Shin ka taɓa jin baƙin ciki, kaɗaici, ko kuma babu komai ba tare da wani dalili ba? Shin ka gaji da komai kuma ka rasa sha'awar abubuwan da ka saba jin daɗinsu? Wannan shine abin da muke kira baƙin ciki, ko Babban Rashin Damuwa . Mutane da yawa suna tunanin cewa wannan kawai jin rauni ne da gundura. Amma a zahiri, hakan ba daidai ba ne. Bacin rai yanayi ne na lafiya wanda zai iya shafar kowa kuma yana buƙatar magani. Don haka a yau, bari mu yi magana game da abin da ke haifar da wannan yanayin da ake kira baƙin ciki.
Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da baƙin ciki?
Bacin rai kamar wasan kwaikwayo ne mai fuskoki da yawa. Ba za mu iya cewa yana faruwa ne saboda dalili ɗaya kawai ba. Yawanci, wannan yanayin yana faruwa ne sakamakon haɗuwa da dalilai da yawa. Bari mu duba menene waɗannan manyan dalilan.
| Dalili | Ta yaya yake tasiri? |
|---|---|
| Kwayoyin Halitta | Idan wani a cikin iyalinka, musamman iyaye ko ɗan'uwa, ya taɓa samun ciwon damuwa, to kana cikin haɗarin kamuwa da shi kaɗan, amma hakan ba yana nufin tabbas za ka kamu da shi ba. |
| Abubuwan da suka faru masu ban tausayi a rayuwa | Cin zarafi ta jiki, jima'i, ko motsin rai a lokacin yarinta ko kuma a wani lokaci a rayuwa na iya haifar da baƙin ciki daga baya a rayuwa. Haka nan, baƙin ciki mai tsanani da abubuwa kamar mutuwar ƙaunatacce, rabuwar aure, ko rasa aiki ke haifarwa shi ma yana iya haifar da baƙin ciki. |
| Manyan canje-canje a rayuwa | Ka yi tunani a kai, har ma da kyawawan abubuwa kamar fara sabon aiki, yin aure, ko ƙaura zuwa gida wani lokacin na iya haifar da damuwa mai yawa. Wannan damuwa na iya haifar da baƙin ciki ga wasu mutane. |
| Sauran cututtuka (Cututtuka masu tsanani) | Mutane masu fama da cututtuka na yau da kullun kamar su ciwon suga, cututtukan zuciya, ciwon daji, ciwon gaɓɓai, da kuma ciwon thyroid suna cikin haɗarin kamuwa da baƙin ciki. Rashin jin daɗi da radadin rayuwa da wannan cuta suna taimakawa wajen haifar da hakan. |
| Wasu magunguna da ake sha | Damuwa na iya zama illa ga wasu magunguna. Bari mu yi bayani dalla-dalla game da wannan. |
| Amfani da ƙwayoyi da barasa | Kimanin kashi 30% na mutanen da ke shan ƙwayoyi ko barasa suna da damuwa. Yayin da wasu mutane ke komawa ga waɗannan magungunan don rage musu radadi, a zahiri suna ƙara ta'azzara baƙin cikin. |
| Jinsi | Mata sun ninka maza sau biyu wajen fuskantar matsalar baƙin ciki. Duk da cewa ba a san ainihin musabbabin ba, ana kyautata zaton cewa canje-canjen hormones da ke faruwa a rayuwar mace na shafar hakan. |
Menene alaƙar da ke tsakanin baƙin ciki da kwakwalwarmu?
Masana kimiyya sun gano cewa kwakwalwar wani mai fama da baƙin ciki tana nuna wasu bambance-bambance idan aka kwatanta da kwakwalwar mutum mai lafiya. Wannan wani abu ne mai matuƙar muhimmanci.
A taƙaice dai, kwakwalwarmu tana sarrafa abubuwa kamar motsin rai, farin ciki, barci, da kuma tunawa ta hanyar sinadarai da ake kira neurotransmitters . Kamar saƙonnin lantarki. Ɗaya daga cikin mafi mahimmanci daga cikinsu shine serotonin .
An gano cewa mutanen da ke fama da baƙin ciki ba su da daidaito a ayyukan sinadarai kamar serotonin. Haka kuma,
- An gano cewa hippocampus, wani ɓangare na kwakwalwa wanda ke taimakawa wajen adana abubuwan tunawa, ya fi ƙanƙanta fiye da yadda aka saba a wasu marasa lafiya da ke cikin damuwa.
- Akwai kuma wata ka'ida da ke nuna cewa cortisol , wani sinadari da ake samarwa a jikinmu lokacin da muke cikin damuwa, zai iya lalata ƙwayoyin kwakwalwa idan ya daɗe a cikin matakan da suka dace.
Amma wannan ba yana nufin akwai matsala a kwakwalwarka ba. Rashin daidaiton sinadarai ne. Kamar canjin sinadarin insulin ne a cikin sinadarin insulin a cikin ciwon suga. Shi ya sa magungunan rage radadi ke taimakawa wajen daidaita waɗannan matakan sinadarai.
Shin wasu magunguna da cututtuka za su iya haifar da baƙin ciki?
Eh, haka ne. Wani lokaci baƙin ciki na iya faruwa ne sakamakon magungunan da muke sha don wasu cututtuka na lafiya ko kuma cututtuka na dogon lokaci.
Nau'ikan magunguna da ka iya haifar da baƙin ciki
Ga wasu daga cikin nau'ikan magunguna da za su iya ƙara haɗarin kamuwa da baƙin ciki. Amma idan kuna shan ɗaya daga cikin waɗannan magunguna, kada ku firgita. Ba kowa ne zai fuskanci wannan ba. Idan kuna da alamun baƙin ciki, ku yi magana da likitanku game da shi. Kada ku daina shan maganinku ba tare da shawarar likita ba!
| Rukunin Magani | An Yi Amfani da Shi Don |
|---|---|
| Masu toshe beta | Hawan jini, cututtukan zuciya |
| Corticosteroids | Alerji, asma, cututtukan fata |
| Benzodiazepines | Damuwa, rashin barci |
| Isotretinoin | Don kuraje masu tsanani |
| Opioids | Don ciwo mai tsanani (misali Morphine) |
Cututtuka Masu Tsanani Da Ke Da Alaƙa Da Damuwa
Rayuwa da rashin lafiya na dogon lokaci na iya zama ƙalubale a jiki da kuma a tunani, shi ya sa mutanen da ke fama da waɗannan cututtuka ke fuskantar haɗarin kamuwa da baƙin ciki.
- Ciwon suga
- Ciwon zuciya
- Ciwon gaɓɓai
- Cutar koda
- Ciwon daji
- Cutar Parkinson
- bugun jini
Shin Baƙin Ciki da Baƙin Ciki abu ɗaya ne?
Wannan wani abu ne da ke rikitar da mutane da yawa. Bakin ciki abu ne da ya zama ruwan dare idan muka rasa wanda muke ƙauna ko muka rasa aiki. Muna kiransa baƙin ciki . Amma baƙin ciki wani yanayi ne daban, na dogon lokaci.
Bari mu ga manyan bambance-bambancen da ke tsakanin su biyun.
| Halaye | Cikin Baƙin Ciki | A cikin Bacin rai |
|---|---|---|
| Ji | Jin baƙin ciki yana zuwa yana ɓacewa. A halin yanzu, za ku iya yin farin ciki da kyawawan abubuwan tunawa. | Jin baƙin ciki, rashin komai, da rashin bege yana ci gaba da kasancewa har tsawon mafi yawan rana, har tsawon makonni. |
| Girman kai | Ba a cika shafar girman kai ba. | Jin rashin amfani yana tasowa, yana jin cewa ba su da amfani kuma suna da nauyi ga wasu. Suna zargin kansu. |
Abu mafi muhimmanci shi ne cewa wani lokacin baƙin ciki mai tsanani na iya haifar da baƙin ciki. Idan baƙin cikinka bai tafi akan lokaci ba, amma ya fi muni, kuma yana shafar rayuwarka ta yau da kullun, yana iya zama alamar baƙin ciki. Yana da mahimmanci a nemi shawarar likita a irin waɗannan yanayi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Baƙin ciki yanayi ne mai sarkakiya. Babu wani dalili guda ɗaya. Abubuwa da yawa na iya haɗuwa don yin tasiri a kansa, gami da kwayoyin halitta, canje-canje a cikin sinadarai na kwakwalwa, abubuwan da suka faru a rayuwa, da sauran yanayin lafiya.
- Wannan ba kasala ko raunin hankali ba ne. Wannan cuta ce da za a iya bayyana ta a fannin likitanci wadda ke buƙatar magani.
- Haka kuma damuwa na iya faruwa ne sakamakon wasu magunguna da kake sha ko kuma rashin lafiya na dogon lokaci da kake fama da shi. Yi magana da likitanka game da wannan.
- Baƙin ciki da baƙin ciki abubuwa ne daban-daban. Amma tsananin baƙin ciki na iya haifar da baƙin ciki.
- Mafi mahimmanci, idan kai ko wani da ka sani yana da waɗannan alamun, kada ka sha wahala kai kaɗai ka nemi taimako. Da fatan za a ga likita ko likitan tabin hankali mai ƙwarewa. Da magani da shawara mai kyau, za ka iya sarrafa wannan yanayin gaba ɗaya, ka murmure, ka kuma rayu cikin farin ciki.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න