Duk muna samun matsalolin ciki a kowane lokaci, ko ba haka ba? Wani lokaci yana jin kamar mun cika ciki, wani lokacin kuma ƙwannafi ne. Wani lokaci kumburi ne, wani lokacin kuma maƙarƙashiya ne. Yawancin waɗannan suna warkewa cikin kwana ɗaya ko biyu, amma wasu matsaloli na iya ci gaba. Don haka, a yau za mu yi magana game da cututtuka da suka shafi wannan tsari mai ban mamaki wanda ke gudana daga bakinmu zuwa duburarmu, hanyar narkewar abinci. Wasu daga cikinsu suna da sauƙi, amma wasu muna buƙatar damuwa da su.
Waɗanne cututtuka ne waɗannan cututtukan ciki?
A taƙaice dai, wannan yana nufin duk wata matsala ta lafiya da ke shafar tsarin narkewar abinci. Wannan tsarin ya haɗa da bakinmu, makogwaronmu, makogwaronmu, ciki, ƙaramin hanjinmu, babban hanjinmu, dubura, da kuma gabobin da ke taimaka mana wajen narkar da abinci, kamar hanta, pancreas, da kuma gallbladder. Ka yi tunaninsa kamar dogon bututu. Idan akwai matsala a ko'ina a kan wannan bututun, to abin da muke kira cutar narkewar abinci kenan.
Za mu iya raba waɗannan cututtuka zuwa manyan nau'i biyu:
- Cututtuka masu tsanani: Waɗannan suna farawa ba zato ba tsammani kuma suna samun sauƙi cikin ɗan gajeren lokaci, wani lokacin da magani. Misali, gubar abinci da ke faruwa sakamakon cin abinci mara kyau.
- Cututtuka masu ɗorewa: Waɗannan cututtuka ne da ke ɗaukar watanni, wani lokacin shekaru, ko kuma waɗanda ke zuwa lokaci-lokaci. Misali, gastritis, wanda mutane da yawa ke fama da shi, yana ɗaya daga cikinsu.
Kuma ana iya rarraba waɗannan cututtukan ta wata hanya. Wato, a matsayin cututtukan aiki da na tsarin jiki. Shin wannan yana da ɗan wahalar fahimta? To, bari mu ga yadda za mu fahimci wannan a sauƙaƙe.
| Nau'in cuta | Kawai a ce... |
|---|---|
| Cututtukan Aiki | Abin da ke faruwa a wannan yanayin shi ne likitanka yana yin gwaji kamar endoscopy, amma ba zai iya gano wani canji na zahiri a ciki ba, kamar duk wani rauni, kumburi, ko ƙuraje masu nama. Amma kana da alamun cutar. Wato, akwai matsala game da aikin tsarin. Wani abu kamar hanji yana aiki da sauri ko kuma yana jinkiri sosai. |
| Cututtukan Tsarin Gida | A wannan yanayin, idan aka yi bincike, za a iya ganin canji a tsarin tsarin, lalacewa, ko toshewar. Misali, abubuwa kamar gyambon ciki, polyps a cikin babban hanji, da basur. |
Cututtukan Aiki da Dalilansu
A gaskiya ma, duk mun fuskanci matsalolin aiki a wani lokaci a rayuwarmu. Maƙarƙashiya, iskar gas, ciwon ciki, da kumburi wasu daga cikin mafi kyawun misalai ne. Waɗannan suna kawo cikas ga aikin tsarin narkewar abinci na yau da kullun kuma suna haifar da rashin jin daɗi.
Menene manyan dalilan hakan?
- Abinci: Cin abinci mai yawa da aka sarrafa da kuma abinci mai ƙarancin sinadarin fiber.
- Rashin motsa jiki: Idan motsa jiki ya ragu, aikin hanji ma yana raguwa.
- Canje-canje a salon rayuwa: Irin wannan yanayi na iya faruwa idan ka yi tafiya ba zato ba tsammani ko ka canza tsarin rayuwarka ta yau da kullun.
- Damuwa: Kada ka yi mamaki, akwai babbar alaƙa tsakanin hankalinka da hanjinka. Damuwa da damuwa da yawa na iya kawo cikas ga aikin hanjinka.
- Kula da hanjin cikinka: Rashin zuwa banɗaki lokacin da kake buƙatar yin hakan babban dalili ne na maƙarƙashiya.
- Wasu magunguna: Wasu magungunan rage radadi da magungunan ƙarfe na iya haifar da illa kamar haka.
- Canje-canje a cikin Hormonal: Mata suna fuskantar irin waɗannan nau'ikan rashin jin daɗi a lokacin daukar ciki da kuma lokacin haila.
- Rashin lafiyar abinci: Wasu abinci ba za su "manne" da jikinka ba.
Ana iya inganta yawancin waɗannan cututtukan da ke aiki ta hanyar sauye-sauyen salon rayuwa. Abubuwa masu sauƙi kamar cin abinci mai yawan fiber ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, da hatsi gaba ɗaya), shan ruwa mai yawa, da kuma motsa jiki kowace rana na iya kawo babban canji.
Cututtukan Tsarin Gida - Yankunan da ya kamata a yi taka tsantsan da su
Cututtukan tsarin jiki sun ɗan fi rikitarwa. Waɗannan galibi ba sa ingantawa da canje-canjen salon rayuwa kaɗai, kuma suna buƙatar kulawar likita. A zahiri ana iya haifar da su ta hanyar lalacewar ciki, kumburi, ko toshewar hanji. Bazuwar jini, polyps na hanji, da cututtukan hanji masu kumburi (IBD) kaɗan ne daga cikin misalan.
Waɗanne cututtuka ne suka fi yawa a cikin tsarin narkewar abinci a tsakaninmu?
Muna kiran likitoci waɗanda suka ƙware a cututtukan da suka shafi tsarin narkewar abinci "Masana ilimin gastroenterologists." Bari mu yi magana game da wasu daga cikin cututtukan da suka fi yawa a cikin al'ummarmu.
1. Maƙarƙashiya
Wannan matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta. Alamomin sun haɗa da wahalar yin bayan gida, rashin yin bayan gida kowace rana, ko kuma bayan gida wanda yake bushewa sosai kamar duwatsu. Matsi don yin bayan gida na iya haifar da yanayi kamar basur.
- Maganin: Ana iya magance wannan ta hanyar shan ruwa mai yawa (aƙalla lita 2-3 a rana), cin abinci mai yawan fiber kamar gwanda, ayaba, ganyen ganye, da alayyafo, da kuma motsa jiki kowace rana. Idan ya ci gaba, yana da mahimmanci a ga likitanka a kuma sami magani mai dacewa.
2. Ciwon hanji mai ban haushi (IBS)
Wannan matsala ce ta aiki. Abin da ke faruwa a nan shi ne tsokoki a cikin hanji suna matsewa fiye da yadda aka saba. Wannan na iya haifar da ciwon ciki, kumburi, kumburin ciki, wani lokacin gudawa, da kuma wasu lokutan maƙarƙashiya. Wannan yanayin yana ƙara ta'azzara ta hanyar damuwa.
- Maganin: Za ka iya magance wannan matsalar ta hanyar gano da kuma guje wa abincin da "bai dace da kai ba", magance damuwa, da kuma shan magungunan da likitanka ya rubuta maka.
3. Ciwon basir
Bazuwar jini wani kumburi ne a cikin dubura ko kusa da dubura. Wannan yanayin na iya faruwa ne sakamakon yawan matsi yayin fitsari, maƙarƙashiya mai tsawo, da kuma ciki. Manyan alamomin su ne jini a cikin bayan gida, kaikayi, da ciwo.
- Maganin Magani: Gujewa maƙarƙashiya shine mabuɗin. Idan ciwon, kumburi, ko zubar jini ya ci gaba, yana da mahimmanci a ga likita .
4. Ciwon ciki da kuma Acid Reflux/GERD
Ba laifi ba ne a kira wannan cuta ta ƙasa a Sri Lanka. Ciwon ciki kumburi ne na bangon ciki. Alamomin sun haɗa da ƙwannafi, ciwon ƙirji, ciwon ciki, da tashin zuciya. Ruwan acid (GERD) yana faruwa ne lokacin da sinadarin acid da ke cikin ciki ke kwarara zuwa cikin makogwaro zuwa makogwaro.
- Dalilai: Rashin cin abinci akan lokaci, cin mai, barkono, abinci mai yaji, shan taba, shan barasa, wasu magungunan rage radadi, da kuma damuwa ta hankali sune manyan abubuwan da ke haifar da hakan.
- Maganin: Ana iya sarrafa wannan sosai ta hanyar yin canje-canje a salon rayuwa da kuma shan magunguna kamar yadda likita ya rubuta.
5. Polyps na hanji da Ciwon daji na hanji
Wannan babbar matsala ce da dukkanmu muke buƙatar sani. Ciwon daji na hanji da dubura yana ƙara zama ruwan dare. Yawancin waɗannan ciwon daji suna farawa ne a matsayin polyps. Waɗannan ci gaban da ba na ciwon daji ba ne da farko. Amma da zarar lokaci ya yi, suna iya zama ciwon daji.
Abu mafi mahimmanci shine idan aka gano waɗannan da wuri, za a iya warkar da su gaba ɗaya. Shi ya saAkwai gwaje-gwaje kamar colonoscopy. Bayan shekaru 45-50, ko kuma idan wani a cikin iyalinka ya taɓa samun irin waɗannan cututtuka, yin magana da likitanka game da yin irin wannan gwajin na iya zama dalili na ceton rai.
6. Ciwon hanji mai kumburi (Colitis/IBD)
Wannan kumburi ne na hanji, wanda ke nufin kumburi da tabo. Wannan yana haifar da alamu kamar gudawa mai ɗorewa, jini da majina a cikin bayan gida, da kuma ciwon ciki. Ciwon ulcerative colitis da cutar Crohn manyan cututtuka guda biyu ne da ke cikin wannan rukuni. Waɗannan suna buƙatar magani na dogon lokaci.
7. Ciwon Celiac
Wannan cuta ce da ke da alaƙa da tsarin garkuwar jiki. Lokacin da gluten, wani furotin da ake samu a cikin hatsi kamar alkama da sha'ir, ya shiga jiki, tsarin garkuwar jiki yana kai hari ga ƙaramin hanji. Wannan yana kawo cikas ga narkewar abinci da shan abubuwan gina jiki. Alamomin sun haɗa da kumburi, gudawa, da raguwar nauyi. Idan akai-akai kuna fuskantar matsalolin ciki bayan cin abincin da aka yi da garin alkama, kamar burodi, kek, da taliya, ya kamata ku yi magana da likita game da wannan.
Me za mu iya yi don kare kanmu daga waɗannan cututtuka?
Akwai wata karin magana da ke cewa, "Ya fi kyau a hana cuta fiye da a warkar da ita." Don haka, akwai wasu abubuwa masu sauƙi da za mu iya yi don kare kanmu daga waɗannan cututtukan tsarin narkewar abinci.
- Abinci mai kyau: A haɗa kayan lambu masu ɗauke da fiber, 'ya'yan itatuwa, ganye, da ruwa mai tsafta a cikin abincin yau da kullun. A rage yawan abincin da aka sarrafa, abinci mai yawan mai, sukari, da gishiri gwargwadon iko.
- Motsa jiki akai-akai: Yin motsa jiki mai sauƙi kamar tafiya na akalla mintuna 30 a rana na iya taimakawa aikin hanji sosai.
- Je banɗaki akan lokaci: Kada ka ja da baya idan buƙatar ta taso, je banɗaki da wuri-wuri.
- Lafiyar kwakwalwa: Damuwa da damuwa suna shafar cututtukan ciki kai tsaye. Kwantar da hankalinka da abubuwa kamar yoga da tunani.
- Duba lafiyarka yadda ya kamata: Musamman ma yayin da kake tsufa, kar ka tsallake gwaje-gwajen da likitanka ya ba da shawarar yi (misali, colonoscopy).
Rayuwa da irin wannan yanayi na iya zama ƙalubale a wasu lokutan, kuma yana iya tsoma baki a rayuwarka ta yau da kullun. Yana iya zama da wahala a shawo kan alamun cutar da kuma samun sauƙi. Amma ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne. Waɗannan matsalolin suna shafar miliyoyin mutane. Abu mafi mahimmanci shine ƙungiyar kula da lafiyarka, musamman likitanka, tana nan tare da kai. Yi magana da su a fili game da yadda kake ji da kuma matsalolin da kake fuskanta. Za su saurare ka kuma su ba da shawarar mafi kyawun hanyoyin magani don yanayinka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Cututtukan tsarin narkewar abinci suna shafar yanayi daban-daban, tun daga yanayi mai sauƙi kamar kumburin ciki da maƙarƙashiya zuwa cututtuka masu tsanani kamar ciwon daji.
- Ana iya sarrafa cututtuka masu sauƙi da yawa (cututtukan aiki) ta hanyar cin abinci mai kyau, motsa jiki, da kuma lafiyar kwakwalwa.
- Idan kana da alamun gargaɗi kamar ciwon ciki mai ɗorewa, jini a cikin bayan gida, rage kiba ba tare da wani dalili ba, ko wahalar haɗiyewa, ka nemi likita nan da nan.
- Ana iya magance matsalolin da suka zama ruwan dare kamar gastritis da basur ta hanyar yin magani mai kyau da kuma canza salon rayuwa.
- Yana da matuƙar muhimmanci ka yi magana da likitanka game da gwajin cutar kansar hanji bayan shekaru 45-50. Gano cutar da wuri na iya ceton rayuka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku