે. | ભરાયેલા નાક માટે દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને પૂછો. તમે ખારાના ટીપાં જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. |
| યોનિમાર્ગ સ્રાવ | દૂધિયું, પાતળું યોનિમાર્ગ સ્રાવ (લ્યુકોરિયા) થવું સામાન્ય છે. | સગવડ માટે પેન્ટી લાઇનરનો ઉપયોગ કરો. પરંતુ ટેમ્પનનો ઉપયોગ કરશો નહીં. જો સ્રાવ દુર્ગંધયુક્ત, લીલો/પીળો અથવા લોહીવાળો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. |
| ચક્કર | જેમ જેમ ગર્ભાશય વધે છે, રક્તવાહિનીઓ પર દબાણ, લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઓછું અને હોર્મોનલ ફેરફારો ચક્કરનું કારણ બની શકે છે. | એક જગ્યાએ લાંબા સમય સુધી ઊભા ન રહો. પથારી કે ખુરશીમાંથી ઉઠતી વખતે ધીમે ધીમે ઉઠો. પુષ્કળ પાણી પીઓ. જો તમને ચક્કર આવે કે ચક્કર આવે તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. |
| ત્વચામાં ફેરફાર | હોર્મોન્સને કારણે ત્વચા "ચમકતી" બની શકે છે. ઉપરાંત, મેલાનિનમાં વધારો થવાને કારણે, ચહેરા પર ભૂરા ફોલ્લીઓ ("ગર્ભાવસ્થાનો માસ્ક") અને પેટની મધ્યમાં કાળી રેખા (લાઇનિયા નિગ્રા) દેખાઈ શકે છે. જેમ જેમ પેટ વધે છે, તેમ તેમ ત્વચા ખેંચાય છે, જેનાથી લાલ-જાંબલી રેખાઓ (સ્ટ્રેચ માર્ક્સ) બને છે. | બાળકના જન્મ પછી આ બધા દૂર થઈ જશે. બહાર જતી વખતે ૩૦ કે તેથી વધુ SPF વાળું સનસ્ક્રીન લગાવો. ત્વચાની બળતરા ઓછી કરવા માટે મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવો. |
| હેમોરહોઇડ્સ અને વેરિકોઝ નસો | ગુદાની આસપાસની નસોનો સોજો (હેમોરહોઇડ્સ) અને પગની નસોનો સોજો (વેરિકોઝ નસો) શરીરમાં લોહીના પ્રવાહમાં વધારો અને ગર્ભાશયના દબાણને કારણે થાય છે. | થોડા સમય માટે હુંફાળા પાણીના બેસિનમાં રહો. લાંબા સમય સુધી બેસતી વખતે તમારા પગ ખુરશી પર રાખો. સપોર્ટ નળી પહેરો. |
ગર્ભમાં બાળકનો વિકાસ કેવી રીતે થાય છે તે અદ્ભુત છે
બીજો ત્રિમાસિક એવો સમય છે જ્યારે તમારું બાળક ખૂબ જ ઝડપથી વિકાસ પામતું હોય છે.
કલ્પના કરો, આ સમયગાળાના અંત સુધીમાં, બાળકનું વજન લગભગ ૧.૪ કિલોગ્રામ અને લગભગ ૪૦ સેન્ટિમીટર લાંબુ થઈ જશે. નાનું હૃદય દિવસમાં લગભગ ૧૦૦ પિન્ટ લોહી પંપ કરશે.
૧૮ થી ૨૨ અઠવાડિયા વચ્ચે, તમારા ડૉક્ટર તમને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન કરાવવાનું કહેશે. આ તપાસ કરશે કે તમારું બાળક કેવી રીતે વિકાસ કરી રહ્યું છે અને બધું બરાબર ચાલી રહ્યું છે કે નહીં. જો તમે ઈચ્છો તો, આ સ્કેન તમને એ પણ કહી શકે છે કે તમારું બાળક છોકરી છે કે છોકરો.
બાળકના શરીર વિશે અન્ય અદ્ભુત બાબતો:
- આંખો અને કાન: તેઓ માથા પર તેમના યોગ્ય સ્થાન પર જઈ રહ્યા છે. આંખો પણ ફરકવા લાગી છે .
- આંગળીઓ: આંગળીઓ અને અંગૂઠા અલગ પડે છે, નખ વિકસે છે, અને નાની આંગળીઓના છેડા પર અનન્ય આંગળીઓના નિશાન વિકસે છે.
- સુનાવણી:તમારું બાળક હવે તમારો અવાજ સાંભળી શકે છે, તેથી તમારા બાળક સાથે વાત કરવી અને ગાવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- હલનચલન: બાળક ગર્ભાશયની અંદર ફરતું હોય છે, લાત મારતું હોય છે અને ચૂસી રહ્યું હોય છે. આ હલનચલન તમને "બાળક હલનચલન" જેવું લાગે છે. તબીબી ભાષામાં આને " ઝડપી " કહેવામાં આવે છે.
- ત્વચા: બાળકના માથા પર વાળ ઉગી રહ્યા છે. આખું શરીર લેનુગો નામના પાતળા પડથી ઢંકાયેલું છે. વધુમાં, બાળકની ત્વચા વર્નિક્સ કેસોસા નામના સફેદ, ક્રીમી આવરણ દ્વારા સુરક્ષિત છે.
- પ્લેસેન્ટા: બાળકને ઓક્સિજન અને પોષણ પૂરું પાડતી પ્લેસેન્ટા આ સમય સુધીમાં સંપૂર્ણપણે વિકસિત થઈ ગઈ હોય છે.
કટોકટીમાં ધ્યાન રાખવાના લક્ષણો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલીક અગવડતા અનુભવવી સામાન્ય છે, પરંતુ કેટલાક લક્ષણો એવા છે જેના વિશે આપણે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ ખતરનાક સ્થિતિના સંકેતો હોઈ શકે છે. જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરો અથવા તમારી આગામી ક્લિનિક એપોઇન્ટમેન્ટની રાહ જોયા વિના નજીકના હોસ્પિટલ ઇમરજન્સી રૂમ (ETU) માં જાઓ.
- પેટમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા ખેંચાણ
- યોનિમાર્ગ રક્તસ્ત્રાવ
- ગંભીર ચક્કર આવવા અથવા બેભાન થવું
- અચાનક વજનમાં વધારો (દા.ત., મહિનામાં ૩ કિલોથી વધુ) અથવા ઓછું વજન વધારો (દા.ત., ૨૦ અઠવાડિયામાં ૪.૫ કિલોથી ઓછું)
- ત્વચા અને આંખો પીળી પડવી (કમળો)
- સતત ઉલટી થવી
જો તમને જોડિયા બાળકો હોય તો...
જોડિયા બાળકોની અપેક્ષા રાખતી માતા માટે આ એક ખાસ સમય છે. અને, તમારે થોડી વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. અહીં તમારા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે.
- નિષ્ણાતને મળો: તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે તમે માતૃત્વ ગર્ભ દવા (MFM) નિષ્ણાતને મળો, જે ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી ગર્ભાવસ્થામાં નિષ્ણાત ડૉક્ટર છે.
- પુષ્કળ આરામ કરો: જો તમને થાક લાગે તો થોડીવાર ઊંઘ લેવામાં અચકાશો નહીં. જ્યારે તમે આરામ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે પણ, તમે એકલી માતા કરતાં 10% વધુ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરો છો.
- ઓમેગા-૩ મેળવો: તમે સૅલ્મોન, હેરિંગ અને સારડીન જેવી માછલીઓમાંથી ઓમેગા-૩ મેળવી શકો છો. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
- વિટામિન્સથી સાવધાન રહો: તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે શું તમે જે વિટામિન્સ લો છો તે તમને બે બાળકો માટે જરૂરી પોષણ પૂરું પાડે છે.
- જોડીમાં બધું ખરીદશો નહીં: બંને બાળકોને એક જ રમકડાં કે રોકિંગ ખુરશીની જરૂર ન પણ હોય. શરૂઆતના તબક્કામાં તમે બંનેને એક જ પારણામાં પણ મૂકી શકો છો.
- તમે શું ખાઓ છો તેના વિશે સાવચેત રહો: તમારે દરરોજ લગભગ 500 વધારાની કેલરીની જરૂર છે.
- કસરત વિશે પૂછો: 20-24 અઠવાડિયા પછી, તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારા માટે કઈ કસરતો યોગ્ય છે અને તમારે કઈ કસરતો કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ગર્ભાવસ્થાનો બીજો ત્રિમાસિક સમય ઘણી માતાઓ માટે ખૂબ જ આરામદાયક અને ખુશ સમય હોય છે. આ સમયનો મહત્તમ ઉપયોગ કરો.
- તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારોથી વાકેફ રહો. સામાન્ય અગવડતા અને તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય તેવા લક્ષણો વચ્ચેનો તફાવત સમજો.
- આ સમય તમારા બાળકના અદ્ભુત વિકાસ વિશે શીખવા, તેની સાથે વાત કરવા અને સંગીત સાંભળવામાં વિતાવો.
- જો તમને કોઈ ચિંતા કે શંકા હોય, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ક્યારેય ડરશો નહીં.
- તમારા આહાર, કસરત અને આરામનું સારી રીતે ધ્યાન રાખો. એક સ્વસ્થ માતા એક સ્વસ્થ બાળક તરફ દોરી જાય છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો