શું તમારી યોનિમાર્ગ કડક અને સાંકડી લાગે છે? ચાલો યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ વિશે વાત કરીએ.

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારી યોનિ સાંકડી થઈ ગઈ છે કે થોડી કડક થઈ ગઈ છે? શું તમને સેક્સ દરમિયાન અથવા ટેમ્પનનો ઉપયોગ કરતી વખતે દુખાવો કે અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે? તમને તેના વિશે વાત કરવામાં થોડો ડર કે શરમ આવી શકે છે. પરંતુ આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકો સાથે થઈ શકે છે, ખાસ કરીને અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો સાથે. આજે, આપણે 'યોનિ સ્ટેનોસિસ' નામની આ સ્થિતિ વિશે વિગતવાર વાત કરીશું, પરંતુ ખૂબ જ સરળ રીતે.

'યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ' શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો...

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ" એ તમારી યોનિમાર્ગની અંદરના ભાગનું સાંકડું થવું અને સંભવતઃ લંબાઈમાં ઘટાડો છે. આનું મુખ્ય કારણ ડાઘ પેશીનું નિર્માણ છે. શું તમે જાણો છો કે જ્યારે આપણા શરીરમાં ક્યાંક ઈજા થાય છે, ત્યારે એક ડાઘ બને છે જે રૂઝાય છે? આવું જ થાય છે. જ્યારે યોનિમાર્ગમાં કોઈ નુકસાન અથવા ઈજા થાય છે, ત્યારે આપણું શરીર આ ડાઘ પેશી બનાવીને તેને મટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે, આ ડાઘ પેશી સામાન્ય યોનિમાર્ગ પેશી જેટલી લવચીક અને ખેંચાયેલી નથી. તેથી, જ્યારે કંઈક યોનિમાર્ગમાં જાય છે, જેમ કે જાતીય સંભોગ દરમિયાન, ટેમ્પોન દાખલ કરતી વખતે, અથવા જ્યારે ડૉક્ટર યોનિમાર્ગની તપાસ કરે છે, ત્યારે તમને દુખાવો અને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકાય છે. આ સ્થિતિ ઘણીવાર બાળજન્મ પછી, શસ્ત્રક્રિયા પછી અથવા પેલ્વિક વિસ્તારમાં રેડિયેશન થેરાપી ("પેલ્વિક રેડિયેશન થેરાપી") પછી થાય છે.

તમારે આ પીડા અને અગવડતા સાથે જીવવાની જરૂર નથી. તમારા લક્ષણો ઘટાડવા અને તમારા જીવનને વધુ આરામદાયક બનાવવા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

આ કેટલું સામાન્ય છે તેના કોઈ આંકડા નથી. કારણ કે તે ખૂબ જ સંવેદનશીલ વિષય છે, કેટલાક લોકો તેમના લક્ષણો વિશે વાત કરવામાં અથવા સારવાર લેવામાં અચકાતા હોય છે. તેથી, કેસોની સંખ્યા ઓછી નોંધવામાં આવે છે. જો કે, તે જોખમી પરિબળો ધરાવતા લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે, જેમ કે જેમણે સર્જરી અથવા રેડિયેશન થેરાપી કરાવી છે.

શું તમને પણ આ લક્ષણો છે?

આ 'યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ' સ્થિતિમાં, તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• સેક્સ દરમિયાન દુખાવો ("ડિસપેર્યુનિયા"): ઘણા લોકો માટે આ મુખ્ય લક્ષણ છે. કેટલાક લોકો માટે, આ દુખાવો સેક્સ કરવાનું બિલકુલ મુશ્કેલ બનાવે છે.
• યોનિમાર્ગમાં ટેમ્પોન નાખતી વખતે દુખાવો અને અગવડતા.
• જાતીય સંભોગ દરમ્યાન અથવા પછી રક્તસ્ત્રાવ.
• સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવતી પેલ્વિક તપાસ દરમિયાન અસ્વસ્થતા અથવા દુખાવો અનુભવવો. આ જ કારણ છે કે કેટલાક લોકો ડૉક્ટર પાસે જવામાં ડરે ​​છે.
• યોનિમાર્ગ શુષ્કતા.

આ 'યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ' શા માટે થાય છે? તેના કારણો શું છે?

જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી છે, "યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ" ત્યારે થાય છે જ્યારે યોનિમાં ડાઘ પેશી બને છે, જેના કારણે યોનિ સાંકડી અને ટૂંકી બને છે. આ ડાઘ પેશી સામાન્ય યોનિમાર્ગ પેશી જેટલી લવચીક અથવા ખેંચાયેલી નથી. કલ્પના કરો કે રબર બેન્ડની જેમ ખેંચાયેલી વસ્તુને બદલે, સખત પ્લાસ્ટિક જેવું કંઈક છે. આ ડાઘ પેશી એવી જ છે. તેથી જ્યારે કંઈક યોનિમાં જાય છે, ત્યારે દુખાવો કડક પેશીમાંથી આવે છે.

આ ડાઘ પેશી બનવાના ઘણા કારણો છે:

રેડિયેશન થેરાપી

જ્યારે પેલ્વિક અંગો (એટલે ​​કે પેટની નીચેનો વિસ્તાર) ને રેડિયેશન થેરાપી આપવામાં આવે છે, ત્યારે આડઅસર તરીકે યોનિમાર્ગ સાંકડી થઈ શકે છે. આને રેડિયેશન-પ્રેરિત યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ કહેવામાં આવે છે. 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં રેડિયેશન થેરાપી પછી આ સ્થિતિ ખાસ કરીને સામાન્ય છે. કેટલીકવાર, કેન્સર વિરોધી દવાઓ (કીમોથેરાપી) નો ઉપયોગ પણ આને અસર કરી શકે છે.

સર્જરી

તમારા ગર્ભાશય, યોનિ અથવા સર્વિક્સને લગતી કોઈપણ શસ્ત્રક્રિયા યોનિમાર્ગના પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ડાઘ પેશીઓનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આમાં પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ માટે પુનર્નિર્માણ પ્રક્રિયાઓ અને શસ્ત્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે.

બાળજન્મ

સામાન્ય બાળજન્મ દરમિયાન થતી ગૂંચવણોને કારણે પણ ડાઘ પેશી વિકસી શકે છે, જેમ કે એપિસિઓટોમી (યોનિ અને ગુદા વચ્ચે કરવામાં આવતો નાનો ચીરો) અથવા યોનિમાર્ગ આંસુ. આ જ કારણ છે કે કેટલીક સ્ત્રીઓને બાળજન્મ પછી તેમની યોનિ થોડી કડક લાગે છે. આનાથી બાળજન્મ પછી મહિનાઓ સુધી સેક્સ દરમિયાન દુખાવો થઈ શકે છે.

ત્વચાની સ્થિતિઓ

કેટલાક ચામડીના રોગો છે, ઉદાહરણ તરીકે 'લિકેન સ્ક્લેરોસસ' અને 'લિકેન પ્લાનસ'. આ સ્થિતિઓ યોનિમાર્ગ શુષ્કતામાં પણ ફાળો આપી શકે છે.

મેનોપોઝ

જેમ જેમ તમે મેનોપોઝ નજીક આવો છો (એટલે ​​કે, તમારા માસિક સ્રાવ બંધ થયા પછી), તમારા શરીરમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોનનું સ્તર ઘટે છે. આનાથી યોનિમાર્ગના પેશીઓ શુષ્ક અને પાતળા થઈ શકે છે. આને યોનિમાર્ગ એટ્રોફી કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ ક્યારેક યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ખૂબ જ ભાગ્યે જ, યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ ચોક્કસ જન્મજાત વિકૃતિઓ, જેમ કે એડ્રેનલ હાયપરપ્લાસિયાને કારણે પણ થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિ કોને થવાની શક્યતા વધુ છે?

યોનિમાર્ગ ધરાવતી કોઈપણ વ્યક્તિને 'યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ' થઈ શકે છે. જો કે, જો તમારી પાસે:

• જો તમારી પેલ્વિક વિસ્તારમાં સર્જરી થઈ હોય.
• જો બાળજન્મ દરમિયાન એપિસિઓટોમી કરવામાં આવી હોય અથવા યોનિમાર્ગ ફાટી ગયો હોય.
• જો તમને પેલ્વિક વિસ્તારમાં પેલ્વિક રેડિયેશન થેરાપી અથવા કીમોથેરાપી મળી હોય.

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે તેમને પણ આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધારે છે.

આનાથી કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ ફક્ત તમારી યોનિમાર્ગને જ અસર કરતું નથી. તે તમારા સમગ્ર જીવનને અસર કરી શકે છે, ફક્ત તમારા સેક્સ જીવનને જ નહીં. જરા વિચારો, ટેમ્પનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ ન કરી શકવો, આરામથી યોનિમાર્ગની તપાસ ન કરી શકવી, અથવા તમારા જીવનસાથી સાથે સેક્સ ન કરી શકવું ખરેખર નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તેની સારવાર કરવી પણ વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે. તેથી જો તમને કોઈ દુખાવો થઈ રહ્યો હોય, તો તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ડૉક્ટર આ કેવી રીતે ઓળખે છે?

ડૉક્ટર પેલ્વિક તપાસ કરીને અને તમારા લક્ષણો વિશે વાત કરીને યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસનું નિદાન કરી શકે છે. તમારે તમારા ડૉક્ટરને ક્યારે દુખાવો શરૂ થયો, કઈ પ્રવૃત્તિઓથી દુખાવો થાય છે અને તમારા સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ, જેમાં તમે કરેલી કોઈપણ શસ્ત્રક્રિયાઓ અથવા સારવારનો સમાવેશ થાય છે, તે જણાવવું જોઈએ.

યોનિમાર્ગની તપાસ દરમિયાન, ડૉક્ટર મોજા પહેરશે, લુબ્રિકન્ટ લગાવશે અને યોનિમાર્ગ કેટલો લવચીક અને ઊંડો છે તે તપાસવા માટે તેની આંગળીઓ તેમાં દાખલ કરશે. જો તમને આ તપાસ દરમિયાન કોઈ દુખાવો થાય, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને જણાવવું જોઈએ. ચિંતા કરશો નહીં, ડૉક્ટરો આ પ્રકારની વસ્તુથી ટેવાયેલા છે.

આના માટે કયા ઉપચાર છે? ચાલો જોઈએ...

સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય ડાઘ પેશીને વધુ લવચીક બનાવવાનો અથવા ખસેડવામાં સરળ બનાવવાનો છે. તમે અને તમારા ડૉક્ટર જે સારવાર યોજના પસંદ કરો છો તે તમારા યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસના કારણ અને તેની તીવ્રતા પર આધારિત છે. ધ્યાનમાં રાખો કે આ સારવારમાં મહિનાઓ કે વર્ષો પણ લાગી શકે છે. કારણ કે ડાઘ પેશી ફરીથી આવી શકે છે, તમારે તમારા યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસનું સંચાલન કરવા માટે લાંબા ગાળાની યોજનાની જરૂર પડી શકે છે.

'યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ' માટે ઉપલબ્ધ કેટલીક સારવાર અહીં આપેલ છે:

યોનિમાર્ગ ડાયલેટર

યોનિમાર્ગ ડાયલેટર નાના, નળાકાર ઉપકરણો છે જેનો ઉપયોગ યોનિમાર્ગને ધીમે ધીમે અને નરમાશથી ખેંચવા માટે થાય છે. તમે નાના ડાયલેટરથી શરૂઆત કરો છો. પછી, થોડા અઠવાડિયા કે મહિનાઓમાં, તમે ધીમે ધીમે મોટા ડાયલેટર તરફ આગળ વધો છો. આ કસરત જેવું છે, અને તેમાં થોડી ધીરજની જરૂર પડે છે.

પેલ્વિક ફ્લોર થેરાપી

પેલ્વિક ફ્લોર થેરાપી એ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને તે વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ સુધારવા માટે એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. એકવાર તમે તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને સંકોચન અને આરામ કરવાનું શીખી લો, પછી તમને યોનિમાર્ગ ડાયલેટરનો ઉપયોગ કરવાનું સરળ લાગશે. આ માટે તમે નિષ્ણાત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની મદદ લઈ શકો છો.

હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (HRT)

જો તમારા યોનિમાર્ગમાં સ્ટેનોસિસ એસ્ટ્રોજનની અછતને કારણે થાય છે, તો એસ્ટ્રોજન લેવાથી મદદ મળી શકે છે. HRT ના ઘણા પ્રકારો છે - ક્રીમ, ગોળીઓ, પેચ. આ યોનિમાર્ગ પેશીઓની ભેજ અને સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, HRT શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે જોખમો અને ફાયદાઓ વિશે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

સર્જરી

ક્યારેક, તમારા ડૉક્ટર તમારી યોનિમાર્ગના છિદ્રને મોટું કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે. જો કે, આ ફક્ત છેલ્લા ઉપાય તરીકે કરવામાં આવે છે, અને જો અન્ય સારવારો કામ ન કરે તો જ.

આ મુખ્ય સારવારો ઉપરાંત, અન્ય વસ્તુઓ પણ છે જે તમને રાહત આપી શકે છે:

• સેક્સ દરમિયાન પાણી આધારિત લુબ્રિકન્ટ્સનો ઉપયોગ, જેમ કે KY® જેલી.
• રિપ્લેન્સ™ જેવા યોનિમાર્ગ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ લુબ્રિકન્ટ જેવો નથી, અને તેનો ઉપયોગ જાતીય સંભોગ સિવાયના સમયે પણ થઈ શકે છે. તે દિવસભર યોનિમાર્ગના પેશીઓને ભેજવાળી રાખવામાં મદદ કરે છે.
• યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસના કારણને આધારે, તમે લેસર થેરાપી પણ અજમાવી શકો છો.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ સારવારો વિશે સંપૂર્ણ માહિતી મેળવવી, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે પસંદ કરવું. બધી સારવારો દરેક માટે કામ કરતી નથી.

શું આ આપમેળે સારું થઈ જશે?

ના. ડાઘ એવી વસ્તુ નથી જે સારવાર વિના પોતાની મેળે જતી રહે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, સમય જતાં સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને પીડામાં વધારો થઈ શકે છે.

જો તમને 'યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ' હોય તો તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો?

યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ એક પીડાદાયક અને શરમજનક સ્થિતિ હોઈ શકે છે. તે સાચું છે. જોકે તેનો કોઈ કાયમી, એક વખતનો ઈલાજ નથી, તમારા ડૉક્ટર તમને તેને નિયંત્રિત કરવાના રસ્તાઓ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ ફરીથી થઈ શકે છે, તમારે ડાયલેટર, લુબ્રિકન્ટ્સ અથવા અન્ય જાળવણી સારવારનો ઉપયોગ ચાલુ રાખવાની જરૂર પડી શકે છે. જો કે, યોગ્ય સારવાર સાથે, ઘણા લોકો તેમના જાતીય જીવન અને જીવનની એકંદર ગુણવત્તામાં મોટો સુધારો જુએ છે. તેથી ચિંતા કરશો નહીં.

શું આવું ન થાય તેના કોઈ રસ્તા છે?

ક્યારેક તે શક્ય છે, પરંતુ મોટાભાગે તે ફક્ત ત્યારે જ શક્ય છે જો તમે તાજેતરમાં રેડિયેશન થેરાપી કરાવી હોય. કેટલાક ડોકટરો કેન્સરની સારવાર પછી યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસને રોકવા માટે યોનિમાર્ગ ડાયલેટરનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે.

જોકે, શસ્ત્રક્રિયાના કિસ્સામાં, 'યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ' હંમેશા અટકાવી શકાતું નથી. જોકે 'લઘુત્તમ આક્રમક સર્જિકલ પદ્ધતિઓ'નો ઉપયોગ કરીને ડાઘ પેશીઓનું પ્રમાણ ઘટાડી શકાય છે, પરંતુ તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકાતું નથી.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને સેક્સ દરમિયાન, ટેમ્પોન નાખતી વખતે અથવા પેલ્વિક તપાસ કરતી વખતે દુખાવો થાય , તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને મળો. આ એક સંવેદનશીલ વિષય હોઈ શકે છે જેના વિશે વાત કરવી જોઈએ, પરંતુ યાદ રાખો કે તમારા ડૉક્ટર તમારી મદદ માટે હાજર છે. યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે, અને તમારા લક્ષણોમાં રાહત મળી શકે છે. શરમાવાનું કે ડરવાનું કોઈ કારણ નથી.

શું 'યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ' અને 'યોનિમાર્ગ એટ્રોફી' એક જ વસ્તુ છે?

ના. બંને સંબંધિત છે, પણ આ બે અલગ અલગ પરિસ્થિતિઓ છે.

• યોનિમાર્ગ કૃશતા એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં એસ્ટ્રોજનના અભાવને કારણે યોનિમાર્ગનું અસ્તર શુષ્ક અને પાતળું થઈ જાય છે. આ એક હોર્મોન સંબંધિત સ્થિતિ છે જે ઘણીવાર મેનોપોઝ નજીક આવતી સ્ત્રીઓને અસર કરે છે.
• બીજી બાજુ, 'યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ' સર્જરી, રેડિયેશન થેરાપી અને બાળજન્મ જેવી બાબતોને કારણે બનતા ડાઘ પેશીઓને કારણે થાય છે.

આ બે સ્થિતિઓ સંબંધિત છે કારણ કે જ્યારે 'યોનિમાર્ગ એટ્રોફી'ને કારણે યોનિમાર્ગની પેશીઓ નબળી અને શુષ્ક થઈ જાય છે, ત્યારે 'યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ'ને કારણે થતો દુખાવો અને અગવડતા વધી શકે છે.

યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ ફક્ત તમારી યોનિમાર્ગને અસર કરતી વસ્તુ નથી. તે તમારી ખુશી, આત્મવિશ્વાસને અસર કરી શકે છે અને તમારા જાતીય ભાગીદારો સાથે ઘનિષ્ઠ સંબંધો બનાવવાનું પણ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. જોકે આ વિષય પર ખુલ્લેઆમ વાત કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ ડૉક્ટરની મદદ લેવી એ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસમાં મદદ કરવા માટે ઘણી સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તમારે આ પીડા સાથે જીવવાની જરૂર નથી, અને તમારે તેને સ્વીકારવાની પણ જરૂર નથી. ઘણા લોકો કહે છે કે યોગ્ય સારવાર મળ્યા પછી તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં નાટ્યાત્મક સુધારો થયો છે.

યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો

• યોનિમાર્ગ સ્ટેનોસિસ એ યોનિમાર્ગનું સાંકડું થવું અને ક્યારેક સાંકડું થવું છે. આનું મુખ્ય કારણ ડાઘ પેશી છે.
• જો તમને સેક્સ દરમિયાન દુખાવો, ટેમ્પોન દાખલ કરવામાં મુશ્કેલી, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા, અથવા યોનિમાર્ગ તપાસ દરમિયાન દુખાવો જેવા લક્ષણો હોય, તો શરમાશો નહીં અને ડૉક્ટરને જણાવો.
• આ સ્થિતિ રેડિયેશન થેરાપી, સર્જરી, બાળજન્મ દરમિયાન ઇજાઓ, કેટલાક ત્વચા રોગો અને મેનોપોઝને કારણે થઈ શકે છે.
• આના માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે! તમે 'ડાયલેટર', 'પેલ્વિક ફ્લોર થેરાપી', હોર્મોન થેરાપી, લુબ્રિકન્ટ્સ અને યોનિમાર્ગ મોઇશ્ચરાઇઝર જેવી વસ્તુઓથી રાહત મેળવી શકો છો.
• આમાં શરમાવા જેવું કંઈ નથી. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે મદદ લેવી. તમારે એકલા આ સહન કરવાની જરૂર નથી. તમારા ડૉક્ટર તમને મદદ કરશે.