Za ka iya tunanin cewa annobar COVID-19 ta zama tarihi. Gaskiyar magana ita ce, har yanzu cutar tana yaɗuwa a tsakaninmu. Wataƙila ka sami kanka kana mamakin, "Shin wannan tari ko zazzabi da gaske COVID-19 ne?" Ga yawancin mutane, alamun suna ɓacewa cikin 'yan makonni, amma ga wasu, suna iya daɗewa na tsawon watanni. Samun cikakken bayani yana da mahimmanci ga lafiyarka ta dogon lokaci.
Har yaushe COVID ke ɗaukar lokaci? Yaushe kake kamuwa da cutar?
Yawancin mutanen da ke da ƙananan cututtuka suna murmurewa cikin makonni biyu. Duk da haka, ga wasu—musamman waɗanda ke da ƙananan cututtuka—tsarin murmurewa na iya ɗaukar lokaci mai tsawo.
Abu mafi mahimmanci da za ku fahimta shine taga ta kamuwa da cuta.
- Za ka iya kamuwa da cutar tun daga kwana biyu kafin ka nuna alamun cutar.
- A cikin 'yan kwanakin farko na alamun cutar, kai ne mafi kamuwa da cutar.
- Ka tuna, wasu mutane na iya kamuwa da cutar ba tare da nuna alamunta ba kwata-kwata. Wannan ana kiransa da yaɗuwar cutar da ba ta nuna alamunta ba.
Bin ƙa'idodin CDC, mafi kyawun mataki shine a killace kanka idan kana rashin lafiya. Za ka iya komawa ga al'adarka ta yau da kullun awanni 24 bayan zazzaɓinka ya warke gaba ɗaya ba tare da amfani da maganin rage zazzaɓi ba. Ko da a lokacin, ana ba da shawarar a sanya abin rufe fuska da kuma yin nisantar jama'a na tsawon kwanaki 5 don kare waɗanda ke kewaye da kai.
Ta yaya wannan kwayar cutar take yaɗuwa a zahiri?
Kwayar cutar da ke haifar da COVID-19 galibi ana yada ta ne daga mutum zuwa mutum. Bari mu duba manyan hanyoyin yaduwar cutar.
| Hanyar Watsawa | A cikin Kalmomi Masu Sauƙi… |
|---|---|
| Digogi na Numfashi da Aerosols | Idan wanda ya kamu da cutar ya yi tari, atishawa, ko magana, yana fitar da ƙananan ɗigon ruwa daga hanci da baki wanda ke ɗauke da kwayar cutar. Idan kana cikin nisan ƙafa 6, numfashi a cikinsu na iya haifar da kamuwa da cuta. Wannan ita ce babbar hanyar yaɗuwa. |
| Shafar Fuskar | Kwayar cutar na iya rayuwa a saman abubuwa kamar maɓallan ƙofa ko tebura da mutumin da ya kamu da cutar ya taɓa. Idan ka taɓa wani wuri da ya gurɓata sannan ka taɓa idanunka, hancinka, ko bakinka, za ka iya kamuwa da cutar. A kan kayan kamar filastik ko bakin ƙarfe, ƙwayar cutar za ta iya rayuwa na tsawon kwanaki 2-3. |
| Watsawa ta Baki da Baki | An gano ƙwayoyin cuta a cikin bayan gida na mutanen da suka kamu da cutar. Duk da cewa wannan hanyar ba ta saba ba ce, rashin wanke hannu sosai bayan amfani da bandaki na iya zama haɗari ga wasu. |
Fahimtar Yaɗuwar Jirgin Sama
Bincike ya nuna cewa kwayar cutar na iya tsayawa a cikin iska har tsawon awanni 3. Wannan yana nufin idan ka shiga wani wuri inda mutumin da ya kamu da cutar ke numfashi kwanan nan, za ka iya shaƙar ƙwayoyin cuta. Wannan haɗarin ya fi yawa a cikin cunkoson jama'a, wuraren da ba su da isasshen iska a cikin gida.
Hadarin kamuwa da cutar COVID-19 daga kayayyaki, fakiti, ko abinci da aka saya a shago yana da ƙasa ƙwarai. Duk da haka, koyaushe hanya mafi kyau ita ce wanke hannunka da sabulu da ruwa na tsawon daƙiƙa 20 kafin da kuma bayan taɓa fakitin da ke shigowa ko kayan abinci.
Alamomi da 'Dogon COVID'
Alamomin COVID-19 na iya kasancewa daga 'yan makonni zuwa watanni da dama, ya danganta da tsarin garkuwar jikinka , yanayin lafiyar da ke akwai, da kuma tsananin kamuwa da cutar .
- Kamuwa da cuta mai sauƙi: Yawanci yana ɗauke da alamun numfashi na sama kamar tari ko ciwon makogwaro . Waɗannan galibi suna ɓacewa cikin kimanin makonni 2.
- Rashin Ɗanɗano/Ƙamshi: Wannan alamar na iya ɗaukar lokaci mai tsawo ga wasu, tun daga makonni 2 zuwa watanni 3.
- Cututtuka Masu Tsanani: Alamomin da ke shafar huhu na iya ɗaukar lokaci mai tsawo, wani lokacin watanni 2-3.
Menene Long COVID?
Ga wasu, alamu daban-daban suna ci gaba na tsawon watanni bayan kamuwa da cutar ta farko ta warke. Misalai da aka fi sani sun haɗa da gajiya mai tsanani, ƙarancin numfashi, ciwon gaɓɓai, rashin jin daɗin ƙirji, da matsalolin ƙwaƙwalwa ko na tunani. Wannan ana kiransa da Long COVID . Idan kuna fuskantar alamun cutar na dogon lokaci, da fatan za a tuntuɓi likitan ku.
Ta yaya za mu iya zama lafiya? (Hanyoyin Rigakafi)
Akwai matakai da yawa da za ku iya ɗauka don kare kanku daga COVID-19. Daidaito shine mabuɗi.
- Yi Allurar Rigakafi: Ku ci gaba da kasancewa tare da sabbin alluran rigakafin COVID-19 da kuma alluran ƙara yawan amfani da su. Duk da cewa alluran rigakafi ba za su iya hana kamuwa da cuta gaba ɗaya ba, suna da matuƙar tasiri wajen hana rashin lafiya mai tsanani, kwantar da hankali a asibiti, da kuma mutuwa.
- Tsafta Yana da Muhimmanci: A riƙa wanke hannunka da sabulu da ruwa akai-akai. Idan babu sabulu, a yi amfani da maganin tsaftace hannu wanda ke ɗauke da aƙalla kashi 60% na barasa.
- A guji taɓa fuskarka: A guji sha'awar taɓa idanunka, hancinka, ko bakinka da hannuwa marasa wankewa.
- Sanya Abin Rufe Ido: Amfani da abin rufe fuska a cikin cunkoson jama'a, ko a cikin gida, ko kuma a cikin wuraren da iska ba ta da kyau yana ba da kariya mai mahimmanci.
- Yi Nisanta Jama'a: A kiyaye aƙalla ƙafa 6 daga wasu, musamman waɗanda ke nuna alamun tari ko atishawa.
- Inganta Iska: A buɗe tagogi domin tabbatar da iska mai kyau. Yi amfani da fanka idan zai yiwu, kuma a yi la'akari da amfani da na'urorin tsaftace iska tare da matatun HEPA.
- Ka Zauna a Gida Idan Kana Da Lafiya: Idan kana jin rashin lafiya, ka zauna a gida domin kare wadanda ke kewaye da kai.
- Tsaftace Wurare: A kai a kai a tsaftace kuma a tsaftace wuraren da ke da sauƙin taɓawa kamar maɓallan ƙofa, maɓallan haske, da wayarku.
Shawara Mai Muhimmanci Ga Mutane Masu Haɗarin Haɗari
Duk da cewa kowa zai iya kamuwa da COVID-19, wasu ƙungiyoyi suna cikin haɗarin kamuwa da rashin lafiya mai tsanani:
- Mutane sama da shekara 65
- Waɗanda ke da cututtuka na yau da kullun kamar su ciwon suga, cututtukan zuciya, hawan jini , ko asma
- Mutane da ke daraunin tsarin garkuwar jiki saboda yanayi kamar ciwon daji ko wasu dalilai na lafiya
- Mutane masu kiba mai tsanani (BMI na 40 ko sama da haka)
- Mutane masu juna biyu
Idan ka faɗa cikin waɗannan rukunonin, don Allah ka yi taka tsantsan game da matakan kariya. Bugu da ƙari, ka bi tsarin maganin da likitanka ya tsara maka. Idan kana zargin ka kamu da cutar, tuntuɓi likitanka nan da nan.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Idan kana da alamun COVID-19 kuma kana cikin ƙungiyar da ke da haɗari sosai, nemi shawarar likita cikin gaggawa. Shiga cikin gaggawa da magungunan kashe ƙwayoyin cuta (kamar Paxlovid ko Remdesivir) na iya rage haɗarin kamuwa da cutar mai tsanani sosai.
A nemi taimakon gaggawa nan take idan aka samu irin waɗannan manyan alamu!
Idan kai ko wani ɗan uwa ya fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan, je zuwa sashen gaggawa mafi kusa ko kuma kira ayyukan gaggawa nan da nan.
* Mummunan wahalar numfashi
* Ciwon ƙirji ko matsin lamba mai ɗorewa
* Sabuwar rudani ko hazo na tunani
* Rashin farkawa ko zama a farke
* Lebe ko fuska mai shuɗi
Kada ka jira a gida idan ka fuskanci waɗannan alamun. Neman taimakon gaggawa cikin gaggawa zai iya ceton rayuka.
Muhimman Abubuwan Da Ake Ɗauka
- COVID-19 ya kasance abin damuwa; kiyaye matakan tsaro yana da matukar muhimmanci.
- Ci gaba da samun bayanai game da allurar rigakafin ku ita ce hanya mafi inganci don hana kamuwa da cututtuka masu tsanani.
- Hanyoyi masu sauƙi kamar wanke hannu, rufe fuska, da nisantar jama'a suna ba da kariya mai ƙarfi.
- Idan ba ka da lafiya, don Allah ka zauna a gida domin kare lafiyar wasu.
- Nemi kulawar gaggawa nan da nan idan kun fuskanci manyan alamu kamar ciwon ƙirji ko wahalar numfashi.
- Idan kana cikin haɗari mai girma, yi taka tsantsan kuma ka ci gaba da tattaunawa da likitanka.
COVID-19, Corona, Kwayar cuta, Kariya, Alamomin, Yaɗuwa, Allurar riga-kafi, Dogon COVID, Nirogi Lanka
