શું તમે રમતગમતના શોખીન છો? તો તમારે આ 'સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ' વિશે ચોક્કસ જાણવું જોઈએ!

તમને રમત રમવાનો ખૂબ શોખ છે ને? તમને કદાચ ખબર હશે કે દોડવું અને કૂદવું તમારા શરીર માટે કેટલું સારું છે. પરંતુ, તમને કદાચ ખબર નહીં હોય કે રમતગમતની સીઝન શરૂ કરતી વખતે 'સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ', સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન પરીક્ષા આપવી શા માટે આટલી મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો આજે આ વિશે એક સરળ રીતે વાત કરીએ, એવી રીતે કે તમે સમજી શકો.

સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક એવી કસોટી છે જે રમતમાં ભાગ લેતા પહેલા તમારી શારીરિક તંદુરસ્તીનું મૂલ્યાંકન કરે છે. ક્યારેક તેને "પ્રીપાર્ટિસિપેશન ફિઝિકલ ઇવેલ્યુએશન (PPE)" પણ કહેવામાં આવે છે. આમાં, તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ અને શારીરિક તપાસ એ જોવા માટે કરવામાં આવે છે કે શું તમે તમારી પસંદગીની રમતમાં સુરક્ષિત રીતે ભાગ લઈ શકો છો. ઘણા દેશોની જેમ, આપણા દેશમાં, કેટલીક શાળા રમતોમાં ભાગ લેતા પહેલા આ પરીક્ષણ ફરજિયાત બનાવવામાં આવ્યું છે. જો કે, જો તે ફરજિયાત ન હોય તો પણ, ડોકટરો કહે છે કે જો તમે કોઈપણ રમતમાં સક્રિય રીતે સામેલ છો તો આવી કસોટી કરાવવી ખૂબ જ સારી છે. આ રમત તબીબી પરીક્ષણના બે મુખ્ય ભાગો છે: 1. તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે વાત કરવી. 2. શારીરિક તપાસ કરવી. ચાલો આ દરેકને અલગથી જોઈએ.

૧. ચાલો તમારા તબીબી ઇતિહાસ પર એક નજર કરીએ.

આમાં તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશેની કેટલીક ભૂતકાળની માહિતી એકત્રિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. ઘણીવાર, તમને ઘરે લઈ જવા માટે એક અલગ પ્રશ્નાવલી અથવા ફોર્મ આપવામાં આવશે. તેથી, તમારા માતાપિતાની મદદથી આને સચોટ રીતે ભરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો શક્ય હોય તો, બંને માતાપિતાને તમારા પરિવારમાં કોઈને થયેલી કોઈપણ બીમારી વિશે પૂછો. કારણ કે કેટલીક બીમારીઓ પરિવારોમાં ચાલી શકે છે. આ તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછતી વખતે, તેઓ નીચેની બાબતો વિશે પ્રશ્નો પૂછશે:

• રોગોનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ: ઉદાહરણ તરીકે, શું પરિવારમાં કોઈને હૃદય રોગ , ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા અસ્થમા છે ?
• તમારી હાલની તબીબી સ્થિતિ: શું તમને પહેલાથી જ અસ્થમા, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, કોવિડ -19, અથવા સિકલ સેલ લક્ષણ જેવી ખાસ સ્થિતિઓ છે?
• અગાઉના હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા અથવા શસ્ત્રક્રિયાઓ: શું તમને ક્યારેય ગંભીર બીમારી માટે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા છે અથવા ઓપરેશન કરાવ્યું છે?
• એલર્જી :કેટલાક લોકોને જંતુના કરડવાથી અથવા અમુક ખોરાકથી એલર્જી થાય છે. શું આવી કોઈ બાબતો છે?
• અગાઉની ઇજાઓ : તમને અગાઉની કોઈપણ ઇજાઓ વિશે પણ પૂછવામાં આવશે. ઉદાહરણ તરીકે, શું તમને કોઈ ઉશ્કેરાટ, મચકોડ અથવા તૂટેલા હાથપગ થયા છે?
• કસરત સંબંધિત અગવડતા: શું તમને ક્યારેય રમતી વખતે કે કસરત કરતી વખતે બેભાન લાગ્યું છે? શું તમને ચક્કર આવ્યા છે? શું તમને છાતીમાં દુખાવો થયો છે કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ છે?
• તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો: તમને એ પણ પૂછવામાં આવશે કે શું તમે હાલમાં કોઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો. આમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ, વિટામિન અથવા એનર્જી ડ્રિંક્સ જેવા આહાર પૂરવણીઓ અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.

પુરુષોને વૃષણના દુખાવા વિશે પૂછવામાં આવી શકે છે, અને સ્ત્રીઓને તેમના માસિક ચક્ર વિશે પૂછવામાં આવી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો કોઈ છોકરાને વૃષણમાં દુખાવો હોય, અથવા જો કોઈ છોકરીને માસિક સ્રાવ હોય, તો ડૉક્ટર તેના માસિક ચક્ર વિશે પૂછી શકે છે. વધુમાં, ડૉક્ટર પૂછી શકે છે કે શું તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, વેપ કરો છો, દારૂ પીઓ છો, ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરો છો, વજન ઘટાડવાની ગોળીઓ લો છો અથવા તમારા એથ્લેટિક પ્રદર્શનને વધારવા માટે સ્ટેરોઇડ્સનો ઉપયોગ કરો છો.

આ પ્રશ્નોના જવાબ આપતી વખતે, ખૂબ જ પ્રમાણિક રહેવું અને સૌથી સાચી માહિતી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. એવા જવાબો ન આપો જે તમને લાગે કે ડૉક્ટર સાંભળવા માંગશે, અથવા એવી બાબતો વિશે ધારણાઓ ન બનાવો જે તમે જાણતા નથી. આ બધું તમારી સલામતી માટે છે.

2. આગળ, શારીરિક તપાસ.

તમારા તબીબી ઇતિહાસની ચર્ચા કર્યા પછી, તમારા ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરશે. આ સમય દરમિયાન, તેઓ સામાન્ય રીતે નીચે મુજબ કરશે:

• તમારી ઊંચાઈ અને વજન માપવામાં આવે છે અને રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે.
• તમારા બ્લડ પ્રેશર અને પલ્સ , જે તમારા હૃદયના ધબકારા અને લય છે, તેની તપાસ કરવામાં આવે છે.
• હું તપાસી રહ્યો છું કે તમારી દ્રષ્ટિ કેવી છે.
• તેઓ તમારા હૃદય અને ફેફસાંની તપાસ કરવા માટે સ્ટેથોસ્કોપનો ઉપયોગ કરશે.
• તેઓ તમારા સ્નાયુઓ, હાડકાં અને સાંધા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે તપાસશે. તેઓ તમને ચાલવા અને તમારા અંગો ખસેડવાનું કહી શકે છે.

આ પરીક્ષા દરમિયાન, તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય, આહાર અને કસરત વિશે તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો ડૉક્ટરને પૂછવાની તક પણ મળશે. તેથી, આ તકનો મહત્તમ ઉપયોગ કરો.

આ રમત શારીરિક શા માટે આટલી મહત્વપૂર્ણ છે?

રસ્તા પર નીકળતા પહેલા કારની સર્વિસ કરાવવા અને તેની સારી સ્થિતિમાં છે કે નહીં તેની ખાતરી કરવા જેવું વિચારો. આ પરીક્ષણ તમને કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ શોધવા અને તેની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારા એથ્લેટિક પ્રદર્શનને અવરોધી શકે છે અથવા તમારા ઈજાના જોખમને વધારી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ધારો કે તમને અસ્થમા છે. તમારા ડૉક્ટર દોડતી વખતે શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવવા માટે તમારી દવાને સમાયોજિત કરી શકે છે. પછી તમે ડર્યા વિના કે અસ્થમા વિશે ચિંતા કર્યા વિના રમી શકો છો. તમારા ડૉક્ટર તમને ઇજાઓ અટકાવવા માટે તાલીમ ટિપ્સ પણ આપી શકે છે, અથવા તમને ચોક્કસ પ્રકારની કસરતો કરવાનું કહી શકે છે, અથવા તમને શારીરિક ઉપચાર માટે રેફર કરી શકે છે. આ બધું તમને કોઈપણ સમસ્યા વિના રમવા અને તમારી રમતનો આનંદ માણવામાં મદદ કરવા માટે કરવામાં આવે છે.

મારે સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ ક્યારે કરાવવું જોઈએ? ક્યાંથી મેળવવું જોઈએ?

ઘણા યુવાનો આ પરીક્ષણ માટે તેમના નિયમિત ડૉક્ટર પાસે જાય છે. આ શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. કારણ કે તે તમને અને તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસને ખૂબ સારી રીતે જાણે છે. કેટલીકવાર શાળાઓ આ પરીક્ષણોનું આયોજન જાતે કરે છે. તમે શાળાના જીમમાં "સ્ટેશન" ગોઠવેલા જોઈ શકો છો, જેમાં દરેક તબીબી વ્યાવસાયિક પરીક્ષણનો દરેક ભાગ કરે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી રમતગમતની સીઝન શરૂ થાય તેના ઓછામાં ઓછા 6 અઠવાડિયા પહેલા આ પરીક્ષણનું સમયપત્રક બનાવો. શા માટે? જો ડૉક્ટરને કોઈ સમસ્યા જણાય, તો આ વધારાના પરીક્ષણો કરવાનો અથવા સારવાર શરૂ કરવાનો સમય છે. કલ્પના કરો કે જો તમે બેઝબોલ પ્રેક્ટિસના આગલા દિવસે આ પરીક્ષણમાં ગયા હોવ અને ડૉક્ટરે કહ્યું કે તમને કોઈ સમસ્યા છે જેનો ઉકેલ લાવવાની જરૂર છે, તો શું તે તમારા માટે કંટાળાજનક અને ડૉક્ટર માટે કંટાળાજનક નહીં હોય? આ રમતગમતની તબીબી પરીક્ષાઓ સામાન્ય રીતે લગભગ એક વર્ષ માટે માન્ય હોય છે. જો કે, દરેક રમતગમતની સીઝનની શરૂઆતમાં તમારે ઘણીવાર એક નવું ફોર્મ ભરવું પડે છે. જો તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ફેરફાર થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને નવી ઈજા થાય છે, અથવા જો તમને છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા નવા લક્ષણો દેખાય છે, તો તમારે રમવા માટે મંજૂરી મેળવવા માટે ફરીથી ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર પડી શકે છે. તેથી, જો તમારા સ્વાસ્થ્યમાં કોઈ ફેરફાર થાય, તો તમારા રમતગમત શિક્ષક અથવા કોચને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.

જો પરીક્ષણ પછી કોઈ સમસ્યા હોય તો શું?

મોટાભાગના રમતવીરો માટે, બધું બરાબર હોય છે, ડૉક્ટર ફોર્મ ભરે છે અને તેના પર સહી કરે છે. પરંતુ કેટલાક માટે, ડૉક્ટર નવી દવા લખી શકે છે, તમને બીજી ટેસ્ટ માટે પાછા આવવાનું કહી શકે છે, કેટલાક વધારાના ટેસ્ટ કરાવી શકે છે, અથવા તમને સુરક્ષિત રીતે રમવામાં મદદ કરવા માટે ફિઝિકલ થેરાપી જેવી સારવારની ભલામણ કરી શકે છે. હવે કલ્પના કરો કે ડૉક્ટર તમને તરત જ રમવા માટે લીલી ઝંડી આપતા નથી. જો આવું થાય તો ગભરાશો નહીં. જો ડૉક્ટર તમને બીજી ટેસ્ટ કરાવવાનું કહે, અથવા બીજી ચેકઅપ માટે પાછા આવવાનું કહે, તો તે કદાચ તમારા લોહીને કારણે હશે.તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને ફરીથી તપાસવા અથવા તમારા ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવતી દવા બદલવા જેવું સરળ કંઈક હોઈ શકે છે.

આ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન પરીક્ષાનો મુખ્ય હેતુ રમતી વખતે તમારી સલામતી સુનિશ્ચિત કરવાનો છે, તમને રમવાથી રોકવાનો નથી.

કોઈ ડૉક્ટરને એવું ભાગ્યે જ જોવા મળે છે કે કોઈ ખેલાડી પોતાની મનપસંદ રમત રમી શકતો નથી. જોકે, એનો અર્થ એ નથી કે તમે કોઈ પણ રમત રમી શકતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ઘણી વાર ઉશ્કેરાટ થયો હોય, તો તમે ફૂટબોલ જેવી ઉચ્ચ-પ્રભાવશાળી રમત રમી શકશો નહીં. પરંતુ તમે ટેનિસ જેવી બીજી રમત રમી શકશો.

તો શું મારે ફરીથી નિયમિત શારીરિક તપાસ કરાવવાની જરૂર છે?

આ ઘણા લોકો માટે સમસ્યા છે. જ્યારે તમે રમતો રમી રહ્યા હોવ ત્યારે સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ મુખ્યત્વે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જો કે, તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે નિયમિત વાર્ષિક તપાસ કરાવવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે આગળની યોજના બનાવો છો, તો તમારા ડૉક્ટર આ બંને પરીક્ષણો એક જ દિવસે કરી શકશે. તેથી, જ્યારે તમે તમારા વાર્ષિક ચેકઅપ માટે એપોઇન્ટમેન્ટ લો છો, ત્યારે તેમને કહો કે તમને પણ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ જોઈએ છે. આ રીતે, તમારા ડૉક્ટર બંને માટે કામ કરે તે સમય સુનિશ્ચિત કરી શકે છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

વિશ્વ વિખ્યાત રમતગમતના સ્ટાર્સને પણ શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરવા માટે તબીબી સંભાળની જરૂર હોય છે, ખરું ને? એ જ રીતે, તમારા જેવા યુવાન રમતવીરોએ તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, દર વર્ષે આ રમત શારીરિક રીતે કરાવવાનું ભૂલશો નહીં. આ રીતે, તમે પણ, એક મોટા રમતવીરની જેમ, તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારી શકો છો, સુરક્ષિત રીતે રમી શકો છો અને તમારી જાતનો આનંદ માણી શકો છો. તે તમને તમારી કુશળતાને વધુ સુધારવામાં પણ મદદ કરશે!

---

રમતગમત તબીબી તપાસ, રમતગમત શારીરિક, PPE, શારીરિક તંદુરસ્તી, રમતગમતની ઇજાઓ, આરોગ્ય તપાસ, યુવા ખેલાડીઓ