Shin kana kuma yin waɗannan munanan halaye waɗanda ke lalata fatarka? (Dabi'un da ke lalata fatarka)

Kowa yana son samun fata mai kyau, mai sheƙi, ko ba haka ba? Amma wani lokacin ƙananan abubuwan da muke yi kowace rana waɗanda ba mu mai da hankali a kansu ba na iya haifar da mummunan lahani ga fatarmu akan lokaci. Wani lokaci, waɗannan halaye da ba ma tunanin su na iya sa fatarmu ta tsufa da sauri, ta rasa launinta, da kuma haifar da kuraje. Don haka a yau, bari mu yi magana game da abin da waɗannan halaye suke da illa ga fatarmu, da kuma yadda za mu iya yin taka tsantsan da su.

1. Ba kwa wanke fuska kafin kwanciya barci da daddare?

Gaskiya ne cewa wani lokacin idan ka dawo gida daga aiki mai wahala, ba ka da lokaci ko kuzarin wanke fuska, balle ma ka ji kamar ka kwanta. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare. Amma ko da ba ka ga datti a fuskarka ba, ƙura, ƙura, hayakin mota, da mai da suka taru a tsawon yini har yanzu suna nan.

Idan aka bar su a kan fata cikin dare ɗaya, suna toshe ramuka kuma suna haifar da fashewa. Su ma babban abin da ke haifar da kumburin fata ne. Bayan lokaci, wannan dabi'a na iya sa fatar ta yi duhu kuma ta zama mara rai.

To me kake yi?

Abu mafi kyau da za a yi, komai gajiyar da kake yi, shine a wanke fuskarka da ruwan shafawa mai laushi, mai laushi, kafin ka kwanta barci da daddare. Zaɓi ruwan shafawa mai ɗauke da glycerin ko man ganye wanda zai sa fatarka ta yi laushi ba tare da ta bushe ba. Ko da a ranar da ta fi kasala, aƙalla a goge fuskarka sosai da ruwan shafa fuska ya fi kyau fiye da yin komai kwata-kwata.

2. Ta yaya shan taba ke shafar fata?

Duk mun san cewa shan taba yana da illa ga jiki. Amma shin ka san irin illar da yake yi wa fata? A taƙaice dai, shan taba yana ɗaya daga cikin manyan maƙiyan fata.

Nikotin da ke cikin sigari yana takura ƙananan jijiyoyin jini da ke ɗauke da jini zuwa fata. Wannan yana rage yawan iskar oxygen da abubuwan gina jiki da ƙwayoyin fata ke buƙata. Bugu da ƙari, sinadarai masu cutarwa da ke cikin taba suna lalata collagen da elastin, sunadarai guda biyu da ke sa fatarmu ta kasance ƙarama kuma mai ƙarfi.

Bugu da ƙari, shekaru da yawa na lebe mai laushi da kuma yin ido don kare idanunku daga hayaki yana hanzarta samuwar wrinkles a waɗannan wurare. Duk da cewa antioxidants kamar bitamin A da C na iya taimakawa wajen rage wannan lalacewar zuwa wani mataki, mafita ɗaya tilo ta dindindin ita ce a daina shan taba gaba ɗaya.

3. Haɗarin rashin amfani da hasken rana

Duk da cewa ana kyautata zaton fallasa rana yana da kyau ga fata, amma hasken ultraviolet (UV) a cikin hasken rana yana da matukar illa ga fata. "Hasken UV na iya haifar da tsufa da wuri ga fata har ma da cutar kansar fata," in ji likitoci.

Abu mafi mahimmanci shine, wannan kariya ba wai kawai ana buƙatar ta ne a rana ɗaya a bakin teku ba. Ko da a ranakun gajimare, ko ma a ranakun sanyi, har yanzu fatar jikinka na iya lalacewa sakamakon rana. Don haka ka sanya ta zama al'ada ta amfani da man shafawa na rana a duk lokacin da ka fita waje.

Yaya daidai kake amfani da shi?

• Zaɓi man shafawa mai kariya daga hasken rana mai ƙarfi na SPF mai ƙarfi na 30 ko sama da haka. Maganin kariya yana nufin yana kare kai daga haskoki na UVA da UVB.
• Idan kana waje na dogon lokaci, sake shafa bayan bayan sa'o'i 2 .
• A shafa a fuska sosai. Kusan cokali ɗaya ne kawai za a shafa a fuska. Kar a manta da wurare kamar goshinku, gefen hancinku, da kuma ƙarƙashin haɓarku .

4. Shin kana cin sukari da yawa kuma ba ka cin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu?

Wasu bincike sun gano cewa cin abinci mai yawan sukari yana hanzarta tsufar fata. Wannan ba wai kawai ya haɗa da abubuwa kamar alewa da ice cream ba, har ma da abinci mai yawan sitaci (abinci mai wadataccen carbohydrates) kamar burodi, burodi, da taliya.

A taƙaice dai, sukarin da muke sha yana manne wa sunadaran collagen da ke cikin fatarmu, yana rasa laushinsu kuma yana sa fatar ta yi lanƙwasa da sauri.

Abincin da ya dace da fata shine wanda ya haɗa da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da hatsi gaba ɗaya . Maganin antioxidants da ke cikin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu sabo yana taimakawa wajen hana da kuma gyara lalacewar fata.

5. Shin kana cire kurajen fuska a duk lokacin da ka ji kamar kana so?

Idan ka ga babban kuraje a fuskarka, kana son ka shafa shi. Amma wannan shine babban kuskuren da za ka iya yi. Matse kuraje na iya lalata fata da kuma haifar da tabo . Hakanan yana iya sa ƙwayoyin cuta a hannunka su shiga ciki su haifar da cututtuka , wanda hakan ke ƙara ta'azzara matsalar.

To me za ka yi game da kuraje?

Benzoyl peroxide da salicylic acid sune magunguna biyu mafi inganci ga kuraje, amma kuna buƙatar yin taka tsantsan lokacin amfani da samfuran da ke ɗauke da su.

Man shafawa mai yawan maida hankali zai iya busar da fatar jikinka, ya haifar da ja, da kuma ƙaiƙayi , musamman idan kana da fata mai laushi. Don haka, fara da ƙarancin maida hankali. Ga salicylic acid, yawan maida hankali 2% yana da kyau ga yawancin mutane. Idan ka fuskanci wani rashin jin daɗi, ka koma ga ƙaramin maida hankali. Abu mafi mahimmanci shine ka yi magana da likitanka kafin ka fara kowane magani don gano abin da ya fi dacewa da fatar jikinka.

6. Shin kana gogewa idan fatarka ta bushe kuma ta bare?

Busasshen fata mai laushi shine alamar farko ta bushewar fata. A wannan lokacin, muna jin kamar mu goge ƙurajen. Duk da cewa yin hakan na iya sa fata ta yi laushi, abin da ke faruwa a zahiri shi ne cewa shingen danshi na halitta na fata, wanda ke kiyaye fatar ta jike, ya yi rauni.

Don haka, maimakon gogewa da lalata fatarki, sai ki shafa ruwa sosai a fatarki. Ki yi amfani da man shafawa ko kirim mai ɗauke da ƙamshi. Ki guji amfani da duk wani abu da ke ɗauke da glycerin, dimethicone, petrolatum , ko man koko ko man shea.Kayayyakin da ke ɗauke da sinadarai irin waɗannan suna shiga cikin fata da sauri kuma suna ba da danshi mai kyau ga fata ba tare da barin mai ba.