Wani lokaci muna jin kamar abokinmu ko ɗan gidanmu ba shi ne mutumin da suka taɓa zama ba, har suka canza sosai? Suna kama da sun gaji da komai, kuma suna cikin rashin tabbas. Yana da matuƙar muhimmanci mu mai da hankali ga wannan a irin waɗannan lokutan. Domin wasu daga cikin waɗannan canje-canje na iya zama alamar cewa wani yana cikin mawuyacin hali na tunani, har zuwa lokacin da zai yi tunanin kashe kansa. Ana iya hana kashe kansa. Mataki na farko shine a san ainihin menene waɗannan alamun gargaɗi da abin da ya kamata mu yi a irin wannan yanayi.
Mene ne alamun gargaɗi? Mu yi taka tsantsan.
Mutanen da ke tunanin kashe kai ba sa son mutuwa a zahiri, sai dai saboda suna jin babu wata hanyar da za su tsira daga azabar da suke ciki. Don haka, idan wani ya yi magana game da waɗannan abubuwan, kada ku yi watsi da su kawai a matsayin barazana. Idan kun ga ɗaya daga cikin alamun da ke ƙasa a cikin wani na kusa da ku, ku nemi taimako nan da nan.
| Alamar Gargaɗi | Me wannan ke nufi? (Menene Ma'anarsa?) |
|---|---|
| Kullum ina magana game da mutuwa | Suna iya faɗin abubuwa kamar, "Ina jin kamar in mutu," "Babu amfanin rayuwa," ko kuma suna iya yin magana game da mutuwa a kowane lokaci, rubuta game da ita, da kuma karanta game da ita. Har ma suna iya bincika Intanet don neman hanyoyin kashe kansu. |
| Tsare-tsare | Suna yin abubuwa kamar bayar da kayansu ga wasu, rubuta wasiyya ta ƙarshe, da kuma yin bankwana da kowa. Wasu ma suna iya rubuta takardar kashe kansu. |
| Janyewa | Suna janyewa daga abokai da dangi na kud da kud. Suna rasa sha'awar abubuwan da suke jin daɗi a da. Suna guje wa tarurrukan zamantakewa da tarurruka. Suna ƙoƙarin zama su kaɗai. |
| Nuna takaici mai tsanani | A bayyane yake magana game da ciwo mai wahala. Bayyana ji kamar "Ni nauyi ne ga kowa." Magana game da makomar ta hanyar da ba ta nuna bege ba. |
| Manyan canje-canje a cikin hali da barci | Sau da yawa suna nuna halin tashin hankali, fushi, da baƙin ciki. Amma ba zato ba tsammani, bayan sun yanke shawarar kashe kansu, suna iya nuna wani yanayi na natsuwa. Haka kuma suna iya yin barci mai yawa ko kuma fiye da kima. |
| Shan barasa ko miyagun ƙwayoyi | Shan miyagun ƙwayoyi da barasa yana ƙara haɗarin kashe kansa. Mutane na iya fuskantar jarabar yin amfani da waɗannan abubuwan don rage radadin da suke ji ko kuma cutar da kansu. |
| Halayya mai haɗari | Suna fuskantar jarabar yin abubuwa masu haɗari ba tare da la'akari da rayuwarsu ba, kamar shan giya da tuƙi da kuma yin jima'i mai haɗari. |
Yi taka tsantsan musamman game da irin waɗannan mutane (Abubuwan da ke Haɗari)
Wasu mutane suna cikin haɗarin tunanin kashe kansu. Idan wani na kusa da ku yana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan yanayi, yana da mahimmanci a kula da su sosai.
Ka yi tunanin cewa abokinka ya daɗe yana fama da matsanancin baƙin ciki. A halin yanzu, ya rasa aikinsa. Idan waɗannan yanayi biyu suka haɗu, yana iya jin haushin rayuwa.
Muna damuwa musamman game da mutanen da ke da abubuwan haɗari kamar:
- Ciwon kwakwalwa: Musamman waɗanda ke da cututtukan kwakwalwa kamar baƙin ciki da rashin lafiyar bipolar.
- Shan miyagun ƙwayoyi ko barasa: Waɗannan suna shafar aikin kwakwalwa kuma suna haifar da jarabar yanke shawara cikin gaggawa.
- Mummunan rashin lafiya ta jiki: Damuwa ta rayuwa da ciwo mai ɗorewa ko wata cuta da ba za a iya warkewa ba.
- Babban rashi a rayuwa: mutuwar ƙaunatacce, rabuwar dangantaka, ko kuma rasa aiki.
- Matsalolin shari'a ko na kuɗi masu tsanani: Rashin iyawa saboda nauyin bashi ko matsalar shari'a da ba za a iya jurewa ba.
- Abubuwan da suka faru na rauni ko cin zarafi:Mummunan rauni ko cin zarafi da ya faru a lokacin ƙuruciya ko kwanan nan.
Ta yaya za mu iya taimakawa?
Kada ka taɓa yin watsi da duk wata alama ta gargaɗi kamar haka. Ƙaramin taimakonka da taimakonka na iya ceton ran wani.
1. Yi magana ba tare da tsoro ba
Kada ka ji tsoron tambayar wanda kake damuwa da shi game da wannan. Yin musu tambaya kai tsaye, "Shin kana tunanin kashe kanka ne?", "Shin kana cikin damuwa?", "Zan iya taimakawa?" ba zai sa waɗannan tunanin su ƙara muni ba. A gaskiya ma, yin magana game da shi zai iya zama babban sauƙi. Zai sa su ji cewa ba su kaɗai ba ne, cewa wani yana kula da su. Hakan zai taimaka mana mu fahimci muhimmancin lamarin kuma mu ɗauki mataki cikin sauri.
2. Ka ƙarfafa su su nemi taimakon ƙwararru.
Za ka iya taimaka masa, amma taimakon ƙwararru yana da matuƙar muhimmanci don magance irin wannan yanayi.
- Ka ƙarfafa su su ga likitan da ke ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa ko kuma likitanka da wuri-wuri. Idan ya cancanta, za ka iya zuwa wurin likita tare da su.
- Sanar da su game da ayyukan wayar tarho na musamman da za su iya kira a irin waɗannan yanayi. Cibiyar Kula da Lafiyar Hankali ta Ƙasa (NIMH) ta Sri Lanka tana da layin waya na awanni 24 mai lamba 1926. Haka kuma, ƙungiyoyin sa kai kamar 'Sumithrayo' suma suna taimakawa a wannan fanni. Raba wannan bayanin tare da su.
3. Dauki mataki a lokacin gaggawa
Idan wani ya ce wani abu kamar "Zan mutu yanzu" kuma ya yi ƙoƙarin cutar da kansa, to gaggawa ce.
- Kada ka bar shi shi kaɗai saboda kowane dalili.
- Ka yi ƙoƙarin kwantar masa da hankali gwargwadon iyawarsa.
- A hankali kuma a hankali a cire duk wani abu mai haɗari da zai iya samu, kamar kwayoyi da makamai masu kaifi.
- Nemi taimako daga waɗanda ke kusa nan take.
- Idan zai yiwu, a kai shi sashin kula da gaggawa na asibiti mafi kusa (ETU) .
Ka tuna, aikinka ba shine ka zama mai ba da shawara kan aiki ba. Aikinka shine ka zama mai sauraro nagari, aboki nagari, da kuma jagorantar shi zuwa ga tallafin ƙwararru da ya dace.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tunanin kashe kai sakamakon damuwa ta tunani ne. Yana da matukar muhimmanci a san waɗannan alamun gargaɗi.
- Idan wani yana magana game da mutuwa, ko janye kansa daga al'umma, ko kuma fuskantar babban canji a hali ko barci, kada ka yi watsi da shi.
- Kada ka ji tsoron yin magana a fili game da matsalar kuma ka saurare ta. Zai iya taimaka musu su ji daɗi kuma ya taimaka maka ka fahimci yanayin.
- A cikin gaggawa, kada ku bar mutumin shi kaɗai ku kai shi Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU). Kira likitan ku ko ku kira 1926 don neman taimakon ƙwararru.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku