Ciwon baya wani abu ne da dukkanmu muke fuskanta aƙalla sau ɗaya a rayuwarmu. Wani lokaci, za ka iya jin ɗan ciwo a bayanka bayan ɗaga ƙaramin nauyi, zama ba daidai ba, ko kuma kawai ka tashi da safe. Don haka, za ka iya mamakin abin da za ka yi game da shi da kuma wace magani za ta yi maka aiki. Babu amsar da ta dace da wannan. Maganin da ya fi dacewa da kai ya dogara ne da abubuwa da yawa.
Ka yi tunani a kai, shin bayanka yana ciwo na tsawon kwanaki? Ko kuma yana ciwo na tsawon makonni? Shin hatsari ya fara shi? Ko kuma kana da wata cuta kamar ciwon suga ko ciwon gaɓɓai? Duk waɗannan suna da mahimmanci. Amma labari mai daɗi shine akwai magunguna masu tasiri da yawa don wannan ciwon baya. Wasu daga cikinsu za ka iya yi a gida, ba tare da kashe kuɗi mai yawa ba. Bari mu yi magana a kansu dalla-dalla.
Magunguna masu sauƙi da za ku iya yi a gida
Yawancin ciwon baya yana tafiya da kansa cikin 'yan kwanaki ko makonni. A halin yanzu, waɗannan abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi a gida sun isa su taimaka wajen rage radadin har sai jikinku ya warke.
1. Daidaita hutu da motsa jiki.
Idan bayanka ya yi zafi, babu laifi ka huta na kwana ɗaya ko biyu. Amma zama a kan gado a kowane lokaci ba shi da kyau ko kaɗan.
Abu mafi mahimmanci shine cewa hutawa da yawa na iya raunana tsokoki na baya kuma yana ƙara zafi.
Don haka bayan kwana biyu, ya kamata ka yi aiki gwargwadon iyawa. Tafiya, iyo, da motsa jiki a hankali duk suna da kyau ga bayanka. Amma ka tuna, yana da mahimmanci a yi amfani da tsari mai kyau yayin motsa jiki. Ya fi kyau a nemi shawara daga ƙwararren mai horarwa ko mai ilimin motsa jiki.
2. Miyar sanyi da zafi
Idan kana da rauni a baya (misali, faɗuwa, ɗaga wani abu mai nauyi) kuma kana jin kumburi da ciwo, shafa kankara a wurin na tsawon kwana biyu ko uku na farko . Yi haka na kimanin mintuna 20 a lokaci guda, sau da yawa a rana. Wannan zai rage radadi da kumburi.
Bayan kwana biyu ko uku, za ku iya rage radadin ta hanyar amfani da abin dumama ko kuma yin wanka mai zafi. Wannan zai kwantar da tsokoki kuma ya inganta zagayawar jini.
3. Magungunan da ba a rubuta su da takardar sayan magani ba
Ga ƙananan ciwo, za ku iya amfani da magungunan rage radadi da ba a rubuta muku ba, kamar Paracetamol , Ibuprofen , da Naproxen . Duk da haka, ku tabbata kun bi umarnin da ke kan lakabin lokacin amfani da su.
Yana da matuƙar muhimmanci: Idan dole ne ka riƙa amfani da waɗannan nau'ikan magungunan rage radadi akai-akai, ma'ana na tsawon fiye da mako guda a lokaci guda, ka tabbata ka ga likitanka ka gaya masa game da hakan . Haka nan za ka iya gwada amfani da magungunan rage radadi da ba a rubuta maka magani ba.
Wadanne magunguna za ku iya samu daga likita?
Idan magungunan gida ba su taimaka ba, ko kuma ciwon bayanka ya shafe sama da makonni kaɗan, ya kamata ka ga likita. Wataƙila kana buƙatar magani daban.
| Hanyar magani | Me ke faruwa da wannan? |
|---|---|
| Allura | Likita zai iya yin allurar magani a yankin da ke fama da ciwon baya, kamar nama, gaɓoɓi, ko jijiyoyi. Ana iya ba da magungunan steroid don rage kumburi ko rage radadi don rage radadi. Sakamakon wannan na iya ɗaukar daga 'yan kwanaki zuwa 'yan watanni. |
| Jiyya ta Jiki | Likitan motsa jiki zai koya muku motsa jiki na musamman don ƙarfafa tsokoki na baya, gyara yanayin jikinku, da kuma inganta motsinku. Wannan zai iya taimakawa bayanku ya warke kuma ya hana ƙarin ciwo. |
| Maganin da aka rubuta | Idan akwai ciwo mai tsanani ko na dogon lokaci, likitanka zai iya rubuta takamaiman magunguna. Waɗannan na iya haɗawa da magungunan rage kumburi, magungunan rage tsoka, magungunan rage zafi na opioid, ko ma magungunan rage damuwa. |
| Tiyata | Ba duk wanda ke fama da ciwon baya ba ne ke buƙatar tiyata. Yawancin mutane ba sa buƙatar tiyata. Duk da haka, a lokuta na musamman, kamar lokacin da faifan da ke tsakanin ƙashin baya suka lalace ko kuma ƙasusuwa suka karye, tiyata na iya zama dole. Duk da haka, ko da bayan tiyata, ciwon na iya dawowa. |
Sauran magunguna da ake samu baya ga wannan
Baya ga magungunan likitanci, akwai wasu hanyoyi da dama da za ku iya gwadawa, amma yana da kyau ku yi magana da likitan ku kafin ku yi ɗaya daga cikin waɗannan.
- Acupuncture : Hanya ce ta rage radadi inda ƙwararre ke saka allurai masu ƙanƙanta a wasu wurare a jiki. Bincike ya gano cewa hakan yana taimaka wa wasu mutane masu ciwon baya.
- Ƙarfafawa ta Wutar Lantarki: Hanya ce ta rage radadi ta hanyar aika kwararar wutar lantarki marasa lahani zuwa ga jijiyoyi. Na'urar da aka fi amfani da ita ita ce na'urar da ake kira ''Ƙarfafawar Jijiyoyin Lantarki na Transcutaneous (TENS)''.
- Tausa: Tausa mai kyau zai iya taimakawa wajen rage ciwon baya. Duk da haka, ya kamata ka gaya wa mai ilimin tausa game da ciwon baya da duk wani haɗari da ka fuskanta a gaba.
- Gyaran Kashin Baya: Wanda aka fi sani da gyaran chiropractic , ƙwararre ne ke sanya matsin lamba mai laushi a kan gidajen kashin baya ta amfani da hannu ko kayan aiki, yana sake daidaita su da kuma rage tashin hankali a tsoka.
Ta yaya zan iya hana ciwon baya dawowa?
Kamar yadda magani yake da mahimmanci wajen hana sake dawowar ciwon baya. Idan ka mayar da waɗannan abubuwa masu sauƙi al'ada, za ka iya kiyaye lafiyar bayanka.
- Zama da kyau: Kujerar da za ku zauna a kai ya kamata ta kasance tana da kyakkyawan tallafi a bayanku. Idan kuna aiki a ofis, ku kiyaye tsayin teburinku a wuri mai daɗi a gare ku.
- Ki kasance mai kyakkyawan yanayi: Ki guji yin kasa yayin da kike zaune ko tsaye. Ki zauna a mike kafadunki a baya.
- Ɗagawa da kyau: Kada ka ɗaga duk abin da ba za ka iya ɗauka ba. Ko da lokacin ɗaga wani abu kamar silinda mai gas, durƙusa gwiwoyinka ka ɗaga shi, ba kwatangwalo ba . Wannan yana da matuƙar muhimmanci.
- Yanayin Barci: Yi barci da gwiwoyinka a durƙushe sannan ka juya gefe. Wannan yana rage matsin lamba a bayanka. Ka guji yin barci a cikinka gwargwadon iyawa. Idan kana barci a bayanka, sanya matashin kai a ƙarƙashin bayanka da gwiwoyinka.
- Miƙewa: A miƙe sosai kafin a motsa jiki ko kuma a yi aiki mai wahala. Wannan zai iya taimakawa wajen hana gajiyar tsoka.
Saƙon Ɗauka Gida
- A mafi yawan lokuta, ciwon baya yana warkewa cikin 'yan kwanaki ko makonni ta hanyar amfani da hanyoyin magance matsalolin gida.
- Kada ka kwanta a kan gado da zarar ka ji ciwo. Ka huta na kwana ɗaya ko biyu sannan ka fara motsa jiki a hankali.
- Idan ciwon ya wuce makonni kaɗan, ko ya tsananta, ko kuma yana tare da wasu alamu kamar ƙara a ƙafafu, tabbatar da ganin likita.
- Ka nemi shawarar likita kafin amfani da magungunan rage radadi na dogon lokaci.
- Hanya mafi kyau ta hana ciwon baya ita ce yin aiki yadda ya kamata, dabarun ɗagawa, da kuma motsa jiki.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku