શું આપણે પોસ્ટનેટલ વિટામિન્સ વિશે શીખવું જોઈએ?

જે દિવસથી તેમને ખબર પડે છે કે તેઓ ગર્ભવતી છે, તે દિવસથી દરેક માતા પોતાના અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણું વિચારે છે. તેઓ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા પ્રિનેટલ વિટામિન્સ સમયસર લે છે, સારું ખાય છે અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવે છે. પરંતુ બાળક થયા પછી? ઘણા લોકો તેમના પોષણ વિશે વિચારવાનું ભૂલી જાય છે. હકીકતમાં, બાળક થયા પછી પણ તમારા શરીરને સારું પોષણ મળે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો તમારે આ વિશે બે વાર વિચારવું જોઈએ.

આ પોસ્ટપાર્ટમ વિટામિન્સ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ખાસ વિટામિન્સ અને સપ્લિમેન્ટ્સ છે જે ખાસ કરીને નવી માતાઓ માટે રચાયેલ છે. તેમાં પ્રિનેટલ વિટામિન્સ જેવા જ ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, પરંતુ તેમાં એવા ઘટકો પણ હોય છે જે નવી માતાને જન્મ આપ્યા પછી સામનો કરી શકે તેવી ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

બાળકના જન્મ પછી શું થાય છે તે વિશે વિચારો. તમારા શરીરમાં થાક, હોર્મોનલ ફેરફારો, ઊંઘનો અભાવ અને સ્તનપાન જેવા ઘણા ફેરફારો થાય છે. જેમ તમારી કારને સારી સેવા આપે છે, તેમ આ પોસ્ટનેટલ વિટામિન્સ તમારા શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, તમને જરૂરી ઊર્જા આપે છે અને પોષણની ઉણપ ટાળવામાં મદદ કરે છે.

બાળકના જન્મ પછી , તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવું એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલું તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવું. એક સ્વસ્થ માતા એ સ્વસ્થ બાળકની સૌથી મોટી તાકાત છે.

આ વિટામિન્સમાં શું સમાયેલું છે?

પોસ્ટનેટલ વિટામિનમાં રહેલા ઘટકો તેના મુખ્ય હેતુ પર આધાર રાખીને થોડા બદલાઈ શકે છે. જો કે, તે બધામાં થોડા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે જેની નવી માતાને જરૂર હોય છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

મારે પોસ્ટનેટલ વિટામિન્સ ક્યારે લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ? કેવી રીતે?

નામ સૂચવે છે તેમ, તમારે બાળકના જન્મ પછી આ વિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. જોકે, તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ કે ક્યારે શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે અને તમારા માટે કયો પ્રકાર શ્રેષ્ઠ છે. તેઓ તમને હોસ્પિટલમાંથી ઘરે પહોંચતાની સાથે જ તેમને લેવાનું શરૂ કરવાનું કહી શકે છે.

તમે આ કેટલો સમય લેવા માંગો છો તે તમારી જરૂરિયાતો પર આધાર રાખે છે.

• ઘણી માતાઓ તેમના સ્તનપાન દરમ્યાન આ લે છે.
• અન્ય લોકો તેનો ઉપયોગ હોર્મોનલ અસંતુલન જેવી ચોક્કસ સમસ્યાનું નિરાકરણ ન થાય ત્યાં સુધી કરે છે.

જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારે આ વિટામિન લેવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ કે નહીં, તો તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનો વિચાર કરો. આ વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં.જો તમને પોસ્ટપાર્ટમ વિટામિનની જરૂર ન હોય તો પણ તમે વિટામિન લેવા માંગતા હો, તો તમે નિયમિત પુખ્ત વયના મલ્ટીવિટામિન પર સ્વિચ કરી શકો છો.

શું હું એ જ જૂના પ્રિનેટલ વિટામિન્સ લેવાનું ચાલુ રાખું તો ઠીક છે?

આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણી માતાઓને થતી હોય છે. હકીકતમાં, બાળકના જન્મ પછી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જે પ્રિનેટલ વિટામિન્સ લીધા હતા તે જ લેવાનું ચાલુ રાખવામાં કંઈ ખોટું નથી. ડોકટરો ઘણીવાર તેની ભલામણ કરે છે. જો તમને બ્રાન્ડ અને પ્રકારથી આરામદાયક લાગે, તો તમે તેનો ઉપયોગ ચાલુ રાખી શકો છો.

જોકે, જો તમને કોઈ ચોક્કસ સમસ્યા હોય, જેમ કે દૂધ ઓછું આવવાની સમસ્યા , અથવા બાળજન્મ પછી વિકસિત થયેલી બીજી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા, તો તે હેતુ માટે ખાસ રચાયેલ પોસ્ટનેટલ વિટામિન પસંદ કરવું વધુ સારું રહેશે, કારણ કે તેમાં આ ચોક્કસ જરૂરિયાતો માટે વધુ પોષક તત્વો હોઈ શકે છે.

આખરે, તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છે. તેથી, પ્રિનેટલ કે પોસ્ટનેટલ વિશે વિચારવાને બદલે, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને નિર્ણય લો.