ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સલામત મુસાફરી કેવી રીતે કરવી? (ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મુસાફરી)

ગર્ભાવસ્થા એક સુંદર સમય છે અને તેમાં ઘણી કાળજી લેવી જરૂરી છે. પરંતુ જીવનમાં એવો સમય આવે છે જ્યારે તમે કામ, લગ્નમાં જવું, અથવા ફક્ત થોડો આરામ અને મુસાફરી જેવી બાબતો ટાળી શકતા નથી. ત્યારે ઘણી માતાઓને પ્રશ્ન થાય છે કે, "શું હું આ સમય દરમિયાન મુસાફરી કરી શકું? શું તે મારા અને મારા બાળક માટે સલામત છે?" આ ખરેખર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. તો આજે, ચાલો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મુસાફરી કરતી વખતે તમારે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે તે વિશે વાત કરીએ.

પ્રવાસનું આયોજન કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરને મળો.

કંઈપણ કરતા પહેલા તમારે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા પ્રસૂતિ નિષ્ણાત સાથે તમારી મુસાફરી વિશે વાત કરો. દરેક સગર્ભા સ્ત્રીની સ્થિતિ સમાન હોતી નથી. કેટલાક લોકો કોઈપણ ગૂંચવણો વિના સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થા જીવે છે, જ્યારે અન્ય લોકોમાં એવી ગૂંચવણો હોઈ શકે છે જેના પર ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય છે.

સામાન્ય રીતે 32 અઠવાડિયા પછી ડોકટરો લાંબા અંતરની મુસાફરી કરવાની સલાહ આપતા નથી. આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે જો તમે અણધારી રીતે જન્મ આપો છો, તો તમારી સાથે તમારા ડૉક્ટર નહીં હોય, જે તમને શ્રેષ્ઠ રીતે જાણે છે. ઉપરાંત, અજાણ્યા સ્થળે, એવા ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ, જેને તમે પહેલાં ક્યારેય જોયો નથી, તમારા બાળકને જન્મ આપવો એ તમારા માટે ભાવનાત્મક રીતે મુશ્કેલ બની શકે છે.

તેથી, તમારા ડૉક્ટર સાથે દરેક બાબતની ચર્ચા કરો, જેમાં તમારી સફર જરૂરી છે કે નહીં, કેટલી દૂર છે, તમારી ગર્ભાવસ્થાના કેટલા અઠવાડિયા થયા છે, અને તમને કોઈ ગૂંચવણો છે કે નહીં તે સહિત. પછી, "કોઈ વાંધો નહીં" કહીને તેમની પરવાનગી મેળવો અને તમારી સફરનું આયોજન કરો.

કોઈપણ પ્રવાસની તૈયારી કરતી વખતે આ બાબતો ભૂલશો નહીં.

તમે વિમાન, ટ્રેન, બસ કે કારમાં મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ, આ બાબતો તમારી સલામતી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે. ચાલો આ બાબતોને કોષ્ટકમાં જોઈએ.

ચાલો હવાઈ મુસાફરી વિશે જાણીએ.

ઘણા લોકોનો પ્રશ્ન એ છે કે શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હવાઈ મુસાફરી સલામત છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કોઈ પણ ગૂંચવણો વિના સ્વસ્થ સગર્ભા સ્ત્રી માટે હવાઈ મુસાફરી સામાન્ય રીતે સલામત છે. જો કે, જો તમને નીચેની કોઈપણ ગૂંચવણો હોય તો હવાઈ મુસાફરી ટાળવી વધુ સમજદારીભર્યું છે:

• જોડિયા ગર્ભાવસ્થા
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાયપરટેન્સિવ રોગ
• ગંભીર ઉલટી અને ઉબકા
• પ્લેસેન્ટા પ્રિવિયા
• અકાળ પ્રસૂતિનું જોખમ

ઉડતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો:

• કલાકમાં એકવાર ઉઠો અને ચાલો:ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ થોડું બદલાય છે. જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહો છો, ખાસ કરીને ફ્લાઇટ દરમિયાન, ત્યારે પગમાં લોહી ગંઠાઈ જવાનું જોખમ રહેલું છે (`ડીપ વેઇન થ્રોમ્બોસિસ - DVT`). આ એક ખતરનાક સ્થિતિ છે. તેથી, કલાકમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર ઉઠીને ફરવાથી સારું રક્ત પરિભ્રમણ જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે.
• પાંખવાળી સીટ પસંદ કરો: બારીવાળી સીટને બદલે પાંખવાળી સીટ પસંદ કરો. આનાથી તમે સરળતાથી ઉઠી શકશો અને ફરવા જઈ શકશો, અને તમે બીજાઓને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના વારંવાર બાથરૂમ જઈ શકશો.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ: વિમાનની અંદરની હવા શુષ્ક હોય છે. તેથી, શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી આ અટકાવી શકાય છે. તે ખોટા પ્રસૂતિ પીડા (" બ્રેક્સટન-હિક્સ સંકોચન") ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે જે ક્યારેક થાય છે. કોફી, ચા અને આલ્કોહોલ જેવા કેફીનયુક્ત પીણાં ટાળવાનું યાદ રાખો.
• સ્વસ્થ નાસ્તો હાથમાં રાખો: હવે વિમાનમાં ભોજન પીરસવામાં આવતું નથી, તેથી તમારા માટે થોડો પૌષ્ટિક ખોરાક પેક કરવો એ સારો વિચાર છે. લો બ્લડ સુગર (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) અને ઉબકાને રોકવા માટે નાના, વારંવાર ભોજન લેવું શ્રેષ્ઠ છે.
• ભારે બેગ ઉપાડશો નહીં: એરપોર્ટ પર ભારે બેગ ઉપાડવાનું ટાળો. કાર્ટનો ઉપયોગ કરો.
• સુરક્ષા સ્કેનર: એરપોર્ટ સુરક્ષા પર મેટલ ડિટેક્ટરમાંથી પસાર થવામાં ડરશો નહીં. તે ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં રેડિયેશન ઉત્સર્જિત કરે છે. પરંતુ જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, તો તમે કૃપા કરીને તપાસ કરી શકો છો.

રોડ ટ્રિપ્સ

જો તમે કાર કે વાન દ્વારા લાંબા અંતરની મુસાફરી કરી રહ્યા છો, તો મુખ્ય જોખમ, જેમ કે વિમાનમાં મુસાફરી કરતી વખતે, લોહી ગંઠાવાનું છે.

• કારમાંથી બહાર નીકળો અને દર બે કલાકે ઓછામાં ઓછું એક વાર ચાલો: લાંબા સમય સુધી બેસવાને બદલે, દર બે કલાકે ઓછામાં ઓછું એક વાર કાર રોકો, થોડીવાર ચાલો અને તમારા પગને થોડી કસરત આપો.
• બેઠા બેઠા કસરત કરો: બેઠા બેઠા પગની ઘૂંટી ફેરવવી અને પગના અંગૂઠા ઉંચા કરવા અને નીચે કરવા જેવી નાની નાની બાબતો તમારા રક્ત પરિભ્રમણને ચાલુ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું આપણે ક્રુઝનો પણ વિચાર કરવો જોઈએ?

ક્રુઝ પર જવું એ આરામદાયક અનુભવ લાગે છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે થોડું જોખમી હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે પહેલાં ક્યારેય ક્રુઝ પર ન ગયા હોવ.

ઘણા લોકોને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉબકા અને ઉલટી (મોર્નિંગ સિકનેસ)નો અનુભવ થાય છે. ક્રુઝ દરમિયાન દરિયાઈ બીમારીને કારણે આ સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, ક્યારેક પેટના વાયરસ જેવી બીમારીઓ જહાજોમાં ઝડપથી ફેલાય છે. જો ઉલટી અને ઝાડા જેવી બાબતોને કારણે શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ હોય, અને મીઠાનું અસંતુલન થાય, તો તે અકાળ પ્રસૂતિ તરફ દોરી શકે છે.

તેથી, જો તમે ક્રુઝ પર જવા વિશે વિચારી રહ્યા છો, તો નિર્ણય લેતા પહેલા બે વાર વિચારો અને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

તમારું લક્ષ્યસ્થાન મહત્વનું છે!

તમે કેવી રીતે મુસાફરી કરો છો તે જેટલું મહત્વનું છે તેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ક્યાં જાઓ છો, એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ક્યાં જાઓ છો .

કલ્પના કરો કે તમે તમારી ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા મહિનામાં છો. આવા સમયે, કોઈ મુશ્કેલ, નબળી સુવિધાવાળા વિસ્તારમાં, ઉદાહરણ તરીકે, સારી હોસ્પિટલ વિનાનું ગામ, અથવા પર્વતીય વિસ્તાર, તીર્થયાત્રા પર જવું શાણપણભર્યું નથી. કારણ કે, જેમ જેમ ગર્ભાવસ્થા આગળ વધે છે, તેમ તેમ પ્રસૂતિ અને પ્રસૂતિની શક્યતાઓ પણ વધે છે. તેથી, તમે જ્યાં પણ જાઓ, એવી જગ્યાની નજીક રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જ્યાં તમને કટોકટીની સ્થિતિમાં સારી તબીબી સુવિધાઓ મળી શકે .

જો તમે કોઈ વિદેશ જઈ રહ્યા છો, તો દેશની આરોગ્ય સુવિધાઓ, ખોરાક અને પાણીની સલામતી વિશે અગાઉથી સંશોધન કરો.

• હંમેશા બોટલબંધ પાણી પીવો.
• ફક્ત પેશ્ચરાઇઝ્ડ દૂધ જ પીવો.
• ફક્ત સારી રીતે રાંધેલું માંસ અને માછલી જ ખાઓ.
• શંકાસ્પદ સ્વચ્છતાવાળા રેસ્ટોરન્ટમાં ખાવાનું ટાળો.