Nasihu don rayuwa mafi kyau da cikewa ga waɗanda ke fama da cutar kansa

Abu ne na al'ada a ji kamar an cika ka da mamaki idan ka gano kana da cutar kansa. Za ka iya samun tambayoyi dubu da ke yawo a zuciyarka, kamar "Me ke faruwa yanzu?" da "Shin rayuwata ta ƙare?" Amma wannan kawai farkon yaƙi ne, ba ƙarshen ba. Ba kai kaɗai ba ne a cikin wannan yaƙin. Akwai abubuwa da yawa da za ka iya yi don kula da jikinka da hankalinka yayin da kake shan magani kuma ka yi amfani da wannan lokacin. Don haka, bari mu yi magana game da hakan.

Bari mu ci abinci da hikima.

Hanya mafi kyau ta ƙara wa jikinka kuzari a wannan lokacin ita ce cin abinci mai kyau . Wannan zai ba ka ƙarfi da kuzarin da kake buƙata don jure wa jiyya. Ka yi ƙoƙarin ƙara waɗannan abubuwan a cikin abincinka.

A lokacin da ake yi maka magani, jikinka yana iya buƙatar ƙarin furotin da adadin kuzari. Duk da haka, illa kamar tashin zuciya, wahalar haɗiye abinci, da maƙarƙashiya na iya sa ka ji ƙarancin yunwa. Kada ka ci abinci a wannan lokacin. Yi magana da likitanka ko masanin abinci mai gina jiki game da yadda za ka ƙirƙiri abinci mai kyau, mai sauƙin ci, kuma mai gina jiki wanda zai yi maka aiki.

Bari mu ƙara himma kowace rana.

A wasu kwanaki za ka iya jin kamar ba ka da wani taimako, amma yin motsa jiki duk lokacin da zai yiwu yana da mahimmanci ga lafiyar jiki da ta kwakwalwa.

Yi ƙoƙarin yin aƙalla mintuna 30 na motsa jiki na motsa jiki a rana. Ko da wani abu mai sauƙi kamar tafiya mai sauri, iyo, ko aikin lambu yana da kyau. Ya fi kyau idan za ku iya yin motsa jiki na ƙarfi na 'yan kwanaki a mako.

Amma ka tuna, kafin ka fara kowane shirin motsa jiki, ya kamata ka yi magana da likitanka. Zai gaya maka irin motsa jiki da ya fi dacewa da yanayinka. Sannan, ka zaɓi wani aiki da kake jin daɗi kuma kake jin daɗi.

Mu kiyaye nauyin jiki mai kyau.

Ciwon daji da magungunansa na iya sa nauyinka ya canza. Za ka iya rage kiba yayin magani saboda rashin cin abinci da kuma illolin da ke tattare da shi. Haka kuma, wasu magunguna, musamman waɗanda ke da alaƙa da ciwon daji masu alaƙa da hormones kamar ciwon nono da ciwon daji na prostate, na iya haifar da ƙaruwar kiba.

Tambayi likitanka menene lafiyayyen nauyi ga tsayinka. Yi ƙoƙarin cimma wannan nauyin ta hanyar haɗa abinci mai kyau, motsa jiki, da halaye masu kyau (kamar rage lokacin da kake zaune da kallon talabijin).

Ku kasance tare da 'yan uwa da abokai.

A irin waɗannan lokutan wahala, yana da matuƙar muhimmanci a sami tsarin tallafi wanda za ku iya amincewa da shi kuma ku dogara da shi.

Idan wani ya yi tayin taimaka maka, ko dai zuwa shago ya kawo maka wani abu, taimaka maka da aikin gida, raka ka zuwa wurin likita, ko shirya abinci, kada ka ji kunyar karɓar sa. Haka kuma, yana da kyau ka tafi da wani zuwa wurin likita. Ta wannan hanyar, za ka tuna duk abin da likitan ya faɗa.

Yana da mahimmanci a sami wanda za ku yi magana da shi game da yadda kuke ji da motsin zuciyarku. Baya ga dangi da abokai, idan za ku iya, ku shiga ƙungiyar tallafawa masu fama da cutar kansa.Yin magana da mutanen da suka taɓa fuskantar irin wannan yanayi zai iya taimaka maka ka ji kamar ba ka kaɗai ba kuma ya ba ka jin kamar "Ba ni kaɗai ba ne ke fuskantar wannan." Likitanka zai iya taimaka maka ka sami ƙungiyar tallafi, ko dai ta yanar gizo ko kuma ta fuska da fuska, wanda ya dace da kai.

Mu nisanci shan taba da barasa gaba ɗaya.

Daina shan taba

Idan kana shan taba, yanzu ne lokaci mafi kyau da za ka daina. Daina shan taba da kuma nisantar shan taba na wucin gadi ba wai kawai zai sa ka zama mai koshin lafiya ba, har ma zai kare ka daga barazanar kamuwa da wasu nau'ikan cutar kansa.

Kada ka daina domin ka yi ƙoƙarin daina shan taba kuma ka gaza. Yana iya ɗaukar ƙoƙari da yawa kafin ka daina shan taba har abada. Mutane da yawa suna ganin yana da wahala su yi hakan da kansu. Don haka ka nemi taimakon likita. Zai iya gaya maka game da magunguna ko wasu dabarun da za su iya taimaka maka ka daina shan taba.

Takaita barasa

Shan barasa na iya ƙara haɗarin kamuwa da wasu nau'ikan ciwon daji. Hakanan yana iya hulɗa da wasu magunguna yayin magani kuma yana ƙara illa, kamar ciwon baki. Amfani da barasa a matsayin mafita ga damuwa na ciwon daji shi ma ba shi da lafiya.

Idan kana shan barasa, ka takaita shan giya daya a rana ga mata da kuma shan giya biyu a rana ga maza. Idan ba ka shan barasa ba, kada ka fara.

Kada ka rasa ganin likita.

Ku ci gaba da tuntuɓar ƙungiyar likitocinku. Kada ku taɓa rasa alƙawari ko duba marasa lafiya. Bayan magani, ku tabbata kun san alamun da za ku lura da su da kuma gwaje-gwajen tantancewa da za ku yi. Kada ku yi jinkirin tambayar likitanku game da duk wata tambaya da kuke da ita, ko yadda kuke ji, ko abin da za ku yi tsammani a nan gaba.