Me yasa na tsani wannan abincin a duniya? Bari mu koyi game da ƙin abinci!

Wani lokaci yana faruwa da mu ma, ko? Ko da ka ga abincin da ka saba ci, yanzu kana jin ƙyama. Ko kuma ba ka jin kamar saka sabon abinci a bakinka, kuma ko da ka gan shi, sai ka ji kamar amai. Wannan shine abin da muke kira 'ƙin abinci' ko 'ƙin abinci'. Yana da matuƙar muhimmanci ka san ainihin abin da wannan yake nufi.

Menene Ƙin Abinci?

A taƙaice dai, ƙin abinci wani irin ƙazanta ne da muke ji idan muka ga, muka ji ƙamshi, ko kuma muka ɗanɗana wasu abinci. Wannan yana nufin cewa muna jin ƙyama sosai har ba ma son cin wannan abincin. Wannan na iya faruwa da kowane abinci. Yana iya zama abincin da kuka saba jin daɗi da shi, ko kuma abincin da kuka saba ƙi. Hakanan yana iya faruwa ba zato ba tsammani.

Wanene wannan sha'awar abinci ta fi shafa?

Kowa zai iya kamuwa da wannan ƙiyayyar abinci. Amma ya fi yawa a cikin mata masu juna biyu da yara ƙanana . A zahiri abu ne da ya zama ruwan dare. Ka yi tunani, kamar yadda bincike ya nuna, kusan mata 70 cikin 100 masu juna biyu suna fuskantar wannan ƙiyayyar ga akalla abinci ɗaya a lokacin daukar ciki.

Ta yaya sha'awar abinci ke shafar jikinmu?

Abu ne da ya dace mu ƙi wasu abinci. Amma idan muna da rashin lafiyar abinci, kwakwalwarka tana gaya wa jikinka, "Wannan abincin ba shi da kyau a ci, kamar guba ne." Don haka jikinka yana ƙin wannan abincin. Ba wai kawai ba, amma idan ka gani, ka ji ƙamshi, ko ka ɗanɗana wannan abincin, za ka iya jin tashin zuciya ko amai. Kamar dai jikinka yana gaya maka, "Ba za ka ƙara ba."

Mene ne alamun anorexia?

Alamomin wannan ƙiyayyar abinci na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Ga wasu mutane, yana iya zama mai sauƙi sosai, ma'ana kawai ƙin wasu abinci ne. Ga wasu kuma, yana iya zama mai tsanani har ma da ganin wasu abinci yana sa su ji tashin zuciya.

Alamomin da aka fi sani sune:

• Ƙanƙantar ƙi ga wasu abinci.
• Tari, gulma, tashin zuciya, ko amai idan aka ji ƙamshin abincin ko ɗanɗanonsa.

Alamomin cutar ga ƙananan yara

Idan yara ƙanana suka gwada sabbin abinci, jikinsu na iya amsawa daban da na manya. Don haka alamun rashin haƙurin abinci a cikin yara ƙanana na iya ɗan bambanta. Duba ko jaririnku yana fuskantar ɗayan waɗannan:

• Idan aka ba su abincin da ba sa so , sai su yi kuka da ƙarfi, su yi ihu, sannan su yi birgima a ƙasa (suna ta da fushi).
• Sun ce ba za su iya cin wasu abinci masu kama da na abincin da ba sa so ba.
• Ba sa cin abincin kamar yadda suke cin wasu abinci (misali, suna shafa abincin a ko'ina kuma suna ƙoƙarin haɗiye shi ba tare da tauna shi yadda ya kamata ba).
• Idan aka ba ka abincin da ba ka so, yana ɗaukar lokaci fiye da yadda aka saba kafin ka gama cin abincin.

Alamomi masu tsanani

Idan wannan rashin haƙurin abinci ya yi tsanani, yara ƙanana da manya za su iya fuskantar waɗannan alamun. Waɗannan su ne abubuwan da ya kamata a sani:

• Rashin samun nauyi ko kuma raguwar nauyi akai-akai.
• Rashin abinci mai gina jiki.
• Rashin ruwa a jiki (rashin ruwa a jiki).
• Ciwon kai mai yawan faruwa.

Yaushe anorexia ke farawa a lokacin daukar ciki?

Wannan sha'awar abinci a lokacin daukar ciki yawanci tana farawa ne a lokacin farkon watanni uku na ciki. Babban dalilin hakan shine a wannan lokacin, jikin uwaye masu juna biyu yana samar da ƙarin hormone da ake kira "Human Chorionic Gonadotropin - HCG". Wannan hormone sau da yawa shine ke haifar da abubuwa kamar rashin lafiyan safe.

Me zai iya haifar da rashin ci?

Ba a san ainihin dalilin wannan ƙin abinci ba tukuna, amma wasu bincike sun nuna cewa yana faruwa ne sakamakon canje-canjen hormonal ko ƙalubale a yadda kwakwalwarmu ke sarrafa abin da muke ji ta hanyar jijiyoyi (sarrafa ji).

Canje-canjen Hormonal

Bincike ya nuna cewa canje-canjen hormones a jikin mata masu juna biyu, musamman ƙaruwar sinadarin hormone (HCG) da aka ambata a sama, na iya haifar da sha'awar abinci. Wannan shine hormone ɗin da ke haifar da sha'awar wasu abinci a lokacin daukar ciki.

Wannan hormone (HCG) shi ma yana da alhakin rashin lafiyan safe a lokacin daukar ciki. Sau da yawa, iyaye mata da ke fuskantar wannan rashin jin daɗi suna danganta rashin jin daɗin da abincin da suka ci da kuma amai a lokacin. Suna tunanin, 'Oh... Na ci wannan abincin kuma wannan ya faru da ni.' Wannan na iya canza dangantakarsu da wannan abincin , ma'ana suna iya ƙin sa.

Matsalolin Sarrafa Sanyi

Kwakwalwarmu tana sarrafa duk abin da muke gani, ƙamshi, taɓawa, ɗanɗana, da ji. Wannan ana kiransa sarrafa ji. Waɗannan ƙalubalen sarrafa ji sun fi yawa a cikin yara ƙanana, musamman yayin da suke koyon amfani da dukkan hankalinsu. Hakanan suna iya shafar waɗanda ke da yanayi na asali waɗanda ke shafar ji, kamar Autism Spectrum Disorder (ASD).

Yara ƙanana yawanci suna ƙin sabbin abinci, waɗanda ba a saba da su ba, ko kuma lokacin da suka fuskanci wani yanayi mai ban tausayi, kamar ciwon ciki bayan sun ci wani abinci da suka ci a baya. Misali, idan wani kifi ya makale a makogwaronsu tun suna ƙanana, ƙila ba za su iya cin kifi ba kwata-kwata a rayuwarsu.

Matsalolin sarrafa ji na iya sa ƙaramin yaro ya ƙi abinci saboda dalilai masu zuwa:

• Ba ya son yanayin abincin idan aka saka shi a baki (misali wasu mutane ba sa son daidaiton ruwan naman alade, yayin da wasu ba sa son abinci mai kauri).
• Jin ƙoshi, ba jin yunwa ba.
• Abincin yana jin zafi sosai ko sanyi sosai.
• Abincin ba zai yi kama da mai daɗi kamar yadda yake tsammani ba (misali wasu yara suna cewa ba za su iya cin abinci mai kore ba).
• Matsalolin hakori (kamar ciwon hakori).
• Wahalar taunawa ko haɗiye abinci.
• Rashin lafiyan da ba a san ko waye ba - ma'ana jiki na iya yin mummunan martani ga wannan abincin idan aka ci shi.

Ta yaya ake gane sha'awar abinci?

A mafi yawan lokuta, idan wannan ƙin abinci bai yi tsanani ba, ma'ana cewa kuna da ƙin wasu abinci kaɗan waɗanda ba sa tsoma baki ga iyawar ku na cin abinci mai kyau, ba lallai ba ne a yi takamaiman ganewar asali a asibiti.

Idan kina da juna biyu, likitanki zai yi gwajin fitsari ko jini don duba matakan sinadarin hormone ``(HCG)`` don tantance ko wannan rashin haƙuri ne ga abinci.

Duk da haka, yana iya zama da wahala a gano cutar a cikin ƙananan yara da mata masu juna biyu, domin ba a san ainihin musabbabin ba. A irin waɗannan yanayi, likitanka zai yi tambaya game da cikakken tarihin lafiyarka, ya yi gwajin jiki, sannan ya yi gwajin jini ko fitsari don duba wasu cututtuka da ka iya haifar da rashin ci. Manufar likita ita ce a kawar da wasu cututtuka da ka iya samun irin waɗannan alamu da kuma samun cikakken ganewar asali.

Yadda ake magance anorexia?

A wasu lokuta, musamman ga mata masu juna biyu, babu laifi a guji wasu abinci da ke haifar da ƙyama, amma ya kamata ku sami sinadaran gina jiki daga waɗannan abincin daga wasu abinci masu aminci don ci. Misali, idan ba za ku iya cin nama kwata-kwata ba, za ku iya cin kifi, ƙwai, ko lentil.

Amma idan abincin da ba ka so yana da mahimmanci ga lafiyarka (misali kayan lambu, 'ya'yan itatuwa), za ka iya gwada waɗannan abubuwa don magance wannan ƙiyayyar abinci:

• Cin abincin da ba ka so, ɓoye su a cikin abincin da kake so (misali, ƙara ganyen alayyafo a cikin ruwan 'ya'yan itace. Sannan ba za ka ɗanɗana shi ba).
• Canza yanayin abinci (misali, soya abinci, gasa abinci, ko cin sa a matsayin salati maimakon tafasa).
• Yi aiki tare da mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don fahimtar dalilin da yasa ba kwa son wannan abincin, ko kuma don rage jin daɗin sha'awar abinci.
• A hankali yana ƙara yawan shan abincin da ba ka so. Da farko ka kalli abincin, sannan ka ji ƙamshinsa, sannan ka saka ƙaramin guntu a bakinka.

Shin sha'awar ta ɓace bayan lokaci?

Wani lokaci, idan sha'awar abinci ba ta yi tsanani ba, ƙiyayyar wannan abincin na iya raguwa da lokaci. Wato, za ka iya saba da shi (rage jin daɗi). Sha'awa, musamman waɗanda ke tasowa yayin daukar ciki, sau da yawa suna ɓacewa bayan an haifi jariri.

Amma idan sha'awarka ta yi tsanani, musamman idan kana jin tashin zuciya, ko kuma idan kai ko ɗanka ba ka son abinci da yawa da ke da mahimmanci ga lafiyarka , kada ka yi tsammanin zai inganta da zarar lokaci ya yi. A cikin mawuyacin hali, ya fi kyau ka yi magana da likitanka game da zaɓuɓɓukan magani.

Za ku iya hana sha'awar abinci?

Tunda ba a san ainihin dalilin sha'awar abinci ba, babu wata takamammiyar hanyar hana shi. Yana da matuƙar wahala ga mata masu juna biyu su hana sha'awar abinci saboda canjin hormonal.

Amma za ku iya ɗaukar waɗannan matakai don hana sha'awar abinci ga ƙananan yara:

• Ka gabatar wa yaronka sabbin abinci a hankali da kuma a hankali. Kada ka ba shi sabbin abubuwa da yawa a lokaci guda.
• Gabatar da sabbin abinci ta hanyoyin kirkire-kirkire (misali, shirya abinci a kan faranti a siffar fuskar murmushi, ko yanke karas zuwa siffofi masu kyau).
• Ka guji hukunta ko tsawatar wa yaronka saboda rashin cin wani abinci. Yin hakan na iya ƙara sa yaron ya ƙara jin tsoron abinci.
• Cin sabbin abinci tare da ɗanka; zama kyakkyawan abin koyi ga ɗanka. Idan yaronka ya ga kana cin abinci da jin daɗi, zai fi yiwuwa su ma su gwada shi.
• Bayar da sabbin abinci a kan faranti ɗaya da abincin da yaron ya saba so.
• Ka yi hankali da girman rabon abinci lokacin da kake ba da sabbin abinci (ka ba da kaɗan da farko) kuma kada ka tilasta wa yaronka ya ci abinci fiye da kima idan ya ce ya ƙoshi.

Me zai faru idan kana da sha'awar abinci?

Idan kana da ƙin abinci, zai iya yi maka wuya ka ci wasu abinci saboda jikinka yana mayar da martani mara kyau ga kamanni, ƙamshi, da ɗanɗanon waɗannan abincin. Ba laifi ba ne ka guji abincin da ba ka so, amma sai idan za ka iya samun sinadaran da suke bayarwa daga wasu abinci ko kari. Wasu ƙin abinci yana ɓacewa akan lokaci, kuma a cikin mawuyacin hali, ana iya buƙatar magani don shawo kan ƙin.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan sha'awarka tana sa ka kasa cin abinci, ko kuma idan ba ka samun muhimman sinadarai masu gina jiki saboda wannan sha'awar, ya kamata ka ga likita. Haka kuma, idan yaro ba ya ƙara kiba ko kuma yana ƙin cin abinci akai-akai, yana da muhimmanci a nemi shawarar likita.

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

Idan ka je ganin likita, za ka iya yin tambayoyi kamar haka:

• Shin ina buƙatar ganin ƙwararre don magance matsalar rashin isasshen abinci mai gina jiki?
• Ta yaya zan gabatar wa ɗana sabbin abinci? Me zan yi idan ya ƙi abinci?
• Zan sami isasshen abinci mai gina jiki idan ban ci waɗannan abincin da ban so ba? Ina buƙatar kari?
• (Idan kina da juna biyu) Shin wannan sha'awar abinci za ta tafi bayan an haifi jaririyata?

Abin da ya kamata mu tuna daga wannan (Saƙon Kai-Gida)

Sha'awar abinci abu ne da ya zama ruwan dare gama gari kuma yana iya faruwa ga kowa, koda kuwa na ɗan lokaci ne kawai. Yana iya zama abincin da ka saba jin daɗi, ko kuma abincin da ka taɓa gwadawa sau ɗaya kawai sannan ka ƙi. Babu laifi a guji abincin da ba ka so idan za ka iya samun sinadaran da kake buƙata ta wasu hanyoyi.

>

Amma, idan wannan sha'awar abinci tana kawo cikas ga halayen cin abincinka, tana shafar rayuwarka ta yau da kullun, ko kuma tana sa ya yi muni har ba za ka iya cin abinci mai kyau ba, to ka yi magana da likitanka game da hanyoyin magance matsalar. Kada ka damu, akwai mafita! Ba kai kaɗai ba ne.

` Ƙin Abinci, Ƙin Abinci, Ciki, Lafiyar Yara, Abinci Mai Gina Jiki, Tashin Zuciya, Abinci