Shin ka taɓa yin mamakin wane ɓangare mafi ƙarfi na jikinka ne wanda ke taimaka maka tsayawa, tafiya, gudu, da tsalle, yana ɗaukar nauyin dukkan jikinka? Yawancin mutane suna tunanin cewa kashin bayanka ne. Amma a zahiri kashi ne a cinyarka. Muna kiransa 'Femur' a Turanci. A taƙaice dai, wannan shine ƙashin cinyarka. A yau, bari mu yi magana game da wannan gwarzon jikinmu.
Menene wannan ƙashin cinya (Femur)?
Kashi na cinyarka shine kashi a cinyarka. Shi ne kashi mafi tsayi kuma mafi ƙarfi a jikinmu. Yana da matuƙar muhimmanci wanda ke taimaka maka ka tsaya, tafiya, gudu, da tsalle. Ba wai kawai ba, har ma yana tallafawa tsokoki, jijiyoyi, jijiyoyin jini, da sassan tsarin jijiyoyin jini da yawa a yankin cinyarmu.
Wannan ƙashi yana da ƙarfi sosai har ba za a iya karya shi ta hanyar faɗuwa cikin sauƙi ba. Don karya ƙashi, kuna buƙatar samun mummunan rauni, kamar haɗarin mota ko faɗuwa daga babban tsayi. Idan ƙashin ya karye, sau da yawa ana buƙatar tiyata don dawo da shi. Sannan, ana buƙatar jiyya ta jiki don sake samun ƙarfi da kuma tafiya.
Kamar sauran ƙasusuwa a jikinmu, ƙashin ƙugu na iya kamuwa da wata cuta da ake kira osteoporosis. Wannan yana sa ƙasusuwa su yi rauni.
Waɗanne manyan ayyuka ne femur ke yi wa jikinmu?
Kashin cinyarka yana yin ayyuka masu mahimmanci da dama.
- Ɗauki cikakken nauyin jikinmu lokacin da muke tsaye ko tafiya.
- Yana taimakawa wajen kiyaye daidaiton jikinmu yayin da muke yawo.
- Muhimman tsokoki, jijiyoyi, da jijiyoyin da ke cikin kwatangwalo da gwiwoyi suna aiki a matsayin gada da ke haɗa su da sauran sassan jiki .
A taƙaice dai, ƙashin cinya ne ke ba ka ƙafafu biyu ka tsaya a kai.
Menene sassan ƙashin cinya?
Duk da cewa ƙashin cinya dogo ne, yana da sassa daban-daban. Waɗannan sunaye suna da ɗan magani, amma suna da kyau a sani. Likitan ku zai iya amfani da waɗannan kalmomin wajen bayyana muku wani abu.
| Yankin ƙashi | Sassan da ke cikinsa |
|---|---|
| Bangaren Kusa Wannan shine ɓangaren da ke haɗuwa da ƙashin kwatangwalo. |
|
| Shaft Wannan shine babban ɓangaren da ke tallafawa nauyin jiki. |
|
| Bangaren Nisa Wannan shine ɓangaren da ke samar da haɗin gwiwa. |
|
Kada ka firgita idan ka ga waɗannan sunaye. Waɗannan suna da mahimmanci ga likitanka. Misali, idan ka karya ƙashin cinyarka, za su yi amfani da waɗannan sunaye don gaya maka ainihin inda ya karye.
Wadanne cututtuka ne suka fi shafar ƙashin cinya?
Matsalolin da suka fi shafar cinyar mace sune karaya, osteoporosis, da kuma ciwon patellofemoral, wata cuta da ke haifar da ciwon gwiwa.
| Yanayin lafiya | Alamomin |
|---|---|
| Karyewar ƙashi a cinya |
|
| Ciwon ƙashi (osteoporosis) | Wannan yana sa ƙasusuwa su yi rauni, su yi ramuka, kuma su karye cikin sauƙi. Mutane da yawa suna gano cewa suna da cutar ne kawai bayan sun karye ƙashi. Wannan yana nufin sau da yawa babu alamun cutar a bayyane. Mata da mutanen da suka haura shekara 50 suna cikin haɗarin kamuwa da cutar. Yana da kyau a yi magana da likitanka game da yin gwajin yawan ƙashi. |
| Ciwon Ciwo na Patellofemoral (PFPS) | Wannan yana nufin ciwo a kusa da kuma ƙarƙashin gwiwa (patella). Ana kuma kiransa "ƙugun gudu."
|
Me ya kamata mu yi domin mu kiyaye lafiyar ƙashin cinya?
Bin tsarin abinci mai kyau da motsa jiki, da kuma yin gwajin lafiya akai-akai, zai iya taimakawa wajen kiyaye ƙasusuwanku da lafiyarku gaba ɗaya cikin koshin lafiya. Yi magana da likitanku game da yin gwajin yawan ƙashi, musamman idan kun haura shekara 50 ko kuma kuna da tarihin cutar osteoporosis a cikin iyali.
Bi waɗannan shawarwari masu sauƙi don kare kugu daga rauni:
- Kullum a saka bel ɗin kujera idan ana hawa a cikin abin hawa.
- Lokacin yin wasanni, yi amfani da kayan kariya masu dacewa.
- Kiyaye gidanki da wurin aikinki da tsafta, ba tare da abubuwan da za su iya zamewa su faɗi ba.
- Kada ka taɓa hawa kan kujeru, tebura, ko tebura don isa ga wani abu a sama. Yi amfani da kayan aiki masu dacewa (kamar tsani) don yin hakan.
- Bi tsarin abinci mai kyau da motsa jiki wanda zai taimaka wajen ƙarfafa ƙasusuwanku.
- Idan kana da matsala wajen tafiya ko kuma kana cikin haɗarin faɗuwa, yi amfani da sanda ko abin tafiya.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kashi na gaba shine mafi tsayi kuma mafi ƙarfi a jikinmu.
- Domin wannan yana da ƙarfi sosai, ba zai karye cikin sauƙi ba sai dai idan ya kasance cikin haɗari mai tsanani, kamar haɗarin mota.
- Wannan ƙashi na iya yin rauni saboda cututtuka kamar osteoporosis. A yi hankali da wannan, musamman yayin da kake tsufa.
- Idan ka fuskanci ciwo ko kumburi na musamman a cinyarka ko gwiwa, kada ka yi watsi da shi ka je wurin likitanka.
- Ta hanyar bin abinci mai kyau, motsa jiki, da kuma halaye masu aminci, za ka iya kiyaye dukkan ƙasusuwanka, har da ƙashin kugu, lafiya.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku