Kana jin kamar kana yaƙi da Ankylosing Spondylitis (AS) kai kaɗai? Ga taimako!

Ciwon daji na Ankylosing Spondylitis, kamar yadda muke kira shi a fannin likitanci, na iya zama da ɗan rikitarwa a gare ku. A taƙaice dai, wani nau'in ciwon gaɓoɓi ne da ke shafar kashin baya da kuma gaɓoɓin da ke tattare da shi. Lokacin da kuke rayuwa da wannan yanayi na dogon lokaci, wani lokacin kuna iya jin kamar kai kaɗai ne ke fuskantar wannan ciwo da rashin jin daɗi. Amma ba kai kaɗai ba ne. Akwai wurare da hanyoyi da yawa da za su iya taimaka muku a wannan tafiya, su ba ku bayanai masu kyau, da kuma haɗuwa da mutanen da suka taɓa fuskantar irin wannan yanayi da ku. Wannan shine abin da muke magana a kai a cikin wannan labarin a yau.

Da farko dai, menene cutar Ankylosing Spondylitis (AS)?

Kafin mu yi zurfi a kan wannan, bari mu fara fahimtar menene wannan yanayin. Ankylosing Spondylitis (AS) wani nau'in ciwon gaɓɓai ne na kumburi. "Kumburi" yana nufin yana haifar da kumburi a cikin jiki. Yana shafar gidajen da ke cikin kashin baya .

Ka yi tunani a kai, kashin bayanmu ya ƙunshi ƙananan ƙasusuwa (kashin baya) da aka tara a saman juna. Haɗaɗɗun da ke tsakanin waɗannan ƙasusuwa suna taimaka mana mu lanƙwasa, shimfiɗawa, da kuma karkacewa. A cikin AS, tsarin garkuwar jiki yana kai hari ga waɗannan gidajen haɗin gwiwa masu lafiya bisa kuskure. Sakamakon haka, waɗannan gidajen haɗin suna kumbura, suna ciwo, kuma suna tauri. Bayan lokaci, wannan kumburin na iya haifar da sabbin ƙasusuwa a cikin kashin baya, suna haɗa ƙashin baya wuri ɗaya, har ma da rasa ikon lanƙwasa gaba ɗaya. Wannan na iya farawa da tauri a cikin kashin baya lokacin da ka fara farkawa da safe, kuma bayan lokaci, yana iya shafar wasu gidajen haɗin gwiwa, kamar kwatangwalo da kafadu.

Inda za ku iya samun taimako da bayanai

Idan ana rayuwa da irin wannan yanayi, ƙarfin da ke fitowa daga bayanai masu dacewa da goyon bayan motsin rai ba shi da tamka. Bari mu dubi wasu manyan wuraren da za ku iya samun taimako.

Da farko dai, likitanka.

Babban abokinka kuma jagora a wannan tafiya ya kamata ya zama likitanka. Komai yawan abin da ka koya daga intanet da abokai, shi kaɗai ne ya san ainihin yanayinka, magunguna masu dacewa, sabbin magunguna, da motsa jiki da ya kamata ka yi.

• Kada ka ji tsoron yi wa likita duk wata tambaya ko shakku da za ka iya yi.
• Kafin ka gwada wani abu da ka gani a intanet, ka yi magana da likitanka game da shi.
• Idan akwai wani canji a alamominka, idan ka fuskanci sabon ciwo, ka gaya masa komai game da shi.

Menene Ƙungiyoyin Tallafi?

Ƙungiyar tallafi wuri ne da sauran mutane masu AS kamar ku za su iya haɗuwa. Ana iya shirya waɗannan a matakin asibiti ko kuma su kasance akan layi. A Sri Lanka, yana da sauƙi a sami ƙungiyoyin kan layi.

Wadanne fa'idodi kuke samu daga irin wannan rukuni?

• Kada ka ji kaɗaici:Jin "Ba ni kaɗai nake fuskantar wannan ba" babban tushen ƙarfi ne.
• Za ku iya raba abubuwan da suka faru: Haka kuma za ku iya koyon ƙananan dabaru da wasu ke amfani da su don magance ciwo da kuma sauƙaƙa ayyukan yau da kullum.
• Jin daɗin samun sauƙi: Yin magana da wanda ya fahimci matsalolinka zai iya zama babban taimako.

Ka yi tunani sau biyu lokacin da kake neman bayanai akan layi!

A zamanin yau, intanet teku ne na bayanai. Amma a cikin wannan teku, akwai lu'u-lu'u da kuma shara har ma da abubuwa masu haɗari. Lokacin neman bayanai game da AS, sau da yawa za ku koma ga shafukan yanar gizo, dandalin tattaunawa na kan layi, da kafofin sada zumunta. Kuna buƙatar yin taka tsantsan a can.

Kafin ka amince da gidan yanar gizo ko al'umma ta yanar gizo, ka yi wa kanka waɗannan tambayoyin.

Shafukan yanar gizo da cibiyoyi na ƙasashen duniya masu aminci

Duk da cewa babu manyan ƙungiyoyi da aka keɓe wa AS a Sri Lanka, akwai cibiyoyi da dama da aka amince da su a duniya waɗanda ke ba da bayanan kimiyya. Duk da cewa bayanan da ke cikin waɗannan suna cikin Turanci, yana da matuƙar muhimmanci.

• Ƙungiyar Ciwon Hanta ta Amurka (SAA): Wannan ita ce babbar ƙungiya a Amurka da ta keɓe ga AS da sauran cututtuka masu alaƙa. Shafin yanar gizon su yana da tarin bayanai game da cutar, magunguna, da motsa jiki.
• Gidauniyar Ciwon Gabobi: Wannan babbar ƙungiya ce da ke ba da bayanai game da ciwon gabobi gabaɗaya. Tana da sashe daban akan AS.
• Cibiyar Kula da Cututtukan Jijiyoyi ta Ƙasa da Cututtukan Ƙashi da Fata (NIAMS): Wannan hukuma ce ta kiwon lafiya ta gwamnatin Amurka. Bayanan da suke bayarwa abin dogaro ne sosai.

Bari mu kuma san da shafukan sada zumunta kamar Facebook da Reddit.

Akwai ƙungiyoyi na gida da na ƙasashen waje da aka keɓe ga marasa lafiya na AS a dandamalin kafofin sada zumunta kamar Facebook. Waɗannan wurare ne masu kyau don raba abubuwan da suka faru da yin tambayoyi. Duk da haka, taka tsantsan da aka ambata a sama shima yana da matuƙar muhimmanci a nan.

• Yi aiki bisa ga yadda zuciyarka take ji: Idan ka ga wani rukuni, shafi, ko wani rubutu da ya yi kama da wanda ake zargi ko na bogi, wataƙila hakan ne. Ka guji irin waɗannan wurare.
• Kada ka rikitar da abin da ka fuskanta da shawarar likita: Kawai saboda wani ya ce, "Na sha wannan maganin kuma na ji daɗi," ba yana nufin ya dace da kai ba. Har ma yana iya zama haɗari a gare ka. Kullum ka bi shawarar likitanka don komai.
• Nemi Asusun da aka Tabbatar: Shafukan Facebook na manyan ƙungiyoyi masu suna suna da alamar shuɗi a kansu. Wannan yana nufin cewa shine shafin su na hukuma. Bayanai daga irin waɗannan wurare sun fi aminci.

Rayuwa da AS ƙalubale ne. Amma ba lallai ne ka fuskanci hakan kai kaɗai ba. Samun bayanai da tallafi daga mutanen da suka dace zai iya sauƙaƙa maka wannan tafiyar.