Bari mu gano ainihin abin da kuke buƙatar sani game da haɗin gwiwar gwiwar ku.

Duk mun san cewa gwiwar hannu wani ɓangare ne na hannunmu da ke ba mu damar lanƙwasa hannunmu. Wannan haɗin gwiwar hannu, ko kuma ''(Gidan Hannu na Elbow)', wani ɓangare ne mai ban mamaki kuma mai mahimmanci na jikinmu. Kawai ka yi tunani, saboda wannan ƙaramin haɗin gwiwa, za mu iya lanƙwasa hannunmu, shimfiɗa shi, ɗaga nauyi, rubutu, ci, da kuma yin wasu ayyuka miliyan ɗaya na yau da kullun. Don haka, bari mu yi magana game da wannan gwiwar hannu mai mahimmanci dalla-dalla, ta hanyar da za ku iya fahimta sosai, ko ba haka ba?

Menene ayyukan gwiwar hannu? Ko kuma, me za mu iya yi da gwiwar hannu?

Yanzu bari mu ga abin da za mu iya yi da wannan haɗin gwiwar gwiwar. A taƙaice dai, gwiwar hannun tana da manyan motsi guda huɗu. Sanin waɗannan daidai, za ku fahimci ƙimar gwiwar gwiwar sosai.

• "Tsayawa" ko tsawaita hannu: Wannan shine lokacin da hannunka ya miƙe kai tsaye daga jikinka. Ka yi tunanin kana miƙa hannu don ɗaukar littafi daga kan shiryayye a samanka. A lokacin, gwiwar hannunka ta "miƙe".
• Lankwasawa: Wannan akasin lankwasawa ne. Ya ƙunshi lankwasawa da hannunka zuwa ga jikinka, kamar ɗaga hannunka zuwa kunnenka lokacin da kake magana a waya, ko kuma ɗaga hannunka zuwa bakinka lokacin da kake cin abinci.
• "Supination" ko juya tafin hannu sama: Wannan shine lokacin da kake juya tafin hannunka sama. Ka yi tunanin yadda kake musabaha idan ka nemi wani abu, shine "Supination" yake nufi.
• `Lura' ko juya tafin hannu zuwa ciki: Wannan shine lokacin da aka juya tafin hannu zuwa ciki. Kamar yadda tafin hannunka yake lokacin da kake rubutu a kan teburi, ko kuma yadda tafin hannunka yake lokacin da kake rubutu a kan madannai.

Shin ka fahimta? Waɗannan motsi guda huɗu su ne abin da ke ba mu damar yin abubuwa da yawa da hannuwanmu.

Shin ka san ainihin inda gwiwar hannunka take?

Wannan abu ne da kuka sani. Amma a takaice dai, haɗin gwiwar hannu yana nan inda saman hannunku (muna kiransa da hannun sama) da kuma ƙasan hannunku (ɓangaren da ke riƙe hannun a wurin, ko kuma hannun gaba) suka haɗu. Wannan haɗin gwiwar hannu yana nan daidai inda za ku iya lanƙwasa hannunku a tsakiya.

Wane irin haɗin gwiwa ne gwiwar hannu? Bari mu yi nazari sosai.

Likitoci kan rarraba gidajen haɗin gwiwa bisa ga kayan da aka yi su da kuma yadda za su iya motsawa.

Gwiwar hannu tamu 'haɗin synovial' ce. Ko da yake wannan kalma na iya yin kama da abin mamaki, a taƙaice, 'haɗin synovial' nau'in haɗin gwiwa ne a jikinmu wanda ke ba da damar yin motsi mafi kyau. Ana samar da su ta hanyar haɗuwa da wani ƙashi a cikin wani rami. Ƙarshen waɗannan ƙasusuwan an rufe su da nama mai santsi da santsi wanda ake kira 'hyaline cartilage' . Ka yi tunanin kamar zamewa a kan kankara, wannan 'gurin gwiwa' yana taimaka wa ƙasusuwan su motsa cikin sauƙi ba tare da goga juna ba.

Ba wai kawai haka ba, amma gibin da ke tsakanin waɗannan ƙasusuwan yana cike da "membrane na synovial".Akwai ɗaya. Kamar ƙaramin jaka ne da aka cika da ruwa. Nan ne haɗin ke samun man shafawa (ruwan synovial). Wannan yana kare haɗin kuma yana ba shi damar motsawa cikin sauƙi ba tare da wata matsala ba. Shin ba abin mamaki ba ne cewa muna da irin waɗannan abubuwa a jikinmu?

A aikace, gwiwar hannu ba haɗin gwiwa ɗaya ba ne, amma haɗin gwiwa biyu ne. Haɗin gwiwa ne na 'hinge' da kuma haɗin gwiwa na 'pivot '. (Domin dukansu suna tare, wani lokacin ana kiransu da haɗin gwiwa na trochoginglymus', amma wannan sunan yana da wuya a tuna.)

• Haɗin hinge yana kama da hinges ɗin da ke kan ƙofofin gidajenmu. Kamar yadda hinge ke taimakawa wajen buɗewa da rufe ƙofa, gwiwar hannu kuma tana taimakawa wajen lanƙwasawa da kuma shimfiɗa hannu.
• Saboda yana aiki a matsayin haɗin gwiwa na pivot ne muke iya juya hannun sama da ƙasa. Wato, saboda wannan aikin 'pivot' ne za mu iya juya hannun sama (supination) mu kuma juya hannun ƙasa (pronation).

Wadanne sassa ne haɗin gwiwar gwiwar ke ƙunshe da su?

To, yanzu bari mu kalli abin da ke cikin wannan haɗin gwiwar gwiwar. Ko da yake ƙarami ne, a zahiri tsari ne mai rikitarwa. Haɗin gwiwar gwiwar ya ƙunshi waɗannan sassa:

• Kasusuwa
• Gurguzu
• Ƙungiyoyin Jijiyoyi
• Tsokoki
• Jijiyoyi
• Jijiyoyin jini

Yanzu bari mu yi magana game da kowanne daga cikin waɗannan sassa daban-daban, a ɗan ƙara bayani .

Bari mu fara da ƙasusuwa.

Haɗin gwiwar hannu shine inda ƙasusuwa uku suka haɗu. Kamar abokai uku ne ke riƙe da hannu. Waɗannan ƙasusuwa uku sune:

• Humerus: Wannan shine dogon kashi a cikin babban hannunka, ko kuma babban hannunka.
• Ulna: Wannan yana cikin hannunka. A takaice dai, ya fi tsayi daga cikin ƙasusuwa biyu da ke ciki, a gefen ƙaramin yatsa.
• `Radius`: Wannan kuma yana kan hannun riga. Amma a waje, a gefen babban yatsa. Ya ɗan gajarta kuma ya fi `ulna` kauri.

Waɗannan ƙasusuwa guda uku sun haɗu don samar da haɗin gwiwar hannu.

Na gaba, bari mu yi magana game da guringuntsi.

Gurgujewa nama ne mai ƙarfi, amma mai sassauƙa. Shi ne abin da ke kare gidajenmu. Kamar abin da ke shanye girgiza a cikin mota, wannan gurguje yana taimakawa wajen shanye matsin lamba da girgiza da ke zuwa gidajenmu.

Gwiwar hannu tana ɗauke da wani nau'in guringuntsi na musamman da ake kira 'hyaline cartilage' . Wannan shine nau'in guringuntsi da aka fi samu a jikinmu. Wasu likitoci suna kiransa 'articular cartilage'.Wannan 'gashin gwiwa na hyaline' yana da santsi da santsi. Shi ya sa lokacin da ƙarshen ƙasusuwan da aka ambata a sama, 'humerus', 'ulna', da 'radius', suka taɓa juna, suna iya tafiya cikin sauƙi, kamar injin da aka shafa mai sosai, ba tare da sun yi karo da juna ba.

Yanzu bari mu ga menene ligaments.

Gaɓoɓin gaɓoɓi suna kama da madaurin nama mai ƙarfi. Suna haɗa ƙasusuwa wuri ɗaya kuma suna sa haɗin gwiwa ya daɗe kuma kada ya yi tsalle. Kamar amfani da igiyoyi don kafa tanti, waɗannan gaɓoɓin su ne abin da ke "riƙe" haɗin gwiwar gwiwar hannu tare. Akwai manyan nau'ikan gaɓoɓi guda uku a gwiwar hannu:

• `Jigon haɗin gwiwa na tsakiya (MCL):` Wannan yana cikin gwiwar hannu. Yana haɗa ƙashin 'humerus' zuwa ƙashin 'ulna'.
• ligament na gefe (LCL): Wannan yana nan a bayan gwiwar hannu. Hakanan yana haɗa ƙashin 'humerus' da ƙashin 'ulna'.
• Jijiyoyin Annular: Wannan kamar zobe ne. Yana naɗewa a kan radius ɗin kuma yana haɗa shi da ulna da humerus. Wannan shine abin da ke ba da damar radius ya juya a kusa da ulna, wanda ke taimakawa tare da motsin supination da pronation da muka ambata.

Tsokoki da ke taimakawa wajen motsa gwiwar hannu

Tsokoki nama ne masu laushi waɗanda aka yi da zare mai laushi. Duk mun san su. Su ne abin da ke ba wa sassan jikinmu damar motsawa ta hanyar ƙunƙuwa (lanƙwasawa, ko ƙunƙuwa) da kuma shimfiɗawa (hutawa). Tsokokin da aka haɗa da ƙasusuwan da ke hannu suma suna taimakawa sosai wajen motsa gwiwar hannu.

Tsokokin lankwasawa: Waɗannan su ne abin da ke ba ka damar lankwasa hannunka a ciki da kuma zuwa ga jikinka.

• `Biceps (Biceps brachii): Yawancin mutane sun san wannan, ko ba haka ba? Babban tsokar da ke gaban hannu. Mutanen da ke zuwa dakin motsa jiki suna aiki tuƙuru don ƙara girmanta.
• Brachialis: Wannan tsoka ce da ke ƙarƙashin biceps, kusa da ƙashin humerus. Wannan ita ce babbar tsokar da ke lanƙwasa hannu.
• Brachioradialis: Tsoka a saman hannun riga, zuwa babban yatsa.

Tsokokin Extensor: Waɗannan su ne abin da ke ba ka damar faɗaɗa hannu daga jiki.

• `Triceps (Triceps brachii):` Babban tsokar da ke bayan hannun sama. Tana a gefen 'biceps'.
• Anconeus: Ƙaramin tsoka mai siffar triangle da ke bayan gwiwar hannu. Yana taimaka wa triceps.

Tsokoki da ke juya tafin hannu sama (supination):

• Supinator: Tsoka ce da ke cikin zurfin hannu.
• Biceps (Biceps brachii): Haka ne, biceps ba wai kawai suna taimakawa wajen lanƙwasa hannu ba, har ma galibi suna taimakawa wajen juya hannun sama.

Tsokoki masu lanƙwasa:

• Pronator teres: Tsoka ce da ke saman hannun riga, kusa da gwiwar hannu.
• Pronator quadratus: Tsoka mai siffar murabba'i wacce take a ƙasan hannun riga, kusa da wuyan hannu.
• Brachioradialis: Wannan yana taimakawa wajen lanƙwasa hannu da kuma juya hannun a ƙarƙashin hannu zuwa wani lokaci.

Kawai ka yi tunani, duk waɗannan tsokoki suna haɗuwa kuma suna aiki tare, shi ya sa za mu iya yin duk waɗannan motsi da gwiwar hannunmu.

Jijiyoyin da ke samar da jin daɗi ga gwiwar hannu

Jijiyoyi kamar tsarin kebul na lantarki ne ke gudana a cikin jikinmu. Waɗannan jijiyoyi suna ɗauke da motsin lantarki daga kwakwalwa a cikin jikinmu. Waɗannan motsin suna ba mu damar jin abubuwa kamar taɓawa, zafi, da zafi, kuma suna ba mu damar umurtar tsokokinmu su motsa. Manyan jijiyoyi da yawa waɗanda ke ba da jin daɗi ga gwiwar hannu da hannu da kuma tsokoki masu sarrafa su suna ratsa gwiwar hannu:

• 'Jijiyoyin radial'
• 'Jijiyoyin Ulnar': Wannan ita ce jijiya da ke gudana a cikin gwiwar hannu, inda muke kiranta da "ƙashi mai ban dariya." Wani lokaci, idan aka taɓa shi, yana jin kamar girgizar lantarki. Wannan saboda wannan jijiya tana matsewa.
• 'Tsakiya jijiyar jijiya'
• Jijiyoyin tsoka

Idan wani lahani ya faru ga waɗannan jijiyoyi, matsaloli kamar ƙara, zafi, ko raunin tsoka a hannuwa na iya faruwa.

Jijiyoyin jini da ke isar da jini zuwa gwiwar hannu

Jijiyoyin jini suna kama da bututun da ke ɗauke da jini, wanda shine iskar oxygen da abubuwan gina jiki, a ko'ina cikin jiki. Wannan tsarin yana aiki kamar madauri mai rufewa, yana farawa daga zuciya zuwa zuciya. Akwai manyan jijiyoyin jini da yawa waɗanda ke ba da jini ga gwiwar hannu da yankunan da ke kewaye. Manyan sune:

• 'Jijiyoyin radial'
• 'Jijiyoyin Ulnar'
• Jijiya ta Brachial: Wannan ita ce babbar jijiya a saman hannu. A gwiwar hannu, tana raba zuwa jijiyoyin radial da ulnar.

Waɗannan jijiyoyin jini su ne ke samar wa ƙasusuwa, tsokoki, da jijiyoyi a gwiwar hannu iskar oxygen da abubuwan gina jiki da suke buƙata don rayuwa.

Wadanne matsaloli da cututtuka ne ake iya samu a gwiwar hannu?

Domin gwiwar hannu tamu wani haɗin gwiwa ne da ake yawan amfani da shi, kuma saboda tsarinsa yana da ɗan rikitarwa, yana kuma iya fuskantar matsaloli da raunuka daban-daban. Duk wani abu da ya lalata ƙasusuwanmu, ko kyallen haɗin gwiwa kamar guringuntsi, jijiyoyi, da tsokoki da aka tattauna a baya na iya haifar da matsalolin gwiwar hannu. Ga wasu daga cikin matsalolin da aka fi yawan samu:

• 'Amosanin gabbai': Mutane da yawa sun ji labarin wannan. A taƙaice dai, kumburi ne na gidajen. Nau'o'in kamar 'Osteoarthritis' (yanayin da ke faruwa sakamakon lalacewa da tsagewar gidajen da ke cikin gidajen a tsawon lokaci) da kuma 'Rheumatoid arthritis' (yanayin da ke faruwa sakamakon canje-canje a cikin aikin garkuwar jiki) na iya shafar gwiwar hannu.
• Bursitis na gwiwar hannu (Olecranon bursitis):Kumburin ƙaramin jakar da ruwa ya cika da ake kira bursa a ƙarshen gwiwar hannu (olecranon). Wannan na iya faruwa idan gwiwar hannu ta yi ƙarfi, ko kuma idan an danne gwiwar hannu a kan wani wuri mai tauri na dogon lokaci.
• Gwiwar hannu ta ma'aikaciyar jinya: Wannan ya zama ruwan dare musamman ga yara ƙanana (shekaru 1-4). Idan aka ɗauko yaro ko aka ja shi da hannu, saman ƙashin radius a gwiwar hannu zai ɗan lalace kaɗan. Wannan yana da zafi sosai, amma likita zai iya mayar da shi wurinsa cikin sauƙi.
• Ciwon Tendinitis: Wannan kumburi ne na jijiyoyi (tsarin da ke haɗa tsokoki da ƙashi). Wannan na iya faruwa idan aka yi amfani da gwiwar hannu akai-akai.

Haka kuma, raunin gwiwar hannu ya zama ruwan dare a lokacin wasanni . Wataƙila kun taɓa jin labarin abubuwa kamar:

• Murmushi : Miƙewa ko yagewar jijiyoyin jini.
• Elbow na Tennis / Epicondylitis na gefe : Wannan ba wai kawai ga 'yan wasan tennis ba ne, amma yana iya faruwa ga duk wanda ya yi amfani da jijiyoyin da suka haɗu da wajen gwiwar hannu fiye da kima. Babban alamar cutar ita ce ciwo a wajen gwiwar hannu.
• Gwiwar Golfer/medial epicondylitis : Wannan yanayi ne da ke shafar 'yan wasan golf. Yana da matsala da jijiyoyin da ke haɗuwa da ciki na gwiwar hannu. Yana haifar da ciwo a cikin gwiwar hannu.
• Gwiwar hannuwa : Kasusuwan haɗin gwiwar hannu suna ƙaura daga inda ya kamata su kasance. Wannan na iya faruwa sakamakon haɗari.
• Karyewar gwiwar hannu / karyewar gwiwar hannu : Karyewar ƙasusuwa ɗaya ko fiye da haka da suka haɗu da haɗin gwiwar hannu. Wannan kuma yana iya faruwa ne sakamakon wani abu kamar faɗuwa.

Mene ne alamomin raunin gwiwar hannu da aka saba gani?

Alamomin na iya bambanta dangane da irin matsalar gwiwar hannu da kake da ita. Duk da haka, gabaɗaya, akwai wasu alamu da za ka iya nema idan akwai matsala a gwiwar hannu:

• Ciwon gwiwar hannu: Wannan shine babban abin da ke damuna. Ciwon na iya ƙaruwa, musamman lokacin lanƙwasawa, miƙewa, ko ɗaga wani abu mai nauyi.
• Kumburi/Kumburi : Guguwar hannu na iya bayyana a kumbura da kuma faɗaɗa.
• Taurin gwiwa : Guguwa na iya jin tauri, ba zai iya lanƙwasawa ko miƙewa cikin sauƙi ba.
• Rashin kwanciyar hankali : Guguwar hannu na iya jin kamar ba ta da ƙarfi kamar yadda aka saba, tana girgiza, ko kuma ba ta da iko.
• Canza launi, ja ko ƙuraje : Idan akwai rauni, fatar da ke kewaye da gwiwar hannu na iya zama ja, shuɗi, ko ƙuraje.
• Jin dumi ko zafi : Idan akwai kamuwa da cuta ko kumburi, gwiwar hannu na iya jin dumi idan aka taɓa ta fiye da sauran wurare.

Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun, yana da matuƙar muhimmanci a kula da su.

Wadanne gwaje-gwaje ake yi don gano matsalolin gwiwar hannu?

Idan ka ji wani ciwo ko canji a gwiwar hannunka, musamman idan ka sami rauni kamar faɗuwa, ka je wurin likita da wuri-wuri. Likitanka zai duba ka kuma, idan ya cancanta, ya ba da umarnin ƙarin gwaje-gwaje don gano ainihin dalilin ciwon. Ga wasu daga cikin gwaje-gwajen da aka fi yi:

• Ra'ayoyin Elbow X-ray : Wannan yana taimakawa wajen gano abubuwa kamar karyewar ƙashi, ƙashin baya, da kuma ciwon gaɓɓai.
• Duban dan tayi : Ana iya amfani da waɗannan don neman lahani ga kyallen takarda masu laushi kamar jijiyoyi da jijiyoyin jini, da kuma abubuwa kamar bursitis.
• `CT Scan (Computed tomography / CT scans) : Wannan yana ba ku damar ganin yanayin ƙasusuwa dalla-dalla fiye da `X-rays`.
• `M.R.I. (Magnetic resonance imaging / MRI)` : Wannan yana ba ku damar ganin kyallen takarda masu laushi (guringuwa, ligaments, tendons, tsokoki) a sarari. Wannan yana da matuƙar muhimmanci don gano raunuka masu rikitarwa.
• Murfin gaɓoɓi : Wani lokaci, ana ɗaukar ƙaramin adadin ruwan synovial daga gaɓoɓin da sirinji sannan a gwada shi. Wannan zai iya taimakawa wajen tantance ko akwai kamuwa da cuta ko wani nau'in ciwon gaɓoɓi.
• Gwajin jini : Ana kuma yin gwajin jini don gano wasu cututtuka, kamar cututtukan fata na rheumatoid.

Ba kowa ne ke buƙatar yin duk waɗannan gwaje-gwajen ba. Likitan ku zai yanke shawara kan irin gwaje-gwajen da za ku yi bisa ga alamun cutar.

Menene maganin matsalolin gwiwar hannu?

Nau'in maganin da kake buƙata zai dogara ne akan nau'in rauni ko yanayin lafiyar da kake da shi. Babu magani ɗaya da ya dace da kowa.

• Kula da gida: Wasu ƙananan raunuka za a iya magance su da hutawa, kankara, da kuma maganin rage radadi.
• Sanya majajjawa, abin ɗaurewa, ko siminti: Ana amfani da waɗannan don kiyaye gwiwar hannu ba ta motsi kuma tana taimaka mata ta warke da sauri. Waɗannan na iya zama dole idan an samu karyewa ko karkacewa.
• Maganin motsa jiki: Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na jiki yana koyar da motsa jiki da sauran jiyya don taimakawa wajen dawo da motsin gwiwar hannu, ƙarfi, da rage zafi.
• Magani: Likitan ku zai iya rubuta muku magani don rage zafi da kumburi. Akwai magunguna na musamman don cututtuka kamar ciwon gaɓɓai.
• Allurai: Wani lokaci, ana ba da magunguna kamar corticosteroids a matsayin allura a cikin haɗin gwiwa. Wannan na iya rage zafi da kumburi cikin sauri.
• Tiyata: Idan wasu magunguna ba su yi aiki ba, ko kuma idan raunin ya yi tsanani, ana iya buƙatar tiyata. Sau da yawa, idan zai yiwu, likitoci za su yi gwajin arthroscopy na gwiwar hannu.Ana yin tiyata ne ta hanyar ƙananan yankewa, tare da sanya kyamara. Wannan yana buƙatar ƙarancin lokacin murmurewa.

Likitan ku ko likitan tiyata zai yi muku bayani game da irin magungunan da suka fi dacewa da ku, yadda ake yin su, da kuma abin da za ku yi tsammani. Babu abin tsoro.

Yaya za a kiyaye lafiyar gwiwar hannu? Ko kuma, yadda za a kula da gwiwar hannu?

Idan kana da ciwon gwiwar hannu ko wasu alamu da suka wuce kwanaki kaɗan, ya kamata ka ga likita. Kada ka manta da hakan. Duk da haka, akwai wata hanya mai amfani da za ka iya amfani da ita a gida don ƙananan ciwo da radadi, kamar ƙananan raunuka. Wannan ita ce 'hanyar RICE' . Wannan abu ne mai sauƙin tunawa. RICE.

• R - Hutu: Guji ayyukan da suka haifar da raunin gaba ɗaya. Shafa gwiwar hannu har sai ya warke. Guji amfani da shi fiye da kima ko ɗaga nauyi.
• I - Kankara: A shafa kyalle mai sanyi ko fakitin kankara (amma kada a shafa kankara kai tsaye a fatar, a naɗe ta da tawul mai siriri) a wurin da ya ji rauni na tsawon mintuna 15-20 a lokaci guda, sau da yawa a rana. Wannan zai rage zafi da kumburi.
• C - Matsewa: Za ka iya naɗe gwiwar hannunka da bandeji mai laushi don rage kumburi da kuma tallafawa haɗin gwiwa. Duk da haka, kada ka naɗe shi da ƙarfi sosai, domin hakan zai takaita kwararar jini.
• E - Tsawo: Kiyaye gwiwar hannunki sama da matakin zuciyarki gwargwadon iyawa. Kiyaye hannunki a kan matashin kai idan kina kan kujera, kuma za ki iya yin hakan yayin da kike barci. Wannan kuma zai taimaka wajen rage kumburi.

Abu mafi mahimmanci shine a guji yin wasanni ko yin ayyukan motsa jiki masu wahala waɗanda ke sanya matsin lamba a kan gwiwar hannu har sai likitanka ya ba ka izini. Yin hakan na iya ƙara ta'azzara raunin.

Saƙon Ƙarshe na Ɗauka Gida

Wataƙila ba ka da tunani sosai game da gwiwar hannunka. Wato, wataƙila za ka tuna cewa kana da gwiwar hannu ne kawai lokacin da ka bugi gwiwar hannunka a kan tebur ko kuma lokacin da wani aboki ya buge ka da gwiwar hannun a matsayin abin dariya. Amma muna amfani da wannan haɗin gwiwar hannu kusan koyaushe don motsa hannayenmu, juya jikinmu, da kuma yin ayyukan yau da kullun. Duk da cewa haɗin gwiwa ne mai rikitarwa, amma kuma yana ɗaya daga cikin haɗin gwiwa mafi ƙarfi da aka fi amfani da shi a jikinmu.

A mafi yawan lokuta, ƙananan raunuka da radadi a gwiwar hannu za a iya magance su ta hanyar amfani da magungunan gida kamar kankara, hutawa, da kuma hanyar "RICE".

Amma, idan ciwon gwiwar hannunka ya wuce mako guda, ya tsananta, ko kuma yana tare da wasu alamu kamar kumburi, ja, ko ƙuraje, kada ka yi watsi da shi. Idan kana da matsala da ke sa motsi ko amfani da gwiwar hannunka ya yi wahala, ka tabbata ka ga likita.

Daga nan za su gano matsalarka kuma su ba ka taimako da shawarwari da kake buƙata don dawo da gwiwar hannunka lafiya da kuma komawa ga ayyukanka na yau da kullun. Kula da gwiwar hannunka, domin yana da matuƙar muhimmanci a gare ka!

` Gwiwar hannu, gaɓɓai, ƙashi, guringuntsi, tsoka, ciwon gwiwar hannu, matsalolin gwiwar hannu