Shin kun taɓa yin tunani game da wannan ƙaramar gaɓar jiki, amma mai matuƙar muhimmanci a jikinmu, wato zuciya ? Kamar ƙaramin injin ne a jikinmu, girman dunkulewar hannunku. Yana aiki ba tare da tsayawa ba a duk tsawon yini, ko da lokacin da muke barci. Don haka, a yau za mu yi magana game da wannan gaɓar mai ban mamaki, yadda take aiki, cututtukan da ke tare da ita da kuma abin da za mu iya yi don kiyaye ta lafiya.
Menene shan taba?
A taƙaice dai, shan taba aiki ne na naɗe wani tsiro, yawanci taba, a cikin ganye (wanda muke kira sigari), kunna ƙarshensa ɗaya, jawo hayakin zuwa bakinka daga ɗayan gefen, sannan ka fitar da shi. Idan ka shaƙa wannan hayakin, yana tafiya ta hanyar hanyar numfashinka , zuwa cikin huhunka, daga nan kuma zuwa cikin jinin jikinka, inda yake tafiya zuwa kwakwalwarka da sauran gabobin jikinka.
Ko da yake za mu yi magana ne game da taba a cikin wannan labarin, mutane suna amfani da abubuwa kamar sigari, bututu, wiwi (marijuana/ciyawa/tukunya), ko sigari da aka yi da wasu ganye.
Me ke cikin sigari?
Manyan sinadaran da ke cikin sigari na yau da kullun da muke saya daga shago sune:
- Sassan Shuke-shuke: Idan ana maganar sigari ta taba , wannan shine busassun ganyen taba, kayan ƙanshi da sassan tushe (`Nicotiana tabacum`).
- Naɗe-naɗen takarda mai birgima: Wannan ita ce takardar da aka naɗe sassan shukar a ciki.
- Tace/Sigari: Idan ka shaƙa, wannan matatar tana hana wasu manyan sassan taba masu ƙonewa shiga bakinka. Amma hayakin yana ratsa ta.
Me yasa mutane ke komawa ga shan taba?
Mutane a zahiri suna shan taba ne saboda suna tunanin zai ba su ɗan daɗi da jin daɗi. Haka kuma, da zarar sun fara, yana da wuya a daina, duk da cewa sun san irin barnar da yake yi wa jiki. Babban dalilin hakan shine tsananin sha'awar nicotine a cikin kwakwalwarmu.Idan ba ka shan nicotine ba, za ka ji rashin jin daɗi da kuma rashin daɗi.
Idan nicotine ya isa kwakwalwa, yana fitar da sinadarai da ke sa ka ji daɗi. Idan kana shan taba, za ka iya jin:
- Jin haske da natsuwa.
- Kwarin gwiwa da wahayi.
- Ka ƙara mai da hankali ga wani abu.
Shan taba wani aiki ne na zamantakewa ga wasu, wani ɓangare na ayyukan yau da kullun, kamar shan kofi da safe. Kuna iya shan taba don jin daɗi, don kwantar da hankalinku kafin fita cikin jama'a, ko don taimaka muku mai da hankali a wurin aiki. Wasu mutane suna son ɗanɗano, wasu kuma suna son jin sigari a hannunsu.
Me shan taba ke yi wa jikinka?
Shan taba yana shafar komai tun daga bayyanar fatar jikinka da farce zuwa yadda kyallen jikinka, gabobin jikinka, da kuma a ƙarshe aikin DNA ɗinka . Tasirin shan taba a jikinka yana farawa ne da zarar ka kunna sigari. Dubban sinadarai da taba ke fitarwa suna fara tafiyarsu mai cutarwa kafin ma ka sha ko da ka sha ko da ka sha ko da ka sha ɗaya.
Idan ka kunna sigari ka saka shi a bakinka...
Idan ka kunna sigari, zafin yana fitar da nicotine, da kuma tar, wani sinadari na taba . Idan ka sanya sigari a lebe, wannan tar yana bata farce. Hayakin yana busar da fatar jikinka, yana sa ta kumbura, wanda ke haifar da ƙarin wrinkles . Idan ka shaƙa hayakin ta hancinka, yana lalata ƙarshen jijiyoyi. Bayan lokaci, wannan na iya rage jin warin jikinka .
Lokacin da kake shaƙar hayakin sigari...
Idan ka sha taba sigari, hayakin yana ratsa ta cikin matattara. Wannan yana hana yawancin manyan ƙwayoyin cuta shiga, amma tar, nicotine, da sauran sinadarai har yanzu suna shiga. Tar yana ɓata haƙoranka, yana shafa dattin hakorinka, kuma yana shafa harshenka . Yana lalata enamel ɗin haƙoranka, yana sa ka fi saurin kamuwa da ruɓewar haƙori da cututtukan dattin hakori , kuma yana rage ikon ɗanɗanon abincin da kake so.
Idan hayaki ya ratsa ta hanyoyin iskar...
Yayin da hayakin ke shiga huhunka, kwalta zai rufe makogwaronka da kuma hanyoyin magana. Wannan zai iya sa ka yi tari.Yayin da suke ratsa hanyoyin iskar numfashinka, tar da hydrogen cyanide (wani iskar gas mai guba) suna kashe ƙananan gashi da ake kira cilia . Kamar gashin tsintsiya, waɗannan cilia suna da alhakin kama ƙwayoyin cuta da sauran ƙwayoyin cuta masu cutarwa da kuma share su daga huhunka. Idan waɗannan suka lalace, za ka fi kamuwa da cututtukan numfashi .
Idan hayaki ya shiga huhu ya gauraya da jini...
Idan hayaki ya shiga huhunka, yana lalata ƙananan jakar iska (alveoli) a cikin huhunka. Wannan na iya haifar da wata cuta da ake kira emphysema , wacce nau'in cutar huhu ce da ake kira COPD (cutar huhu mai toshewa ta yau da kullun). Daga cikin jakar iskarka (alveoli), carbon monoxide daga hayakin yana shiga jinin jikinka . Yana ɗauke iskar oxygen daga jajayen ƙwayoyin jininka, yana hana ƙwayoyinka da kyallen jikinka iskar oxygen. Wannan rashin iskar oxygen na iya sa ka ji kasa numfashi . Kwayoyin halittarka suna gaya wa jikinka ya sami ƙarin iskar oxygen, amma wannan yana haifar da kumburi da majina su taru, wanda hakan ke sa ya yi wuya a shaƙa.
Yayin da yake ratsa jijiyoyin jininka, nicotine yana lalata rufin jijiyoyin jininka. Wannan yana sa su yi kauri da ƙunci , kuma ƙwayoyin jini su manne musu. Wannan yana ƙara haɗarin kamuwa da toshewar jini, bugun zuciya, da bugun jini . A cikin maza, raguwar kwararar jini na iya haifar da matsalar rashin daidaituwar miji .
Lokacin da sinadarai ke yawo a cikin jiki ta hanyar jini...
Da zarar sinadarai da ke cikin hayakin sigari sun shiga jinin jikinka, suna yawo a ko'ina cikin jikinka. Wannan zai iya lalata waɗannan sassan jikinka:
- Kashi: Nikotin yana rage shan sinadarin calcium da kuma samar da ƙwayoyin da ke gina ƙashi. Wannan yana sa ƙasusuwanku su yi siriri kuma su yi rauni .
- Idanu: Sinadaran da ke cikin sigari da rashin iskar oxygen suna lalata idanunku. Wannan na iya haifar da ciwon ido, lalacewar macular, har ma da asarar gani .
- Tsarin garkuwar jiki : Shan taba yana haifar da kumburi akai-akai, wanda ke raunana garkuwar jikinka. Wannan yana sa ka fi saurin kamuwa da rashin lafiya kuma yana iya haifar da cututtukan da ke haifar da garkuwar jiki .
- Hormones:Nicotine na iya haifar da canje-canje a cikin yanayin hormonal, wanda zai iya shafar haihuwa .
- DNA: Abubuwa kamar arsenic, nickel, da radioactive polonium na iya lalata DNA ɗinku, da kuma toshe abubuwan da jikinku ke amfani da su don gyara shi. Lalacewar DNA na iya haifar da ciwon daji kuma yana iya haifar da matsalolin haihuwa ta hanyar lalata maniyyi .
Lokacin da nicotine ya isa kwakwalwa...
Nicotine yana tafiya kai tsaye daga jini zuwa kwakwalwarka. A can, yana kunna wasu masu karɓa a cikin kwakwalwa , yana fitar da sinadarai masu 'jin daɗi' kamar dopamine, adrenaline, endorphins, da serotonin. Nan ne ake samun 'buzz' na nicotine. Kamar facin nicotine ne wanda ke sa ka ji annashuwa, farin ciki, ko wartsakewa. Ka sha wannan bugun farko kuma daƙiƙa kaɗan ne kawai.
Lokacin da ka karɓi kuɗin...
Hanta tana sarrafa nicotine, kuma cikin 'yan awanni kaɗan bayan shan sigari, za ka fitar da shi a cikin fitsarinka. Jikinka ya rasa wannan 'hayaniyar' kuma yana sha'awar ƙarin, wanda ke ƙarfafa ka ka sha wani. Idan ba ka yi ba, za ka fuskanci alamun janyewa, kamar rashin natsuwa, damuwa, baƙin ciki, fushi, fushi, da rashin barci . Bayan lokaci, jikinka ya saba da nicotine ('haƙuri'), kuma kana buƙatar ƙarin nicotine don jin daɗi. Wannan yana haifar da dogaro da nicotine .
Idan kina da juna biyu, wannan ma zai iya shafar tayin...
Ragewar jijiyoyin jini a cikin mahaifa da kuma cibiya yana iyakance adadin jinin da ke isa ga tayin . Jinin da ke ratsa mahaifa yana ɗauke da sinadarin carbon monoxide, nicotine, da sauran sinadarai masu cutarwa. Wannan na iya hana tayin iskar oxygen da kuma lalata DNA ɗinsa . Matan da ke shan taba a lokacin daukar ciki suna iya samun zubar jini . Jariran da masu shan taba suka haifa na iya samun ƙarancin nauyin haihuwa, matsalolin zuciya da huhu, da kuma jinkirin ci gaba .
Menene illar shan taba ga lafiya?
Duk da cewa yawancin mutane suna danganta shan taba da cutar kansar huhu ne kawai, shan taba na iya haifar da cutar kansar huhuYawancin cututtuka da suka shafi kusan kowane sashe na jiki na iya faruwa ko kuma ƙara haɗarin kamuwa da su.
Shan taba yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan huhu, cututtukan zuciya, cututtukan ido, ciwon suga, ciwon gaɓɓai, rashin aikin jima'i, da kuma nau'ikan ciwon daji da dama.
Shin huhu yana murmurewa bayan daina shan taba?
Eh, huhu da hanyoyin iska za su iya fara warkewa har zuwa wani lokaci idan ka daina shan taba. Cikin 'yan makonni kaɗan bayan daina shan taba, kumburi da fitar da majina za su ragu, kuma cikin 'yan watanni kaɗan, cilia za ta sake girma. A gaskiya ma, tsarin jiki da yawa zai fara warkewa bayan ka daina shan taba. Wasu lalacewa ba za a taɓa gyara su gaba ɗaya ba (kamar COPD), amma haɗarin kamuwa da cututtuka da yawa zai ragu sosai akan lokaci.
Ta yaya zan daina shan taba?
Akwai hanyoyi da yawa da za su taimaka maka ka daina shan taba. Wataƙila sai ka gwada wasu hanyoyi daban-daban don nemo wanda ya dace da kai.
| Hanyar tsayawa | Bayani |
|---|---|
| Tsayawa ba zato ba tsammani ("Sanyi turkey") | Tsayawa ba zato ba tsammani ba tare da wani taimako ba. Wannan na iya zama da wahala saboda alamun janyewa. |
| Maganin maye gurbin nicotine (NRT) | Ana sarrafa sha'awar nicotine ta hanyar amfani da kayayyaki kamar cingam, faci, da lozenges. |
| Magungunan da likita ya rubuta | Magunguna kamar bupropion ko varenicline na iya taimakawa wajen magance alamun janyewar. |
| Canje-canje a salon rayuwa | Motsa jiki, canza tsarin yau da kullun, da kuma ba da shawara na iya taimakawa wajen kawar da halaye. |
A ƙarshe, dole in ce...
Baya ga hanyoyin da ke taimaka maka ka daina shan taba, yana da kyau ka tuna da yadda za ka ji daɗi a nan gaba . Za ka iya komawa ga yin abubuwan da ka saba ji daɗi, ka sake jin daɗin ɗanɗano da ƙamshin abinci, ka kare lafiyar waɗanda kake ƙauna, kuma wataƙila ka adana wasu kuɗi. Ka tambayi abokanka, danginka, da likitoci don neman tallafi - ka gaya musu game da canjin da kake yi da kuma yadda za su iya taimakawa. Ka tuna, ba lallai ne ka yi wannan tafiya kai kaɗai ba.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku