Da labarin cewa za ki zama uwa , kin cika da farin ciki, son sani da ɗan tsoro, ko ba haka ba? Duk waɗannan ji suna da kyau. Ciki lokaci ne na canje-canje masu ban mamaki. Don haka a yau za mu yi magana game da mataki na farko kuma mafi mahimmanci na wannan tafiya, watanni 3 na farko, ko kuma watanni uku na farko. Samun kyakkyawar fahimtar abin da ke faruwa a wannan lokacin zai taimaka muku jure wa watanni masu zuwa.
Menene farkon watanni uku na ciki?
A taƙaice dai, farkon watanni uku na ciki yana farawa ne a ranar farko ta haila ta ƙarshe. Wato, kafin ma ki yi ciki. Wannan lokacin yana ɗaukar har zuwa ƙarshen makonni 13. Wannan shine lokacin da canje-canje mafi sauri ke faruwa a jikinki da na jaririnki. A wannan lokacin, jikinki yana shirin ɗaukar sabuwar rayuwa ta hanya mai ban mamaki.
Canje-canje a jikinka a wannan lokacin
Ciki ya bambanta ga kowa. Wasu iyaye mata suna ganin watanni uku na farko suna da ban sha'awa da kwanciyar hankali. Wasu kuma na iya fuskantar rashin jin daɗi sosai. Wannan duk al'ada ce. Bari mu duba wasu canje-canje da alamun da za ku iya fuskanta a wannan lokacin.
| Canjin jiki/alama | Dalilin hakan da kuma abin da ya kamata ka sani |
|---|---|
| Ciwon nono | Wannan yana ɗaya daga cikin alamun farko na ciki. Canje-canjen hormones suna sa glandar mamanku ta shirya don samar da madara ga jaririnku. Wannan na iya sa nononku ya kumbura kuma ya ji zafi. Sanya rigar mama mai ɗan girma da daɗi na iya taimakawa. |
| Ciwon Safiya | Kimanin kashi 85% na mata masu juna biyu suna fuskantar tashin zuciya da amai. Wannan ya faru ne saboda canjin hormonal. Duk da cewa ya fi yawa da safe, wannan rashin jin daɗi na iya faruwa a kowane lokaci na yini. Cin biredi ɗaya ko biyu kafin tashi daga gado da safe ko shan shayin citta na iya kawo sauƙi. |
| Yawan yin fitsari | Ko da jaririnka yana ƙarami, mahaifar da ke girma tana matsa lamba ga mafitsara. Shi ya sa kake jin kamar kana buƙatar zuwa banɗaki a kowane lokaci. Kada ka daina shan ruwa. Amma ka rage shan abubuwa kamar kofi da shayi kafin ka kwanta barci. |
| Maƙarƙashiya | Sinadarin progesterone da ake fitarwa a lokacin daukar ciki yana rage saurin motsa abinci. Kwayoyin ƙarfe da kuke sha suma suna shafar hakan. Ku ci abinci mai fiber ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, ganye) kuma ku sha ruwa mai yawa. Yin motsa jiki mai sauƙi shima yana da amfani. Kada ku taɓa shan magani don maƙarƙashiya ba tare da tuntuɓar likita ba. |
| Gajiya mai tsanani (Gajiya) | Jikinka yana amfani da kuzari mai yawa don ƙirƙirar sabuwar rayuwa a cikinka. Don haka abu ne na al'ada a ji gajiya fiye da yadda aka saba. Yi barci da rana ka huta. Rashin jini, wanda rashin ƙarfe ke haifarwa, shi ma yana iya zama sanadin gajiya mai tsanani. Don haka a sha allunan ƙarfe da likitanka ya rubuta daidai yadda aka rubuta. |
Wasu canje-canje da aka saba gani...
- Canje-canje a cikin sha'awar abinci: Za ka iya samun sha'awar wasu abinci har ma ka ƙi ƙamshin wasu abinci. Wannan abu ne na al'ada. Duk da haka, idan ka kamu da sha'awar abubuwan da ba abinci ba (wanda ake kira 'Pica') kamar yumbu, alli, ko sabulun wanki, yana iya zama haɗari. Idan haka ta faru, ka gaya wa likitanka nan da nan.
- Ƙwannafi: Hormone ɗin `(Progesterone)` na iya ƙara yawan sinadarin acid na ciki da ke fitowa zuwa makogwaro. Kada ku ci abinci mai yawa a lokaci guda, ku ci kaɗan sau da yawa a rana. Kada ku miƙe bayan cin abinci. Ku rage mai, abinci mai yaji, da tsami.
- Tabon Hakora: Kimanin kashi 25% na mata masu juna biyu suna fuskantar tabon hakora a matakin farko. Wannan na iya faruwa lokacin da ƙwai da aka yi wa haƙora ya dasa a cikin mahaifa. Duk da haka , idan jinin ya yi yawa, tare da ciwon ciki mai tsanani ko maƙarƙashiya, yana iya zama alamar zubar da ciki ko kuma ciki na waje. Don haka a nemi likita nan da nan.
- Sauyin yanayi:Sauye-sauyen hormones da gajiya na iya sa ka ji daɗi a wani lokaci, sannan ka yi baƙin ciki ko kuma ka ji tsoro a wani lokaci. Wannan abu ne na al'ada. Yin magana game da wannan da abokin tarayya, aboki, ko wani ɗan uwa na iya zama babban taimako.
Ci gaban jaririnku a cikin waɗannan gajerun watanni 3
A cikin waɗannan makonni 13 masu ban mamaki, jaririnku yana tasowa daga ƙwayar halitta guda ɗaya zuwa tayin da ya cika jiki. Ka yi tunanin yadda wannan lokacin yake da mahimmanci!
A wannan lokacin, dukkan manyan gabobin jariri da tsarinsa suna samuwa. Saboda haka, fallasa ga abubuwa kamar magunguna, wasu magunguna, da kuma hasken rana na iya zama illa ga jariri.
- Kwai da aka yi dashen ya zama tarin ƙwayoyin halitta da sauri yana raba kansa a bangon mahaifa. Mahaifa, igiyar cibiya, da jakar amniotic da ke kewaye da jaririn sun fara girma.
- Tsarin jijiyoyi na jariri yana tasowa daga bututun jijiyoyi da aka buɗe zuwa kwakwalwa da kashin baya.
- Zuciya tana yin tsari kuma tana fara bugawa! Ana iya jin wannan ƙaramin bugun zuciya a lokacin da aka yi amfani da na'urar daukar hoton ultrasound tun daga makonni 6. Tana bugawa kusan sau 120-160 a minti daya.
- Tsarin narkewar abinci , hanji, da koda suna samuwa. Huhu suna samuwa, amma har yanzu ba su cika girma ba.
- Siffar ƙaramin jariri ta fara kama da siffar jariri, da hannaye, ƙafafu, da yatsu. Idanun fuska, kunnuwa, hanci, da baki suna kama da siffar mutum. Idanun ido suna rufe idanu. A ƙarshen watanni uku na farko na ciki, har ma da farce suna kamawa!
- Duk da cewa al'aurar ta fara girma, har yanzu ba a san ta ba daga hoton da aka ɗauka ko mace ce ko namiji.
A ƙarshen wannan lokacin, jaririnku zai kasance kusan inci 2.5 - 3.
Abubuwan da ya kamata ku yi a cikin watanni 3 na farko
Hawan jariri yana ɗaya daga cikin lokutan da suka fi ban mamaki a rayuwa. Amma tare da wannan farin ciki, akwai wasu muhimman abubuwa da ya kamata ku yi don lafiyar ku da ta jaririn ku.
- Zaɓi likita: Da zarar kin gano kina da juna biyu, ki nemi likita mai kyau ki yi rijista.
- Halarci ziyarar asibiti ta farko: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Likitan zai tattauna cikakken tarihin lafiyarka, halayen lafiyarka, ya lissafa ranar haihuwa, sannan ya yi odar duk wani gwajin jini, fitsari, da kuma gwajin hoto da ake buƙata.
- Je zuwa duba lafiyarka akai-akai: Ya kamata ka ga likitanka akalla sau ɗaya a wata. Ta haka, za a iya duba nauyinka da hawan jininka, kuma a ji bugun zuciyar jaririnka don tabbatar da komai yana lafiya.
- Ingantaccen Vitamin:A sha bitamin mai dauke da folic acid, wanda yake da matukar muhimmanci ga ci gaban kwakwalwa da kashin baya na jariri, kowace rana kamar yadda likita ya umarta.
- Abinci da miyagun halaye: Ku ci abinci mai kyau. Ku daina shan taba da barasa gaba ɗaya. Ku rage abubuwan sha masu ɗauke da sinadarin kafeyin kamar kofi da shayi.
- Yi hankali da magunguna: Idan kana shan magani don wasu cututtuka, sanar da likitanka game da shi kuma ka tambaya ko yana da lafiya a sha yayin daukar ciki. Kada ka sha wani magani ba tare da tuntuɓar likitanka ba.
- Motsa Jiki: Motsa jiki mai sauƙi yana da kyau. Amma ka saurari jikinka. Ka guji motsa jiki mai wahala. Ka yi magana da likitanka game da wannan ma.
Wannan gaggawa ce! Idan kana da waɗannan alamun, ka nemi likita nan take.
Duk wata alama daga cikin waɗannan na iya zama alamar wata babbar matsala. Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kira likitanka nan da nan ko ka je Sashen Gaggawa na asibiti (ETU) ba tare da jiran alƙawarin asibiti na gaba ba.
| Alamomin gaggawa da ya kamata a kula da su |
|---|
| - Zubar da jini a farji fiye da kima |
| - Ciwon ciki mai tsanani ko maƙarƙashiya |
| - Matsanancin tashin zuciya da amai (har zuwa rashin iya cin abinci ko shan komai) |
| - Yawan jiri da yawa |
Saƙon Ɗauka Gida
- A farkon watanni uku na ciki, lokaci ne na sauye-sauye cikin sauri a gare ku da jaririnku. Yawancin rashin jin daɗi abu ne na yau da kullun a wannan lokacin.
- Saurari jikinka. Hutu, abinci mai gina jiki, da kuma farin ciki suna da matuƙar muhimmanci.
- Kada ka ji tsoron yin magana da likitanka game da ƙananan tambayoyi ko damuwa da suka zo maka a rai.
- A sha bitamin da magungunan da likitanka ya rubuta a kan lokaci. A guji miyagun halaye gaba daya.
- Ka lura da alamun gargaɗi na gaggawa. Idan ka lura da ɗaya daga cikin waɗannan, nemi shawarar likita nan da nan.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න