Bari mu koyi game da hanyoyin kwalliya don tsufa fata.

Duk muna son mu yi kyau da kyau, ko ba haka ba? Amma babu wanda zai iya dakatar da canje-canjen da fatarmu ke fuskanta yayin da muke tsufa. Idan muka kalli madubi, muna ganin ƙananan wrinkles, fatar tana rasa haskenta, kuma wani lokacin tabo da tabo suna fara bayyana. Abu ne na al'ada a ji ɗan baƙin ciki idan muka ga waɗannan abubuwan. Amma labari mai daɗi shine akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don sarrafa saurin tsufar fatarmu da kuma rage lalacewar da aka riga aka yi.

Me yasa fatarmu ke tsufa?

A taƙaice dai, akwai manyan abubuwa guda uku da ke shafar yadda muke tsufa.

1. Kwayoyin Halitta: Wannan wani abu ne da ba za mu iya sarrafa shi ba. Muna gadon halayen fata na uwa, uba, da kakanninmu. Fatar wasu mutane na iya yin wrinkles da sauri fiye da wasu. An ƙaddara ta ta hanyar kwayoyin halitta.

2. Dabi'unmu na Yau da Kullum: Wannan shine ɓangaren da za mu iya sarrafa shi sosai. Abubuwa kamar shan taba , cin abinci mara kyau, rashin shan ruwa mai yawa, da rashin samun isasshen barci duk suna iya hanzarta tsufan fata.

3. Muhalli: Babban makiyin da ke cikin wannan shine hasken rana . Musamman ga waɗanda muke zaune a ƙasa mai zafi kamar Sri Lanka, lalacewar da hasken rana ke haifarwa ta fi yawa. Haskoki masu cutarwa na hasken rana suna lalata zare na collagen da elastin a cikin fatarmu. Kamar yadda zare na roba ke lalacewa lokacin da rana ta fallasa shi, lokacin da waɗannan zare da ke sa fatarmu ta zama ƙuruciya da ƙarfi suka lalace ta hanyar rana, fatar tana fara yin lanƙwasa kuma ta fara yin wrinkles.

Rigakafi shine mafi kyawun magani! - Ta yaya ake kula da lafiyar fata?

Maimakon amfani da magunguna masu tsada yayin da kake tsufa, mafi kyawun abin da za ka iya yi shi ne kula da fatar jikinka na tsawon lokaci. Abu mafi mahimmanci da za ka yi don wannan shine kare fatar jikinka daga rana.

To, ta yaya za mu yi haka yadda ya kamata?

• Kada ka fita yin wanka da rana da gangan. Wasu mutane suna tunanin cewa samun ɗan launin ruwan kasa a rana yana sa ka yi kyau. Amma yana iya haifar da lahani ga fatar jikinka. Haka ma zuwa wuraren gyaran gashi.
• A rage yawan hasken rana a lokacin da ake yawan samun zafi. Hasken rana yana da ƙarfi musamman tsakanin ƙarfe 10 na safe zuwa 2 na rana. Ya fi kyau a zauna a gida gwargwadon iyawa a wannan lokacin. Idan dole ne ka yi tafiya, ka tabbatar ka kare kanka.
• Sanya kayan kariya.Idan za ku fita waje, ku sanya hula mai faɗin baki aƙalla inci biyu, tufafi masu dogon hannu, da wando. Ku sanya tabarau masu kariya daga hasken rana (UV 400) don kare idanunku.
• Yi amfani da man shafawa na rana kowace rana. Wannan dole ne a yi. A shafa man shafawa na rana kafin a fita. A zabi wanda ke da sinadarin SPF (Sun Protection Factor) na 30 ko sama da haka . Haka kuma, a zabi wanda aka yiwa lakabi da 'broad-spectrum'. Wannan yana nufin yana kariya daga haskoki na 'UVB' da 'UVA'. Idan ka yi gumi ko ka yi iyo, ya kamata ka sake shafa 'Sunscreen' akalla bayan kowace awa biyu.
• Duba fatar jikinka akai-akai. Nemi sabbin tabo a fatar jikinka, ko canje-canje a launi ko girman tabo da ke akwai. Waɗannan na iya zama alamun farko na ciwon daji na fata. Idan ka lura da wasu canje-canje da ake zargi, ka ga likitanka nan da nan. Cibiyar Nazarin Cututtuka ta Amurka ta ba da shawarar kowa ya ga likitansa aƙalla sau ɗaya a shekara don cikakken duba fatarsa.
• Idan fatar jikinki ta bushe: Idan fatarki ta bushe, za ki iya amfani da na'urar sanyaya danshi a gida. Yi amfani da ruwan wanke jiki maimakon sabulu mai kauri lokacin wanka. A shafa man shafawa mai kyau a jikinki a duk tsawon lokacin da kike da shi akalla sau biyu a rana. Idan waɗannan abubuwan ba su taimaka miki da bushewar fatarki ba, ki nemi shawara daga likita.

Waɗanne magunguna ne ake amfani da su don magance tsufar fata?

To, bari mu ce ba mu san waɗannan abubuwa ba a da, kuma yanzu fatarmu ta fara yin kumbura da kuma kuraje. Kada ku damu. Akwai hanyoyin kwalliya da yawa da ake da su a yau waɗanda za a iya yi don waɗannan yanayi. Kafin yanke shawara game da waɗannan, yana da mahimmanci a fahimci menene su da kuma yadda suke aiki.

Domin saukaka, zan yi bayani game da waɗannan nau'ikan jiyya a cikin tebur.

Ta yaya kake yanke shawara?

Ko ka zaɓi yin ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan jiyya ko a'a, da kuma yadda za ka yi, shawara ce ta mutum ɗaya . Idan kana la'akari da wannan, abu na farko da ya kamata ka yi shi ne ka tuntuɓi ƙwararren likitan tiyata ko likitan fata wanda ke da ƙwarewa a wannan fanni.

Yi magana a fili da likitanka game da waɗannan abubuwa:

• Menene sakamakon da kake so?
• Waɗanne hanyoyin magani ne suka dace da ku?
• Nawa ne kudinsa?
• Menene haɗari da illar waɗannan jiyya?
• Menene fa'idodin?

Ka fahimci duk wannan sosai ka yanke shawara da ta dace da zuciyarka. Kada ka yi gaggawar yin irin wannan abu kawai saboda wani ya gaya maka ko kuma saboda ka ga talla.