Farin cikin da kike ji idan kika ji labarin cewa za ki zama uwa ba zai misaltu ba, ko ba haka ba? A lokaci guda, a cikin waɗannan watanni uku na farko, jikinki da ƙaramar yarinyar da ke girma a cikinki za ki fuskanci canje-canje da yawa a cikin sauri mai ban mamaki. Wannan lokacin shine abin da muke kira matakin farko na ciki, ko kuma farkon watanni uku na ciki. Wannan lokacin yana farawa daga ranar farko ta hailarki ta ƙarshe kuma yana ɗaukar har zuwa makonni 13. Sanin abin da za ki yi tsammani a wannan lokacin zai taimaka miki wajen shiryawa don watanni masu zuwa.
Me ke faruwa da jikinka a cikin waɗannan watanni 3 na farko?
Ciki wata irin rayuwa ce daban ga kowa. Ga wasu, watanni uku na farko suna da lafiya kuma suna da daɗi. Ga wasu kuma, wannan lokacin yana da matuƙar wahala. Bari mu dubi canje-canjen da za ku iya fuskanta a wannan lokacin, abin da suke nufi, da kuma lokacin da ya kamata ku ga likita.
| Canjin jiki/alama | Bayani da abin da za ku iya yi |
|---|---|
| Ciwon nono | Wannan yana ɗaya daga cikin alamun farko da mutane da yawa ke fuskanta. Wannan ciwon yana faruwa ne lokacin da glandar mamanku ke shirin samar da madara ga jaririnku saboda canje-canjen hormonal. Kuna iya samun sauƙi ta hanyar sanya rigar mama mai ɗan girma da daɗi. |
| Maƙarƙashiya | Sinadarin progesterone, wanda ake fitarwa da yawa a lokacin daukar ciki, yana rage saurin motsa abinci. Iron da ke cikin kwayoyin bitamin da kuke sha shi ma dalili ne na hakan. Ku ci abinci mai fiber ('ya'yan itatuwa, kayan lambu), ku sha ruwa mai yawa, kuma ku motsa jiki kaɗan. Kada ku taɓa shan magani don maƙarƙashiya ba tare da tuntuɓar likita ba. |
| Yawan yin fitsari | Ko da yake jaririn yana ƙarami, mahaifar da ke girma tana matsa lamba ga mafitsara. Shi ya sa kike jin kamar kina buƙatar yin fitsari akai-akai. Kada ki rage shan ruwa, amma ki rage shan kofi kafin ki kwanta barci. Kada ki riƙe shi a lokacin da kike buƙatar yin fitsari. |
| Jin gajiya sosai (Gajiya) | Jikinka yana aiki tukuru don ya girma jariri, don haka abu ne na al'ada a ji gajiya fiye da yadda aka saba. Ka huta da rana. Rashin ƙarfe (anemia) kuma yana iya haifar da gajiya, don haka ka sha allunan ƙarfe da likitanka ya rubuta maka. |
| Ciwon Safiya | Wannan yanayin yana shafar kusan kashi 85% na mata masu juna biyu. Canjin hormones shine sanadin. Duk da cewa yana ƙara muni da safe, wannan rashin jin daɗi na iya faruwa a kowane lokaci na yini. Cin wani abu kamar crackers ko cuku kafin tashi daga gado, ko shan shayin citta kafin kwanciya barci na iya taimakawa. Duk da haka, idan kina amai da yawa kuma ba za ki iya ci ko sha komai ba, ki nemi likita nan da nan. |
| Ɗanɗanon abinci (ɗanɗanon) | Abu ne na al'ada ga sha'awarka ta canza a wannan lokacin. Za ka iya sha'awar wasu abinci, har ma za ka iya ganin warin wasu abinci ba za a iya jurewa ba. Yana da kyau ka ci abincin da ka fi so lokaci-lokaci muddin kana cin abinci mai gina jiki. Duk da haka, idan ka kamu da sha'awar abubuwan da bai kamata ka ci ba, kamar yumbu, alli, ko sabulun wanki, yana iya zama haɗari ga kai da jaririnka. Idan haka ta faru, ka gaya wa likitanka nan da nan. |
| Ciwon ciki na ƙasa da zubar jini | Kimanin kashi 25% na mata masu juna biyu suna fuskantar tabo mai sauƙi a farkon matakan ciki. Wannan na iya faruwa lokacin da ƙwai da aka yi wa hadi ya dasa a cikin mahaifa. Duk da haka, idan jinin ya yi yawa, tare da maƙarƙashiya mai tsanani ko ciwo mai kaifi a cikin ciki, yana iya zama alamar zubar da ciki ko kuma ciki na mahaifa. Ga likita nan da nan. |
Sauran canje-canje...
- Fitar farji daga farji:Abu ne na al'ada a sami fitar madara mai sirara (leukorrhea) a wannan lokacin. Za ku iya amfani da layin pant don wannan. Amma kada ku yi amfani da tampons, domin suna iya haifar da cututtuka. Ku gaya wa likitan ku idan fitar tana da wari mara kyau, launin kore/rawaya ne, ko kuma tana da ruwa sosai.
- Ƙwannafi: Ƙwannafi na iya faruwa saboda hormone na progesterone wanda ke haifar da sinadarin acid a cikin ciki yana tashi zuwa makogwaro. Ku ci ƙananan abinci maimakon manyan abinci, ku rage abinci mai yaji, mai, da mai (kamar lemun tsami da lemu), sannan ku kwana da akalla matashin kai biyu.
- Canjin yanayi: Canjin hormones da gajiya na iya sa ki ji daɗi a wani lokaci, sannan ki yi baƙin ciki ko tsoro a wani lokaci. Wannan abu ne na al'ada. Idan kina jin kasala, ki yi magana da mijinki, aboki, ko wani ɗan uwa game da shi.
Yaya jaririnka yake girma a wannan lokacin?
A cikin waɗannan makonni 13 masu ban mamaki, jaririnku yana girma daga ƙaramin ƙwayar halitta da aka yi wa hadi zuwa tayin da ya cika siffarsa. Ka yi tunanin, dukkan manyan gabobin jaririnku da tsarinsa suna fara samuwa a wannan lokacin. Don haka wannan lokaci ne mai matuƙar muhimmanci. Fuskantar abubuwa kamar ƙwayoyi, wasu cututtuka, da hasken rana na iya cutar da jaririnku.
A cikin waɗannan watanni uku na farko, komai yana fara girma, ciki har da tsarin jijiyoyi na jariri, zuciya, gaɓoɓi, idanu, kunnuwa, da hanci. Hakika abin mamaki ne!
Ga wasu daga cikin muhimman abubuwan da ke faruwa a wannan lokacin:
- Kwai da aka yi dashen zai zama tarin ƙwayoyin halitta da sauri da kuma dashen da ke cikin mahaifa. Mahaifa, igiyar cibiya, da jakar amniotic sun fara samuwa.
- Tsarin jijiyoyi na jariri yana tasowa daga bututun jijiyoyi da aka buɗe zuwa kwakwalwa da kashin baya .
- Zuciyar ta fara yin girma da bugawa. Da kimanin makonni 6, ana iya jin wannan bugun zuciya a kan na'urar daukar hoton ultrasound. Tana bugawa a daidai lokacin da take bugawa sau 120-160 a minti daya.
- Manyan gabobi kamar tsarin narkewar abinci, koda, da huhu suna fara samuwa.
- Wani kwarangwal mai laushi yana tasowa .
- Jaririn yana ɗaukar siffar jariri cikakke, da hannaye, ƙafafu, da yatsu. Fuskar tana yin idanu, kunnuwa, hanci, da baki. Harshe har ma da tushen haƙoran suna yin ƙulli.
- A ƙarshen watanni uku na farko na ciki, jaririn yana da tsawon kusan inci 2.5-3 (6 - 7.5 cm).
Abubuwan da ya kamata ku yi a cikin waɗannan watanni uku na farko
Ko da yake wannan lokaci ne mai matuƙar farin ciki, akwai kuma wasu abubuwa masu amfani da ya kamata ku yi.
- Zaɓi likita:Zabi likitan mata da likitan mata wanda ke jin daɗin zama da kai kuma wanda kake amincewa da shi.
- Duba likita: Duba likita da zarar kin gano kina da juna biyu. A lokacin ganawarki ta farko, likitanki zai tattauna tarihin lafiyarki da salon rayuwarki, ya yi duk wani gwajin jini da fitsari da ya wajaba, sannan ya tantance ranar haihuwa.
- Halarci asibitoci: Ziyarci likitanka aƙalla sau ɗaya a wata, yawanci. Za su duba nauyinka, su duba hawan jininka, sannan su saurari bugun zuciyar jaririnka don tabbatar da komai yana lafiya.
- A sha bitamin: Likitan ku zai rubuta muku sinadarin bitamin da ke ɗauke da folic acid, wanda yake da mahimmanci ga ci gaban kwakwalwar jaririn ku da kuma ƙashin bayansa yadda ya kamata. A sha shi kamar yadda aka umarce ku.
- Ka yi hankali da maganinka: Idan kana shan magani don wasu cututtuka, ka tabbata ka tambayi likitanka game da shi, da kuma game da magungunan ciwon kai da mura, kuma ka yi amfani da maganin da ya ba da shawara kawai.
- A guji munanan halaye: A daina shan taba, barasa, da shan miyagun ƙwayoyi gaba ɗaya. A rage shan abubuwan sha masu ɗauke da sinadarin caffein kamar kofi.
- Ku ci abinci mai gina jiki: Ku ci kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, madara, wake, nama mai tsabta da kifi don tabbatar da ingantaccen abinci mai gina jiki ga ku da jaririn ku. Ku sha ruwa mai yawa.
- Motsa Jiki: Ci gaba da tsarin motsa jikinka. Amma ka saurari jikinka. Wataƙila kana buƙatar canza nau'in ko adadin motsa jikin da kake yi. Yi magana da likitanka game da hakan ma.
Yanayi da ya kamata ka nemi shawarar likita cikin gaggawa
Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, yana iya zama alamar wani abu mai tsanani. Kada ka jira ka je asibiti na gaba, ka ga likita nan da nan ko ka je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU).
- Ciwon ciki mai tsanani.
- Zubar jini mai yawa.
- Jin jiri mai tsanani.
- Amai har ta kai ga rashin iya ci ko shan komai.
- Zazzabi mai yawa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Lokacin farko na ciki lokaci ne mai matuƙar muhimmanci da manyan canje-canje ke faruwa a gare ku da jaririnku.
- Ciwon safe, gajiya, da yawan yin fitsari abu ne da ya zama ruwan dare a wannan lokacin. Amma a kula da alamun gargaɗi kamar yawan ciwo da zubar jini mai yawa.
- A sha bitamin, musamman folic acid, kamar yadda likitanka ya umarta.
- Ka guji shan taba, barasa, da shan duk wani magani ba tare da shawarar likita ba.
- Idan kana da wata damuwa, tambayoyi, ko tsoro, kada ka ji tsoron yin magana da likitanka game da hakan.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku