Uwa mai juna biyu tana fuskantar rashin jin daɗi iri-iri a lokacin daukar ciki. Ɗaya daga cikin matsalolin da suka fi yawa shine ciwon baya. Wani lokaci wannan ƙaramin rashin jin daɗi ne, amma ga wasu, yana iya zama mai zafi har ma ba za su iya yin ayyukan yau da kullun ba. Duk da cewa wannan ciwon na iya faruwa a kowane lokaci yayin daukar ciki, ya fi yawa a cikin watanni na biyu da na uku. Don haka a yau, bari mu yi magana game da dalilin da ya sa hakan ke faruwa da kuma abin da za a iya yi game da shi.
Me yasa bayana ke ciwo a lokacin daukar ciki?
Akwai manyan dalilai da dama da ke sa ciwon baya ke faruwa a lokacin daukar ciki. A takaice dai, jikinka yana fuskantar wasu manyan canje-canje domin ya dace da jaririnka.
| Dalili | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Canje-canje a cikin Hormonal | Jikinka yana samar da hormones don shiryawa don haihuwa. Waɗannan suna kwantar da jijiyoyin da ke cikin ƙugu da kashin baya. Wannan shakatawa na iya ƙara sanya damuwa a gidajenku da kuma haifar da ciwo. |
| Canji a rarraba nauyin jiki | Yayin da jaririnka ke girma, cikinka yana tura gaba. Wannan yana canza tsakiyar jikinka. Tsokokin baya dole ne su yi aiki tukuru don ɗaukar wannan ƙarin nauyin, wanda zai iya haifar da ciwon baya. |
| Matsayi da matsayi | Yayin da ciki ke girma, tsokoki na ciki suna miƙewa da rauni. Don haka, yana da wuya a kula da yanayin da ya dace. Wannan yana ƙara matsin lamba ga tsokoki na baya. Wannan ciwon na iya ƙaruwa idan ka daɗe kana tsaye ko kuma ka durƙusa. |
Idan kina da ciwon baya kafin ki yi ciki, ko kuma idan kina da ciwon baya a wani ciki da ya gabata, kina cikin haɗarin kamuwa da ciwon a wannan karon. Haka kuma, idan kan jaririn yana matsewa a bayanki, hakan na iya ƙara ta'azzara ciwon.
Ta yaya zan iya samun sauƙi daga wannan ciwon baya?
Duk da cewa yana da wuya a hana ciwon baya gaba ɗaya a lokacin daukar ciki, akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don rage shi.
Abu mafi mahimmanci shine ka gaya wa likitanka cewa bayanka yana ciwo. Zai iya ba ka mafita da za ta iya taimaka maka.
Abubuwa masu sauƙi da za a gwada
- Motsa jiki mai sauƙi: Motsa jiki mai sauƙi ya fi zama a tsaye kawai. Abubuwa kamar tafiya da iyo na iya taimakawa wajen ƙarfafa tsokoki da rage radadi. Amma ku yi hankali, domin akwai haɗarin rauni a baya a wannan lokacin. Tambayi likitan ku irin motsa jiki da ya dace da ku.
- Tallafa wa bayanka: Ajiye ƙaramin matashin kai a ƙarƙashin bayanka lokacin da kake zaune. Haka kuma, amfani da bel ɗin haihuwa, wanda aka tsara musamman don mata masu juna biyu, na iya zama hanya mai kyau ta rage radadi.
- Yi hankali da yanayin jikinka: Kada ka daɗe a irin wannan yanayin. Canza yanayin jikinka idan ba ka jin daɗi. Lokacin ɗaukar wani abu a ƙasa, ka durƙusa a gwiwoyinka , ba bayanka ba. Lokacin da kake zaune a kujera, ya fi kyau idan za ka iya ɗaga ƙafafunka sama a kan ƙaramin kujera.
- Sanya takalma masu daɗi: Takalmi masu tsayi ba kyakkyawan ra'ayi bane a wannan lokacin na shekara. Sanya takalma masu daɗi, masu tallafi, kuma masu ƙananan takalma.
- Matsewa mai zafi ko sanyi: Sanya kwalbar ruwan zafi ko abin dumama a wurin da ke da zafi. Amma kada ka bar shi ya yi zafi sosai don ya ɗaga zafin jikinka . Kimanin mintuna 15 ya isa. Yin wanka mai zafi shima yana da kyau.
- Hutu: Yana da matuƙar muhimmanci a ba wa jikinka hutu. Ka guji tsayawa na tsawon lokaci gwargwadon iyawa.
- Taimakon ƙwararru: Idan ya zama dole, za ku iya haɗuwa da likitan motsa jiki kuma ku koyi takamaiman motsa jiki waɗanda aka tsara musamman don ciwon baya.
Muhimmi: Idan babu ɗayan waɗannan abubuwan da suka taimaka, tabbatar da tambayar likitanka game da shan magungunan rage radadi. Kada ka sha wani magani ba tare da shawarar likitanka ba.
Wace hanya ce mafi kyau ta yin barci?
Mutane da yawa suna fuskantar ciwon baya da daddare. Yawanci yana faruwa ne sakamakon yawan damuwa da rana. Likitoci suna ba da shawarar yin barci a gefen hagu da matashin kai tsakanin gwiwoyinku . Yin barci ta wannan hanyar yana rage matsin da ke kan bayanku. Idan katifarku ta yi tauri ko kuma ta yi laushi sosai, tofar katifa na iya zama mafita mai kyau.
Yaushe ya kamata ka damu da ciwon baya?
Yawanci, ɗan ciwon baya ba abin damuwa ba ne. Amma yi magana da likitanka game da shi a lokacin da za ka yi alƙawari na gaba. Duk da haka, idan kana da ɗaya daga cikin alamun da ke ƙasa, kira likitanka nan da nan. Waɗannan na iya zama alamun nakuda.
| Lokacin da za a nemi shawarar likita nan take | |
|---|---|
| Ciwo mai tsanani | Ciwon da ke da tsanani wanda ke sa ba zai yiwu a yi ayyukan yau da kullum ba. |
| Zafi mai kaifi kwatsam | Ciwon ya fara ba zato ba tsammani kuma da sauri. |
| Ciwon matsewa | Ciwon yana jin kamar yana matsewa a kugu ko cikinsa maimakon a baya. |
Haka kuma, idan ciwon bayanka yana tare da zazzabi, ciwo yayin fitsari, ko zubar jini daga farji , yana iya zama alamar kamuwa da cutar fitsari (UTI). Don haka, a tuntuɓi likita da wuri-wuri.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon baya a lokacin daukar ciki abu ne da mutane da yawa ke fuskanta. Kada ku ji tsoronsa sosai, amma kada ku yi watsi da shi ma.
- Kula da yanayin jiki mai kyau, motsa jiki kaɗan, da kuma isasshen hutu na iya taimakawa wajen rage radadi sosai.
- Idan ciwon bai yi tsanani ba, ko kuma ya fara ba zato ba tsammani, ko kuma yana tare da wasu alamomi kamar zazzabi ko kamuwa da cutar mafitsara, sanar da likitanka nan da nan.
- Kada a sha magungunan rage radadi ko wasu magunguna saboda kowane dalili ba tare da shawarar likita ba.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku