Yadda za a ciyar da ƙaunataccenka da ke fama da cutar Alzheimer da kyau?

Idan mahaifiyarka, mahaifinka, ko wani na kusa da kai yana da cutar Alzheimer, na san yadda yake da wahala a kula da su. Akwai matsaloli da yawa, musamman idan ana maganar cin abinci da shan giya. Amma kada ka damu, babu wani abinci na musamman ga masu cutar Alzheimer. Amma ta hanyar samar da abinci mai kyau, za mu iya rage wasu daga cikin alamun cutar kuma mu sa su ji daɗi. A yau, za mu yi magana game da wasu hanyoyi masu sauƙi don sa cin abinci da shan giya su kasance lafiya, sauƙi, da daɗi yayin da muke kula da ƙaunataccenka.

Da farko, bari mu tuna da waɗannan muhimman abubuwa.

Ka'idojin abinci mai kyau iri ɗaya ne ga duk wanda ke fama da cutar Alzheimer, don haka bari mu duba yadda za mu ƙirƙiri tsarin abinci wanda zai taimaki ƙaunataccenka.

Kula da waɗannan abubuwa:

• Ku ci abinci iri-iri: Ku haɗa da abinci mai wadataccen kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, wake, hatsi cikakke (misali, hatsi cikakke, shinkafa launin ruwan kasa), furotin marasa kitse (kifi, kaza, lentil), da kiwo marasa kitse a cikin abincinku.
• Kiyaye nauyin jiki mai kyau: Baya ga motsa jiki akai-akai, yana da mahimmanci a kula da girman abincin da aka ci.
• Abubuwan da za a iya ragewa: Rage abincin da ke ɗauke da kitse mai yawa da cholesterol (nama mai kitse, abinci mai soyayye) gwargwadon iyawa.
• Sugar da gishiri: Rage yawan shan sukari sosai. Haka nan, ya kamata a kula da yawan shan gishiri.
• Ruwa: Ka ƙarfafa su su sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini.

Bari mu kalli waɗannan abubuwa ta hanyar da ta fi sauƙin fahimta.

A duba ko abinci ya dace da magani.

Wannan batu ne mai matuƙar muhimmanci. Tabbatar da tambayar likitanka idan akwai wasu abinci ko abin sha da za su iya kawo cikas ga ingancin magungunan da ƙaunataccenka ke sha.

Haka kuma, wasu magunguna na iya haifar da rashin ci, maƙarƙashiya, ko wasu matsalolin da ke shafar abinci mai gina jiki. Saboda haka, a duba a hankali don ganin ko magungunan da kuke sha suna haifar da irin waɗannan illolin. Idan haka ne, likitanku zai iya canza adadin maganin ko kuma ya rubuta wani magani daban wanda ba shi da illa sosai.

Yadda ake hana maƙarƙashiya?

Wasu magunguna da ake amfani da su wajen magance cutar Alzheimer na iya haifar da maƙarƙashiya. Haka kuma, rashin cin abinci ko shan isasshen ruwa na iya haifar da maƙarƙashiya. Gwada waɗannan abubuwa don taimakawa wajen hana wannan yanayin:

• Abincin da ke ɗauke da sinadarin fiber: A ƙara yawan 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, wake, da hatsi a cikin abincinku. Fiber ɗin da ke cikin waɗannan abincin zai iya taimakawa wajen rage maƙarƙashiya.
• Ruwa: A ƙarfafa mutane su sha isasshen ruwa da sauran ruwa (misali miya, ruwan 'ya'yan itace) a duk tsawon yini.
• Ci gaba da aiki: Yin ayyuka masu sauƙi kamar yin yawo a kusa da gida kowace rana ko yin ɗan aikin lambu na iya taimakawa wajen aikin hanji.

Me ake yi wa busasshen baki?

Yayin da muke tsufa, siginar gano ƙishirwa a jikinmu tana raguwa. Shi ya sa marasa lafiya da ke fama da cutar Alzheimer ba sa jin ƙishirwa sosai. Wasu magunguna kuma na iya haifar da bushewar baki. Akwai hanyoyi da dama don magance wannan.

• A jiƙa burodi, biskit, sannan a gasa a cikin kofi ɗaya na madara ko shayi don ya yi laushi.
• Ka tuna ka sha ruwa kaɗan tsakanin kowace cizon abinci. Wannan zai jiƙa bakinka kuma ya sauƙaƙa haɗiye shi.
• Sai a zuba wani abu kamar miya, miya, ko madarar kwakwa a cikin abincin da za a ci domin ya ɗan yi laushi.
• A ba su toffee mai tsami ko kankara ta 'ya'yan itace don taimaka musu su yi amai.

Kula da rage kiba musamman!

Rage nauyi ga mutanen da ke fama da cutar Alzheimer abu ne da ya kamata mu kula da shi sosai. Wataƙila ba sa cin abinci mai yawa saboda dalilai kamar rashin ci, rashin ƙishirwa, wahalar tauna abinci ko haɗiye abinci, ko wahalar amfani da kayan yanka. Wannan na iya haifar da raguwar nauyi da ba dole ba.

Don haka, gwada waɗannan abubuwan don kiyaye nauyin jikin ƙaunataccenka a matakin lafiya da kuma samar da abinci mai gina jiki da ake buƙata.

• Ƙara yawan abinci: Zai iya zama musu sauƙi su ci ƙananan abinci biyar ko shida a rana , maimakon manyan abinci uku a rana.
• Bitamin: Yi magana da likitanka game da shan multivitamin kowace rana. Kada ka fara shan wani bitamin ba tare da shawarar likita ba.
• Abubuwa masu gina jiki da farko: A taimaka musu su ci abinci mafi gina jiki da kuma mai yawan kalori a lokacin cin abinci (misali, shinkafa, nama, kifi, dankali) da farko.
• Abincin da ake ci cikin sauƙi: Shirya abincin da za a iya ɗauka a ci da hannu. Misali, za ku iya bayar da abubuwa kamar 'ya'yan itace da aka yanka, broccoli da aka dafa da tururi, naman kaza, da kuma gurasar sandwich.
• Ka sa lokacin cin abinci ya zama mai daɗi: Idan ka mai da lokacin cin abinci wani biki na zamantakewa inda dukkan iyali ke taruwa su yi hira, za su fi samun damar cin abinci.
• Wahalar haɗiya: Idan kana da matsala wajen tauna abinci ko haɗiye abinci, zai iya zama haɗarin shaƙewa. Yi magana da likitanka game da wannan nan take. Likitanka zai iya ba da shawarar abinci na musamman waɗanda suka fi sauƙin haɗiya.
• Kayan aiki masu dacewa: Amfani da kwano da cokali zai fi sauƙi fiye da amfani da faranti da cokali mai yatsu.
• Motsa Jiki: Motsa jiki mai sauƙi na iya ƙara sha'awa. Ƙarfafa yin yawo a kowace rana da kuma yin lambu mai sauƙi.
• Baƙin Ciki: Rashin ci da kuma rage kiba na iya zama alamun wata cuta ta kwakwalwa da ake kira baƙin ciki. Idan kana da wata shakka, nemi shawarar likita.

Idan kana ganin yana da wahala ka ƙirƙiri wannan tsarin abincin da kanka, za ka iya neman taimakon ƙwararren masanin abinci mai gina jiki. Ka tambayi likitanka ya turo maka.