Shin wani lokacin kana jin ciwon kai? Ba ka yi aiki tukuru ba ko kuma ka fita rana, amma kanka yana jin nauyi kuma kana jin kamar ba ka da rai. Dalilin hakan na iya zama mafi sauƙi fiye da yadda kake tsammani. Rashin ruwa ne a jiki, ko kuma kamar yadda muke kiransa a likitanci, bushewar jiki. A yau za mu yi magana game da ciwon kai da wannan bushewar jiki ke haifarwa.
Yaya wannan ciwon kai na bushewar jiki yake ji?
Kowane mutum yana iya fuskantar waɗannan ciwon kai ta hanyoyi daban-daban. Yayin da wasu mutane ke fuskantar ciwo mai sauƙi , wasu kuma na iya fuskantar ciwon kai mai wahala . Ciwon yana iya yaɗuwa a ko'ina cikin kai, ko kuma yana iya iyakance ga gefe ɗaya na kai, baya, ko gaban kai.
A mafi yawan lokuta, yana jin kamar ciwo mai rauni tare da jin nauyi. Amma wani lokacin yana iya jin kamar ciwo mai kaifi, kamar soka allura. Wasu mutane suna jin kamar kansu yana bugawa/bugawa, yayin da wasu kuma suna iya jin zafi akai-akai. Idan wannan ciwon ya fi muni lokacin da ka durƙusa gaba, ka girgiza kanka, ko ka yi tafiya a kusa , yana iya zama alamar ciwon kai na bushewar jiki.
Baya ga ciwon kai, a nemi wasu alamun rashin ruwa a jiki, kamar:
- Ciwo
- Busasshen baki da lebe
- Fitsari mai duhu fiye da na al'ada (launin rawaya mai duhu)
- Rage yawan fitsari
- Gajiya da gajiya akai-akai
- Jin ƙishirwa sosai (amma wani lokacin, ƙila ba za ka ji ƙishirwa ba duk da cewa kana bushewa sosai)
- Ciwon tsoka
Musamman idan ƙaramin yaronka yana da ɗaya daga cikin alamun da ke ƙasa tare da ciwon kai, ka ga likita nan da nan. Rashin ruwa a cikin ƙananan yara ba abu ne da ya kamata mu ɗauka da sauƙi ba.
* Fatar ta yi fari ko kuma ba ta da launin da ya fi na yau da kullun
* Rage yawan fitsari da kuma yawan fitsari (rage yawan jikawar diaper)
* Idan yaron yana da kasala da kasala
Me yasa bushewar ruwa ke haifar da ciwon kai? Dalili mai ban mamaki!
Wannan abu ne mai sauƙi. Ka yi tunanin kwakwalwarka a matsayin soso. Idan akwai ruwa, tana cika sosai kuma tana faɗaɗawa. Idan babu ruwa, wato, idan muka bushe, kamar wannan soso, kyallen jikinmu, har da kwakwalwarmu , suna matsewa/raguwa .
Idan kwakwalwa ta ɗan rage kaɗan, sai ta yi nisa da kwanyar da kimanin milimita ɗaya. Sannan jijiyoyin da ke kewaye da ita suna miƙewa kuma suna matsewa, shi ya sa muke jin wannan ciwon. Abin mamaki, ko ba haka ba? Amma kada ku damu. Idan kun sake shan isasshen ruwa da ruwa, kwakwalwa za ta koma yadda take kuma wannan ciwon zai tafi.
Shin wannan abu ne mai sauƙi? Ko kuma zai iya zama da gaske?
Yawanci, ciwon kai na bushewar jiki abu ne da ke raguwa da ɗan ruwa da hutawa. Amma, idan kana yawan bushewar jiki, zai iya haifar da wasu matsaloli.
- Ciwon kai: Idan kana fama da ciwon kai, bushewar jiki na iya ƙara ta'azzara shi ko kuma ya kan yi yawa.
- Cututtukan da ke da alaƙa da zafi: Rashin ruwa a jiki na iya rage ƙarfin juriya ga zafi mai tsanani, wanda ke haifar da yanayi masu haɗari kamar bugun zafi.
- Rashin ruwa a jiki na tsawon lokaci: Idan kana yawan bushewar jiki, zai iya haifar da matsalolin lafiya masu tsanani kamar duwatsun koda da cututtukan urinary tract (UTIs) .
Ta yaya zan iya tabbatar da cewa ina da ciwon kai na bushewar jiki?
Tunda akwai nau'ikan ciwon kai da yawa, wani lokacin yana iya zama da ɗan wahala a gane su. Amma akwai wasu alamu da za su iya taimaka maka ka gano ko kana da ciwon kai na bushewa. Bari mu duba wannan tebur don fahimtar wannan a sarari.
| Alamar | Bayani |
|---|---|
| Lokacin shan ruwa | Idan ciwon kai ya ragu ko ya ɓace gaba ɗaya cikin 'yan awanni bayan shan kwalaben ruwa kaɗan da kuma samun ɗan hutu, akwai yiwuwar ciwon kai ne na rashin ruwa. |
| Wurin da ake jin zafi | Ciwon yawanci yana ta'azzara ne kawai a kai kuma ba kasafai yake yaɗuwa zuwa wuya da kafadu ba, kamar sauran nau'ikan ciwon kai. |
| Wasu fasaloli | Tare da ciwon kai, akwai wasu alamomin bushewar baki (kamar bushewar baki, canjin launin fitsari, da gajiya). |
Idan waɗannan abubuwan ba su taimaka ba, tabbatar da ganin likitanka . Ta wannan hanyar, za ka iya gano ainihin dalilin kuma ka sami maganin da ya dace. Yawanci, ba a buƙatar gwaje-gwaje na musamman don wannan nau'in ciwon kai, amma likitanka zai iya yin odar MRI ko CT scan idan yana zargin wata cuta mai tsanani.
Me za a yi idan ciwon kai ya kama ka saboda bushewar jiki? Abubuwan da za ka iya yi a gida
A mafi yawan lokuta, ana iya warkar da waɗannan ciwon kai cikin 'yan awanni kaɗan ta hanyar amfani da hanyoyin magance matsalolin gida masu sauƙi.
1. Sha ruwa: Wannan shine mafi mahimmancin abu da za a yi. Kana buƙatar sake shayar da jikinka da wuri-wuri. Amma kada ka sha lita na ruwa a lokaci guda. Yin hakan na iya sa ka yi amai. A sha ruwa a hankali, a sha bayan an sha . Idan ba ka jin daɗi, za ka iya tsotsar kankara. Haka kuma yana da kyau a sha ruwa kamar Jeevani ko abin sha mai ƙarancin sukari don dawo da electrolytes da aka rasa daga jiki da gumi. Amma a guji abubuwa kamar kofi, shayi, da abubuwan sha masu ƙarfi waɗanda ke ɗauke da caffeine . Waɗannan na iya ƙara bushewar jiki.
2. Hutu: Ka ba jikinka lokaci don ya murmure. Ka daina abin da kake yi ka huta. Idan ka kasance a rana ko a wuri mai zafi, ka koma wuri mai sanyi da inuwa.
3. Maganin rage radadi: Za ka iya shan maganin rage radadi kamar paracetamol. Amma ka yi hankali domin wasu magungunan ciwon kai na iya ƙunsar caffeine.
4. Matsewar Sanyi: Sanya fakitin kankara ko kyalle da aka jika a cikin ruwan sanyi a goshinku. Wannan zai taimaka wajen rage radadin. Idan kuna amfani da fakitin kankara, kada ku sanya shi kai tsaye a kan fata, amma ku naɗe shi da tawul mai siriri.
Ta yaya zan iya hana wannan ciwon kai ya sake dawowa?
Abu mafi kyau da za a yi shi ne a hana faruwar hakan kafin ya faru. Abu ɗaya ne kawai za ku iya yi don hakan - ku kasance cikin ƙoshin lafiya a duk tsawon yini .
- Kula da fitsarinka: Zai iya zama kamar abin mamaki, amma hanya mafi sauƙi don gano ko ka bushe shine ka kalli launin fitsarinka. Idan fitsarinka ya yi haske , launin bambaro ne, ko rawaya mai haske, to babu matsala. Amma idan ya yi duhu , hakan yana nufin ka bushe. Sha ruwa nan da nan.
- Sha ruwa a duk tsawon yini: Ka ɗauki kwalban ruwa tare da kai idan ka bar gida. Ka sha kaɗan a duk tsawon yini. Yana da kyau a sha kofuna 6-8 na ruwa (kimanin lita 1.5-2) a rana .
- Yi hankali yayin motsa jiki:Idan kana motsa jiki ko yin wani abu da zai sa ka yi gumi, jikinka yana rasa ruwa mai yawa. Don haka ka sha ruwa akai-akai. Ba za ka ji kamar kana gumi a lokacin wasanni kamar yin iyo ba, amma ruwa yana ɓacewa daga jikinka. Don haka ya kamata ka sha ruwa a wasu lokutan haka ma.
- Rage barasa da maganin kafeyin: Barasa da maganin kafeyin suna da sinadarin diuretic. Wannan yana nufin cewa idan ka sha su, jikinka yana samar da ƙarin fitsari. Wannan na iya haifar da ƙarancin ruwa a jiki.
- A yi hankali da zafin rana: Idan kana aiki a waje a lokacin zafi, a sha ruwa fiye da yadda aka saba. A yi hutu akai-akai.
Yaushe ya kamata mu ga likita? Yaushe ne ya kamata mu je ETU?
Yawanci waɗannan ciwon kai suna raguwa bayan shan ruwa da hutawa. Duk da haka, a irin waɗannan yanayi kamar waɗanda ke ƙasa, ya kamata ku ga likita.
- Idan ciwon kai bai tafi ba bayan shan ruwa da hutawa na tsawon awanni,
- Idan ciwon kai ya sake dawowa.
- Idan ba za ku iya sarrafa shi da maganin gida ba.
Idan kai ko wani yana da waɗannan alamun rashin ruwa sosai tare da ciwon kai, to a je Asibiti mafi kusa da kai nan da nan . Waɗannan na iya zama alamun wata mummunar cuta.
| Alamomin gargaɗi da ke buƙatar gaggawar ETU (Sashen Kula da Gaggawa) | |
|---|---|
|
|
Saƙon Ɗauka Gida
- Ɗaya daga cikin abubuwan da suka fi haifar da ciwon kai, kuma ba a cika tunani a kansu ba, shine rashin ruwa a jiki (rashin ruwa).
- Ka saurari jikinka. Kada ka yi watsi da alamun kamar ƙishirwa, gajiya, da bushewar baki.
- Ka sanya ya zama al'ada a sha ruwa kaɗan-kaɗan a duk tsawon yini. Kada ka jira har sai ka ji ƙishirwa.
- Kallon launin fitsarinka yana ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyi kuma mafi sauƙi don sanin matakin ruwan jikinka.
- Idan ka fuskanci manyan alamu kamar jiri, rashin sani, da bugun zuciya mai sauri tare da ciwon kai, nemi shawarar likita nan take.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න