Shin kana da wata fargaba ta rashin jin amai? (Emetophobia) - Bari mu yi magana game da wannan!

Amai ba abu ne da kowa ke so ba. Gaskiya dai, abin ƙyama ne a yi tunani a kai, ko ba haka ba? Amma idan ka yi rashin lafiya ko ka ci abinci mara kyau, za mu manta da shi bayan wani lokaci. Amma shin kana jin kamar kana jin tsoro da damuwa game da amai, kamar yana juyawa a cikin kanka duk tsawon yini? To wannan labarin zai zama da matuƙar muhimmanci a gare ka. Domin wannan ba ƙaramin tsoro ba ne kawai, wannan cuta ce da aka sani a likitanci.

Menene Emetophobia?

A taƙaice dai, tsoro na emetophobia wani yanayi ne mai matuƙar ban tsoro na amai, ko kuma a ga ana amai. Yana da alaƙa da lafiyar kwakwalwa. Ko da yake babu ɗayanmu da ke son amai, a wannan yanayin tsoro ya wuce matakin da aka saba. Wannan yana nufin cewa tunanin amai yana haifar da babban damuwa da damuwa.

Wannan tsoro na iya zama mai tsanani har yana iya shafar rayuwarka ta yau da kullun, lafiyarka, dangantakarka ta zamantakewa, har ma da ikon cin abinci da sha. Idan kana jin amai, ko kuma idan ka ga wani yana amai, za ka iya jin tsoro mai ƙarfi game da abubuwa kamar:

• Cewa ba zan iya daina amai ba.
• Cewa za ka ji kunya a gaban wasu.
• Dole ne akwai wata mummunar cuta a cikin jiki.
• Cewa ba za su iya sarrafa kansu ba.

Wannan shine abin da ake kira "takamaiman tsoro" a cikin Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali (DSM-5). Wato, tsoron wani abu ko yanayi na musamman.

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?

A gaskiya ma, cutar emetophobia cuta ce da ba kasafai ake samunta ba. An ruwaito cewa tana shafar kusan kashi 0.1% ne kawai na al'ummar duniya. Wannan kusan daya ne cikin dubu. Duk da haka, ta fi yawa a mata fiye da maza.

Mene ne alamun cutar emetophobia?

Idan kana da cutar emetophobia, za ka iya fuskantar waɗannan alamomin idan ka ji ko ka ga amai, ko kuma ka ji tashin zuciya:

Abubuwan da ke jin kamar tunani:

• Damuwa mai yawa
• Rashin natsuwa, damuwa
• Matsi mai tsanani, damuwa ta hankali
• Harin tsoro
• Ina jin kamar duniya ta ruguje min.

Alamomin da ake ji a jiki:

Tare da wannan damuwa ta tunani, jikinka na iya nuna alamun kamar haka:

• Ƙara bugun zuciya (jin kamar yana bugawa)
• Gumi
• Jiki yana rawa
• Ciki mai raɗaɗi, tashin zuciya
• Jin kamar ƙirjinka ya matse
• Juyawar jiki (vertigo), suma

Abubuwan da kuke yi saboda wannan tsoro (halayen ɗabi'a):

Saboda tsoron amai, wataƙila ka yi aiki ba tare da saninka ba don shirya kanka don abin da zai faru:

• Ina neman bandaki duk inda na je, kuma ina ƙoƙarin kasancewa kusa da shi.
• Ina kwana da kwandon shara kusa da gadona.
• A guji yin tafiye-tafiyen bas da mota mai nisa. A guji zuwa kusa da ruwa, musamman kwale-kwale, da kuma wuraren da ake hawa.
• A guji shan magungunan da ke lissafa tashin zuciya ko amai a matsayin illa.

Alamomin da ke nuna cewa kuna da cutar emetophobia

Haka kuma za ka iya ganin waɗannan alamun a cikin wani da ke da wannan tsoro. Haka kuma za ka iya yin waɗannan abubuwan:

• Rashin son gwada sabbin abinci da abubuwan sha.
• Guje wa shaguna inda ka taɓa yin amai a baya, ko kuma irin waɗannan abinci.
• Rashin son amfani da kalmomin da ke nufin amai ("tashin zuciya", "amai").
• Guje wa marasa lafiya ko wuraren da marasa lafiya ke nan (kamar asibitoci).
• A guji cin abinci a waje.
• Rage tarurrukan zamantakewa da tafiye-tafiye.
• Tsoron yin ciki saboda rashin lafiyar safe.

Haka kuma za ku iya yin haka:

• A wanke hannuwanku akai-akai.
• Kullum ina duba zafin jikina kuma ina ganin ko ina da wata matsala ta jiki.
• Suna iyakance adadin abincin da suke ci, suna cin abinci kaɗan.
• Ana dafa abinci na dogon lokaci don kashe ƙwayoyin cuta.
• A jefar da abincin da ya kusa ƙarewa.
• Idan wani yana magana game da amai, yana yin fuska mai tsami sannan ya rufe idanunsa.

Mene ne dalilan da ke haifar da cutar emetophobia?

Sau da yawa ana samun matsalar amai da ke haifar da cutar Emetophobia sakamakon rashin jin daɗi ko kuma damuwa . Ka yi tunani game da wani abu kamar haka:

• Idan ka yi amai a bainar jama'a ko a gaban wani rukuni kuma ka ji kunya.
• Idan kana da wata mummunar cuta kamar mura ta ciki, gubar abinci, ko kuma gubar giya kuma kana yawan amai.
• Idan abinci ya makale a makogwaro.

Irin wannan abin zai iya zama da zurfi a cikin zuciyarka, kuma wannan tsoro zai iya tasowa a kusa da shi.

Haka kuma, ana iya samun wannan tsoro a wasu yanayin lafiyar kwakwalwa. Misali, wanda ke da wata cuta kamar "Rashin Lafiyar da ke damun mutum (OCD)" (tunanin da ba a so) ko "rashin cin abinci" zai fi kamuwa da wannan tsoro.

Menene waɗannan abubuwan da ke haifar da hakan?

'Abubuwan da ke haifar da damuwa' abubuwa ne da ke kawo alamun cutar kuma suna ƙara tsoronka. Ga wanda ke fama da cutar emetophobia, irin waɗannan abubuwa na iya zama 'abubuwan da ke haifar da damuwa':

• Jin tashin zuciya.
• Ganin wani yana amai.
• Ji ko faɗin kalmomi masu alaƙa da amai.
• Idan ka je wani sabon wuri, domin ba ka san inda `(bandaki)` mafi kusa yake ba.
• Kasancewa kusa da abinci da abin sha waɗanda suka haifar da amai a baya.

Wannan kamar wani mummunan zagaye ne . Wato, alamun tashin zuciya da amai da kuke jin tsoro, waɗanda galibi suna tare da tsoro, na iya zama mafi tsanani. Tashin zuciya ma na iya ƙaruwa saboda kuna jin tsoro.

Matsalolin da ka iya tasowa daga emetophobia

Idan ba a magance wannan tsoro yadda ya kamata ba, zai iya haifar da ƙarin matsaloli.

• Rashin Abinci Mai Gina Jiki da Rashin Ruwa: Rashin cin abinci da shan ruwa yadda ya kamata na iya sa jiki ya rasa sinadarai masu gina jiki da ruwan da yake bukata.
• Sauran tsoro: Misali, agoraphobia, wanda shine tsoron fita waje ko zuwa wurare masu cunkoso.
• Matsalolin Cin Abinci: Yanayi kamar rashin isasshen abinci mai gina jiki wanda ke rage yawan cin abinci.
• Warewar zamantakewa: Mutane na iya zama kaɗaici saboda suna rage hulɗarsu ta zamantakewa da kuma zuwa taruka.
• Bacin Rai: Tsoro da damuwa akai-akai na iya haifar da rashin farin ciki.

Yaya ake gane cutar emetophobia daidai? (Gano cutar)

Likitan iyali na yau da kullun zai iya tura ka zuwa ga likitan ilimin halayyar ɗan adam ko likitan tabin hankali. Likitan tabin hankali shine wanda zai iya tantance ko kana da cutar emetophobia.

Likitan zai yi maka cikakken bayani game da tarihinka, abubuwan da suka faru, da kuma alamomin da ke nuna maka. Yawanci, ana zargin cewa ana jin tsoron yin amai idan ka taɓa samun wannan tsoro mai tsanani da damuwa game da amai tsawon akalla watanni shida .

Likitoci suna amfani da Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali (DSM-5) don gano waɗannan yanayi. Suna kuma neman wasu dalilai na zahiri ko na tunani don alamun.

Gabaɗaya, don gano phobia, aƙalla waɗannan abubuwa huɗu dole ne su kasance:

1. Tsoro mai tsanani da ba a saba gani ba: Tsoron amai ya fi na al'ada kuma ba shi da ma'ana.

2. Damuwa mai tsanani: Kullum ina tunani da kuma jin tsoron yanayi da ka iya haifar da amai.

3. Gujewa: Gujewa amai da abubuwan da za a iya dangantawa da su gwargwadon iko. Wani lokaci, har ma da yin abubuwa masu tsauri don gujewa hakan.

4. Shisshigi ga ayyukan yau da kullum: Wannan tsoro yana shafar rayuwarka ta yau da kullum da ayyukanka ta wata hanya.

Menene hanyoyin magance cutar emetophobia?

Labari mai daɗi shine akwai ingantattun magunguna don magance matsalar emetophobia. Manyan magungunan da ake amfani da su sune:

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT)
• Maganin Fuskantar Fuska
• Magunguna (a wasu lokuta)

Maganin Halayyar Fahimta (CBT)

Ana kiran wannan da "(CBT)", wani nau'in maganin tabin hankali, wanda wani nau'in maganin magana ne. Yana taimaka maka wajen sarrafa tunaninka da halayenka da suka shafi fargabarka. Ta hanyar yin magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, zaka iya:

• Ka gano yadda wannan tsoro ya taso da kuma dalilin da ya sa yake kawo maka damuwa sosai.
• Koyi hanyoyin da za a iya sarrafa tsoro da damuwa idan ka ji (kamar motsa jiki na numfashi da dabarun kwantar da hankali).
• Fuskanci yanayin da ka guje wa (kamar tafiye-tafiye, tarurrukan zamantakewa) kuma ka nemi hanyoyin da za ka saba da su.
• Koyi yadda za ka kasance cikin aminci da fargabarka da kuma yadda za ka fuskanci yanayi masu ƙalubale da ke sa ka ji tsoro.

Maganin `(CBT)` yana ɗaukar lokaci kuma yana buƙatar haƙuri. Da farko yana iya zama da wahala a yi magana game da yadda kake ji da wani sabo. Wataƙila dole ne ka sake duba abubuwan tunawa masu raɗaɗi da yanayi da kake ƙoƙarin mantawa. Amma ka tuna, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana nan don taimaka maka da kuma tallafa maka wajen cimma burinka.

Maganin Fuskantar Fuska

Wannan ya ƙunshi bayyana kanka a hankali ga abubuwan da kake tsoro a cikin yanayi mai tsaro da tsari. Bayan lokaci, wannan zai rage tsoro da damuwa, kuma za ka rage jin amai. Maganin fallasa ga emetophobia na iya haɗawa da:

• Faɗi ko jin kalmar "amai" ko kalmomi masu alaƙa ("tashin zuciya", "amai").
• Juyawa a cikin da'ira don haifar da tashin zuciya, tare da amincewar likita.
• Zuwa wurin jama'a wanda a da ka guji zuwa.
• Kallon shirin talabijin ko fim wanda ke ɗauke da abubuwan da ke sa ka yi amai.

Ana yin wannan "(Maganin Fuskantar Fuska)" mataki-mataki. Ba za ku ci gaba zuwa mataki na gaba ba har sai kun gamsu da mataki ɗaya. Mataki na ƙarshe, kuma wataƙila mafi wahala, a cikin "(Maganin Fuskantar ...

Magunguna

Ba a yawan rubuta magunguna ga takamaiman tsoro, kamar emetophobia. Duk da haka, wani lokacin, yayin da kake shan maganin tabin hankali, ko kuma lokacin da ba makawa, ana iya ba ka magani don rage alamun tsoro da damuwa na ɗan lokaci. Waɗannan na iya haɗawa da:

• Magungunan Psychotropic: Misalan sun haɗa da benzodiazepines da magungunan rage damuwa.
• Magungunan hanji: Magungunan da ke rage ciwon ciki da tashin zuciya, kamar magungunan kashe ƙwayoyin cuta.

Tunda waɗannan magunguna na iya haifar da illa, ya kamata ka yi magana da likitanka game da su kuma ka bi umarninsu daidai.

Yaya sauri zan ji daɗi bayan magani?

Da zarar ka fara magani, ko kuma ka fara shan maganin da aka rubuta maka, za ka fara jin daɗi. Duk da haka, wannan tsoro ba zai yi sauƙi ba cikin dare ɗaya. Zai iya ɗaukar ka watanni da yawa kafin ka koyi rayuwa da kuma jure wannan tsoro. Ba kowa ne ke ɗaukar lokaci iri ɗaya don murmurewa ba.

Menene hasashen yanayin emetophobia?

Duk da cewa samun tsoro yana iya zama abin damuwa, magani zai iya taimakawa wajen rage tsoro da fargaba. Da magani, yanayinka zai iya inganta sosai. Ƙungiyar likitocinka za ta iya taimaka maka canza yadda kake tunani da halayenka game da amai. Idan ba a yi maganinsa ba, phobia na iya shafar lafiyar kwakwalwarka da ta jiki, da kuma dangantakarka da masoyanka da kuma mu'amalarka da waɗanda kake ƙauna.

Za a iya hana phobia?

Babu wata takamaiman hanyar da aka riga aka gano don hana wannan lamari faruwa.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan kana jin kamar wannan tsoro yana nan a zuciyarka koyaushe, yana sarrafa halayenka, kuma yana shafar lafiyarka, to lallai ka nemi likita. Akwai maganin cutar emetophobia, don haka kada ka ji tsoron neman taimako.

Tambayoyi da za a yi wa likitanka

Idan ka ga likita, za ka iya yin tambayoyi kamar waɗannan domin ka fahimci yanayin sosai:

• Menene dalilin wannan tsoro a cikina?
• Wane irin magani kake ba ni shawara?
• Menene illar maganin da aka rubuta min?
• Har yaushe nake buƙatar zuwa wurin ilimin halin ɗan adam?
• Me zan yi idan yanayina ya tsananta saboda maganin fallasa?

A ƙarshe, abu mafi mahimmanci (Saƙon Ɗauka Gida)

Abu ne na al'ada a ji tsoro da "nishi" idan aka yi amai. Babu ɗayanmu da ke son hakan. Amma wani lokacin, mummunan abin da ya faru da amai na iya canza yadda muke ji game da shi, yana mai da shi tsoro mai ƙarfi.

Idan kana jin cewa wannan tsoro yana kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullun, lafiyar jiki da ta hankali, don Allah ka ga likita. Maganin cutar emetophobia yana da tasiri sosai, kuma yana iya taimaka maka ka ji daɗi. Ba lallai ne ka yi yaƙi da wannan kaɗai ba.

' Emetophobia, Tsoron amai, Tsoron tashin zuciya, Lafiyar kwakwalwa, Tsoro, Damuwa