ગુસ્સો ખરેખર એક સામાન્ય, સ્વસ્થ લાગણી છે. પરંતુ જો તમે સતત નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સે થાઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય અથવા તમારા સંબંધો માટે સારું નથી. કદાચ તમને કેટલીક માનસિક સમસ્યાઓ છે જેના પર તમારે કામ કરવાની જરૂર છે. અથવા, આનું કોઈ તબીબી કારણ હોઈ શકે છે. હા, તમને આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ આ અતિશય ગુસ્સો કેટલાક રોગો અને દવાઓની આડઅસર તરીકે પણ થઈ શકે છે.
મને આટલો ગુસ્સો કેમ આવે છે? તેના તબીબી કારણો શું છે?
ચાલો વારંવાર ગુસ્સો આવવા પાછળના કેટલાક તબીબી કારણો પર એક નજર કરીએ. કદાચ આમાંથી કોઈ એક તમને લાગુ પડી શકે.
| સ્થિતિ અથવા કારણ | તમે ગુસ્સા સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છો? |
|---|---|
| ડિમેન્શિયા | જેમ જેમ અલ્ઝાઇમર જેવી ડિમેન્શિયાની સ્થિતિઓ પ્રગતિ કરે છે, મગજના કોષોને નુકસાન થાય છે. આનાથી લોકો હતાશ, ગુસ્સે થઈ શકે છે, અને જ્યારે તેઓ તેમની જરૂરિયાતો વ્યક્ત કરવામાં અસમર્થ હોય અથવા જ્યારે તેઓ શારીરિક રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે ત્યારે તેઓ બૂમો પાડવા અને મોટેથી વાત કરવા લાગે છે. સંભાળ રાખનારાઓ માટે આ એક મુશ્કેલ અનુભવ હોઈ શકે છે. |
| ચિંતા અથવા ઊંઘ માટે દવા | બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ એ દવાઓનો એક વર્ગ છે જેનો ઉપયોગ ચિંતા, પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) અને અનિદ્રા જેવી સ્થિતિઓની સારવાર માટે થાય છે. આ દવાઓની દુર્લભ પરંતુ ગંભીર આડઅસરોમાંની એક ચીડિયાપણું છે. આ અસર ખાસ કરીને એવા લોકોમાં સ્પષ્ટ થઈ શકે છે જેમનું વ્યક્તિત્વ શરૂઆતમાં થોડું આક્રમક હોય છે. |
| ઓટીઝમ (ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર) | ઓટીઝમ ધરાવતા લોકો અચાનક, દેખીતી રીતે બિનજરૂરી ગુસ્સો અનુભવી શકે છે. તે ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ પણ શકે છે. આ સંવેદનાત્મક ઓવરલોડ, જેમ કે મોટા અવાજો અથવા તેજસ્વી પ્રકાશ, ઉપેક્ષા અથવા દિનચર્યામાં ફેરફાર દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે. |
| કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી દવાઓ (સ્ટેટિન્સ) | આ ખૂબ જ સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી દવાઓ છે. કેટલાક અભ્યાસોએ તેમના ઉપયોગ અને આક્રમક વર્તન વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવ્યો છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે "ખુશીના હોર્મોન" તરીકે ઓળખાતા સેરોટોનિનનું સ્તર પણ ઘટી શકે છે. આનાથી ચીડિયાપણું અને હતાશા થઈ શકે છે. |
| હતાશા | ડિપ્રેશન ફક્ત ઉદાસી નથી. ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો પણ ડિપ્રેશનના મુખ્ય લક્ષણો છે. ખાસ કરીને પુરુષોમાં, ડિપ્રેશન હિંસક પ્રકોપમાં પ્રગટ થઈ શકે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેનો શ્રેષ્ઠ ઉપચાર દવા અને કાઉન્સેલિંગ દ્વારા કરવામાં આવે છે. |
| ડાયાબિટીસ | ડાયાબિટીસ જેવી લાંબી બીમારી હોય ત્યારે ગુસ્સો આવવો સામાન્ય છે. જોકે, આનું બીજું એક કારણ પણ છે. લોહીમાં શર્કરા (ગ્લુકોઝ)નું સ્તર ઓછું થવા અને ગુસ્સા વચ્ચે સીધો સંબંધ છે. કારણ કે જે હોર્મોન્સ આપણા શરીરના શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે તે જ હોર્મોન્સ તણાવને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, તમારા શર્કરાના સ્તરને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરીને, તમે તમારા ગુસ્સાને પણ નિયંત્રિત કરી શકો છો. |
| એપીલેપ્સી | એપીલેપ્સી એ મગજમાં થતી વિદ્યુત ખલેલ છે. આનાથી બેકાબૂ આંચકી અને ચેતના ગુમાવી શકાય છે. આ પછી આવતા ભય અને મૂંઝવણને કારણે કેટલાક લોકો (ખૂબ જ ભાગ્યે જ) હિંસક વર્તન કરી શકે છે. ઉપરાંત, એપીલેપ્સીની સારવાર માટે વપરાતી કેટલીક દવાઓ વર્તણૂકીય ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં. |
| લીવર ફેલ્યોર | જ્યારે આપણું લીવર ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે (દા.ત. સિરોસિસ અથવા હેપેટાઇટિસ જેવા રોગોને કારણે), ત્યારે તે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. જ્યારે આ ઝેર મગજમાં એકઠા થાય છે, ત્યારે 'હેપેટિક એન્સેફાલોપથી' નામની સ્થિતિ થાય છે, જે વ્યક્તિત્વમાં પરિવર્તન અને બેકાબૂ ગુસ્સાનું કારણ બની શકે છે. |
| માસિક સ્રાવની સમસ્યાઓ (PMS) અને મેનોપોઝ | તમારા માસિક ધર્મના એક અઠવાડિયા પહેલા, તમારા એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટી જાય છે. આ તમારા સેરોટોનિનના સ્તરને સીધી અસર કરે છે, જે ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો તરફ દોરી શકે છે. PMDD ના ગંભીર કિસ્સાઓમાં, આ ગુસ્સો અતિશય હોઈ શકે છે. મેનોપોઝ સાથે થતા હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે પણ આવી જ લાગણીઓ થઈ શકે છે. |
| હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ | આ ત્યારે થાય છે જ્યારે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ ખૂબ વધારે થાઇરોઇડ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે. આ હોર્મોન વ્યક્તિના મૂડ પર સીધી અસર કરે છે, જેના કારણે અતિશય બેચેની, ચિંતા અને ગુસ્સો આવે છે. આ પણ એક એવી સ્થિતિ છે જેને દવાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. |
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ લક્ષણને ઓળખવું અને તેનું કારણ શોધવું. ફક્ત પોતાને દોષ આપવાને બદલે, પહેલું પગલું એ સમજવું છે કે આ પાછળ કોઈ તબીબી કારણ હોઈ શકે છે.
તો હું શું કરું?
જો તમને લાગે કે તમારો બેકાબૂ ગુસ્સો કોઈ તબીબી સ્થિતિને કારણે હોઈ શકે છે, તો તમારે સૌથી પહેલા અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ એ કરવી જોઈએ કે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (ડૉક્ટર) ને મળો અને તેના વિશે વાત કરો.
- તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટરને કહો.
- તમે અનુભવી રહ્યા છો તેવા અન્ય કોઈપણ લક્ષણો વિશે અમને કહો.
- આ ગુસ્સો ક્યારે શરૂ થયો અને કઈ પરિસ્થિતિઓ તેને વધારે છે તે સમજાવો.
જો જરૂરી હોય તો ડૉક્ટર તમને નિષ્ણાત પાસે મોકલશે, અથવા કારણ શોધવા માટે જરૂરી પરીક્ષણો કરશે.
ગુસ્સાને કાબુમાં રાખવા માટે કેટલીક વધુ ટિપ્સ
તબીબી સારવાર ઉપરાંત, એવી પણ કેટલીક બાબતો છે જે તમે જાતે કરી શકો છો.
- ઊંડો શ્વાસ લો: જ્યારે પણ તમને ગુસ્સો આવે ત્યારે થોડા ધીમા, ઊંડા શ્વાસ લો. આનાથી તમારા હૃદયના ધબકારા શાંત થશે.
- સકારાત્મક વિચારો: "હું આને નિયંત્રિત કરી શકું છું" જેવી સકારાત્મક બાબતો વિચારો.
- તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરો: કોઈ વિશ્વાસુ મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્ય સાથે તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરો.
- તમારા ગુસ્સા વિશે લખો: દિવસ દરમિયાન તમને કેટલો સમય ગુસ્સો આવે છે અને તે સમયે મનમાં આવતા વિચારો લખો. આ તમને પેટર્ન ઓળખવામાં મદદ કરશે.
- પરિસ્થિતિમાં રમૂજ જુઓ: દરેક બાબતને વધુ પડતી ગંભીરતાથી લેવાને બદલે, ક્યારેક પરિસ્થિતિની રમુજી બાજુ જોવાનો પ્રયાસ કરો.
- કસરત: દરરોજ કસરત કરીનેતે તણાવ અને ગુસ્સો ઘટાડી શકે છે.
જો તમને જરૂર હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટરને કાઉન્સેલર પાસે મોકલવા માટે પણ કહી શકો છો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સામાન્ય કરતાં વધુ અને વારંવાર આવતો ગુસ્સો ક્યારેક કોઈ તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
- ડિપ્રેશન, ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ અને કેટલીક દવાઓ પણ આનું કારણ બની શકે છે.
- જો તમને ગુસ્સાની સમસ્યા હોય, તો તેને અવગણશો નહીં અને ચોક્કસપણે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
- તમારા ડૉક્ટરની સલાહ વિના તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તે લેવાનું બંધ કરશો નહીં અથવા ડોઝ બદલશો નહીં.
- આ સ્થિતિનું યોગ્ય કારણ શોધીને અને તેની સારવાર કરીને તેને શ્રેષ્ઠ રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો