આ નવ મહિના તમારા માટે ખૂબ જ ખાસ અને નવો અનુભવ છે, જેઓ બાળકની અપેક્ષા રાખી રહ્યા છે. આ સમય દરમિયાન તમારા શરીરમાં ફેરફાર થતાં થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવવી સામાન્ય છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં. આજે અમે કેટલીક આવશ્યક બાબતો વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમને આ સમય દરમિયાન હળવા અને આરામદાયક રહેવામાં મદદ કરશે. આ બાબતોને વ્યવસ્થિત રાખીને, તમે તમારા મન પર કોઈ ભારણ વગર આ સુંદર સમય પસાર કરી શકો છો.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ગર્ભાવસ્થા માટે જરૂરી બાબતો: શું આપણે ક્રમમાં એક નજર નાખીશું?
દરેક વ્યક્તિની ગર્ભાવસ્થા અલગ અલગ હોય છે, પરંતુ કેટલીક બાબતો એવી છે જે તેને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો આને ત્રણ સમયગાળા અથવા ત્રિમાસિકમાં વિભાજીત કરીએ. આવી યાદી બનાવવાથી તમારા માટે તૈયારી કરવાનું ખૂબ સરળ બનશે.
| જરૂરી વસ્તુ | વર્ણન અને મહત્વ |
|---|---|
| પૂર્વ-ગર્ભાવસ્થા અને પ્રથમ ત્રિમાસિક | |
| ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ પ્રિનેટલ વિટામિન્સ | આ ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે તમે બાળક લેવાનું વિચારી રહ્યા હોવ ત્યારે જ ફોલિક એસિડ ધરાવતું વિટામિન લેવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે ફોલિક એસિડ બાળકના મગજ અને કરોડરજ્જુમાં ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીઓને અટકાવે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય પ્રકારના વિટામિનની ભલામણ કરશે. |
| ગર્ભાવસ્થા વિશે એક સારું પુસ્તક | આ સમયે તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તે સામાન્ય છે કે નહીં તે જાણીને ખૂબ જ રાહત થાય છે. સારું પુસ્તક વાંચવું અથવા આ બાબતનો અનુભવ ધરાવતા શ્રેષ્ઠ મિત્ર કે સંબંધીની સલાહ લેવી યોગ્ય છે. |
| એક સારું મોઇશ્ચરાઇઝર | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણી માતાઓ માટે શુષ્ક, ખંજવાળવાળી ત્વચા એક સમસ્યા હોય છે. ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખતા સારા મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવાથી આ અગવડતા ઓછી થઈ શકે છે. |
| બીજું ત્રિમાસિક | |
| પ્રસૂતિ પટ્ટો | જેમ જેમ બાળક મોટું થાય છે, તેમ તેમ પેટ આગળ વધે છે તેમ તેમ પીઠ પરનું વજન વધે છે. આનાથી પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. પેટની નીચે પહેરવામાં આવતો આ સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ પીઠને સારો ટેકો પૂરો પાડે છે. આનાથી પીઠનો દુખાવો ઘણો ઓછો થઈ શકે છે. |
| આરામદાયક પગરખાં | હાઈ હીલ્સ ગમે તેટલી સુંદર હોય, તે વર્ષના આ સમય માટે યોગ્ય નથી. જેમ જેમ તમારું વજન વધે છે, તેમ તેમ તમારા શરીરનું સંતુલન બદલાય છે, તેથી તમે લપસી પડવાની અને પડી જવાની શક્યતા વધુ રહે છે. તેથી સપાટ, આરામદાયક જૂતા પસંદ કરો. |
| નવી બ્રા | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા સ્તનોનું કદ વધશે. તેથી, તમે પહેલાં જે બ્રા પહેરી હતી તે કડક લાગશે. તમે ઓછામાં ઓછી એક કપની સાઇઝ વધારશો, તેથી કેટલીક આરામદાયક બ્રા ખરીદો જે ખૂબ કડક ન હોય. જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો તમારા સ્તનોનું કદ વધુ વધી શકે છે. |
| પ્રસૂતિના કપડાં | આ સમય દરમિયાન ઢીલા, સંકોચન ન કરતા કપડાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એવા કપડાં પસંદ કરો જે તમે તમારા પેટના વિકાસ સાથે આરામથી પહેરી શકો. |
| વધારાના ગાદલા | સૂતી વખતે આરામ મેળવવો થોડો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમારી પીઠ, પગ અને પેટને ટેકો આપવા માટે વધારાના ઓશિકા રાખવાથી તમને સારી ઊંઘ આવે છે. |
| એન્ટાસિડ્સના પ્રકારો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન અને ગેસ્ટ્રાઇટિસનો અનુભવ થવો સામાન્ય છે. આ ઘણા લોકો માટે અસ્વસ્થતાભર્યું હોઈ શકે છે. જોકે, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય કોઈ દવા ન લો. તેમની સાથે વાત કરવી અને તેમના દ્વારા ભલામણ કરાયેલ એન્ટાસિડ તમારી સાથે રાખવું શ્રેષ્ઠ છે. |
| ત્રીજો ત્રિમાસિક | |
| કાર સીટ | જ્યારે તમે બાળકના જન્મની નજીક આવી રહ્યા હોવ ત્યારે કાર સીટ ખરીદવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે કાયદા મુજબ, જ્યારે તમે તમારા બાળકને હોસ્પિટલમાંથી ઘરે લાવો છો ત્યારે વાહનમાં કાર સીટ હોવી આવશ્યક છે. બાળકની સલામતી માટે આ જરૂરી છે. |
| બાળક માટે સૂવાની જગ્યા | તમારા બાળક માટે સૂવા માટે પારણું, બેસિનેટ અથવા અન્ય સલામત જગ્યા રાખો. કેટલાક લોકો બાળકના જન્મ પછી જ તેને ખરીદવા માંગતા ન હોય શકે, પરંતુ બાળકના જન્મ પછી ઓછામાં ઓછું એક પસંદ કરીને, તેના માટે ચૂકવણી કરીને અને તેને ઘરે લાવવાની વ્યવસ્થા કરવી એ સારો વિચાર છે. |
| ડાયપર અને વાઇપ્સ | તમારી પાસે આમાંથી ગમે તેટલા હોય, તે પૂરતા નથી. નવજાત શિશુ માટે યોગ્ય હોય તેવા ડાયપર અને વાઇપ્સના એક કે બે પેક અગાઉથી ખરીદો. |
| બાળકોના કપડાં અને અન્ય વસ્તુઓ (લેયેટ) | 'લેટ' એ કપડાં અને કાપડનો સંગ્રહ છે જેની નવજાત બાળકને જરૂર હોય છે. આમાં ધાબળા, ઓનસી, મોજાં, ટોપીઓ, બિબ્સ, ઓટમીલ કાપડ અને ટુવાલ લેવાનો સમાવેશ થાય છે. બાળકની ત્વચા ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોવાથી, ઉપયોગ કરતા પહેલા આ બધી વસ્તુઓને હળવા, સુગંધ વિનાના ડિટર્જન્ટથી ધોઈ લો. |
| દૂધની બોટલો, સ્તન પંપ | જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો ક્યાંક જવાનું થાય તો દૂધ સંગ્રહવા માટે બ્રેસ્ટ પંપ અને બોટલ રાખવી ઉપયોગી છે. જો તમે ફોર્મ્યુલા ફીડિંગ કરાવતા હોવ, તો તમારી પાસે જંતુરહિત બોટલ અને ફોર્મ્યુલા હોવું જોઈએ. |
આ વસ્તુઓ તૈયાર કરવાનું મહત્વ
તમને લાગશે કે તમારે આ બધું એકસાથે તૈયાર કરવું પડશે. હકીકતમાં, આ વસ્તુઓને ધીમે ધીમે તૈયાર કરવાથી તમને ઘણી વધુ રાહત થશે. ખાસ કરીને છેલ્લા કેટલાક મહિનામાં, તમે થોડો થાક અનુભવી શકો છો. આ વસ્તુઓ અગાઉથી તૈયાર કરવી એ સમયે સ્ટોરમાં જઈને શોધવા કરતાં કેટલું સરળ છે?
આ બધું આયોજન કરતી વખતે, તમારી ખુશીનો પણ વિચાર કરો. આ સમય દરમિયાન તમારા જીવનસાથી , પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય વિતાવો. તે તમારા અને તમારા અજાત બાળક માટે સારું છે.
આ યાદીમાંની દરેક વસ્તુ દરેક માટે જરૂરી ન પણ હોય. તમે આનો ઉપયોગ માર્ગદર્શિકા તરીકે કરી શકો છો અને તમારી જરૂરિયાતો અને જીવનશૈલીને અનુરૂપ તમારી પોતાની યાદી બનાવી શકો છો. મહત્વની વાત એ છે કે તમે આ યાત્રાનો આનંદ અને આત્મવિશ્વાસ સાથે સામનો કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- આગળની યોજના બનાવો: બાળક પેદા કરવાનું વિચારતા જ ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરો. તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
- આરામને પ્રાથમિકતા આપો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન છૂટા ફિટિંગ, આરામદાયક કપડાં, જૂતા અને અન્ડરવેર પસંદ કરો. આ તમારા દિવસને સરળ બનાવશે.
- તબીબી સલાહ લો: છાતીમાં દુખાવો અથવા અન્ય કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માટે કોઈપણ દવા લેતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો .
- તમારા બાળકની સલામતી વિશે વિચારો: હોસ્પિટલમાંથી ઘરે આવો તે પહેલાં તમારા બાળકની કાર સીટ અને સૂવા માટે સલામત જગ્યા તૈયાર રાખો.
- તમારી માનસિક સુખાકારી પણ મહત્વપૂર્ણ છે: આ સમયનો આનંદ માણો અને જરૂર પડે ત્યારે મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.