Mene ne ainihin abubuwan da ke haifar da ciwon baya? (Abubuwan da ke haifar da ciwon baya) - Bari mu yi bayani dalla-dalla.

Yana da wuya a sami wani a rayuwarmu ta yau da kullun wanda bai ce, "Kai... bayana yana ciwo ba," ko? Ga wasu, wannan ƙaramin ciwo ne da ke zuwa yana tafiya, amma ga wasu, matsala ce ta rayuwa. Wannan ciwon baya na iya faruwa yayin zaune a kujera ta ofis, ɗaga nauyi, ko ma lokacin tashi da safe. To me yasa wannan ciwon baya ya zama ruwan dare haka? Bari mu yi magana game da manyan dalilan wannan ɗaya bayan ɗaya.

Abubuwan da suka fi haifar da ciwon baya

A taƙaice dai, akwai dalilai da yawa da ke haifar da ciwon baya. Kashin baya da ke samar da kashin baya, tsokoki da sauran kyallen da ke kewaye da su, na iya lalacewa idan sun tsufa ko kuma sun yi amfani da su fiye da kima . Raunin da ya faru sakamakon haɗurra, faɗuwa, da sauransu suma babban abin da ke haifar da ciwon baya ne.

Bugu da ƙari, ciwon baya na iya faruwa ne sakamakon wasu cututtukan da ke da alaƙa da garkuwar jiki, kumburin kashin baya na yau da kullun, a matsayin alamar wasu cututtuka kamar ciwon daji, da kuma wasu cututtuka masu yaɗuwa.

Bayanmu za a iya raba shi zuwa manyan sassa uku. Su ne na sama, na tsakiya, da na ƙasa. Duk da cewa yanayi da yawa na iya shafar dukkan sassa uku, wasu yanayi suna shafar sashe ɗaya kawai musamman.

Dalilan Ciwon Baya na Sama

Kashin baya a wuyanmu da kuma bayanmu na sama sun haɗu suka samar da kashin baya na mahaifa. Ga wasu daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da ciwo a wannan yanki.

• Rashin Tsarin Aiki: Kashin bayanka zai iya yin aikinsa yadda ya kamata lokacin da kake zaune ko tsaye a mike. Amma idan ka jingina, yana ƙara matsi ga wasu gidajen da ke bayanka, wanda zai iya haifar da ciwo da matse jijiyoyi. Zama a wuri ɗaya na dogon lokaci na iya haifar da ciwon baya. Musamman lokacin aiki da kwamfuta, idan kujera ta yi ƙasa sosai, dole ne ka ɗaga kanka don kallon allon. Wannan yanayin kuma ana kiransa "mai ɗaga haɓa." Wannan na iya haifar da ciwo a baya, wuya, da kafadu.

• Matsi da Juyawar Jiki : Idan ka lanƙwasa ko ka murɗe, tsokoki, jijiyoyi (nama da ke haɗa tsokoki da ƙashi), da jijiyoyin (nama da ke haɗa ƙashi da juna) a bayanmu duk suna aiki tare. Idan aka ja ko aka tsage waɗannan nama yayin motsa jiki ko ɗagawa, ciwo yana faruwa.

• Stenosis na ƙashin baya:Akwai rami da ke gudana a kan kashin bayanmu. Layin kashin baya yana ratsawa ta wannan hanyar. Wannan takaitawar magudanar ruwa ana kiranta 'Spinal Stenosis'. Duk da cewa yana iya shafar saman baya, galibi matsala ce da ke faruwa a ƙananan baya.

• Ciwon Faifan Lalacewa: Akwai nama mai kama da matashi tsakanin ƙasusuwan baya a cikin kashin bayanmu. Muna kiran waɗannan faifan. Suna kama da masu shaƙar girgiza na mota. Yayin da muke tsufa, waɗannan faifan suna bushewa kuma suna raguwa. Sannan ingancinsu yana raguwa. Wannan yanayin ana kiransa 'Ciwon Faifan Lalacewa'. Lokacin da waɗannan matashin kai suka lalace, ƙasusuwan suka fara shafawa da juna, suna haifar da ciwo.

• Ciwon Radiculopathy na mahaifa : Kamar yadda sunan ya nuna, wannan matsala ce da ke da alaƙa da kashin baya na mahaifa (kashin baya a wuya). Lokacin da tushen jijiya a wannan ɓangaren kashin baya ya matse, yana iya haifar da ciwo mai tsanani. Duk da cewa haɗurra da ciwon diski suna zama sanadin da ya zama ruwan dare ga matasa, yanayi kamar lalacewar diski da amosanin gabbai sun fi yawa a cikin tsofaffi.

Dalilan Ciwon Baya na Tsakiya

Ana kiran tsakiyar bayanka da kashin baya. Duk da cewa wasu yanayin ciwo ba su da yawa a wannan yanki, har yanzu matsaloli na iya faruwa a nan.

• Karyewar Matsi: Kamar kowace ƙashi, ƙashin bayanka na iya karyewa. Karyewar matsi ƙananan fashe-fashe ne ko karyewa a ƙashin baya. Yawanci suna faruwa ne a tsakiyar baya. Wannan na iya haifar da ciwon baya kwatsam, musamman lokacin motsi. Haɗari na iya haifar da su, amma osteoporosis, wata cuta da ke raunana ƙashi, ita ma babbar matsala ce.

• Damuwa ta Hankali: Idan kana cikin damuwa ko tsoro sosai, canje-canje a yanayin numfashinka na iya haifar da matsi da tashin hankali a tsokoki na tsakiyar baya. Haka kuma za ka iya matse tsokoki na kafadarka ba tare da saninka ba, wanda zai iya haifar da ciwon baya da wuya a sama.

Dalilan Ciwon Ƙasan Baya

Kashin baya na ƙasa, ko kuma kashin baya na lumbar, yana ɗauke da mafi girman nauyin jikinka. Shi ya sa sama da kashi 80% na mutane ke fuskantar ciwon baya a wani lokaci a rayuwarsu.

• Faifan Herniated : Idan murfin waje na faifan roba tsakanin ƙashin baya da muka yi magana a kai a baya ya fashe ko ya fashe, abin da ke ciki (nucleus) na iya zubewa. Wani lokaci ba za a sami wata alama ba. Duk da haka, idan ya sanya matsin lamba a kan magudanar kashin baya da jijiyoyi, yana iya haifar da ciwo, rauni, da suma . Ana kuma kiran wannan "faifan da ya fashe", "faifan da ya kumbura" ko "faifan da ya zame". A ƙasarmu, ana kiran wannan da "faifan da ya zame".

• Ciwon ƙashin baya: Wannan yanayi ne da ya zama ruwan dare a ƙananan baya. Wannan ƙunci na hanyar kashin baya na iya haifar da ciwo, suma, rauni, da kuma jin "ƙafafun da allurai" lokacin da aka matse ƙashin baya. Ciwon ƙashin baya na lumbar shine babban abin da ke haifar da tiyatar baya ga mutanen da suka haura shekaru 65.

• Sciatica: Duk da cewa wasu mutane suna amfani da wannan sunan don kowace irin ciwon baya, sciatica wani nau'in ciwo ne na musamman. Jijiyar sciatic ita ce jijiya mafi tsayi kuma mafi girma a jikinmu. Tana fitowa daga ƙasan baya, ta cikin kwatangwalo da gindi, zuwa gwiwoyi. Wasu matsalolin baya, kamar faifan herniated da stenosis na kashin baya, na iya sa wannan jijiya ta matse ko kumburi. Wannan na iya haifar da ciwo da rauni wanda ke fitowa daga ƙasan baya zuwa ƙafafu .

• Shan taba: Idan kana shan taba, wannan wani dalili ne na daina shan taba. Duk da cewa masana kimiyya ba su da tabbas kan dalilin, bincike ya nuna cewa masu shan taba suna da kusan kashi 30% na yiwuwar kamuwa da ciwon baya. Yana yiwuwa shan taba yana lalata kyallen da ke cikin ƙananan baya, yana rage yawan sinadarai masu gina jiki da kwararar jini zuwa jiki.

• Kiba: Yayin da nauyin jiki ke ƙaruwa, matsin lamba a kan faifan kariya tsakanin ƙasusuwa yana ƙaruwa. Wani bincike ya gano cewa mutanen da ke da kiba sun fi fuskantar matsalar lalacewar faifan sau huɗu fiye da mutanen da ba su da kiba.

• Rashin motsa jiki: Rashin motsa jiki yana raunana tsokoki na tsakiya, yana ƙara haɗarin raunin baya da kuma ƙara zafi. Tafiya cikin sauri na mintuna 30-60 a rana kyakkyawan mafita ne ga ciwon baya.

Shin ciwon koda yana haifar da ciwon baya?

Idan kana da ciwon baya, da wuya ya faru ne saboda matsalar koda. Wasu matsalolin koda, kamar duwatsun koda da cututtuka, na iya haifar da ciwon baya. Amma yawanci ana jin ciwon yana ɗan sama . Amma, idan kana da ciwon baya mai ɗorewa, ka tabbata ka ga likita.

Lokacin da za a nemi shawarar likita nan take

Duk da cewa ciwon baya yakan warke da kansa, a wasu lokutan yana da matuƙar muhimmanci a nemi shawarar likita. A kula da waɗannan alamomin.

Yaya za a guji ciwon baya?

Idan kana fama da ciwon baya akai-akai, gwada waɗannan shawarwari masu sauƙi.

• Yi motsa jiki na ƙarfafa tsoka da kuma shimfiɗa tsoka aƙalla kwana biyu a mako.
• Idan kana zaune a kan kujera ko kujera , ka zauna a mike, ba ka yi kasa a gwiwa ba . Haka ma yake ga tsayawa.
• Lokacin ɗaga nauyi, koyi ɗaga shi ba tare da matsa bayanka ba. Ka riƙe bayanka a miƙe, ka durƙusa gwiwoyinka, sannan ka ɗaga nauyin da ƙafafuwanka.
• Sarrafa nauyin jikinka .

Akwai dalilai da yawa da ke haifar da ciwon baya. Wasu suna da sauƙi, wasu kuma sun fi rikitarwa. Ya fi kyau a gano ainihin abin da ke haifar da ciwon. Don haka, idan ciwon baya ya ci gaba, kada ku yi watsi da shi ku ga likitan iyali don neman shawara. Zai iya gano musabbabin ciwon kuma ya ba ku magani mafi dacewa.