Farin cikin kawo jariri gida ba za a iya misaltawa ba, ko ba haka ba? Wannan sabon wari, ƙananan hannaye da ƙafafu... Rayuwa ta dogara ne akan sabuntawa. Amma wani lokacin, tare da wannan farin ciki, za ku iya jin baƙin ciki, nauyi, kaɗaici, da fushi. "Me yasa wannan ke faruwa da ni? Shin ba ni da uwa tagari ba?" Shin kun taɓa yin mamaki? Idan kuna jin haka, da farko ku tuna cewa ba ku kaɗai ba ne. A yau, muna magana ne game da wannan yanayin da ke shafar iyaye mata da yawa a duniya, kamar ku, waɗanda sabbin uwaye ne, amma ba a yawan magana a kansu a cikin al'ummarmu.
Menene Damuwa Bayan Haihuwa?
A taƙaice dai, ciwon bayan haihuwa (PPD) wani nau'in ciwon baƙin ciki ne mai sauƙi, mai ɗorewa, kuma mai tsanani wanda ke faruwa bayan haihuwa. Yanzu za ka iya tunanin, "Kowa yana da wahala bayan haihuwa. Suna kuka, sun gaji, hakan al'ada ce, ko ba haka ba?" Haka ne, gaskiya ne.
Iyaye mata da yawa suna jin baƙin ciki, fushi, da kuka a makonni biyu na farko bayan haihuwa. Muna kiran wannan "baby blues." Wannan yanayi ne da aka saba samu sakamakon canjin hormonal, gajiya, da rashin barci. Yawanci yakan tafi da kansa cikin makonni biyu.
Amma baƙin cikin bayan haihuwa (PPD) wani abu ne daban. Waɗannan ji suna ɗaukar fiye da makonni biyu, suna ƙara muni kowace rana, kuma suna tsoma baki a rayuwar yau da kullun har ma ba za ku iya yin aiki ba. Kimanin uwa ɗaya cikin bakwai da suka fara haihuwa na iya fuskantar wannan yanayin. Wani lokaci, waɗannan alamun na iya farawa yayin daukar ciki.
Mene ne manyan alamomin ɓacin rai bayan haihuwa?
Ka duba ko kai ko sabuwar uwa da ka sani tana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun. Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun a jere, yana da muhimmanci ka kula.
| Alamar | Me hakan ke nufi? |
|---|---|
| Baƙin cikin da ba ya ɓacewa | Idan har yanzu kana jin baƙin ciki, rashin bege, da kuma ƙara shiga cikin damuwa bayan makonni biyu na farko, to ya fi kawai "baby blues" na yau da kullun. |
| Kullum ina jin baƙin ciki da laifi | Idan ka yi kuka na tsawon sa'o'i a kan ƙananan abubuwa ko da kuwa, kuma hankalinka ya cika da tunani kamar "Ba ni da uwa tagari" da kuma "Ina jawo wa jaririn matsala," hakan na iya zama alamar PPD. |
| Abin da nake jin daɗin yi a da yanzu yana da ban sha'awa. | Shin ka rasa sha'awa ko sha'awar yin abubuwan da kake jin daɗin yi kafin haihuwa (kallon talabijin, yin magana da aboki, karanta littafi)? |
| Wahalar yanke shawara da kuma mai da hankali | Shin kana jin kamar kana da shagala sosai har ba za ka iya yanke shawara mai sauƙi ba kamar ko za ka tashi daga gado ko a'a, ko za ka wanke kanka ko a'a, ko kuma ko za ka canza rigar jaririnka? |
| Manyan canje-canje a cin abinci da barci | Shin ba za ka iya yin barci ba ko da jaririn yana barci? Ko kuma kana jin barci duk rana? Ba ka jin kamar kana cin abinci kwata-kwata? Ko kuma kana cin abinci da yawa? Waɗannan sun bambanta da gajiya ta yau da kullun. |
| Rasa sha'awar jaririn | Shin kana ganin yana da wahala ka yi mu'amala da jaririnka? Shin ka rasa sha'awar kula da jaririnka ko kuma yin wasa da shi? Kana iya jin kamar "wannan ba jariri na bane." |
| Tunanin cutar da kanka ko jaririnka | Wannan yanayi ne mai matuƙar tsanani da gaggawa. Idan kana tunanin kashe kanka, cutar da kanka, ko cutar da jaririnka, zai iya zama babban lamari na PPD ko kuma wani yanayi mafi tsanani da ake kira postpartum psychosis . |
Me zai faru idan kana jin kamar ka cutar da kanka ko jaririnka?
Wannan gaggawa ce ta lafiya wadda bai kamata a jinkirta ba. Idan kai ko wani da ka sani yana da waɗannan tunanin, don AllahJe zuwa ɗakin gaggawa na asibiti mafi kusa (ETU) ko kuma ka kira likitanka nan da nan. Wannan ba abin kunya ba ne, rashin lafiya ne. Samun taimako da sauri zai iya ceton rayuwarka da ta jaririnka.
Ta yaya zan iya samun taimako don wannan yanayin?
Mafi kyawun ɓangaren shine, wannan cuta ce da za a iya magance ta gaba ɗaya. Ba sai ka yi yaƙi da ita kai kaɗai ba.
Yawanci za ku yi gwajin lafiyarku da likitanku tsakanin makonni 2 zuwa 6 bayan an haifi jaririnku. A wannan lokacin, likita zai yi muku tambayoyi game da lafiyar jiki da ta hankali. Yana da matuƙar muhimmanci ku yi gaskiya ga likitanku game da yadda kuke ji, ba tare da ɓoye komai ba.
Idan kana da waɗannan alamun, tabbatar da ganin likita:
- Idan baƙin cikinka ya wuce makonni biyu .
- Idan waɗannan ji suna ƙara muni kowace rana.
- Idan kula da jaririn ya zama babban nauyi a gare ku.
- Idan kana ganin yana da wahala ka yi ayyukan gida na yau da kullum .
- Idan kana da ko da ɗan tunanin cutar da kanka ko jaririnka (wannan gaggawa ne!).
Likitanka zai tantance yanayinka kuma ya tantance mafi kyawun hanyar magani. Wannan na iya haɗawa da:
- Maganin Magana: Yin magana game da yadda kake ji tare da mai ba da shawara ko masanin ilimin halayyar ɗan adam na iya zama babban taimako.
- Magani: Wani lokaci ana iya buƙatar magunguna don daidaita sinadarai na kwakwalwa. Waɗannan na iya haɗawa da magungunan rage damuwa ko magungunan rage damuwa . Akwai magunguna masu aminci har ma ga mata masu shayarwa.
- Ƙungiyoyin Tallafi: Yin magana da wasu iyaye mata waɗanda suka taɓa fuskantar irin wannan matsala na iya taimaka maka ka ji kamar ba kai kaɗai ba ne.
Mene ne abubuwan da ke haifar da ɓacin rai bayan haihuwa?
Ko da yake wannan yanayin zai iya faruwa ga kowa, wasu mutane suna cikin haɗari mafi girma.
- Idan kai ko wani a cikin iyalinka ya taɓa samun damuwa a baya.
- Idan akwai matsala a cikin aurenku ko dangantakarku.
- Idan kai kaɗai ne ba tare da wanda zai taimake ka ko ya yi magana da kai ba.
- Idan kina da jiye-jiye iri-iri (na farin ciki da na baƙin ciki) game da cikinki.
- Idan cikin ya yi wahala (misali, idan kun kamu da cututtuka daban-daban, ko kuma idan kun haifi jariri da wuri).
- Idan jaririn yana da wata matsala ta lafiya.
- Kasancewa uwa tilo ko zama uwa tun tana ƙarama, ƙasa da shekara 20.
- Idan kuna da yara da yawa a lokaci guda, kamar tagwaye ko uku.
Idan kana da waɗannan abubuwan haɗari, yana da matuƙar muhimmanci ka san su tun da wuri kuma ka shirya neman taimako idan akwai buƙata.
Saƙon Ɗauka Gida
- Baƙin ciki bayan haihuwa ba rauni ko rashin iyawa ba ne daga ɓangarenka. Yana da wata matsala ta lafiya da ke buƙatar magani.
- Baƙin cikin da ke zuwa tare da haihuwar jariri a cikin makonni biyu na farko ("baby blues") da PPD abubuwa ne daban-daban. Idan baƙin ciki ko fushi ya ci gaba fiye da makonni biyu, ku damu.
- Yi magana da abokin tarayya, danginka, ko wani amintaccen aboki game da yadda kake ji, musamman game da baƙin ciki da kaɗaici da kake ji. Babban ƙarfi ne.
- Kada ka ji kunyar yin magana game da wannan. Kada ka yi jinkiri ka nemi taimakon likita. Da zarar ka fara magani, da sauri za ka warke.
- Idan kana da tunanin cutar da kanka ko jaririnka, to gaggawa ce ta lafiya. Ka je asibiti nan take zuwa sashen kula da gaggawa (ETU) .
- Ba kai kaɗai ba ne. Akwai mutane da yawa da za su iya taimaka maka, kuma da magani mai kyau, za ka iya komawa rayuwarka ta yau da kullun ka kuma yi farin ciki da jaririnka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku